Kabj Kya Hai | Kabj ho toh Kya Karna Chaiye - Dr Amit Sharma & Dr Renu Sharma

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Kabj Kya Hai ?
कब्ज एक स्थिति है जिसमें व्यक्ति का आंतरिक पाचन तंत्र समस्याओं से गुजरता है जिससे वो पेट साफ नहीं कर पाता। यह समस्या आमतौर पर बार-बार हो सकती है और कई कारणों से हो सकती है, जैसे की खाने-पीने में कमी, पानी की कमी, कम फाइबर वाला भोजन, या अन्य स्वास्थ्य संबंधित मुद्दे।
कब्ज के बचाव के लिए यह कुछ उपाय हो सकते हैं:
फाइबर समृद्ध आहार जैसे की फल, सब्जियां, अनाज और दालें खाना।
प्रतिदिन पानी पीना, कम से कम 8-10 गिलास पानी पीना।
नियमित व्यायाम करना और सक्रिय रहना।
समय पर खाना खाना और चबा के खाना
अत्यधिक तनाव से बचना और समय-समय पर आराम करना।
यदि ये उपाय काम नहीं कर रहे हैं तो डॉक्टर से सलाह लेना चाहिए
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