SONO: experiências, curiosidades e mitos - De Repente CRINGE | Podcast
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- Опубліковано 4 жов 2024
- No episódio 36 de De Repente Cringe, Luisa e Marianna falam sobre o sono. As curiosidades do sono, histórias da antiguidade e como é o sono delas e dos filhos.
DICAS:
Livro: Os sussurros (Ashley Audrain)
Livro: O impulso (Ashley Audrain)
Série: Bebê Rena da Netflix
Luli veste Onni
Nanna veste Saloni
Agradecimento especial ao @for.you.studio e a @marleipierolo que cuida da nossa beauty!
Instagram: @derepentecringepod
*Escute também nas plataformas Spotify e Apple Podcast.
O melhor pod. Elas estudam!!! E isso mostra respeito com quem assiste. Tudo que elas dizem é muito coerente. Parabéns...
Exato! Acompanha-las é maravilhoso.
Incrível falar sobre isso, muito necessário saber que Luiza toma remédio, ser humano real. Passei muito sufoco pra entender sobre meu pequeno e as ordens genéticas.
Meninas sigam o Eslen Delanogare, um neurocientista que fala muito sobre o sono, vcs vão amar.
Sofri muito em relação ao sono e começou afetar minha saúde, até por que minha vida é muito corrida. Um amigo dos meus pais indicou esse psicólogo, enfim, mudou completamente a minha rotina, acredito que hoje ele é uma das figuras mais inteligentes e queridas do Brasil.
Graças a ele hoje tenho um hobby, jogo tênis e isso me faz feliz, o conheci pessoalmente, muito simpático e humilde.
Amei a sugestão. Comecei a seguir e já tô adorando!
@@tarsisconsorte Que bom que vc gostou!!! fico muito feliz!
Que episódio incrível!
Explicou TANTA coisa!
Eu e o marido trabalhamos juntos, em home office, podemos fazer nosso próprio horário.
Eu acordo 6hs, trabalho das 6h30 até o meio da tarde.
Ele acorda 11h, trabalha do meio da tarde até a noite.
Somos totalmente opostos!
Meu Deus eu me IDENTIFICO demais com a Mariana, seríamos melhores amigas com certeza hahahaha amo vocês, fico ansiosa pelas quartas pq vocês entregam muito aprendizado 😍😍😍😍
Meu primeiro filho não dormia. Ele era um bebê e não tirava soneca, acordava várias vezes de noite. Foram mais de 3 anos pra ele dormir uma noite toda, e só melhorou depois que ele começou a tomar remédio. Judiou muito da minha família pq nós ficávamos muito cansados. Toda noite ele acordava 😩 só quem passa por isso durante anos sabe como é.
Ele tinha alguma associação de sono? Ou sabia adormecer sozinho?
Só quem passa por uma situação como esta que entende. Temos que considerar quem tem filhos pequenos, as vezes gostaríamos de dormir rs, mas não a mãe não tem opção
@@karen7023 ele é autista e o sono foi uma parte muito difícil de melhorar. Acho que ele só dormiu uma noite toda depois de 3 anos.
Vida real com nos também, só a partir dos 3 com medicação melhorou, imagina 3 anos foi esgotante
Para a moça que mora fora e queria conselho, talvez eu possa te ajudar com minha experiência própria. Eu moro nos Estados Unidos desde 2016 e tenho uma vida aqui. Eu te entendo na parte de se sentir sozinha, eu me sinto muitoooo. Mas sabe o que eu percebi? Vivemos uma ilusão de que teríamos a pessoas por perto. Eu e meu marido, que é americano e filha morávamos longe da família dele aqui e nós alimentamos essa ilusão que se mudássemos para perto, tudo seria diferente. Ohh ilusão! Enfim mudamos! E sabe o que aconteceu? Nada mudou… O povo continua suas vidas, fala que vai marcar de encontrar e nunca aparece. Achávamos que nossa filha estava perdendo de crescer com os primos. Em quase 2 meses que estamos aqui só encontrou uma vez e com muita insistência da minha sogra. Eles sempre tem alguma coisa pra fazer, alguma atividade. Então não se iluda!
Minhas amigas do Brasil por exemplo, sempre me mandavam mensagens que estavam com saudade, que sentiam a minha falta e blábláblá… Eu besta sofria porque achava que estava perdendo de estar com elas. Sabe o que acontece quando vou ao Brasil? Isso mesmo que você está 💭 É uma luta pra encontrar… Por essas e outras, hoje vivo na realidade e muito mais feliz.
Siim só ouvi verdades!
Da parte do Brasil, não é por mal! Tenho amigas que moram fora e a vida muda muito.:cada uma meio que tem uma prioridade. Mas a gente sempre faz um esforço pra ir encontrar
Eu nunca tive problemas de insônia, tenho um sono tranquilo, as vezes tenho um despertar atípicos as madrugadas, algo como uma pequena ansiedade; logo volto a dormir, mas nada que me afeta e me tira do eixo no dia após.
Estou adorando cada episódio do podcast de vcs meninas, sem contar que a Nana é muito desenvolta nos assuntos parece que ela é também influenciadora, parabéns Luli pela dupla perfeita. 👏👏🥰
Nossa, me identifiquei 100% com a Mariana! E é um alivio pq eu fiz o treinamento do sono com ele mês passado e deu super certo, eu sou muito disciplinada tb e as vezes ficava pensando se eu não estava sendo meio dura com ele… mas eu penso o mesmo, fico muito feliz de ver ele ganhando independência e dormindo bem e sozinho, dá uma sensação de missão cumprida sabe
Começando a ouvir agora e já deixando as próximas sugestões: intestino e nutrição (alimentação e hidratação). Beijos!
Na minha terceira filha eu valorizei demais a rotina do sono e foi um sucesso. É uma benção na nossa família!
Meninas, recomendo muito a leitura do livro “Por que nós dormimos”, do Matthew Walker, especialista em sono. É uma leitura científica super agradável, envolvente e com o que existe de mais recente, em termos científicos, sobre o assunto. Ele diz no livro que o sono bifásico que vocês mencionaram não é a forma natural, evolucionariamente programada de sono humano, mas um fenômeno cultural que surgiu e foi popularizado com a migração européia ocidental. O verdadeiro padrão de sono bifásico - do qual há indícios antropológicos, biológicos e genéticos e que permanece mensurável em todos os seres humanos até hoje - é o que consiste de um turno mais longo de sono contínuo à noite, seguido por uma soneca mais curta no meio da tarde. Esse sim seria o nosso padrão natural de sono.
Adoro quando o vídeo sai no começo da tarde, pq consigo assistir no mesmo dia ❤
Vocês são muito maravilhosas, inteligentes, estudadas, amo assistir o De Repente Cringe. Todos os episódios são interessantes. Amooo! Parabéns, irmãs milênio! ♥️😘
Episódio incrível!!! Parabéns, meninas! Adoro adoro adoro ❤
Como médica, fiquei super satisfeita com a nova legislação a respeito do Zolpidem, que agora exige receituário azul para venda. O uso abusivo dessas substâncias “para dormir” é perigoso e tira a autonomia dos pacientes, que viram dependentes dessas medicações. Episódio veio na hora certa.
Vocês entregaram tudo mais uma vez. Amo esse meu momento por aqui. Parabéns 🙏🏽🧡🧡💐💐
Perfeitasssss! Cheias de embasamentos e referências! Simplesmente não durmo à noite desde os 14 anos, ia "dormir" na casa das amigas e não conseguia, sempre escutava "mas o que vc faz de noite que não dorme?", meu pai também tinha dificuldade pra dormir e acredito piamente na forte influência da genética, tomo remédio a muito tempo e às vezes sinto dificuldade de falar por conta da reação das pessoas, geralmente elas indicam outros remédios como melatonina, que como a Lu falou, tbm n sinto nada, muito feliz por vocês abordarem o tema de uma forma leve e disseminar conhecimento no UA-cam, parabéns maravilhosassass🎉🎉❤️❤️👏👏👏👏👏
Meninas vocês são incríveis! Os assuntos sempre calham com o que tenho passado e estudado tbm! Sempre rendem conversas aqui em casa! Amooo, nunca parem! ♥️
Amei o de repente conselheira, porque também moro fora do país e sofro muito com saudades da família! Mas é exatamente o que voces disseram, temos que avaliar as nossas prioridades e ter consciencia que nunca teremos a vida perfeita.
ameii esse episódio!! amo o jeito de vcs duas, se complementam e são divertidas juntas! tbm morri de rir com a história do pai de vcs kkkkkk
O tanto que eu amo essa dupla. Melhor podcast desse UA-cam ❤
Eu amoo esse podcast. Episódio incrível, meninas 🥰
Adoro assistir vocês! Assisto todos! Parabéns, os temas são sempre muitos bons!
Como pode em todo episódio eu super me identificar com a Mariana? 😂😂😂😂 Amo a forma como vocês abordam os assuntos e trazem sempre informações coerentes meninas 🥰🤩
Luli, cada dia que passa amo mais e mais o podcast de vocês! ❤
Tema que nem esperava muito e entregou tudo! Super amei meninas. ❤
Me identifiquei muito com a Mari, não gosto de acordar e não ter amanhecido o dia ainda. Falo pro meu marido que a meta é acordar de madrugada só se for pra viajar 😅. Na questão do sono dos bebês super me identifiquei também, fico muito orgulhosa de ver o meu bebê conseguindo dormir sozinho e ser independente ❤. Será que a Nana é melancólica? Fica a sugestão também meninas, para fazer um pod sobre os 4 temperamentos, qual são o de vce, dos filhos, como vcs lidam e equilibram com os relacionamentos. 😊
Muito bom o episódio, vocês são demais!!
É muita inteligência e sabedoria 💖 amo
Estou viciada nos conteúdos, super claro e com fundamento!!!
Adorei o podcast. Eu durmo super pesado e até ter os filhos era sonâmbula de andar pela casa. Morria de medo de como seria com filhos, mas acho que Deus curou de tanto medo que eu tinha de fazer algo durante a noite. Eu valorizo demais o sono e preciso dormir bem para conseguir raciocinar no dia seguinte. Nem imagino a Luli tomando remédio e conseguindo acordar para cuidar dos filhos. Parabéns pelos temas que vocês têm trazido 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Melhor podcast! Aguardo ansiosamente toda semana❤
Quando o Massimo e o Matteo crescerem vamos ver como a criação dessas duas mães irmãs super diferentes impactou em cada um.
Mas tem outros fatores né?!
Super me identifico com a Luísa.. eu sempre dormi mal desde a minha infância... e eu não tenho muitas esperanças de melhorar com relação a isso. Eu tenho períodos melhores e piores..já procurei ajuda e não rolou mesmo. Quando eu fico muitos dias seguidos sem dormir (em geral no período pré menstrual), eu tomo antialérgico e durmo super bem...
Maravilhosas! Amo ouvir esse podcast 🩷
A genética do sono é real.. na minha família e só meu esposo todos tem problema dormir, demorando bastante para dormir. E meu filho super herdou essa genética.. temos trabalhado muito para tentar melhorar isso, principalmente em casa..
Meninas eu amo dormir mtoooo. E quando não durmo fico super irritada e impaciente. Adorei o vídeo, a dedicação e a didática de vcs ! ❤
Eu sempre fui uma pessoa q odiava acordar cedo,e sou assim até hoje. E meu marido ao contrário de mim, sempre gostou de acordar cedo. Eu morri de rir com a história da Dani perder o Dom no aeroporto rs!!😂😂🤭
Eu amooo esse podcast!!! Os assuntos sao otimos! Esse do sono super me identifiquei com a Luli
por favor, coloquem todas as fontes das pesquisas de vocês, assim podemos conferir e aproveitá-los para estudar também.
Diante disso, está explicado. Muitas vezes acontece comigo. Eu durmo cedo e acordo +- a meia noite, faço alguma coisa e depois volto a dormir. Não é todo dia, mas vivo essa realidade.
Meu Deus, tem tanta coisa que eu queria comentar!
1. Eu sempre sonhei em dormir 8 horas, mas acabei entendendo que para mim 6 horas é a minha 8 horas... não consigo mais que isso.
2. Filhos.. dormiram comigo enquanto quiseram... ruim. Mas eu amava. Agora cresceram e moram fora. Foi bom ter pertinho por alguns anos.
3. Jlo. Ela parece ser muito controladora. Ela quer ser a dona de uma narrativa muito perfeita e o Ben não parece querer ser parte desse papel todo. Eu amava o Arod com ela.. pena que deu errado.
4. Ainda não comentei tudo que queria 😂
Pqqq mulher, comenta aqui que eu tava lendo kkk
@@mariaeduardamelo2957 pois agora ja não lembro mais tudo que era 😂😂😂
Já estava esperando!! 🥹
Melhor podcast da vida! ❤
Amo que de estudos e artigos, elas vão pra fofocas de celebs hahahahaha seríamos ótimas amigas 😂❤
Nana, ensina para nós como voce faz o treinamento do sono!! SOS
Eu odeio acordar cedo, tanto que trabalho só das 13 as 18h kkk, durmo às 2 e acordo às 10, pra mim está perfeito. Tenho pensando em ter um bebê, mas sinceramente estou com medo dessa parte kkk amo vocês!!
Se eu pudesse acordava às 09:00 todos os dias
Que episódio bom!
Que vídeo!!!! Eu amei muito
Eu amoo esse pod ❤
Luli, achei muito legal vc contar o vício em remédios pra dormir. É o drama de muita gente ❤
Quando eu casei me incomodava também o meu marido dormir até 12h e ir dormir meia noite e tal , brigávamos muito por isso até eu entender que seria assim e pronto. Quando tive bb foi ótimo pq ele sempre ficava as madrugadas com nosso bebê pra eu dormir.
Eu aqui de madrugada Assistindo esse vídeo kkk😂😂😂
Eu namoro há seis anos e eu tenho o costume de dormir e acordar cedo, já o meu namorado o contrário. Faz realmente sentido, meninas, é questão de sobrevivência!
Eu acho que meu ciclo natural do sono é das 17:00 as 00:00. O pior horário que poderia ser kkk pq todo dia por volta das 17:00/18:00 me da um sono bizarroooo, e como eu nunca posso dormir (pq ngm conseguuria ter uma rotina com esses horários) eu seguro o sono e dps fico com insônia a noite toda e volto a ter sono só de madrugada. Todo dia acordo com sono. É terrível não poder seguir a sua natureza do sono. PS: eu amo ficar acordada a noite, então acho que se eu pudesse seguir a minha natureza, seria ótimo pra mim kkk
A Mariana já sem paciência pra pesquisa dos nomes 😂 amo o podcast ❤
Amo demais ❤️
Dá uma pesquisada em Magnesio e propolis. Dá uma melhorada no sono. Mas tem pessoas que dormem menos mesmos. Com esses dois pelo menos vc dorme melhor vários dias da semana.
Amei esse episódio meninas!!! Eu sou total igual a Mariana, não sei como a Luísa consegue viver dormindo mal, eu acompanhando ela pelo Instagram fico chocada hahaha. Pra mim não faz o menor sentido as pessoas acordarem antes do sol, isso devia ser proibido e todos os empregos deviam começar as 9h, o horário de 8h n devia existir tbm 😅
Tenho insônia desde que nasci, meus pais sofreram bastante cmg e estou com 31 anos e sigo IGUAL kkkk infelizmente, só que hoje em dia estudo muito sobre rotina do sono né.. e sou casada e meu marido dorme MUIITOOOOOOO acho q isso deveria ser uma pesquisa kkkkkkk eu durmo igual uma roleta russa o dia que meu cérebro quer dormir eu durmo 😂😂😂
Muito interessante! ❤
Eu sou da turma que dorme cedo e acorda cedo, mas minha qualidade de sono é péssima. Acordo cerca de 3 a 4 vezes na madrugada. Quando era criança, época de escola, também acordava sozinha (na maioria das vezes sem despertador). No trabalho e na vida mesmo sou muito mais produtiva no período da manhã. E essa questão do parceiro ser o oposto, é real. Meu marido tem o sono pesadíssimo, dorme super tarde e se pudesse acordaria 2 horas da tarde todos os dias. Quando éramos namorados, aos finais de semana, ele dormia até às 2 ou 3 da tarde. Eu passava o sábado e domingo todo esperando ele acordar. Me dava um ódio! 😂
Minha filha de 9 meses, e ela dorme a noite toda desde os 2 meses, essa semana ficou doente e não dormiu direito uma semana, estou acabada kkkkkkkkkkkkk
Desde que meu pai aposentou ficamos nós dois acordados até as 4 da manhã, ele nem me julga mais. Já minha mãe dorme com as galinhas (9-10 da noite)
A Mariana sem paciência pra Luli pesquisando os nomes das filhas hahahhahhhhahaha. Muito EU!!!
Posso dizer, eu acordo tarde e o meu namorado cedo. No fim de semana ele lê enquanto eu não acordo, e durante quase todas as noites eu fico a ler até mais tarde e ele a dormir ao meu lado 😅
Ótimo episódio, desmistificou uma regra cultural que faz inúmeras pessoas se culpar por algo natural.
Alguém responde pq o nome da série é bebê rena?
“Por dentro ela tá apodrecendo“ KKKKKKKK penso igual a nana
Me identifico com a nana com priorizar o sono, minha filha dorme bem mas foi (é) um grande esforço criar essa rotina bem regrada, mas ficar sem dormir me afeta demais!
E tbm tenho medo de tomar remédio pra dormir e não acordar sei lá 😂
Meu esposo dorme muito tarde também e eu sou totalmente diferente 😊 durmo mais cedo.
Para a pessoa que comentou que mora na Suíça, eu fiz esse retorno por um ano no Brasil e não me adaptei. Criei ilusões com relação as pessoas quando estava fora, quando retornei a vida era outra. Como sugestão, tente juntar dinheiro e fique 2 ou 3 meses no Brasil para matar a saudade antes de tomar a decisão final.
Melhor pod🩷
Eu amei esse tema. Nossa, foi libertador. E sim, eu acordo cedo, acho um desperdício dormir até tarde, principalmente aos domingos 😅😅😅😅 eu penso que o dia passa mais rápido e a gente não aproveita, meu marido ama, ele gosta de dormir mais tarde e acorda mais tarde 😂😂😂 os opostos se atraem 😂❤
Sobre sono infantil eu indico muito a Nara Lauers. Ela é especialista e me ajudou muito!
Eu amo a Nana kkkkkkkk “tá Luísa” Hello estamos no podcast kkkkkkkkk muito bom
Tb precisei trabalhar na terapia meu comportamento com o sono. Sempre postergava pra ir deitar querendo fazer mais coisas. Mas no fundo era essa culpa, esse julgamento de preguiçosa
Minha esposa é plenamente o oposto de mim, funcionamos como a Luísa e seu marido. Rsrs lancem a pesquisa
Sugestão de nome da filha de Bieber é o nome da minha filha, Mia, amei! 💕😍
Eu durmo tarde, e GOSTO de acordar cedo, eu amo dormir bastante mas consigo lidar bem no dia dormindo poucas horas, já meu marido... totalmente oposto
CIMT fala disso, gente! Procurem saber
Eu não tenho filhos, mas quando meus sobrinhos dormem na minha casa ou eu vou dormir na casa deles, eu não durmo nada. Se brincar passo a noite toda acordada.
Se eu pudesse dormiria 12 horas todos os dias. Mas tenho que trabalhar. Tenho muito medo de como vou ficar depois de ter filho.
Ontem escutei um podcast maravilhoso sobre sono no "bom dia, obvius" episódio 203
Sou igual a Nana. Se eu acordar cedo fico acabada o resto do dia.
Eu e meu noivo somos exatamente assim! Odeio dormir até tarde e ele amaaaaa!
Amo 🫶🏻
Sou casada a quase cinco anos e eu e meu marido temos o MESMO cronotipo😂😅!! Amamos dormir até tarde, temos muitaaa dificuldade de acordar cedo.. agora que sou mãe as coisas tiveram que mudar porque eu tenho que acordar no horário que o bebê acorda, mas é muito difícil! Kkkk
Tenta a consultoria da Eliana Dias. É INFALÍVEL. Mudou a minha vida
Respondendo a Nana, eu sou a dorminhoca, pra mim o dia começa depois das 9hrs, mas pro meu marido é depois das 7hrs, até nas folgas kkkkkk.....masssss como tenho um filhinho de 2 anos, mts vezes tenho q pular da cama sem querer kkkkkk....adorei o ep. Bjos meninas.
Mari lindaaaa
Eu durmo 21h e acordo 5h. Hehehehe e amo. Sou muito matutina.
Eu amo dormir até mais tarde, porém acordo cedo para estudar, fim de semana que eu posso dormir mais, adivinhe?? As sete sem despertador eu acordo plena olhando para o teto pensando…cadê o sono que sinto a semana toda? 😅😅
Eu amo dormir (preciso mais de 8horas de sono e não gosto de acordar cedo ). Meu marido precisa de poucas horas de sono, ama acordar cedo. Ou seja, somos totalmente opostos.
gente teoria minha, não sei se existe este tipo de pesquisa, mas, se o sono para criança é importante para o hormônio do crescimento, logo a criança q não dorme bem, será baixinha???? 😅
Eu adoraria dormir mais cedo, as vezes eu estou um bagaço mas não consigo. Porém os dias que consegui dormir cedo com a minha bebê (9pm), e acordei entre 6-7am foi maravilhoso! Eu acordei tão bem, tão disposta. Só que quando eu fui tentar repetir, eu não tinha sono pra dormir cedo 😩
Quem fala que se sente bem com 5 horas de sono ou menos é pq não cuida de criança 😂
Meu Deus, eu sou tão a Mariana!!! Seríamos melhores amigas com certeza kkkk
Nada mais cringe do que falar de sono 🗣️ 🗣️🗣️🗣️
O meu também é caótico!
Melhor pod 👏🏻👏🏻
Vocês decidindo o nome o nome da filha do Justin KKKKKKKKKK
Meninas, esse episódio está no Spotify???
Pura verdade depois que fui mãe meu sono nunca mais foi o mesmo, mesmo ela dormindo a noite