자전거 MRI ?! 자전거 잘타는 법-그동안 우리는 잘못 알고 있었다
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- Опубліковано 11 вер 2024
- 본 영상에서 저희는 분석 및 자세교정만 받았고, 피팅은 받지 않았습니다.
정식으로 피팅 등록을 하실 경우 영상에서보다 훨씬 자세하고 많은 이야기를 들으실 수 있어요 ❤️🔥
촬영 후 약 2달동안 저는 교정받은 자세로 라이딩을 해보았는데,확실히 힘은 더 잘쓰면서 무릎 통증은 줄었고 어깨에서 힘이 많이 빠지는 것을 느껴서 만족중입니다. 😁
더 오랫동안,더 강한 힘으로, 부상없이 즐겁게 타자구요!
SSTC 관련 정보는 아래에👇🏻
SSTC 피팅센터: 서울 강남구 압구정로 144
문의: 싸이클박사 박주혁 010-3699-6321
SSTC 유튜브채널 : / @cyclinglab.
SSTC 분석정보 : m.cafe.naver.c...
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얼마전에 sstc 다녀왔어요 자세바꾸고 파워가 늘었네요 ㅎㅎ여기 강추합니다 ㅎㅎ
크으으 찐 후기🫶🏻 교정받은 자세로 부상없이 더 잘타실 것 같네요😎 추후 또 후기 여쭙겠습니다!!!!
여기 주소나 전번 있나요?
²12
21:38 누르기 당기기 밀기 차이점
코어 및 대퇴 근육 사용하면서 상체 힘 빼고 어깨 낮춰서 무게중심이 앞으로 쏠리지 않게
파크에.자주.가서 팍.팍.굴러줘유^^
💚👍👍👍👍👍👍💚
저도 11일날 박박사님 만나고 왔어요 보통때 받아오든 피팅과는 다름을 느꼈네요
빵솜님 무릎 관리 잘 하셔요~~^^
듬지기님! 만나고 오셨군요ㅎㅎㅎ 확실히 다르죠?! 듬지기님도 안아프게 오래오래 재밌게 타셔요!!
박프로님 아주 열심이시네요.
부평에서 코아를 제대로 사용하는 자세를 배우곤 파워가 많이 늘었습니다. 입문시 고양이 허리를 만들어야 한다고 해 십몇년을 그렇게 타다가 스컷트 자세로 바꾸곤 그때부터 아주 새로운 세계를 만끽하고 있습니다. 지금도 고마움을 느낍니다. 아버님도 건강하시죠? 항상 행복하시길 바랍니다.
오래전부터 박프로님과 인연이셨군요! 역시 박박사님께 피팅 받아보신 분들은 다들 평이 좋네요!!! 엣지맨님도 행복하세요^_^
오오, 이렇게 봐주는 데가 있다고요? 꼭 가봐야겠어요. 소개 감사합니다.
빵솜님 잘 지내시죠? 올 연말엔 뵐 수 있으면 좋겠네요. ^^
우와 마하님 너무 오랜만이에요!! 꼭 가보셔요^^
그러게요 진짜 연말에 꼭 뵀음 좋겠네요!!
모두 올해도 즐겁고 건강하게 안라 하세요.
유익한 내용 잘 봤습니다.
감사합니다 히히 자덕님도 건강하게 안라하세요!
라방때
후방경사vs전방경사 배틀 나겟네여 ㅋㅋㅋㅋ
포가차르 후방,사간 전방 ㅋㅋ
자린이입니다ㅠ 22년 메리다 스컬트라400사어 이제 막 하루정도쉬고 3~50키로씩타는데 사야할것도 많고 세팅이 맞는건지도 모르겠고 동호회활동도 할수없어 영상만 보고 참고하는데 빵솜님 영상보면서 많은 참고합니다 감사합니다.
하나씩하나씩 장비 모으는 재미도 있네요 자전거가! 다음달엔 빕이랑 클릿 구매를!
흐흐 다들 개미지옥이라고 하시면서 장비 모으는 재미도 있는거 저도 알고 있습니다 !!!
영상이 참고가 많이 되었다니 기쁘네요! 저희 매장에서 피직 클릿 슈즈도 판매하고 있으니 필요하실때 문의주세요~ ^_~
@@assom0325 넵! 감사합니다😊
몸을 너~무 혹사했네요
무릎 재활 잘하시고
몸에 잘 맞는 잔차로 바꾸세요~ ㅎㅎ
감사합니다ㅎㅎㅎ 이제 덜 혹사하려구요...!
@@assom0325 암요암요~~
건강해야 잔차 오래 탈 수 있으니까요~ ㅎㅎ
무릎 통증은 안장 앞뒤위치보다는 클릿 앞뒤 위치가 더 영향이 큰데
박주혁 프로님 피팅이 많이 특이한 편이라... 다른 데서 피팅 받으면 적정 사이즈 프레임이라고 할 가능성이 높습니다 ㅋㅋ
맞아요 그럴 수 있을 것 같아요ㅋㅋㅋㅋ
저도 왼쪽 무릎 때문에 고생하다가 정말 요 최근에 원인 알고 교정하면서 조금씩 타고 있어요
빵솜님 빨리 재활하고 자세 잘 잡아서 예전처럼 잼있가 타면 좋겠어요
허윽 종대님ㅠㅠㅠㅠ 저도 많이 좋아졌어요!!! 진짜 안아프고 타야하니 교정은 필수인 것 같아요!
@@assom0325 어여 100프로 회복 되시길 ^^
저도 피팅 받으러 다녀와서 자전거가 몸이랑 너무 안맞다고 하셨습니다. 그래서 지오메트리 선생님께 보내서 저한테 맞는 자전거로 교체 후 팩라이딩을 진행 했는데 손목과 어깨 통증 90% 사라지고 무릎과 고관절 통증이 거의 사라졌습니다. 마법처럼 짠하고 변하진 않아도 서서히 몸이 좋아지는걸 느끼고 있어요!
와 진짜 다시 태어난 느낌일 것 같아요! 저도 박박사님 코칭으로 자세 바꾸고 나서 어깨통증이 사라져서 너무 좋아요ㅠㅠ 하지만 몸에 배어버린 나쁜 습관은 또 나타나기 마련이니 앞으로도 피팅 신경쓰며 라이딩 하려고요! 항상 안라하세요 라카님!
저도 고관절이 너무 아픈데 … 자전거가 안맞는 건가요?
@@Bangguma 자전거가 안맞을수도,페달링이 안좋을수도 자세가 잘못되었을수도 있어서 진단을 받아보셔야 할 것 같아요!!
빵솜튜브는 왜 구독자가 안늘까요? 충분한 가능성이 있는데 말이죠 🤔
꾸준히 늘고 있습니다ㅎㅎㅎ 영상을 자주 못올려서 그런것도 있죠ㅠㅠ ㅎㅎ
저도 박박사님께 피팅받았어요. 5년정도 피팅없이 타다가 피팅받으니 예전 주행습관 버리기 어렵더군요. 아직도 혼동중인 것같아요. 의식적으로 노력중입니다.
오 그러셨군요! 맞아요 습관 바꾸기가 정말 어려워요.. 그래서 잘못된 자세가 굳어버리기 전에 초반에 잡는게 제일인것 같아요!
언제나빵솜님영상을보다보면 너무즐거워지는거같아요 어께에힘빼는게 오늘의핵심이군요 좋은정보감사합니다건강하게자전거타세요~ 좋댓구
항상 즐겁게 봐주셔서 감사합니다 승연님^_^!!!
정말 역대급으로 재밌고 유익했던 촬영,,⭐️
이때 자전거가 없어서 아쉬웠는데 이제…..🙄
흐흐흐흐 뉴 바이크와 함께 조짐 당해 보아요!
아...
영상으로 간접 체험으로도 많이 배웠습니다.
왜 허리가 아픈지 이제 이해가 가네...ㅜㅜ
도움이 되셨다니 너무 기쁘네요!!!! 저도 여기서 피팅후 통증이 많이 줄었답니다 ㅎㅎㅎ
신기하네요 다른 유튜버분들의 영상 강의에선 전방경사가 되면 페달링 효율이 안 나와서
전방경사가 되어있으면 안된다하는데 여기서는 허리를 세우고 골반을 전방경사로 만들어주는게 힘쓰는데 용이하다 하니 이젠 뭐가 맞는건지 모르는 경지에 이르렀습니다..
그래서! 18일 월요일 저녁 8:30 박박사님을 모시고 라이브 방송에서 좀 더 자세한 설명을 드릴게요!!!
지금도 페달링은 꾹꾹 밟아야 실력이 빨리 는다고 하시는 분들이 대부분이죠 실제로 잘 타시는 분들 대부분이 또 그렇게 타고 있구요 이 영상은 페달링은 그런 것이 아니다라는 것에 가깝고, 제대로 힘을 쓰면서 아프지 않게 오래타기 위해서는 제대로된 페달링을 해야하고 그러기 위해선 클릿위치 교정으로 발목부터 잡고 안장 너무 높이지말고 안장은 뒤쪽으로 밀어 둔근과 햄스트링 위주의 큰 근육을 적극 활용하라 라고 말해 주는 겁니다 실지로 앞벅지나 종아리근육은 빨리 지치는 편이고 그만큼 젖산도 빨리 쌓이고 쌓인만큼 회복도 느린 곳인데 사람들은 여기만 조집니다 오늘도 내일도 꾹꾹 밟아가면서 말이죠
@@user-uo5mj3rn2k 저도 영상의 주된 정보의 방향성과 근육 사용법, 자세와 업힐 다운힐에 맞는 안장위치 정보 등 전반적인것에 대해서는 너무 좋은 정보라고 생각합니다.
다만 같은 맥락의 정보를 공유하는 전문가분들이 어떤영상에서는 골반의 전방경사가 되면 페달링의 가동범위가 안나오고 비복근 및 코어의 힘을 재대로 사용 할 수 없다 알려주시는데
이번 영상에서는 전방경사를 하고 허리를 일자로 세워야 코어의 힘을 자연스럽게 쓸 수 있다 알려주시니 근육의 사용법에 대해 자세가 너무 상반되게 알려주시니 여쭈어 본 것 입니다
허리를 자연스럽게 둥글게 말아서 하면 안된다 실제로 선수들은 말은것처럼 보이지만 말지 않았다 알려주시니 정보가 너무 상반되기때문에 글을썼습니다
근육의 이해도와 페달링의 중요성을 알려주는 결론은 같지만 자세가 큰틀에서 같은정도가 아니라 너무 상반되기때문에요..ㅠ
무릎으로 꾹꾹 밟는데엔 자세도 영향을 미치겠지만 무엇보다도 다리의 움직임이 크다고 봅니다. 안장뒤로 했다고 둔근과 햄스트링 위주로 저절로 바뀌지는 않는다는거죠. 중요한건 대퇴부를 위주로 사용하며 페달링하느냐, 아니면 햄스트링을 사용해서 페달링하냐의 차이라고 봅니다. 그런 의미에서 저는 더이상 박박사님의 영상은 보지 않습니다. 만날 똑같은 말씀만 하시는데 저는 그걸로 전혀 변화를 못느꼈거든요. 근데 수원여대 교수님의 클릿의 역할에 대한 영상 보고는 그건 바로 변화가 느껴졌습니다. 안장위치와 페달 높이 등등은 저도 동의하는 바 이긴 하지만 그것보다 더 중요한걸 놓치고 있다는 느낌입니다. 그리고 무릎이 아픈 종류에 따라 다르지만 과사용에 따른 무릎통증은 자전거를 쉬면서 무릎을 강화시키기 위한 운동을 따로 해야 합니다. 자전거 땜에 무릎이 아픈건데 자전거로 고친다? 몸이 보내는 신호에 좀더 유의해야한다고 봅니다. 뭐 개인적인 의견이고 전문가도 아니고 장비도 없으니 키보드 워리어의 그냥 지나가는 소리가 되겠지만요. 그래도 이렇게 의문점을 제시해주는 분이 반가워서 긴 댓글 남겨봅니다.
여기 올바른자세를 유지해야 잔차도 수월하게타고 골반이던 무릎이 안아퍼지갯죠 이런곳이 전국에다있음 얼마나좋을까요
맞습니다. 고수들은 숨어있기 때문에 우리가 찾아가는 수밖에....!
저도 힘만 좋구 무식하게 무조건 탄다는정신으로 탔더니 오른쪽 무릎과 허리가 많이 아팠어요~ 그 이유을 알아서~
이유를 알아서 너무 다행이에요!!!
늘ㆍ감사합니다 파워풀 해요ㆍ선생님
와 흥미롭다!
이젠 무릎을 녹여가며 타지 않아도 되겠네요.
저도 자세 바꾸니 훨씬 편해요!
땡큐~
그동안 최악의 피팅 상태에서 그정도 퍼포먼스를 보여주셨다니.. 역시 원더우먼이십니다!
그리고 지금이라도 알아서 다행이에요ㅎㅎ
맞아요.. 문제점은 하루라도 빨리 알아야😖
빵송님 화이팅~~안되는 장비 몸으로도 열정을 이길순없다는걸 보여주시네요
감사합니다아아~~~ 하지만 저처럼 열정만으로 타면 몸이 망가집니다ㅠㅠ 흑흑
와 피팅! 👍
피팅 일정 잡고싶습니다
여긴 전라도 입니다
자전거 초짜인데요
멋모르고 한대 장만했는데 저의 몸에 전혀 맞지않습니다
일정 잡아서 피팅이 절실합니다
솜님 무릎이 빨리 좋아지시길..🙏 박박사님 지방에도 한번 오셨으면 좋겠어요😭
감사해요🥹 박박사님 출장도 한 번 여쭤볼게요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
전기자전거를 구입하고 싶은데
매장에가서 타보기도하고 구입하고싶은데 혹 아는매장이 있으신지요
그동안 쭈욱 보다가 처음 .....좆댓구 꾸욱.... 잘보구 있어영
꺄아! 너무 감사합니다 좋댓구!
오 모야모야 보니까 받아보고 싶당!! (오금통증러 일인 추가요..)
후후 웰컴투 박박사 월드....
와우
박박사님,꼭 한번 뵙고싶내여 ㅠㅠ지방이라 너무 먼....ㅠ
날 잡고 한 번 오셔서 꼭 뵈었으면 좋겠네요ㅠ0ㅠ
😍💓😍💓😍💓😍💓😍💓😍
라방에서 듣고 영상만 올라오기를 기다렸어요
영상이 쫌 늦었지만!!! 도움 되시길 바랍니다>< 18일 월요일 저녁 8시 반에 박박사님 초청해서 라이브 방송 할게요!!
저속.중속.고속 자전거 세팅 한다면 저속.중속 부하 적어서 고속 상황 세팅 하면 될것 같음
좋아요 좋아요!!!
유익하네요!! 잘 보고 배웠습니다 ㅎ 구독! 조아요 꾹 ❤!!
저도 구독했습니다>< 감사합니다!!!
@@assom0325 예쁜 빵솜님 짝짝짝!!!!! ㅎㅎ
저 혹시 콘스탄틴 자전거 정보좀 알수있을까요? 공홈들어가서 봐도 뭔지 모르겠어요 ㅠㅠ
ataekar ??? 똑같은거 사고싶어요!!
6월에 출시 예정입니다!! 콘스탄틴 어태커에요!
영화속장면같내요
빵솜님 헬멧부터 블루져지
전신에 센서달고 로라타니깐
최첨단싸이보그를 연구테스트하는
그런느낌이내요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ맞아요 그런데 이제 웨이브를 곁들인......
좋은영상 감사합니다 ㅠㅠ
봐주셔서 감사해요 히히
아 외측광근이랑 내측광근보다 대퇴직근부를 써야 무릎이 덜아프군요..
18일 월요일 저녁 8:30 라이브 방송에서 박사님과 좀 더 자세한 내용 공개할게요!!
잘 봤어요
훈련중 할수있는말에서 손절요 ㅎㅎ
장비 가격 언급에서 이차손절
삐꾸 발언에서 삼차손절 ㅎㅎㅎ
친절한 손절 감사합니다~~!
올꿀팁😂 감사합니다
흐흐 꿀팁공유해서 뿌듯합닏3ㅏ
쫀지님 날마다 이뻐지시네요~
감사합니다🫣🤩🥹😭🤟❤️🙏🏻
쫀지 미모 갈고 닦는중입니다 후후
박주혁 프로님 여기서 보니 반갑네요. PRC 바이크에 계실 때 피팅 받았어요. 거리가 멀어 한번 찾아뵙고 말았지만 많은 도움이 되었는데...
빵솜님과 똑같은 지적 받았었어요. 자전거 크기부터 등말리는 거랑 뒷꿈치 들고 타는 거... ㅋㅋㅋ
이제 아프지 말고 효율적으로 잘 타시기 바랍니다.
오우! 선배님(?) 이시군요!! 박박사님꼐 피팅받고 많은 도움이 되셨다니 더욱 신뢰가 갑니다ㅎㅎㅎㅎㅎ 저도 이제 제대로 조심조심 타면서 교정하려고요!ㅜㅜ
콘스탄틴 프레임 이름이 뭐죠?
진솔성이 없고 장난성이 너무도 많이 가미된 교육생과 지도원, , ,역시 장난기
본인한테 잘 맞는데서 피팅 받으시면 됩니다~~^^
피팅받는곳이 어딘가여?저도 무릎이 아파요
입고 계신 블루 져지, 빕 이쁘네요 어디 제품인가요?
아 요거는 노익스큐즈라는 철인3종 동호회 팀복입니다ㅎㅎㅎ
이렇게 충격적(?)일 수가 대부분 배를 말아서 허리를 둥글게 만들어 타는게 잘못 된거였네요
오히려 허리를 피고 타는 자세가 더 좋은거 였군요?
그쵸 충격적이죠! 자세를 바꿔서 한 번 타보세요 또 신세계입니다!
프로 할 거 아니시줘? 그럼 밥 먹고 물 마시고 힘 남아 돌면 자전거 패달 돌릴 수 있는 상태가 최고임!!! 정말!!! 저만 믿어요!.......................................... 여기서 끝이면 아니되줘! 내일도 같이 할 수 있다면 오케이!
옆에서보니 자전거가 작아보이긴 하네요 스템이라도 늘리시면 숨쉬기 편하실거 같아요
그러게요 작다고 생각 못했는데! ㅎㅎ 감사합니다!!!
교정받으러가신곳이군요~ 정밀피팅 궁금했어요~~^^
흐흐 담주 라방때 박박사님과 함께 라방할거에요! 꼭 시청해주세요>
@@assom0325 박박사님 오시는군요 라방기대기대됩니다~~~
I wish u have english sub like Mindy.
OK, thank you!
자전거 기본은...스탠딩이 기본이다.
빵송님 콘스탄틴 자전거 핸들바 너무 예쁜데 제품 이름 부탁드립니다
앗 완차 기본 일체형 에어로 핸들바 입니다! 따로 핸들바만 판매하진 않습니다!
여긴 주소가 어딘가요?
정보 남겨드립니다!
search.naver.com/search.naver?where=nexearch&sm=top_hty&fbm=0&ie=utf8&query=%EC%98%A4%EC%BC%80%EC%9D%B4%EC%82%AC%EC%9D%B4%ED%81%B4%EB%A7%81
타고난 후 어깨와 머리가 아픈건
나이들어서 어깨가 쉽게 뭉쳐서 그러는것
아이구 이런분들이 꼭 피팅 받으셔야 하는디...
@@assom0325 헬멧 메일 보냈어요
빵솜님 죄송한데키가 어찌되나요?
160입니닷!!
@@assom0325 감사합니다
자전거 작다고하던데 그럼
470사이즈로 가야하나요?
빵솜님 앞으로 무릎 문제없이 타셨으면 좋겠네요. 저도 이번 겨울에 실내 라이딩 시즌동안 안장을 앞으로 하고 각도도 내려서 타다가 결국 무릎관절 문제에 세달동안 치질이 걸려서 죽는줄 알았네요 ㅠㅠ 이번 시즌은 무리하지 않고 탈려구요
어휴ㅠㅠㅠ 저도 지금 오랜 기간 재활중이라 고통을 압니다... 저도 올 해 무리하지 않으려고요!
박박사님 마포구에 계신걸로 아는데
강남구로 옮기신건가요?
자전거 피팅계의 신이라고 불러도 될정도의 능력을 가지고 계시죠ㅎㅎ
네 말씀하시는것만 봐도 보통이 아니신게 느껴지더라구요...!!!
Ww 😍💖👋 hiii gd aftrnn beautiful love ❤️💜💘 take care I lv u
저도문제가많은데 다욧좀하고 곧방문드릴께요🥲
아 다욧 중요하죠...!빠른 시일내에 방문하시길 바랍니다!!
여기가 어디인가요?
드디어 올라왔네요~ 요약: 천하장사 재능을 숨기신 쫀지님과 생각보다 크신(?) 빵솜님 ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아니 너무 중의적인 표현 아니에요??? 누가 성실 빵가루 아니랄까봐.....
오히려 자세가 망가졌다는 느낌? ㅋㅋㅋ
3대 대회에 참가하는 선수 중 전방경사인 선수는 1도 없던데?
전방경사에서 과연 둔근이 사용 될 수 있을까?
좀 더 자세한 내용은 18일 월요일 저녁 8시 반 라이브 방송에서 박박사님에게 질문해보겠습니다!
와 영업잘하네
첨엔 다 그렇게 타는 거예요
개그걸인가? 찐라이더인가? ㅎㅎ 가끔 헷갈림 ㅎㅎㅎ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 드론라이더 여자버전 아닐까요.....!
가격 알마에요? 비쌀것같으당 ㅎㅎ
더보기란의 문의처로 문의 부탁드려요^_^
이렇게 피팅 받는데 시간과 비용이 궁금합니다
피팅 문의는 요기에 해보셔요!
SSTC 피팅센터: 서울 강남구 압구정로 144
문의: 싸이클박사 박주혁 010-3699-6321
답변 감사합니다^^
여기 지금도 피팅 하나요? 비싸더라도
오케이사이클링 검색하시면 됩니다!
말이아닌 과학적 분석을 받고 교정 하니 무리한 라이딩
한것이 몸을 망쳤네요
남산 정능 7분벽 깨기 무리한것 아닌가요
건강 하게 유듀브 운영을 기대해 봅니다
감사합니다~~ 지금은 건강하게 잘 타고 있습니다 ㅎㅎ
아직도 박박사 믿는 사람이 있네...
믿어보니까 손해는 없고 득이 많더라고요?!
저도 믿었다가 여러모로 골 때리는 증상이 ㅋㅋㅋ
무슨 증상이 있으셨나요?!
@@assom0325 그 특유의 뭔가가 있습니다.... 증상이던 피팅받는 고객 입장에서도 여러가지 느낌이.... 전반적인 이용만족도는 썩 유쾌한 경험은 아니었어요
그러셨군요! 헬스할때도 트레이너 잘 만나야하듯 사람간의 합도 중요하기에 피팅도 나에게 맞는 피터를 찾으시면 만족도 높으실거에요^^
쫀지 프로 경륜선수 데뷰설!!ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 자랑스러운 우리의 운동천재!!!
이제 살만 빼면 되겠다!
근데 어떻게 하는거더라
알면서 모르는척 하지마!
박박사라는 분~ 피터로써 글쎄요?
전에 행주쪽에서 피팅하시던 유튜버 아닌가요?
전 비추합니다
사람마다 맞는 피터는 다 다르니까요! ㅎㅎ
나는 멋쪄…
응 너 멋쪄..
다리에 저 낙서질은 혐오감을 조성한다
니 댓글도 혐오
개거짓말 엄청하네
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
약쟁이 또 나와서 약 팔고 있네.
제가 항상 왼쪽 무릎 뒤 바깥쪽 오금이 아파서 못타고 라이딩 후
2일은 아파서 잘 못 걸을 정도임 ㅜㅜㅜㅜ
와 저랑 똑같으신대요?? 피팅 필수일듯 합니다
파크에.자주.가서 팍.팍.굴러줘유^^
💚👍👍👍👍👍👍💚