One Meal a Day o OMAD diet, ligtas nga ba at effective? | Pinoy MD
Вставка
- Опубліковано 9 лют 2025
- Aired (January 18, 2025): Ligtas nga ba ang ganitong uri ng diet o pagbabawas ng timbang? Ano rin nga ba ang kuwento sa pagbabawas ng timbang ni Connie Sison? Panoorin ang video na ito.
Hosted by Connie Sison and its resident doctors, ‘Pinoy MD’ is an informative magazine show that provides wellness tips and answers to some important medical questions.
Watch ‘Pinoy MD’ every Saturday, 6 AM on GMA Network. Subscribe to / gmapublicaffairs for our full episodes.
#GMAPublicAffairs #GMANetwork
GMA Network promotes healthy debate and conversation online. Any abusive language that does not facilitate productive discourse will be blocked from this post.
GMA Network upholds ethical standards of fairness, objectivity, accuracy, transparency, balance, and independence.
Walang Kinikilingan, Walang Pinoprotektahan, Serbisyong totoo lamang. #GMAPublicAffairs #KapusoStream #GMANetwork
Subscribe to the GMA Public Affairs channel: / gmapublicaffairs
Visit the GMA News and Public Affairs Portal: www.gmanews.tv
Connect with us on:
Facebook: / gmapublicaffairs
Twitter: / gma_pa
This apply sa mga trabahong light lang. Hindi pwede ito sa mga heavy workers.
Actually it's the other way around kung tama ang fasting mo. Mas lalakas at clear ang thinking mo kapag fasted ka.
i agree at delikado
doctor ka mam?
Effective po yan lalo na yung Intermittent Fasting sobrang solid❤
I have been in OMAD for 3 years now and i am healthier. My hormonal issues disappeared like a miracle ❤
sa wakas nakita ko na ito sa mainstream media natin, 2006 pa po yung studies regarding fasting
Dahil may nagkahemorrhoids(sorry sa kumakain) ako nung manganak, nagOMAD din ako nung madalas na itong kumirot pero dahil makilos ako or need magtrabaho, nagugutom tlaga, sometimes kumakain ako twice kapag kailangan, tapos coffee or kahit anong gulay, prutas or liquids lang sa pagitan noon. Nagchecheat kapag may okasyon na kadalasan maraming food (sayang kasi😅)pag may sweets or chocolate lalo, minsanan lang naman e, tapos bawi na lng ulit ng diet sa mga susunod na araw. Disiplina lang sa pagkain at galaw galaw din ng katawan ang kailangan to be healthy, samahan ng lots-a-smile😉
Ok na ok gnyan lalo sa mga my high blood
Ako hindi nagdadiet. 3x a day parin kain ko pero binawasan ko lang ung amount ng kinakain ko. Tapos 2 hours walking every day. For 1 year nabawasan timbang ko ng 9kilos..
😮
Good yang FASTING 👌kala ko dati manghihina ako pero mas lmakas ako and yung knee pain ko nwala na mtgal ko ng iniinda
Same, lahat ng sakit sa katawan na parang naging marupok ang buto nawawala.
😮
pwede naman yan sa mga walang gingawa..
Ako naman 8:16 fasting. Gumaling ung pcos ko naging normal menstruation ko.. effective tlaga fasting..
How po?
Ako nga one meal per 2 days eh 😂😂 pero kada sabado at linggo lang, pag weekdays 2 meal a day 😂😂 naging normal blood sugar ko 😂😂
nabawasan weight mo?
@@adueharaof course mababawasan
😮
@@aduehara 😮
@@kurinaiuchiha😮
Depende yan. Kapag construction workers or physically heavy ginagawa/work, di pwde yan, need ng food para maging malakas at makasurvive. Pero depende din sa tao at health condition, like me gusto ko gawin pero acidic naman un tyan ko
True.depende sa nature of work.
pwede naman eh
sanayan lang yan.. sa una cguro maninibago katwan mo.. need ng time pra masanay ktwan mo.. pero possible mgkasakit tlga..
Construction worker ako, pwede yan one meal a day. Sa una lang mahirap yan, dahil sinanay natin katawan natin a 3-5 meals a day.
In the first place, an obese construction worker is a rare kind...unless tatamad tamad sya sa work at mataba sya pero ang mga construction worker are fit and need not to diet in the first place.
OMAD is technically not a diet but an eating pattern. It's under the intermittent fasting umbrella. Yung iba, sinasabayan lang ng low carb diet or keto.
I started OMAD 2 years ago and it changed me for the better. Tapos nung 2024, I started OMAD plus FSS fasting. 1 meal a day from Mon-Thurs tapos Fri-Sat-Sun, wala kong kinakain, tea or tubig lang. I did it for weight maintenance kasi I already lost my pandemic weight when I started OMAD.
Pero wala kong food restrictions. I eat whatever I want pa rin, I just make sure na balanced diet lang.
Nag-stick lang talaga ko sa disiplina ng fasting, tamad din kasi ko ng mga calorie counting eme 😂
I didn't like the idea na umiwas sa mga food na gusto ko, talagang will power sa moderation lang ang kelangan. Para saken eventually, magiging small eater ka rin naturally kapag nag-stick ka sa fasting schedule mo.
Mukhang kailangan ko ito pra mkatipid sa hirap ng buhay ngyn 😂😂😂
Fasting, OMAD, TWOMAD pa yan, its the best way, Were doing it at home and it heals our sickness and were fit than before coz we lose weight, Hindi sya Kalokohan coz you can see the results, Sagot ito sa mga sakit at paglose ng weight lalo na pag chubby ka like me, before 66kilos ako now Im 56kilos na lang,10kilos ang nabawas sakin, almost 4months ko pa lang gngwa ito coz i also have gallstones and it helps a lot
masmadali ang omad if you pair it with lowcarb kasi hindi ka madaling magutom unlike sa high carb ilang oras palang gutom kana ulit kaya nag struggle yung iba mag fasting.
Very effective yan dati nun dalaga ako one day a day lang ako then ung nature ng work ko lagi gumagalaw kya maintain ung body ko nun pero as a mom now hirap mag omad lalo n work from home
4 years omad here 16/8 maintain ang timbang ko 29 yrsold slim ang katawan at hindi naging sakitin nung nag omad ako
😮
Low carb and intermittent fasting for 3 years here 🙌🏻
so far healthy naman never ng hinaHigh blood
I do intermittent fasting, i limit processed foods and sugary food and drinks. More on fruits and vegetables.❤️😊
Ok lang pag Hindi or hassle ang work pero pag sobrang busy aie Hindi kaya kc kaylangan talaga ng kumain😅
Wow naman😮
Before starting a one meal a day diet, it's important to ease into it by beginning with two meals a day. Gradually transition to one meal a day over the course of a month. However, it's crucial to consult your doctor if you have an ulcer, as this approach may not be suitable for you. Your doctor can provide guidance on any dietary restrictions you may need to follow.
😮
Very effective pero eat the right food and within your weight
Simple lang po yan, kainin lang yung sapat sa katawan natin....lahat ng sobra masama
1 to 3 months lang dapat ang OMAD then change mo na yunh eating window mo.. Ako kasi pinagsasabay ko OMAD and 2 hours biking medyo masyadong mabilis pumayat. Hehehe. Ngayon naman OMAD + Caldef + No Rice + 2 hours biking.. ❤️
😮
eh pano kapag my ulcers ka?? mahirap mag one meal a day kapag nagtatrabaho ka Nakakapanghina. 😢
Yes its effective but make sure you eat the good quality food only. Take supplements too. Its not about what you eat its when you eat..
Nag one meal na din ako,& limit sweet & Salt, nangyari pumayat pero na hospital at nag low blood😅
😂wag mo bwsan ang salt,1500mg daw a day dpat.ung sugar,e mga cakes,candies,ice crim,etc na mga mttaas sa carbs ang alisin.ginwa ko din dati ung halos wl ng salt,ung sugar kaya ko yan,kse d ako mhilig dyan.ang nangyri nanghina ako ng 2do at sobrang nhihilo😂
I put himalayan salt sa water ko..manginginig ka tlaga kasi either bababa potassium mo or electrolytes or sodium
Gingawa ko na ito, kasi kulang sweldo ko😂😂
ang mahirap lang sa OMAD is kelangan talaga na balance ung diet mo. like kelangan may protein, carbs etc. , and kelangan mameet mo ung calories na goal mo like OMAD pero 2000kcal dapat total ng diet. kaya 16:8 na lang ginawa ko haha
Sa mga christians nga they do prayer fasting for 20 days pero dapat un wala comorbidities and also it helps daw to detox..ako 14 days straight no food coffee lang and pag nag hypo ako fruits lang..gngawa ko to pag mga events na aattendan hehe
One coffee lang kaya ko😂😂😂
Fasting recommended naman yan talaga kahit sinauna pa panahon p ng nga taga Israel nag fafasting sila .at alam kasi ng Dios ang benefets nyan sa katawan para sa tao body sickness healitself and cleansed
Ok lang yan sa mga hindi mabibigat ang trabaho para sa akin hindi pwede yan😂😂😂8 hours nonstop moving.
😮
depende yan from a lot of factors. also kahit mag exercise ka and eat 1 meal a day pero ung 1 meal mo is jolly spaghetti with chickenjoy eh may wala din :V
Totoo dami gumagawa nyan 😂
Sa may ulcer hindi pwede yan 😊. If you eat & chew food slowly, eat in moderation, mabilis ang metabolism at hindi lalaki ang tiyan. Samahan ng 30 minutes exercise, core & Kraft training for muscles. I’m 53 pero ang katawan ko nong high school/ college at hanggang ngayon di pa rin nagbabago, kahit ng manganak ako. Tumaba lang Konti umabot ng 62 kilos pero mabilis Bumalik sa ideal weight ko na 48-50. Sabi ng Mister ko , 53 ka na pero ang katawan mo parang nasa 30‘s lang. Oh di ba compliment pa from husband. 😊
okey din ang omad...less ko na iniisip ang pagkain unlike before...distraction din ang pagkain minsan pag may kailangan ka gawin tas puro pagkain pumapasok sa utak mo..addiction din kasi ang pagkain aminin na ntn...
saka 10x ang sarap ng pagkain pag omad tas sabayan mo ng tsongki. the best!! ..ang sarap kasi kumain pag gutom ka unlike pag oras oras ka kumakain...magaadapt din kasi katawan mo sa omad kung talagang gagawin mo na sya...mahirap sa una kasi naka wire ung utak mo na 3 times or 5 times a ka kumakain..pero eventually mag aadapt din ang katawan mo,,mafefeel mo na less mo na iisipin ang pag kain..
Okay po
Sinubukan ko yan one meal a year ang hirap pala.
laging gutom
Effective Poh ang Omad pero pag tinigil grabe din yung bilis ng pagtaba lalo na kapag walang preno sa pagkain.
😮
100 kilo ako 39 yers old.
10kilos 1month.
kanin po ang bawasan tas gabi wag na po kumain ng rice
Ang pag aayuno ay ginagawa na noon ni jesus kaya maganda ang fasting...
Asawa ko once a day lang kumakain...ang hirap kasama kase ako laging gutom...kaya denidemonyo ko sya palagi ayaw parin haisssst
Gumagana naman yan talaga kaso nga. Pang short term lang.
😮
Sus, medically supervise, additional expenses lang yan sa mga doc.
Mas effective parin mag mahal ng maling tao😂
Panis yan sa titira ng tres gising hanggang biernes
😮
Mas ok nga na konting kain kesa madami. Kasi kelangan din mag heal ng katawan. Kakain ka parin naman basta healthy ang kainin. Kesa 3-5 meals a day nga puro junk or fast food naman.
😮
depende yan sa physical activity mo. like kung construction ka or may edad ka na di advisable yung omad
doable naman yun. kaso lang di afford ng construction worker sa pinas kumain ng kalahating kilo ng meat everyday.
1 beses, gaano katagal dapat ang kain hehe
9 or 10 am. Bilis nyan. Sagad mo sa busog. Tas pag gutom coffe lang. Un dating gawa nanng tropa ko nung Buhay pa sya.
@meooww-ir1iz farthest na nagawa ko 16hrs fasting 😅
OMAD 🙅🏻
TOWAD 🙋🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻💯
Dahil d2 nagka gallstones ako
Hahahahha sige mag OMAD ka tapos kasambahay ka or construction worker ka hahahaha
Tapos mag eexccersice kapa hahahaha tapos one day meal hahaha
kaya naman yun eh. basta kalahating kilo ng karne araw-araw. eh kaso mababa lang sweldo ng construction workers sa pinas. sa katulong pwede pa kung napunta sa milyonaryong amo.
2 meals a day lng ako... Pero mas never akong pumayat bagamat from 71 to 74 ako Ngayon....mas tumaba pa haha..
Omad at Lowcarbs
This does not apply sa mga ofw kc kayod kalabaw kami papayat nga kami pro tumatawa na kaming mag isa nian😂.
Ok namam yan kahit 3x a week gawin mo ...as long as di ka naman namamatay hahahah
Nakakapayat ang 1 day a meal dati kc 1 meal lang ako kumain kasi wala akong gana kumain so patotot tlga ako.. pero since nasama ako sa mga ppl na mayatmaya kumain hehe hirap na ibalik need dicipline..kc dpt maging lifestyle yan after maachieve mo ang result kc babalik taba kapag walang discipline hehe
Me as a teacher na hindi pa regular, palaging Kulang ang tulog at Kopiko at Bread lang kinakain ko everyday except sabbath at sunday.
Healthy pa ba ako nito?
In a long run nope nit healthy, youre not hitting yhe macronutrients na need ng body. Basically you consuming carbs sugar and caffeine only
Hindi
Carbs and caffeine....u know the answer.
Ginaya ko Yan nagkasakit lang Ako pumayat nga Ako pero anlaking gastos sa hospital at gamot ... 8kg pinayat ko in 1 month
Tapos Dami Kong Dr na kausap .. Meron ding nutritionist..
So 3 meals a day Ako pero half rice lang tapos ulam lagi law salt and masabaw .. dun pumayat din Ako pero healthy way lose another 8kg
Every meal ko Hindi Ako pwedeng ma full .. kaya half rice lang and sinabawang ulam .
Pwede Ako mag miryenda no limit just no preservatives, less sugar less salt ..
Until now nag loloose Ako ng weight Kasi small meals padin Ako
Feeling ko lang ung lamang ko nahiwalay sa Buto
OMAD taman talaga ang original diet ng mga tao nuon. Naging 3x a day dahil pinopromote ng mga food business para mas kumita sila. May history documentary yan.
😮
calorie deficit works for me, no crash diet, no deprived cravings, no nginig dahil sa gutom. from 54.80kg down to 49.35kg in just 2 months. I'm not a professional tho, skl baka makahelp sa gustong magpapayat🫶
2 meal a day is better.
Ma try Ang OMAD kung kaya ko 😅😅😅
Yung TOWAD mas maganda...mas masarap...
Omsim @@jamirgarcia8933
Hindi po dapat bigla. Until until mo munang babawasan ang food intake
Pede ba kumain ng madami one meal a day
Hindi dapat balanced diet pa din kase pag masyado ka nag-indulge eh tataas bad cholesterol mo
How about poor people,it's only for the rich story
langya challenge yan sisiw lang yan samin na Wala talaga makain haha
😮
one meal a day na nga lng unhealthy pa kinakain
Ako na 5'6 pero 49kg: underweight 😢
😮
kung gusto ninyo pumayat. maglakad lang kayo ng 10k step per day Dito sa japan puro lakad ang mga tao kaya wala masyado OBESE DITO!. tatamad kasi ninyo! kaysa mag ONE MEAL A DAY PA KAYO!
Mas maganda prin balance diet hindi applicable sa lahat yan
Lakas talaga manakot ng mga doktor. Lugi business kapag nababypass sila.
Totoo yan Peru kung mabigat Ang trabaho mu .. ndi pwde halimbawa constraction worker ka
OMAH ako…one meal an hour
hindi diet ang OMAD isa lang to sa mga eating pattern
Nakaka depress mag diet
Annoying ang background music.
mahirap yang omad niya may carbs. buti nagwork sa kanya. mas madali ang omad kapag walang carbs at mas marami ang ratio ng fat and protein.
Nagkaphobia ako dun sa tatts sa leeg ni ate sorry but I have to skip her interview
Mag asawa ka ng nakaka stress
Ilang weeks lang payatot kana sa kunsumisyun
Kalokohan
Kalokohan? Nanalo nga ng nobel prize yung japanese na nakadiskobre ng autophagy na sinasabing fasting. It's legit.
Tama! Kalokohan ang OMAD. TOWAD nalang mas makatotohanan pa, Tara?
Or start ka 3 meals but right food at within your body weight or less