ТОП 10 УПРАЖНЕНИЙ: для расслабления и устранения дисфункций височно-нижнечелюстного сустава
Вставка
- Опубліковано 30 тра 2024
- 10 лучших упражнений, которые позволят вам:
- Избавиться от дисфункции Височно-нижнечелюстного сустава
- Расслабить челюсть, жевательные мышцы, язык и гортань
- Устранить асимметрию жевательных мышц лица
- Увеличить подвижность челюсти и мышц
Рассказывает врач невролог-остеопат Юрий Милутка.
Упражнения:
00:00 - Вступление.
00:11 - Упражнение №1. Для расслабления жевательных мышц и нижнечелюстного сустава.
00:35 - Упражнение №2. Для устранения асимметрии нижнечелюстного сустава.
01:12 - Упражнение №3. Для самомассажа височных и жевательных мышц.
01:50 - Упражнение №4. Для устранения дисфункции височно-нижнечелюстного сустава.
02:38 - Упражнение №5. Для улучшения координации работы жевательных мышц.
03:18 - Упражнение №6. Для расслабления языка и мышц полости рта.
04:04 - Упражнение №7. Для увеличения подвижности гортани, глотки, языка.
04:46 - Упражнение №8. Для увеличения подвижности и расслабления жевательных мышц.
05:29 - Упражнение №9. Для растяжения жевательных и височных мышц.
05:59 - Упражнение №10. Для улучшения координации жевательных мышц.
-------------------------------
СОЦИАЛЬНЫЕ СЕТИ ЮРИЯ МИЛУТКИ:
Instagram: / doctor_milutka
ВКонтакте: doctor_milutka/
Подпишитесь на UA-cam-канал: ua-cam.com/users/DoctorMilut...
-------------------------------
#МилуткаЮрий #Остеопат #ДВНЧС #Височнонижнечелюстнойсустав #дисфункциячелюсти
Классно! Буду делать!
Спасибо. Здорово.
Класс, благодарю 😊
Спасибо большое! И какая доброта в голосе😇
спасибо большое за видео
На здоровье)
Спасибо!
Пожалуйста!
Благодарю 🙏🏻
Добрый день! По мтр артроз 1степени внчс, сейчас боль при жевании слева, отдает в висок. В данный момент можно делать упражнения для снятия боли?
спасибо Доктор
На здоровье!
Очень хорошие рекомендации
Спасибо!
Здравствуйте! подскажите, пожалуйста, подойдут ли эти упражнения в борьбе с бруксизмом? Если да, то сколько раз в день их предпочтительно выполнять?
Очень красивая девушка)))
Здравствуйте,подскажите пожалуйста если есть вывихи дисков в ВНЧС можно ли делать упражнение с жвачкой?)
Доктор, подскажите, пожалуйста, у меня гипермобильность левого ВНЧС, при открывании рта суставной отросток выходит кпереди от суставного бугорка височной кости. Можно делать эти упражнения?
Здравствуйте.Доктор, подскажите, пожалуйста,после трепанации с правой стороны,не могу открыть широко рот(жую нормально, говорю и улыбаюсь),но вот рот открывается только на два пальца и то с трудом.Что посоветуете?
🙏🙏🙏
Здравствуйте, доктор, недавно столкнулся с такой проблемой:Неделю назад появился треск и скрип в одном ухе, иногда треск замолкает, но через некоторое время снова, подскажите, что делать?
Упражнения:
00:11 - Упражнение №1. Для расслабления жевательных мышц и нижнечелюстного сустава.
00:35 - Упражнение №2. Для устранения асимметрии нижнечелюстного сустава.
01:12 - Упражнение №3. Для самомассажа височных и жевательных мышц.
01:50 - Упражнение №4. Для устранения дисфункции височно-нижнечелюстного сустава.
02:38 - Упражнение №5. Для улучшения координации работы жевательных мышц.
03:18 - Упражнение №6. Для расслабления языка и мышц полости рта.
04:04 - Упражнение №7. Для увеличения подвижности гортани, глотки, языка.
04:46 - Упражнение №8. Для увеличения подвижности и расслабления жевательных мышц.
05:29 - Упражнение №9. Для растяжения жевательных и височных мышц.
05:59 - Упражнение №10. Для улучшения координации жевательных мышц.
Скажите пожалуйста та в процессе подготовки к протещированию носила ОСА долго, потом пришлось ещё удалить зуб 37 и начались сильные щелчком, которых ранее не было. Можно ли при наличии таких щелчком на данном этапе ставить аременнве коронки* уже орлачено* и устанавливать имрлпнты, а потом заниматься тем, чтт устранять щелчком.
Здравствуйте. По идее надо бы разобраться со щелчком сначала. Иногда он на временных коронках проходит у людей, если эти коронки выводят челюсть в удобное положение. Также стоит разобраться - насколько Вам мешает щелчок и есть ли еще какие симптомы (девиация челюсти, ограничение открытия, боль)
Юрий, заметила что в области от мочки уха до края нижней челюсти есть болезненная область, что это за мышца и стоит ли ее массажировать? и связано ли это с ВНЧС?
Это может быть 1) боль в капсуле или связках внчс, 2) верхняя часть жевательной мышцы, 3) низ височной 4) болеть может вообще нерв и вместе с ним участок кожи
Юрий, здравствуйте. Скажите, пожалуйста, из-за чего может уменьшиться одна сторона черепа? И верхняя челюсть сузилась - сначала с одной стороны вместе со всей половиной лица, потом с другой, но не так сильно. И нёбо углубилось. Спасибо
Здравствуйте! Если это возникло на фоне роста скелета, то скорее всего из-за родовой травмы и возникновения патологических паттернов движения в сфено- базиллярном синхондрозе. Если уже на фоне сформировавшегося лицевого скелета, то скорее из-за нарушения глотательного рефлекса, травм либо неверных стоматологических воздействий (постановка завышающих пломб). Ну и еще важный момент- насколько это ощутимое изменение. Только на уровне ощущений, или на фото и рентген- снимках также есть изменения?
Здравствуйте, у меня проблема с нижнечелюстным суставом уже около 6 лет, все началось с небольшой боли в области правого нижнечелюстного сустава и хруста при открывании рта, стамотолог- хирург поставил диагноз артрит и назначил физио процедуры с диклофенаком, лечение мне не помогло, я привыкла к щелчкам и периодической боли, но в прошлом году начались дикие боли нижнечелюстного сустава, которые распростронялись и на голову, с правой стороны хруст прошёл, но начал болеть сустав с левой стороны и также хрустеть,я снова обратилась к стамотологу- хирургу, в заключении снимков обоих нижнечелюстных суставов было следующее : при открывании рта подбородок идёт z-образно, движение в суставах асинхронное, прикус ортогнатический, прикус фиксированный, на суставной впадине справа единичный мелкий экзостоз, при открытом рте суставная головка слева заходит на суставной бугорок
Прописали противовосполительные мази кеторол, мазь с хондроитином, физио, щадящая механическая диета. Изменений нет, делаю упражнения для ВНЧС которые нашла в ютубе, боли нет только когда я пользуюсь диклофенаком, как только перестаю, боль возвращается
Что можно сделать чтобы вылечить ВНЧС? Я уже не верю что мази и упражнения помогут
Гнатологов в ближайших городах нет, а стамотологи-хирурги сами говорят что не очень компетенты в таком и лучше найти узкого специалиста😭
Сходите к ортодонту в стомотологию, они компетентны. Мне ортодонт лечит каппой сцециальной и гимнастику выписала.
Нужро работать с мышцами лица и шеи
@@user-in5ly9ld1k не подскажите, что за гимнастика
@@user-kh6sj8yj5u Если нашли гимнастику, пожалуйста, поделитесь, очень нужно, живу одна, детей нет, 65 лет, проблема жевать, вылет сустава справа
Члх назарян дн в Москве обратитесь
Доктор Юрий, подскажите пожалуйста, была колотая околовисочная травма, после этого появилось напряжение в челюсти, в виде постоянного постукивания нижних зубов об верхние, 24/7 без перерывов, подскажите как правильно обследоваться?
Ваши упражнения делаю 3 недели, стало немного лучше, но в целом проблема осталась. Буду искренне благодарен за ответ.
Здравствуйте! Такое бывает при раздражении нерва тканями шва. Лучше всего было бы сделать шаги 1) сходить на тонкоигольную энмг чтоб посмотреть проведение по нервам, 2) сходить к неврологу или мне результаты отправить, 3) сходить к психотерапевту чтоб исключили проблемы с тиками
@@DoctorMilutka Искренне благодарю! Был у разных "специалистов", есть некоторые исследования. Я свяжусь с Вами по телеграмму.
Здравствуйте! Можно ли спросить Вашего мнения, Доктор? После установки слишком толстой коронки на передний верхний резец у меня нижняя челюсть сместилась чуть назад и появился прямо безумный хруст. Из-за этого небольшого смещения нижней челюсти назад хруст был каждый день в течение месяца, пока наконец не установили подходящую коронку меньшей толщины. Прошло пол года, хруст уменьшился, но всё же остался и побаливает в области сустава. Делаю упражнения на расслабление и растягивание нижней челюсти. Рентген патологии не показал. Можно ли упражнениями вернуть состояние абсолютного отсутствия хруста, как раньше? Или теперь это навсегда? Это смещение диска в суставе?..
Здравствуйте! В таких случаях обычно еще нужно использование кап, чтобы снять нагрузку с сустава. Упражнения конечно тоже делать надо
@@DoctorMilutka Благодарю! А капы нужны для того, чтоб держать челюсть как бы в приоткрытом состоянии? Если правильно понимаю принцип. То есть челюсть не должна быть плотно закрыта?
@@sachl1ch да. Так диск внутрисуставной разгружается. И челюсть к тому же становится в правильное положение
Интересно, насколько эффективны эти упражнения: многим ли помогают, за какое время, в каких случаях проблем?
При регулярном применении очень эффективны, но нужно подобрать именно те, которые конкретному человеку помогут при работе с его проблемными мышцами
Уважаемый доктор, у меня носогубная складка ярко выраженная слева. Жевательная мышца слева мягче, а справа жеще. Я правильно поняла , что жевать жвачку лучше на левой стороне, где мышца мягче, но и носогубка глубже?
Здравствуйте. Да, можно попробовать. Только в таком случае лучше делать все перед зеркалом , чтобы напрягалась именно жевательная мускулатура, а не мимические мышцы. Посмотрите, не поджимается ли у Вас угол рта при жевании
Юрий здравствуйте, у меня одна щека больше чем другая , губы немного кривые , хрустит правый челюсть даже болит иногда когда жую + плюс у меня глубокий прикус поможет мне ваши упражнение убрать асимметрию моего лица ?
Здравствуйте! Только через значительный промежуток времени. Плюс надо оценить снимки и тд, может там вообще только хирургия поможет. С такими серьезными вопросами надо на консультацию к ортодонту, ко мне и возможно к челюстно- лицевому хирургу
Чё исправил?
Как успехи?
Здравствуйте, был спазм жевательной мышцы, отчего так бывает? У остеопаты уже 2 месяца лечусь. Сама занимаюсь. Как то все на одном уровне.
Здравствуйте! Вы можете посмотреть мое видео про бруксизм, там много причин спазма жевательных разобраны. Чаще всего помогает остеопатия, если нет- упражнения, психотерапия, капы, ботокс. Желательно в такой последовательности пробовать
@@DoctorMilutka спасибо)
Подскажите,если при открывании рта челюсть смещается влево можно ли делать эти упражнения и что вообще надо делать в данной ситуации? Заранее спасибо за ответ
Здравствуйте. Надо мрт сделать и посмотреть, не смещен ли диск. Также можете придти ко мне на консультацию и подобрать индивидуально упражнения. Если коротко ответить, то открывайте на столько, сколько можете без смещения и каждый день старайтесь прибавить 1 мм без смещения. Постепенно будет ровно открываться
Добрый день! Пожакажите, пожалуйста, имеет ли смысл перед имплантацией начинать лечение у остепоата или можно перед протезированием?
Здравствуйте. Лучше до имплантации. Хотяб жевательные мышцы расслабить чтоб долго с открытым ртом сидеть свободно
Был в нескольких "остеопатов" - НИ ОДИН не помог, они и не могут помочь. Эти все упражнения и давления коту под хвост. Вся суть в дисфункциях мышц - тоесть они стают твердыми и болезненными - вот их и надо разминать а потом протезировать зубы относительно того как станет челюсть, как правило нужно наращивать зубы ( 6,7 опорные жевательные) . Будет больно , но никто за вас эту работу не сделает - никакой "остеопат" . А остеопатия - это по сути выкачивание денег от страдающих дисфункцией и не только.
Спасибо за мнение. Если протезирование лично Вам помогло, очень рад
Вам помогло увеличить высоту прикуса без каких-либо кап? Сами разминали и расслабили мышцы? И как вам подбирали высоту, чтобы ровно совпадало по линии? У меня если одна сторона расслабленно смыкается, то вторая не смыкается на жевательных. И я с той стороны как бы дожимаю, там мышца всегда напряжена. Кто вам увеличивал высоту- ортопед или ортодонт?
@@zvonazvon высотой прикуса занимается ортопед. Если Вы даже упражнениями повысите прикус, то всё равно зубы будут коротки.
@@user-xi1vx1dh4j как раз ортодонт отправил к ортопеду , а ортопед к ортодонту.
@@zvonazvon я ношу каппу для подъёма прикуса у ортопеда, потом буду ставить коронки. А у ортодонта я носила брокеры.
zdrastvuyte. kak tolko ya qrizu semicki tikvi u menya 2-3 dnya ne otkrivayetsya rot polnostyu. iz praviy casti lico bol bivayet cto to oqranicivayet. cto delat?
Здравствуйте. Либо меньше семечек грызть, либо больше это левыми зубами делать. Также стоит делать упражнения по массажу латеральной крыловидной мышцы
@@DoctorMilutka zdrastvuyte.
ya poshol k vracyu zdelali mne rentgen. postavili diqanoz po rentgenu artirit. naznacili lekartstvo Novasan Novarest diklofenak i Chondroksil vse eti tabletki potom maz qidrokortizon i Viprasol. i yesho 5 raz ukol qidrokortizona cerez kajdoye 4 dnya. ujey polovina kursa proshlo no net nikakix effekta. i yesho 10 dney fizioterapiya s ultrazvukom mazyu qidrokortizon.
Немгрызите семечки, вы же и зубы портите
@@marystuart9503 nelzya semecki ?
ЗДРАВСТВУЙТЕ, У МЕНЯ РОТАЦИЯ ЧЕРЕПА, КАК МОЖНО ЕЕ ИСПРАВИТЬ?? КОГДА Я ВЫДВИГАЮ НИЖНИЕ ЗУБЫ ЗА ВЕРХНИЕ, ОНИ НЕ СОВПАДАЮТ В СЕРЕДИНЕ. ЗАМЕТЬТЕ ПЖ😭
Спасибо за очень полезние упражнения. Челюсть отдельно от организма не может, должен бить баланс, а у меня с детсво не розвинута хорошо она. Ето можна исправить в 36 лет? Или только вставной челюстю уже)))))
Спасибо за дельный комментарий! Ни в коем случае не думать про вставную! До последнего бороться за свою надо, чтоб работала как надо
Здравствуйте.А какое количество времени делать упражнения на устранение ДВНЧС?
Здравствуйте!Обычно небольшие результаты заметны через неделю от начала. По ним стоит судить- подходят Вам упражнения или нет
Каждому по- своему. Иногда пару месяцев, иногда как зарядку- вообще постоянно каждый день
@@DoctorMilutka я начал лечение суставной капой, массаж не будет лишним если в день минут по 15 его делать?чтобы быстрее мышцы восстановились
@@meego2436 он будет только полезен. Во всех статьях по ДВНЧС указывается, что лучше использовать несколько методов. Так что упражнения и массаж только в помощь!
@@DoctorMilutka спасибо большое за ответ.Уже 3 день делаю, очень помогает
Здравствуйте! При гипертонусе поможет?
Болят щеки, не до конца открывается челюсть и щёлкает.
Здравствуйте. Можете пробовать самомассажные упражнения из данного видео
На обеих челюстях у меня протезы. Сделаны так плохо, что нарушена симметрия, но я приспособилась. Сустав хрустит и щёлкает, но я привыкла. Под одним ухом недавно заметила небольшую припухлость - мягкая и безболезненная. Если поставить челюсть на место с помощью массажа - зубы будут не совпадать, жевать будет невозможно.. Вот так.. И что делать - не знаю…
Может быть переделать протезы под удобное положение челюсти?
@@DoctorMilutka ха! Вы ведь не можете не знать, сколько это стОит!! А главное - в чьи руки попасть? Когда доверялась хирургу и ортодонту, который «сотворил» нынешнее моё состояние - как можно было понять, что передо мной «сапожник»? Все регалии, сертификаты, отзывы на месте. И в процессе ведь не понять, что получится в результате🤷♀️ Вроде сначала ничего было, хотя несовпадение некое было между челюстями, но я думала, что привыкну, ничего страшного. Не знаю… Пока живу так как есть,. Если что-то где-то отломается, тогда можно будет заняться… Спасибо за ответ!
@@suurperekond да понятно сколько это стоит, но пробовать добиться результата то положительного тоже стоит. Как минимум у Вас теперь опыт есть, что если не удобно, то привыкнуть к этому не получится. Я например сам в детстве носил пластинки, чтоб потом не носить брекеты. И угадайте что я потом носил с 27 до 30 лет? Конечно брекеты. В медицине много чего не получается с первого раза, хотя и стоит дорого. Созраняйте веру в людей и результат
После удаления зуба мудрости с левой стороны сперва кровотечение было почти сутки, хоть сгусток и был сформирован, затем через 2 дня от удаления - возникла боль при открывании рта и невозможность широко открыть его. Рот примерно на 2 см открывается и всё. Такое уже полторы недели дело продолжается. Говорить могу нормально - но возникает ощущение напряжения и усталости в мышце видимо челюсти слева, с приёмом пищи и жеванием - уже тяжелее - начинает болеть слева, вплоть до самого начала слухового прохода левого уха. И вообще - почти всё время ощущение слева в задней части нижней челюсти - словно спазм какой-то небольшой. В качестве анестетика был использован Ультракаин 1:200 000 - 2 ампулы. Как понять - что за проблема напала на меня? То ли это препарат ( или количество его ) так подействовал, то ли спазм мышц челюсти, то ли нерв какой-то задет при уколе был анестетика, так как кололи там точек много. Ясно что надо к врачу бы - но в данный момент не получается попасть к специалисту, да и к какому идти?
У меня периодически болит висок и половина головы после удаления нижнего зуба мудрости. И это продолжается уже 4 года. Невролог говорит, что это тройничный нерв, а остеопат говорит, что это дисфункция ВНЧС.
@@gd_3 - 4 года... Жесть просто
@@aleksandrromme2069обратитесь к неврологу, если боль не проходит.. не затягивайте
Здравствуйте. Первично к неврологу и ортодонту в таком случае. Маловероятно что от препарата, поскольку 2 дня прошло после вмешательства
Вы выяснили, в чём ваша проблема? Решили её?
Скажите, пожалуйста, что если при открытии рта нижняя челюсть смещается вправо немного. При закрытии становится обратно
Тоже щёлкает
МРТ челюстного сустава делать можно, если на нижних зубах приклеен ретейнер?
МРТ при ретейнерах ни в коем случае нельзя. Спрашивала у стоматолога.
@@Larisa_04-KRG спасибо
Там зависит от силы томографа. Полуторатесловом точно можно сделать, тк мне после лечения на брекетах с установленным ретейнером делали мрт внчс
@@Larisa_04-KRG я делала МРТ с ретейнерами два раза - всё ок.
Прикол в том что те у кого есть Нейро-мышечные расстройства большую часть этих движений самостоятельно сделать не смогут ну и с пробкой меня тоже улыбнуло) прочитать что то с ней во рту) позитивный ролик. А ещё если у вас ДВНЧС то некоторые из движений могут спровоцировать ещё больший ряд проблем особенно если ты заставляешь себя жевать жвачку на стороне которой твой мозг тебя подсознательно заставляет не пользоваться.
Если Вы имеете ввиду серьезные нейро-мышечные расстройства, вроде миастении или пареза, так такие люди маловероятно будут делать данные упражнения. Тут же в названии ролика нет слов «упражнения для нейромышечных заболеваний».
По поводу пробки: это обычное упражнение для дикторов, после его выполнения дикция четче становится. Но есть побочный эффект в виде привычки говорить с открытым ртом.
По поводу провокации симптомов ДВНЧС движениями, представленными в ролике, согласен. Но и витамины если принимать без разбора и дозировки можно проблем со здоровьем поиметь. Все разумно делать надо и опираться либо на инструкции либо на состояние свое и ощущения. Если становится хуже от каких- то действий, то нужно сменить такиику
Априори если мышца испытывает дискомфорт и требует какого либо типа расслабления путём массажа или других способов снятия патологического мышечного тонуса она уже находится в нейро- мышечном расстройстве, ДВНЧС без НМР так же невозможно иначе крыловидные мышцы не приходилось бы расслаблять . Я занимаюсь лечением суставов и мышц много лет (стоматолог) поэтому говорю это не с целью оспорить вашу работу вы молодец! Просто добавить свои пять копеек .)))
@@PLOGica да я понял по стилю написания, что Вы явно разбираетесь. Это видео общий характер носит. Надо еще будет снять более прицельное видео про нмр и упражнения с миографом
@@PLOGicaздравствуйте, у меня правый угол челюсти находится выше чем левый, ассиметрия в глаза бросается, также при глотании в правом суставе боль возникает, можно ли как то исправить эту ситуацию?
Я в детстве на эту сторону чаще жувал тк слева был больной зуб
Это поможет при артрозе-артрите нижней челюсти?
Артрит лучше противовоспалительными подснять, а потом да. Хорошо упражнения делать.
@@DoctorMilutka спасибо за ответ
У меня плохо открывается рот. С правой стороны, при жевании острая боль. Что посоветуете?.
как прошло
У миня левая сторона болит когда открываю рот и мало открывается застрял уже 4 месец
Что делать ?
К ортодонту, остеопату и неврологу сходить для начала
У меня прикус почти ровный,зубы передние ровно соприкосаются,но при таком прикусе челюсть нижняя еле еле открывается на два пальца и сразу выскакивают с двух сторон где уши суставы,но если нижнюю челюсть сдвинуть внутрь,сместить прикус,рот открывается широко и ничего не выскакивает,мышцы чувствую просто деревянные где щеки и болят при нажатии.А ещё кончик языка вылезает часто за передние зубы,и корень языка все время поднят и напряжен,голос не громкий,звук не идёт нормально,меня плохо слышат,и часто переспрашивают.Не знаю чё с этим делать.Еще если открыть широко рот отдает и спине где лопатка слева и шея вперёд тянется.На массаж спины ходил но ничего не помогло.Либо спина болит из за челюсти либо челюсть из за чего то другого..Может у кого то такое тоже..p.s нижнюю челюсть я как только не тяну вниз,а ещё в детстве был типо тик,я пытался широко раскрыть рот, чувство было что челюсть стягивали.Потом вроде прошло
Здравствуйте! Обычно такое дело говорит о заднем положении челюсти, либо переднем положении диска. Если хотите с этим разбираться, хорошо бы начать с остеопатии, так же необходимо подключать логопеда, для ортаботки фонации и положения языка
@@DoctorMilutka Спасибо за ответ,буду пробовать остеопата
Я заметила что сжимается челюсть Лежу смотри телевизор и заметила 2 день сжимается челюсть.и при открытии хрустит.доктор это страшно 😮😮
Здравствуйте! Тут в первую очередь с мышцами жевательными надо разбираться. Посмотрите пожалуйста мое видео про бруксизм, может какие идеи возникнут)
Здравствуйте. Ходила к разным врачам, мнение у всех разное.....То удалять зубы, то не надо удалять. Не знаю ,что делать...
Полгода уже у меня щелчок в правом . Закрываю рот через левую щеку , а зевать аккуратно. Рентген, Кт. Сказали 2 зуба мудрости удалить ,а потом брекеты. А как попала к врачу на удаление зубов мудрости , 2 зуба,а она сказала не надо удалить, а ходить на физиопродецуру . Болей нет вообще ,только щелчок мешает.
Помню хирург дал мне бумажку ,выписал антибиотики 5 дней пить. Не знаю зачем антибиотики, если болей нет. Но на всякий принимала. А другой врач индометацин 7 дней опять прописала, но я не стала пить. А нижняя челюсть опускается... вчнс, артрит. Не знаю куда обратиться... на Физио ходить или удалить зубы мудрости в другом месте....или упражнения ваши можно ?
Здравствуйте! Попробуйте упражнения. Также сходите к хорошему ортодонту, чтоб узнать про показания к удалению восьмерок. Часто их не надо вовсе удалять, на щелчок это обычно почти не влияет. И хорошо бы мрт сустава сделать, чтоб понимать что там с диском внчс
@@DoctorMilutka у меня есть рентген и комп.томография. Обязательно надо мрт? Мне никто не говорил про мрт
@@Dasfulak ни на рентгене ни на кт не видно мягких тканей. А щелчок чаще всего идет от диска внутрисуставного. А он мягкий
@@DoctorMilutka спасибо. Надо идти на МРТ...
Вы не поверите, но мне помогло избавиться от боли упражнение, где нужно двигать гортань. Хрустит немного, но, главное, что не болит)
Почему не поверим) вполне! Большая часть протоколов лечения боли в внчс включает в себя упражнения. Без них тяжко. А какая именно боль прошла?
@@DoctorMilutka, у меня ВНЧС нижней челюсти. И заметно уменьшилась боль перед ухом при открытии рта.
@@DoctorMilutka, Вы замечательный доктор ❤️
@@user-hx5ws1bj1h спасибо большое! Рад, что упражнения помогли и Вы теперь получили потрясающий опыт самопомощи
А после удара в челюсть, тоже работает...?)
А какая собственно разница- острая травма или хроническая на фоне дисфункции диска? Главное чтоб переломов не было и отеки сошли, а дальше- делайте на здоровье упражнения
@@DoctorMilutka хм, понял, большое спасибо.
@@cffeecappuccino4828 на здоровье!
Латеральная крыловидная мышца находится за скуловыми костями, вы не можете ее массировать снаружи. Ее можно достать только через рот, и то , без знания анатомии не получится
где такую красивую девушку взяли??? 😊😊😊
В театральном институте))
@@DoctorMilutka чудесная какая ✨ вам спасибо большое за такой шикарный ролик, все кратко, понятно и наглядно 🤗
@@yuliyashastiye пожалуйста!
@@DoctorMilutka Здраствуйте, можна в 36 лет исправить челюсть упражнениями? У меня плохо двигается, не широко откривается, говорит как то не удобно???
@@user-in5gq1gl2q 36 - это прекрасный возраст чтоб начать делать что-то со своей челюстью. Если открывается меньше чем на 3 поперечника пальца, то точно пора
Здравствуйте автор канала мне 19 лет можно мне такие упр?
Здравствуйте! Тут от возраста не зависит. Главное чтоб в суставе не было сильного воспаления
@@DoctorMilutka понятно
А если восполения что будет
?
у меня болит левая сторона, и чуть чуть смещение в эту же левую сторону, и хрустит что делать?...
Для начала можно попробовать поразминать мышцы жевательные с левой стороны, а так вообще к врачу бы неплохо сходить
Блин, Саня, нафига тогда твои здесь советы?
@@genergear9636 если ко мне обращаетесь, то я Юра. Это к Вам вопрос, зачем Вы на моем канале? Я снимаю видео для самопомощи, если она оказалась неэффективной надо идти к специалистам
@@DoctorMilutka
Хотите сказать, что вы не специалист)?
Ору)!😆
@@genergear9636 видимо Вы из тех ребят, кому нужны подробные ответы. Итак, если человек хочет лечиться сам, то я хочу предоставить ему заведомо безопасные советы упражнения. Потому что советов в интернете много, и не все из них хороши в том числе потому что их дают не специалисты. Если самолечение не работает, или нет понимания какие именно упражнения делать, то хорошо бы сходить к специалистам. Физически сходить, а не на сайт зайти. Я специалист, но не лечу людей по фото, интернету или еще как-то. Только в живую. Потому что этап диагностики включает в себя не только сбор жалоб и анамнеза, но и осмотра, пальпации, оценки подвижности суставов и позвоночника. Поэтому надо решать свои проблемы со здоровьем и ходить к специалистам, если что. Если лично Вы умеете по 2м словам человека в комментах поставить ему диагноз и дать дельный совет, то готов учиться у Вас
а нормально что слышен хруст на 7 упражнении на 4 минуте?
Он почти у всех есть. Я думаю, что он связан с последствиями воспаления в глотке и гортани. Сильнее хрустит у тех, у кого был тонзиллит, операции на связках, сильные ангины
@@DoctorMilutka спасибо большое! и правда был тонзиллит и тяжелая ангина
скажите а с упражнением он проходит или это навсегда? довольно неприятно
@@Oksana_Bon от остеопатии мягче хруст становится, от упражнений тоже, но медленно. Полностью пока убрать не удавалось, сам с этим хрустом пытаюсь разобраться у себя. Могу сказать, что помогают средства для горла (полоскания, масло туи, гомеопатические и аллопатические средства)
@@DoctorMilutka спасибо за ответ)
@@Oksana_Bon на здоровье!
У меня смещение суставного диска кзади (
Ничего страшного. У меня было смещение кпкреди и прошло. На капах, упражнениях, остеопатии и брекетах
@@DoctorMilutka а долго вы носили капу? Я ношу почти полтора месяца и всё ещё есть боли в районе сустава( И проходили ли вы какие-нибудь физиопроцедуры (УВТ, МЛТ, ультрафонофорез)?
@@swordlily7324 лично я носил месяц мягкую капу (аква сплинт) с заметным снижением болей в суставе. Потом 6 месяцев позиционирующую капу
@@DoctorMilutka У меня с самого начала жёсткая капа, не мягкая...
У меня дисфункция,после упражнений становится хуже это нормально?
Нет, это значит, что упражнения Вам не подходят, либо делаете неправильно
Из-за девушки не смог сосредоточиться на видео..
Опасные места. Не для всех. Надо анатомию хорошо знать. А то намассажируешь себе слюнные железы, щитовидку и лимфоузлы...
Нихуя не понял…
мёртвому припарка эти упражнения.
Это отличные упражнения, главное делать. Мертвому припарка- ничего не делать и быть ленивым.