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kingdiet.tistory.com/25영상이 빠른 분들을 위해 레시피를 글로 정리했어요. 위 블로그 '링크'를 확인해 주세요!(링크 클릭이 안될 시 채널 페이지의 링크 클릭)
밥 100g, 오이 1/2, 양파 1/4(최대한 잘게 다져주기), 닭가슴살 100g, 스위트콘 2T, 김밥김 1장, 간장1T, 알룰로스1T, 식초1T, 다진마늘 1T, 참기름1T, 깨.. 맛있게 만들어먹을께요~❤
디디미니님 오이김비빔밥 레시피네요~! 콘 추가는 안해봤는데 맛있겠네요
디디미니님 오이김비빔밥 레시피네요! 이거 맛있음
기대를 너무많이해서일까 저는 보통이었는데요,그래두 유지만님덕분에 상큼하고 건강한 한끼 편하게 먹었습니다:) 감사합니다~~
방금 해먹었는데 후라이팬 안써도 돼서 간편해서 좋구 또 건강식인데 맛있어서 조아요!!
여름에 불 안쓰는 레시피가 짱이죠! 맛있게 드시고 댓글까지 남겨주셔서 감사합니다!!
맛있게 잘 먹었어요!~ ❤
저 진짜 오이 싫어하는데 이 레시피에 꽃혀서 5일 연속 점심저녁 전부 오이비빔밥 먹었어요..동생이 왜이러는거냐고 물어보는데 너무 맛있어서 계속 생각나요..앞으로도 맛있는 레시피 많이 알려주세요! 여기 레시피가 젤 맛나요!!
ㅋㅋㅋㅋㅋ 오이 킬러가 되셨네요.. 5일연속이나 맛있게 드셨다니 뿌듯해요!! 댓글 남겨주셔서 감사합니다:)
ㅋㅋㅋㅋㅋ아 너무 귀여우시다 동생이 왜 이러녴ㅋㅋㅋ
그거는 그러면 오이를 싫어하는게 아니죠 ㅋㅋ진짜 찐으로 싫어하는사람들은 오이 특유의향을못참는건데
ㄹㅇ오이향자체를못참는건디 김밥에 오이빼먹고먹는1인@@덤벨-d6n
@@덤벨-d6n본인이 싫어한다는데 왜 남이 진짜 싫어하는게 아니다 이러는건지...
요즘 각종 오이 비빔밥에 빠졌는데 이것도 꼭 해먹어 볼래요ㅎㅎㅎ쟌맛탱일듯
다진마늘안익혀도 안맵나요?
간장 알롤로스 식초는 기본으로 들어가네요
이미 저는 이렇게 먹고있어요ㅋㅋ고추장 베이스가 아니고간장소스로 해먹구요애호박도 깍뚝썰거나 채쳐서렌지에 살짝 익힌후같이 넣지요~무채도 고추가루 안넣고아주가늘게 채쳐서넣으면 좋지요~~가지도 아주 가늘게 채쳐서렌지에 돌려 익힌후 식혀서넣으면 쫄깃거려좋지요~팽이버섯은 렌지에 돌린후꼭 짜서 넣으면되구요비빔밥 야채 익혀서 넣고싶으면무조권 렌지로 하면그릇도 안나오고 짱입니다
이거 요즘 저도 많이 먹는중두부나 가지같은 야채 남는거 아무거나 구워서 넣고계란후라이 반숙 추가해서 먹으면 더맛있음!!저는 집에 알룰로스없어서 식초, 간장, 참기름만 넣는데도 맛있음한국식 포케먹는 느낌~ 오이가 들어가야 그 후레시함이 나옴
오 두부나 가지 넣어도 건강하고 맛있을 것 같아요!! 소중한 후기 남겨 주셔서 감사합니다😀 좋은 저녁 시간 보내세요!
옥수수 없어서 빼고 먹었는데도 존맛탱이에요...
와 지인짜 맛있어요.. 먹어봤는데 다진마늘이 필수인 거 같습니당 마늘 향이 올라와서 더욱더 맛있어요~!
저는 오이가 커서 밥이랑 섞는게 좀 힘들어가지구 걍 양파랑 같이 다져버렸더니 더 좋더라구여 닭가슴살대신 우삼겹이나 기름뺀참치 넣어도 맛있음
성님 존맛이에요
와 이거 진짜 맛있어서 오이 별로안좋아하는데도 자꾸생각남.. 전 한끼통살 닭가슴살 있는데 허니소이나 갈릭맛으로 간장이랑 마늘 양 조절해서 먹으면 더 맛나용!!
와 너무 맛있어요 내일 또 해먹으려고요
마늘없어서 스리라차 추가해서 먹었는데증말....미친맛...오이 그냥 그랬는데 이제 제가 오이 다 먹어요 ..👍🏻🩵
너무맛있네요. 마늘은 못넣었는데 그래도 넘 맛있어요 ㅎㅎ
와... 이거 진짜 개맛있어요 와...미쳤어요.... 저 유투브에서 댓글 처음달아요.....와....
뿌듯 !! 감사합니다♥♥
전 오이 정말 좋아하는뎅..요즘 오이가격이 미쳐서요..ㅠ 못사먹고 있어요..😂😂
덕분에 맛있게 잘 먹었습니다 너무 맛있어서 점심 저녁 다 이걸로 해결했어요😂😂
헐진짜너무마싯어요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ😢😢😢😢
오늘 해먹었는데 너무 맛있게 먹었어요 ㅎㅎㅎ 레시피 감사합니다!
와 진짜 너무 맛있어요!!!!! 내일 또 먹을꺼예요😂❤
지만님!!! 이 레시피 너무맛있어요 근데 왜때문인지 끝맛이 쓴데.. 알룰ㄹ로스때문일까요?
와 이거 뭐죠? 왜 맛있어여?ㅎㅎ스위트콘없어도 맛있네요! 전 부추도 추가했어요❤ 두부 수분날려서 먹어도 좋을거 같아요!
다른 비빔밥레시피들은 다 몬가 아쉬웠는데 이건 진짜 매일 해먹고싶을정도러 맛있어요….
와 너무 맛있어요..... ❤ 뭔가 들기름 막국수 맛도 남 ㅠㅠ 기대 안 했는데 막상 소스 다 넣고 참깨까지 뿌리니까 냄새가 너무 고소하고 먹어달라고 소리치는 거 있죠..
이거진짜 개개개개개개개개 맛있음. 존맛탱구리임.
오이비빔밥 존존존맛탱이죠! 감사합니다♥
전 소스 저렇게 안 만들고 스위트콘빼고 그위에 계란후라이 올리고 참치액 한두스푼이면 딱 좋더라고요
스리라차 소스 좀 뿌려먹어도 맛있어영
후기 공유해 주셔서 감사합니다!!
이렇게 조금 먹으면 뭘 먹어도 빠질거같아요 ㅎㅎ
다이어터 밥 해먹는게 너무너무 귀찮은데 이거는 너무 편해서 최고에요 ❤ 닭가슴살 에프 돌리면서 도마에 재료 찹찹 썰고 볼에 넣어서 냅다 비비면 끝이라 이것만 먹어요 감사합니다 ㅎㅎ (마늘이랑 옥수수 빼고 먹어도 맛있음
생마늘 넣어도 맛있나봐요???
마늘이 잘 어울리더라구요!
잉 방금 다른 영상에서 똑같은거 보고옴;;마요녀즈 넣어두 맛나대여
존맛
맛과 건강의 최고의 협상 더 이상 양보하기 힘듬
깔끔하네용❤
오이 좋아해서 방금 해먹었는데 너무 맛있어요!!! 감사합니다
우와 제가 더 감사드려요♥
오이 달걀 두부 잡곡밥에 따로 소스없이 갈릭양념닭가슴살만 넣고 해먹어도 맛있어요 !!!
아삭아삭 맛있겠다❤
유지만님! 유지만님은 하루 한끼를 이렇게 밥을 드시는건가요? 아니면 한끼는 오이비빔밥 한끼는 포케 이런식으로 드시나요?!
먹으면서 댓글 다는중 진짜 맛있어요 ….. 포케 좋아하시는 분이면 꼭 해드세요 최고
유튜브보고 따라한 음식 중에 베스트에요!!! 포케레시피도 보고 따라했는데 감사해요ㅠㅠ 둘 다 여름에 넘 잘 어울리는 맛💛얘는 다진마늘이 필수인듯해요 ㅋㅋㅋㅋ 콘, 김만 빼고 했는데 존맛탱 ㅜㅠㅠ
레시피들 다 제스탈이에용 ㅠ
감사합니다 !!!♥
해먹어봤는데 진짜 맛있어요
이거 진짜 맛있어요. 들어가는 재료 보고 이게 맛있다고? 했는데 맛있어요!!! 생마늘 생양파 매울 것 같으면 마늘은 빼두 될 것 같고.... 전 깜박하고 중요한 닭가슴살을 빼먹긴 했는데 ㅎ 다음엔 넣어서 해보겠습니다 밥 챙겨먹기도 요리하기도 귀찮은 날 최고의 채널••💙
저도 오이 비빔밥에 빠졌어요.. 닭가슴살 대신 참치 넣어도 짱 맛있어요! 맛있게 드시고 댓글까지 남겨 주셔서 감사합니다:0
저이거 별 기대없이 만들어먹었는데 진짜 한입먹자마자 눈띠용했어요ㅠㅠ 존맛이에요ㅠㅠ 쓰레기같은 닭가슴살도 살려내는맛..!!!
뭔가 시원청량한 맛이에요 식초가 혈당떨어트려서 다이어트에 도움준다고 해서 애사비까지 샀는데 도저히 위가 약해서 식간에 먹어도 속이 안좋더라고요.. 이렇게 레시피에 식초가 들어갈때 넣어먹는게 젤 좋대요. 암튼 잘 먹었습니다 또 식초가 들어간 레시피 많이 알려주세요 :) ㅎㅎ
오늘 점심은 이걸로 먹었는데 존맛탱 저녁은 또 어떤 레시피로 먹어볼까 설레요ㅠ
닭가슴살 어디꺼인지요
참치 안들어갔는데도 너무맛있겠어욬!!!!❤
이거 진심 맛있어요 깻잎에 싸 먹었는데 만족도 최상 ❤❤
깻잎에 싸도 맛있겠어요!! 댓글 남겨주셔서 감사합니다:)
안녕하세요 궁금한게 있어요!다이어트 중 스위트콘 괜찮을까요??? 스위트콘 너무 좋아하는데 다이어트시 괜찮을까 고민되요....ㅠㅠ
요새 오뚜기에 설탕무첨가 제품 팔더라구요! 오뚜기 초당옥수수라고 검색하면 나올 거예요:)
양파 찬물에.십분담가두면 매운맛 빠져요
맞아요! 좋은 정보 감사합니다:)
오호! 맞네요
넘 맛있어서 살찔듯 ㅠ 존맛탱!!
오이가 희한하게 쭈글쭈글하네여 피클용인가여
가시오이요 백오이보다 표면이 우둘투둘한데 식감이 더 단단함. 물도 덜생김. 경상도에서 주로 많이 먹음
지만님 목소리가 정이가는목소리고 편안하고좋다얼굴도 좀보여줘 ㅋ
오이 별로 안 좋아하는데 덕분에 오이 많이 먹고 이틀연속 해먹었어용 ㅎㅎㅎ
오이 싫어하는데도 맛있게 드셨다니 뿌듯하네요!! 맛있게 드시고 댓글까지 남겨주셔서 감사합니다♥
@@유지만 저 어제 또 먹었어용ㅎㅎ 너무 맛있더라구여
@@hyewon8886저도 귀찮을때마다 엄청 자주 먹고 있어요!! 아직도 맛있게 드신다니 기분 조아요♥ 닭가슴살 대신 참치 넣어도 잘 어울려요 질릴때 한번씩 바꿔 드세요🤓
식초 없어도 되나욥 ㅠ
오이 대신 넣을건 없나요
오이 대신 아삭한 야채 넣으시면 돼요! 채썬 양배추, 양상추, 파프리카 등등이요!
@@유지만 감사합니다! 항상 잘보고 있습니다
근데 옥수수콘 다이어트에 괜찮나요?너무 맛있는 맛이라ㅋㅋ
저는 그냥 시중에 파는 스위트콘 사용하는데 첨가물이 덜 들어가는 건강한 제품 쓰시는 분들도 있더라구요 ㅎㅎ
방금 맛있게 먹고 오는 길이에요 간단하고 맛있는 레시피 넘 감사합니당🫶 아침에 먹었을때 양파, 다진마늘 향이 입에서 퐁퐁 올라오길랳ㅎㅎ 오늘 먹을땐 닭가슴살이랑 같이 볶아줬어요! 청양고추도 살짝 다져서 같이 볶아줬더니 살짝 매콤하니 아주아주 존맛탱ㅠ김에싸서 구운치즈와 함께 해주었습니다 내일도 먹을거에요🥹💕💕
식초가 없는데 안 넣어도 대나용..?
넘 맛있어요!!!!
오이비빔밥 맛있게 드시고 댓글까지 남겨주셔서 감사합니다♥
내일 해 먹습니다!!
오이를 별로 안좋아해서 반신반의 하면서 먹어봤는데 너무 맛있어요ㅜㅜㅜ저는 양파를 굴소스에 볶아서 먹어봤는데 천국이네여...😂
여기에 양파를 굴소스에 볶는것도 신선하네요! 맛있게 드시고 댓글까지 남겨주셔서 감사합니다♥
옥수수콘 빼고 다 넣고 만들었는데 왜케 맛있어요?ㄷㄷ옥수수콘 넣으면 얼마나 더 맛있을지👍
맛있게 드셨다니 뿌듯하네요!! 옥수수콘 넣으면 더~~ 맛있어져요 다음엔 꼭 넣고 드셔 보세요 :)
음악이 무엇인지 알고 싶소… 너무나 취향저격…
아니 그린 스크린이라는 채널에 똑같은거 올려놨더라구요. 혹시 알고 계신 내용인가요.?
저녁에 해먹어야지
알룰로스 대신 올리고당도 괜찮을까요?
네! 올리고당 넣으시면 돼요:)
옥수수콘 빼고, 알룰로스 없어서 스테비아 반 스푼 넣어서 먹었는데 짱짱짱 맛있어요!
아 그리고 닭가슴살도 없어서 두부 반모 대신 넣었어요~
맛있게 드셨다니 너무 뿌듯해요!! 앞으로도 맛있는 레시피 많이 알려드릴게요♥
세상에 ,, 진짜 최고시다 ㅠㅠㅠ
밥100g이면 숟가락으로 몇숟가락인가여,,?
밥 크게 3숟가락은 약 80g, 밥 크게 4숟가락은 약 100g이에요!😀
@@유지만 오와 감사합니다!😃
알룰로스 없고 단 거 안 좋아해서 꿀 티스푼 안 되게 넣고 마늘 0.5 넣었는데 맛있어요!!! 스위트콘은 필수! 김 많이 넣어 드세요!
언니 닭가슴살 대신 참치 괜찮을까요
당근이죠!! 저도 참치 넣어서 자주 해먹었어요 :)
감사해요❤
요 레시피에서 닭가슴살 -> 참치캔, 계란후라이 로 바꿔서 먹어봤는데 존맛입미더ㅠㅠㅠㅠ 유지만 충성충성…
저도 참치로 먹었었는데 진짜 맛있었어요! 댓글 남겨주셔서 감사합니다♥
혹시 칼로리가 얼마정도 나올까요ㅠㅠ?
답변이 늦어서 죄송합니다ㅠㅠ 제가 칼로리보다는 재료의 구성을 더 중요하게 생각해서 정확히 계산은 안 해봤지만 대략 500칼로리 내외일 것 같아요!!
이집 나랑입맛비슷하네... 다이어트 음식이 맛있는 사람...
운명이네요.. 앞으로도 맛있는 다이어트식 알려드릴게요
내일 아점은 이거다
아점으로 맛있게 드셨나요?!
그래도 누나는 오이 소금에 절여 꼭짜서 고추장이랑 식초 설탕 넣어 무친 오이 나물에 비벼먹는게 더 맛있을거 같애
오이 맞아요? 여주아니에요?
낫또 좋아하시면 여기 넣어 드세요 ㄹㅇ 좐맛ㅜㅜ
밥 100g 130kcal스위트콘 50g 65kcal참기름 1스픈 40kcal닭가슴살 100g 130kcal양파,오이 다해서 대략 400kcal정도의 칼로리네요!
오이는 시러~~~ㅠㅠㅠ
알룰로스 꼭사야지..
다이어트 필수템이죠
난 참치넣으면 짭짤해서 간 안하고 먹는데...
내일먹는다
알룰로스업ㄱ으면 어케요
알룰로스는 칼로리가 낮은 설탕 대체제예요! 알룰로스 없으시면 올리고당, 설탕 또는 스테비아로 대체 가능해요. 단맛이 두배인 스테비아는 절반만큼만 넣어주세요:)
도라버려요 오이쳐돌이
포케아님?
너무심플! 가스렌지도 안쓰구♡
바쁠 때 간단히 만들어 먹기 좋아요!!
오이가 신기하게 생겼어요..
ㅋㅋㅋ 오이가 좀 특이하게 생겼나요..?
키스못하능거아닌가요..?😢
으음..식초;; 괜찮나
오이...ㅜ
kingdiet.tistory.com/25
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밥 100g, 오이 1/2, 양파 1/4(최대한 잘게 다져주기), 닭가슴살 100g, 스위트콘 2T, 김밥김 1장, 간장1T, 알룰로스1T, 식초1T, 다진마늘 1T, 참기름1T, 깨.. 맛있게 만들어먹을께요~❤
디디미니님 오이김비빔밥 레시피네요~! 콘 추가는 안해봤는데 맛있겠네요
디디미니님 오이김비빔밥 레시피네요! 이거 맛있음
기대를 너무많이해서일까 저는 보통이었는데요,그래두 유지만님덕분에 상큼하고 건강한 한끼 편하게 먹었습니다:) 감사합니다~~
방금 해먹었는데 후라이팬 안써도 돼서 간편해서 좋구 또 건강식인데 맛있어서 조아요!!
여름에 불 안쓰는 레시피가 짱이죠! 맛있게 드시고 댓글까지 남겨주셔서 감사합니다!!
맛있게 잘 먹었어요!~ ❤
저 진짜 오이 싫어하는데 이 레시피에 꽃혀서 5일 연속 점심저녁 전부 오이비빔밥 먹었어요..동생이 왜이러는거냐고 물어보는데 너무 맛있어서 계속 생각나요..
앞으로도 맛있는 레시피 많이 알려주세요! 여기 레시피가 젤 맛나요!!
ㅋㅋㅋㅋㅋ 오이 킬러가 되셨네요.. 5일연속이나 맛있게 드셨다니 뿌듯해요!! 댓글 남겨주셔서 감사합니다:)
ㅋㅋㅋㅋㅋ아 너무 귀여우시다 동생이 왜 이러녴ㅋㅋㅋ
그거는 그러면 오이를 싫어하는게 아니죠 ㅋㅋ
진짜 찐으로 싫어하는사람들은 오이 특유의향을
못참는건데
ㄹㅇ오이향자체를못참는건디 김밥에 오이빼먹고먹는1인@@덤벨-d6n
@@덤벨-d6n본인이 싫어한다는데 왜 남이 진짜 싫어하는게 아니다 이러는건지...
요즘 각종 오이 비빔밥에 빠졌는데 이것도 꼭 해먹어 볼래요ㅎㅎㅎ쟌맛탱일듯
다진마늘안익혀도 안맵나요?
간장 알롤로스 식초는 기본으로 들어가네요
이미 저는 이렇게 먹고있어요ㅋㅋ
고추장 베이스가 아니고
간장소스로 해먹구요
애호박도 깍뚝썰거나 채쳐서
렌지에 살짝 익힌후
같이 넣지요~
무채도 고추가루 안넣고
아주가늘게 채쳐서
넣으면 좋지요~~
가지도 아주 가늘게 채쳐서
렌지에 돌려 익힌후 식혀서
넣으면 쫄깃거려좋지요~
팽이버섯은 렌지에 돌린후
꼭 짜서 넣으면되구요
비빔밥 야채 익혀서 넣고싶으면
무조권 렌지로 하면
그릇도 안나오고 짱입니다
이거 요즘 저도 많이 먹는중
두부나 가지같은 야채 남는거 아무거나 구워서 넣고
계란후라이 반숙 추가해서 먹으면 더맛있음!!
저는 집에 알룰로스없어서 식초, 간장, 참기름만 넣는데도 맛있음
한국식 포케먹는 느낌~ 오이가 들어가야 그 후레시함이 나옴
오 두부나 가지 넣어도 건강하고 맛있을 것 같아요!! 소중한 후기 남겨 주셔서 감사합니다😀 좋은 저녁 시간 보내세요!
옥수수 없어서 빼고 먹었는데도 존맛탱이에요...
와 지인짜 맛있어요.. 먹어봤는데 다진마늘이 필수인 거 같습니당 마늘 향이 올라와서 더욱더 맛있어요~!
저는 오이가 커서 밥이랑 섞는게 좀 힘들어가지구 걍 양파랑 같이 다져버렸더니 더 좋더라구여 닭가슴살대신 우삼겹이나 기름뺀참치 넣어도 맛있음
성님 존맛이에요
와 이거 진짜 맛있어서 오이 별로안좋아하는데도 자꾸생각남.. 전 한끼통살 닭가슴살 있는데 허니소이나 갈릭맛으로 간장이랑 마늘 양 조절해서 먹으면 더 맛나용!!
와 너무 맛있어요 내일 또 해먹으려고요
마늘없어서 스리라차 추가해서 먹었는데
증말....미친맛...
오이 그냥 그랬는데 이제 제가 오이 다 먹어요 ..👍🏻🩵
너무맛있네요. 마늘은 못넣었는데 그래도 넘 맛있어요 ㅎㅎ
와... 이거 진짜 개맛있어요 와...미쳤어요.... 저 유투브에서 댓글 처음달아요.....와....
뿌듯 !! 감사합니다♥♥
전 오이 정말 좋아하는뎅..요즘 오이가격이 미쳐서요..ㅠ 못사먹고 있어요..😂😂
덕분에 맛있게 잘 먹었습니다 너무 맛있어서 점심 저녁 다 이걸로 해결했어요😂😂
헐진짜너무마싯어요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ😢😢😢😢
오늘 해먹었는데 너무 맛있게 먹었어요 ㅎㅎㅎ 레시피 감사합니다!
와 진짜 너무 맛있어요!!!!! 내일 또 먹을꺼예요😂❤
지만님!!! 이 레시피 너무맛있어요 근데 왜때문인지 끝맛이 쓴데.. 알룰ㄹ로스때문일까요?
와 이거 뭐죠? 왜 맛있어여?ㅎㅎ스위트콘없어도 맛있네요! 전 부추도 추가했어요❤ 두부 수분날려서 먹어도 좋을거 같아요!
다른 비빔밥레시피들은 다 몬가 아쉬웠는데 이건 진짜 매일 해먹고싶을정도러 맛있어요….
와 너무 맛있어요..... ❤ 뭔가 들기름 막국수 맛도 남 ㅠㅠ 기대 안 했는데 막상 소스 다 넣고 참깨까지 뿌리니까 냄새가 너무 고소하고 먹어달라고 소리치는 거 있죠..
이거진짜 개개개개개개개개 맛있음. 존맛탱구리임.
오이비빔밥 존존존맛탱이죠! 감사합니다♥
전 소스 저렇게 안 만들고 스위트콘빼고 그위에 계란후라이 올리고 참치액 한두스푼이면 딱 좋더라고요
스리라차 소스 좀 뿌려먹어도 맛있어영
후기 공유해 주셔서 감사합니다!!
이렇게 조금 먹으면 뭘 먹어도 빠질거같아요 ㅎㅎ
다이어터 밥 해먹는게 너무너무 귀찮은데 이거는 너무 편해서 최고에요 ❤ 닭가슴살 에프 돌리면서 도마에 재료 찹찹 썰고 볼에 넣어서 냅다 비비면 끝이라 이것만 먹어요 감사합니다 ㅎㅎ (마늘이랑 옥수수 빼고 먹어도 맛있음
생마늘 넣어도 맛있나봐요???
마늘이 잘 어울리더라구요!
잉 방금 다른 영상에서 똑같은거 보고옴;;
마요녀즈 넣어두 맛나대여
존맛
맛과 건강의 최고의 협상 더 이상 양보하기 힘듬
깔끔하네용❤
오이 좋아해서 방금 해먹었는데 너무 맛있어요!!! 감사합니다
우와 제가 더 감사드려요♥
오이 달걀 두부 잡곡밥에 따로 소스없이 갈릭양념닭가슴살만 넣고 해먹어도 맛있어요 !!!
아삭아삭 맛있겠다❤
유지만님! 유지만님은 하루 한끼를 이렇게 밥을 드시는건가요? 아니면 한끼는 오이비빔밥 한끼는 포케 이런식으로 드시나요?!
먹으면서 댓글 다는중 진짜 맛있어요 ….. 포케 좋아하시는 분이면 꼭 해드세요 최고
유튜브보고 따라한 음식 중에 베스트에요!!! 포케레시피도 보고 따라했는데 감사해요ㅠㅠ 둘 다 여름에 넘 잘 어울리는 맛💛
얘는 다진마늘이 필수인듯해요 ㅋㅋㅋㅋ 콘, 김만 빼고 했는데 존맛탱 ㅜㅠㅠ
레시피들 다 제스탈이에용 ㅠ
감사합니다 !!!♥
해먹어봤는데 진짜 맛있어요
이거 진짜 맛있어요. 들어가는 재료 보고 이게 맛있다고? 했는데 맛있어요!!! 생마늘 생양파 매울 것 같으면 마늘은 빼두 될 것 같고.... 전 깜박하고 중요한 닭가슴살을 빼먹긴 했는데 ㅎ 다음엔 넣어서 해보겠습니다 밥 챙겨먹기도 요리하기도 귀찮은 날 최고의 채널••💙
저도 오이 비빔밥에 빠졌어요.. 닭가슴살 대신 참치 넣어도 짱 맛있어요! 맛있게 드시고 댓글까지 남겨 주셔서 감사합니다:0
저이거 별 기대없이 만들어먹었는데 진짜 한입먹자마자 눈띠용했어요ㅠㅠ 존맛이에요ㅠㅠ 쓰레기같은 닭가슴살도 살려내는맛..!!!
뭔가 시원청량한 맛이에요 식초가 혈당떨어트려서 다이어트에 도움준다고 해서 애사비까지 샀는데 도저히 위가 약해서 식간에 먹어도 속이 안좋더라고요.. 이렇게 레시피에 식초가 들어갈때 넣어먹는게 젤 좋대요. 암튼 잘 먹었습니다 또 식초가 들어간 레시피 많이 알려주세요 :) ㅎㅎ
오늘 점심은 이걸로 먹었는데 존맛탱 저녁은 또 어떤 레시피로 먹어볼까 설레요ㅠ
닭가슴살 어디꺼인지요
참치 안들어갔는데도 너무맛있겠어욬!!!!❤
이거 진심 맛있어요 깻잎에 싸 먹었는데 만족도 최상 ❤❤
깻잎에 싸도 맛있겠어요!! 댓글 남겨주셔서 감사합니다:)
안녕하세요 궁금한게 있어요!
다이어트 중 스위트콘 괜찮을까요??? 스위트콘 너무 좋아하는데 다이어트시 괜찮을까 고민되요....ㅠㅠ
요새 오뚜기에 설탕무첨가 제품 팔더라구요! 오뚜기 초당옥수수라고 검색하면 나올 거예요:)
양파 찬물에.십분담가두면 매운맛 빠져요
맞아요! 좋은 정보 감사합니다:)
오호! 맞네요
넘 맛있어서 살찔듯 ㅠ 존맛탱!!
오이가 희한하게 쭈글쭈글하네여 피클용인가여
가시오이요 백오이보다 표면이 우둘투둘한데 식감이 더 단단함. 물도 덜생김. 경상도에서 주로 많이 먹음
지만님 목소리가 정이가는목소리고 편안하고좋다
얼굴도 좀보여줘 ㅋ
오이 별로 안 좋아하는데 덕분에 오이 많이 먹고 이틀연속 해먹었어용 ㅎㅎㅎ
오이 싫어하는데도 맛있게 드셨다니 뿌듯하네요!! 맛있게 드시고 댓글까지 남겨주셔서 감사합니다♥
@@유지만 저 어제 또 먹었어용ㅎㅎ 너무 맛있더라구여
@@hyewon8886저도 귀찮을때마다 엄청 자주 먹고 있어요!! 아직도 맛있게 드신다니 기분 조아요♥ 닭가슴살 대신 참치 넣어도 잘 어울려요 질릴때 한번씩 바꿔 드세요🤓
식초 없어도 되나욥 ㅠ
오이 대신 넣을건 없나요
오이 대신 아삭한 야채 넣으시면 돼요! 채썬 양배추, 양상추, 파프리카 등등이요!
@@유지만 감사합니다! 항상 잘보고 있습니다
근데 옥수수콘 다이어트에 괜찮나요?너무 맛있는 맛이라ㅋㅋ
저는 그냥 시중에 파는 스위트콘 사용하는데 첨가물이 덜 들어가는 건강한 제품 쓰시는 분들도 있더라구요 ㅎㅎ
방금 맛있게 먹고 오는 길이에요 간단하고 맛있는 레시피 넘 감사합니당🫶 아침에 먹었을때 양파, 다진마늘 향이 입에서 퐁퐁 올라오길랳ㅎㅎ 오늘 먹을땐 닭가슴살이랑 같이 볶아줬어요! 청양고추도 살짝 다져서 같이 볶아줬더니 살짝 매콤하니 아주아주 존맛탱ㅠ김에싸서 구운치즈와 함께 해주었습니다 내일도 먹을거에요🥹💕💕
식초가 없는데 안 넣어도 대나용..?
넘 맛있어요!!!!
오이비빔밥 맛있게 드시고 댓글까지 남겨주셔서 감사합니다♥
내일 해 먹습니다!!
오이를 별로 안좋아해서 반신반의 하면서 먹어봤는데 너무 맛있어요ㅜㅜㅜ
저는 양파를 굴소스에 볶아서 먹어봤는데 천국이네여...😂
여기에 양파를 굴소스에 볶는것도 신선하네요! 맛있게 드시고 댓글까지 남겨주셔서 감사합니다♥
옥수수콘 빼고 다 넣고 만들었는데 왜케 맛있어요?ㄷㄷ
옥수수콘 넣으면 얼마나 더 맛있을지👍
맛있게 드셨다니 뿌듯하네요!! 옥수수콘 넣으면 더~~ 맛있어져요 다음엔 꼭 넣고 드셔 보세요 :)
음악이 무엇인지 알고 싶소… 너무나 취향저격…
아니 그린 스크린이라는 채널에 똑같은거 올려놨더라구요. 혹시 알고 계신 내용인가요.?
저녁에 해먹어야지
알룰로스 대신 올리고당도 괜찮을까요?
네! 올리고당 넣으시면 돼요:)
옥수수콘 빼고, 알룰로스 없어서 스테비아 반 스푼 넣어서 먹었는데 짱짱짱 맛있어요!
아 그리고 닭가슴살도 없어서 두부 반모 대신 넣었어요~
맛있게 드셨다니 너무 뿌듯해요!! 앞으로도 맛있는 레시피 많이 알려드릴게요♥
세상에 ,, 진짜 최고시다 ㅠㅠㅠ
밥100g이면 숟가락으로 몇숟가락인가여,,?
밥 크게 3숟가락은 약 80g, 밥 크게 4숟가락은 약 100g이에요!😀
@@유지만 오와 감사합니다!😃
알룰로스 없고 단 거 안 좋아해서 꿀 티스푼 안 되게 넣고 마늘 0.5 넣었는데 맛있어요!!! 스위트콘은 필수! 김 많이 넣어 드세요!
언니 닭가슴살 대신 참치 괜찮을까요
당근이죠!! 저도 참치 넣어서 자주 해먹었어요 :)
감사해요❤
요 레시피에서 닭가슴살 -> 참치캔, 계란후라이 로 바꿔서 먹어봤는데 존맛입미더ㅠㅠㅠㅠ 유지만 충성충성…
저도 참치로 먹었었는데 진짜 맛있었어요! 댓글 남겨주셔서 감사합니다♥
혹시 칼로리가 얼마정도 나올까요ㅠㅠ?
답변이 늦어서 죄송합니다ㅠㅠ 제가 칼로리보다는 재료의 구성을 더 중요하게 생각해서 정확히 계산은 안 해봤지만 대략 500칼로리 내외일 것 같아요!!
이집 나랑입맛비슷하네... 다이어트 음식이 맛있는 사람...
운명이네요.. 앞으로도 맛있는 다이어트식 알려드릴게요
내일 아점은 이거다
아점으로 맛있게 드셨나요?!
그래도 누나는 오이 소금에 절여 꼭짜서 고추장이랑 식초 설탕 넣어 무친 오이 나물에 비벼먹는게 더 맛있을거 같애
오이 맞아요? 여주아니에요?
낫또 좋아하시면 여기 넣어 드세요 ㄹㅇ 좐맛ㅜㅜ
밥 100g 130kcal
스위트콘 50g 65kcal
참기름 1스픈 40kcal
닭가슴살 100g 130kcal
양파,오이 다해서 대략 400kcal정도의 칼로리네요!
오이는 시러~~~ㅠㅠㅠ
알룰로스 꼭사야지..
다이어트 필수템이죠
난 참치넣으면 짭짤해서 간 안하고 먹는데...
내일먹는다
알룰로스업ㄱ으면 어케요
알룰로스는 칼로리가 낮은 설탕 대체제예요! 알룰로스 없으시면 올리고당, 설탕 또는 스테비아로 대체 가능해요. 단맛이 두배인 스테비아는 절반만큼만 넣어주세요:)
도라버려요 오이쳐돌이
포케아님?
너무심플! 가스렌지도 안쓰구♡
바쁠 때 간단히 만들어 먹기 좋아요!!
오이가 신기하게 생겼어요..
ㅋㅋㅋ 오이가 좀 특이하게 생겼나요..?
키스못하능거아닌가요..?😢
으음..식초;; 괜찮나
오이...ㅜ