na prawdę konkretna forma! to już jest inna liga docięcia :D gratulacje , mega zmieniły sie standardy na scenie przez ostatnie lata... Pozdro dla Robur i Natalia, miło się was oglądało :)
You prolly dont care but if you guys are stoned like me atm you can stream pretty much all the new series on instaflixxer. I've been watching with my brother for the last few months xD
Nie mówię, że akurat w twoim przypadku jest to nieszczere i niekoniecznie o tej sytuacji. Po prostu niektóre(sporo ich) kobiety tak robią nawet wtedy, gdy JAKAŚ laska jest ewidentnie brzydka xD
niszczysz sakera!mam nadzieje ze wrzucisz rack pullsy nad kolanem w następnym cyklu treningowym na Twoje kaptury bo strasznie mi ich brakuje :) ale czuje ze już wkrótce standardy się zmienią i ludzie otworzą sie bardziej na ten mięsień.Powodzenia Robercie!
26:02 - Co jest ważne, że Ty nie jadłeś skóry, no nie? - Nie, kury nie jadłem, tylko kurczaki i koguty. Ach ten redukcyjny nieogar :D Słodko wyszło, pozdrowienia dla Was! Ale Natalia, daj też czasem Roburowi odpowiedzieć na jego pytania :)
Z tego co znajduję w sieci to wyrób niemiecki, czy tak? Coś podobnego, ściąganego z Niemiec można dostać w niemieckim Aldi - 500g pojemnik serka homogenizowanego z 12g białka i 0,3g tłuszczu. Coś nasze rodzime SMy i OSMy przysnęły. A może to ja źle rozglądam się po półkach? Ktoś kojarzy podobny serek, tyle że robiony w Polsce?
Widzisz Robur jakąś różnice w tym ile pieniędzy wydajesz na jedzenie teraz na redukcji w porównaniu do masy? Wydajesz mniej,czy właśnie kupujesz więcej różnego żarcia i ci więcej wychodzi?
Robur wyciety na scene gotowy ale nie wiem czy nie za plasko... Kolega z prawej jak doszlifuje forme to pozamiata bo mase miesniowa duzo wieksza ma :) Powodzenia dla wszystkich!
Z tym liczeniem kurczaka to ostre niedoszacowanie :D masa piersi z kurczaka po upieczeniu spada do 70% (czyli z 100gr do 70 gr). Więc jak chcemy policzyć ile było mięsa przed upieczeniem to trzeba dodać ponad 40%.
widze i slysze Robur ,ze nawet jak idziesz to dyszysz jak dziadek. ja tez jade na redukcji juz 5 miesiecy i sie zastanawiam czy to zdrowe i do ktorego momentu ?? wiesz o czym mowie co??
Siema mam pytanko. Z racji tego, że masz tak mało tłuszczy w diecie, jak ty smażysz te wszystkie naleśniki, omlety i inne takie? Ja jak dam za mało tłuszczu na patelnie, to mi to wszystko przywiera i szlag trafia albo gotowany posiłek (to samo jest z mięsem), bo się przypala/przywiera/rozwala, albo zapełniam makro tłuszczami i wtedy mam mało miejsca na białko, czy węgle? Nigdy nie mogłem tego ogarnąc, jak wy to robicie??I nie tylko wy, bo na innych kanałach jest to samo :/ nieraz z 2 posiłków mam prawie całe zapotrzebowanie wykorzystane przez tłuszcze, a gdzie posiłek nr 3 (jem 3 posiłki)? Korzystacie z tej oliwy w sprayu PAM lub innego źródła, czy wy tego tłuszczu nie liczycie? Czy po prostu mam ch*jową patelnię, albo za duży ogień daje i stąd ten problem? Dzięki z góry za pomoc :)
Czesc Mordeczki! Mam pytanie. Od dwóch miesiecy jestem na diete redukcyjnej (wszystko ładnie ułożone, dobrze zbilansowana diete i plan treningowy) ale mam pytanie co do KAWY. Ponieważ przed każdym treningiem i rano pije kawe z jedną łyżeczką miodu - czyli wychodzi czasami 2 kawy dziennie z miodem. Pytanie, Czy nie jest to za dużo? Chodzi mi o miód, czy jakoś wpływa to negatywnie czy raczej nie ma problemu. Dodam że bez kawy nie umiem funkcjonować. Teraz 95 kg (2 miesiące temu 105), 21 lat, 191 wzrostu. Pozdrawiam i liczę na odpowiedź Dziki! :D
Możesz mi pomóc/doradzić ?...Chodzę na siłownie, a karnet miesięczny kosztuje 90 zł, jak dla 17-latka to trochę dużo, trenuję planem "fbw sakera" poniedziałek, środa, piątek, niedziela. Możesz mi doradzić co mogę robić we wtorek, czwartek i sobotę żeby nie marnować karnetu a iść na siłownie i coś podziałać (bdw. lubię spędzać tam czas a szkoda mi marnować pieniędzy). Zapomniałem dodać że to mała siłownia i nie ma tam bieżni ani rowerku aby robić cardio itd.
Poszukaj innej siłowni. Skoro masz 17 lat to polecam beactive. Często tam są promocje. ja w marcu nabyłem za 270zł półroczny karnet i bedziesz miał wejście do 200 siłowni w polsce. 3-4 razy w tygodniu jest wystarczająco. Cokolwiek byś nie robił będzie ci potrzebny czas i odpoczynek na rezultaty.
@Daniel. Jeśli w pon. robię fbw i kończę np. o 12:00 to po powrocie do domu o 12:35 mogę iść biegać w ramach cardio ? czy lepiej bieganie itd. zostawić na wtorek, czwartek, sobote kiedy nie mam treningu fbw ?
Zdecydowanie druga opcja jest lepsza. Co nie oznacza że pierwsza jest zła z tym że po treningu siłowym organizm jest zmęczony i potrzebuje regeneracji. Jeśli stać cię na bieganie w dni nietreningowe to jak najbardziej
na prawdę konkretna forma! to już jest inna liga docięcia :D gratulacje , mega zmieniły sie standardy na scenie przez ostatnie lata...
Pozdro dla Robur i Natalia, miło się was oglądało :)
*naprawdę
Uwielbiam przeglad lodowki Robura XD
Strzykawy szukasz? :D haha :D nie no a tak serio to chce wierzyć w ich naturalność :)
You prolly dont care but if you guys are stoned like me atm you can stream pretty much all the new series on instaflixxer. I've been watching with my brother for the last few months xD
@Tadeo Kristopher yea, I've been using Instaflixxer for years myself :)
Ja tam nie redukuje. Ponczek powiedzal w 2014 ze redukcja moze prowadzic do smierci hahaha #schablife
Grzegorz P. szanuje w chuuj 😆✋
I zobacz jak teraz wygląda xd
no żyje xD
Grzegorz P. dobra wymówka dla grubasow 😁
mega szacun za wytrwalosc i caloksztalt zaangarzowania, i pozdro dla dziewczyny bo naprawde ogarnieta i mądra dzieczyna
25:55
Natalia: Ale co jest ważne, to że Ty nie jadłeś skóry chyba, nie?
Robur : [myśli] To był kurczak i kogut.
Niedługo będę we Wrocławiu i z pewnością sprubóję wspaniałe kołacze. Dzięki za podpowiedź.
Natalia jest taaka piękna
SunploutCAST Bez przesady xd Ale śliczna jest, nie da się ukryć.
typowy komentarz kobiety o innej kobiecie, nawet jeśli to nie jest prawda xD
Ranger Po co miałabym pisać, że Natalia jest piękną kobietą, jeśli bym tak wcale nie uważała? to chyba bez sensu :)
Nie mówię, że akurat w twoim przypadku jest to nieszczere i niekoniecznie o tej sytuacji. Po prostu niektóre(sporo ich) kobiety tak robią nawet wtedy, gdy JAKAŚ laska jest ewidentnie brzydka xD
moja dziewczyna tez jest piekna wazy 87kg i ma 154 cm wzrostu, kocham jom
niszczysz sakera!mam nadzieje ze wrzucisz rack pullsy nad kolanem w następnym cyklu treningowym na Twoje kaptury bo strasznie mi ich brakuje :) ale czuje ze już wkrótce standardy się zmienią i ludzie otworzą sie bardziej na ten mięsień.Powodzenia Robercie!
Do posiłku idealnie do oglądania :)
Czekałem na tego vlogaska.
Wincy Dzik Logów bardzo przyjemnie się to ogląda, nie mogę się doczekać następnego ;)
Robur zawsze ma coś ciekawego w lodówce he he, a Natalia jak zawsze cudowna :)
26:02 - Co jest ważne, że Ty nie jadłeś skóry, no nie? - Nie, kury nie jadłem, tylko kurczaki i koguty. Ach ten redukcyjny nieogar :D Słodko wyszło, pozdrowienia dla Was! Ale Natalia, daj też czasem Roburowi odpowiedzieć na jego pytania :)
Pozdrawiam Robercik :) ,jak zwykle dobry dzik log ,i Natalka też się super prezentuje
kołacze jadłem rok temu po debiutach w Warszawie była i jest jedna kawiarnia z tym oj była petarda :D
Natalia zawsze uśmiechnięta, tak dalej! 😂😁
Natalia na + w dziklogach
Tysiąc organizmów, tysiąc zapotrzebowań! POZDRO!
jak coś emilki 500g to w netto można dostać ;)
Z tego co znajduję w sieci to wyrób niemiecki, czy tak? Coś podobnego, ściąganego z Niemiec można dostać w niemieckim Aldi - 500g pojemnik serka homogenizowanego z 12g białka i 0,3g tłuszczu.
Coś nasze rodzime SMy i OSMy przysnęły. A może to ja źle rozglądam się po półkach? Ktoś kojarzy podobny serek, tyle że robiony w Polsce?
Poproszę częściej te dziklogi :D
o kurwa lazar wrzucił dzik loga no to nic tylko oglądać
Dziewczyna bardzo mądra i sympatyczna :) zdrówka!
najlepsza pasja to motocykle, musisz to spróbować!
hehe jaka fajna jest Natalka mega pozytyw :)
Zajebiście ci pasuje ta Broda! Pozdro!
No i nie pokazałeś treningu Natalii 😜 A tak po za tym nie wiem jak wam, ale mi brakuje filmów z treningów całej ekipy
Nareszcie kurwa, dzięki za dzikloga!
Widzisz Robur jakąś różnice w tym ile pieniędzy wydajesz na jedzenie teraz na redukcji w porównaniu do masy? Wydajesz mniej,czy właśnie kupujesz więcej różnego żarcia i ci więcej wychodzi?
1000 organizmów 1000 zapotrzebowań, Pozdroooooo. Kto pamięta 😂😂😂
kołacze są zajebiste !!
zajebista forma...Powodzenia w Sopocie! Pozdro dzikuu! :D
niezły byk pozdro ;)
Robur wyciety na scene gotowy ale nie wiem czy nie za plasko... Kolega z prawej jak doszlifuje forme to pozamiata bo mase miesniowa duzo wieksza ma :) Powodzenia dla wszystkich!
może srodki w cyklu by zmienił
Naturalnie ze mozna zmienic ;)
pozdro od chłopaków z Jelcza-Laskowic :D spotkaliśmy Cię pod rossmanem :D
Wiesz co Robur, i tak Cie lubię ;)
Widzimy się nie długo :D forma Mega:D pozdrawiam:D Jak ktoś ma czas niech odwiedzi kanał:D 👌
"lubie zjeść burgery, lubie zjeść je z dżemem" xD
"Nie opierdala sie" to chyba największy komplement jaki może usłyszeć dziewczyna od Robura
zrobiłes mega robotę :D
czekam na relacje z Sopotu, powodzenia 😁😂❤
Spoko dziewczyna (mam nadzieje ze Robura) i spoko forma:)
Widze Robert na poczatku filmu, probiotyk łykasz. Sanprobi super formula
to dobra ośmiornica ;)
A jak dla mnie pozytywna dziewczyna ^^ taka trochę Kinga Duda z wyglądu
Z tym liczeniem kurczaka to ostre niedoszacowanie :D masa piersi z kurczaka po upieczeniu spada do 70% (czyli z 100gr do 70 gr). Więc jak chcemy policzyć ile było mięsa przed upieczeniem to trzeba dodać ponad 40%.
Jak nie ze 100 do 65 nawet. Wtedy to już w ogóle trzeba połowę dodać (65*1,5 = 97,5gr)
Kozak :D
Robur jak Ty liczysz kalorie tych różnych bułek?
ja zawsze mam z tym problem jak ide do piekarni/cukierni
robur masz najbardziej urocza dziewczynę jaka widziałem
ogarnij suty naturalu bo razi w oczy :P takto kozak forma , powodzenia na zawodach pozdro
jest jedzonko jest i fiesta, troche trenu, troche testa.
A ty Robercik zamulony jesteś :D Całe życie beton.
Widziałem Cie dzisiaj w Toruniu :D
Nawet i lepiej. ;)
Ale dzikus :D
Forma sztosik
20:13 Hejter w kampusie pewnie od patłyka naturalnego bociana. Musi pilnować czy czasem przed zawodami się nie kłujesz za bardzo.
😂😂
47:33 ma moją tanią szafę, to się liczy :)
widze i slysze Robur ,ze nawet jak idziesz to dyszysz jak dziadek. ja tez jade na redukcji juz 5 miesiecy i sie zastanawiam czy to zdrowe i do ktorego momentu ?? wiesz o czym mowie co??
Siema mam pytanko. Z racji tego, że masz tak mało tłuszczy w diecie, jak ty smażysz te wszystkie naleśniki, omlety i inne takie? Ja jak dam za mało tłuszczu na patelnie, to mi to wszystko przywiera i szlag trafia albo gotowany posiłek (to samo jest z mięsem), bo się przypala/przywiera/rozwala, albo zapełniam makro tłuszczami i wtedy mam mało miejsca na białko, czy węgle? Nigdy nie mogłem tego ogarnąc, jak wy to robicie??I nie tylko wy, bo na innych kanałach jest to samo :/ nieraz z 2 posiłków mam prawie całe zapotrzebowanie wykorzystane przez tłuszcze, a gdzie posiłek nr 3 (jem 3 posiłki)? Korzystacie z tej oliwy w sprayu PAM lub innego źródła, czy wy tego tłuszczu nie liczycie? Czy po prostu mam ch*jową patelnię, albo za duży ogień daje i stąd ten problem? Dzięki z góry za pomoc :)
ogólnie wyglądasz zajebiście ale jak się napinasz to wygląda to słabo ta klata dziwna ale i tak super robota oby podium w sopocie
Czesc Mordeczki! Mam pytanie. Od dwóch miesiecy jestem na diete redukcyjnej (wszystko ładnie ułożone, dobrze zbilansowana diete i plan treningowy) ale mam pytanie co do KAWY. Ponieważ przed każdym treningiem i rano pije kawe z jedną łyżeczką miodu - czyli wychodzi czasami 2 kawy dziennie z miodem. Pytanie, Czy nie jest to za dużo? Chodzi mi o miód, czy jakoś wpływa to negatywnie czy raczej nie ma problemu. Dodam że bez kawy nie umiem funkcjonować. Teraz 95 kg (2 miesiące temu 105), 21 lat, 191 wzrostu. Pozdrawiam i liczę na odpowiedź Dziki! :D
Robur a nie miałeś problemów z wiotka skóra na jakimś etapie redu?
pozdrawiam :*
Pani owcowa i mlekowa spoko ale jakoś jej nie mogę zdzierżyć...
sucho ma ?? xd 😂😂
lay's prosto z pieca dobre źródło węgli?
Dziku nie odbierz tego jako Hejt ale DzikLogi lepsze były z sakerem można było sie pośmiać a teraz zrobiły sie troche nudne pozdro !
ile dziennie robisz krokow?
Ile kosztuje karnet na Mcfit?
25:58 ale co jest ważne, że Ty nie jadłeś skóry chyba nie ?
To był kurczak i kogut :D Rozwaliło system haha
Gdzie te kołacze we Wrocławiu?
Siema Żyła stary wariacie :)
Masz bardzo ładną i mądrą dziewczynę :)
robur to ma ktora grupe inw?
#TeamDziku
25:50 ale ona miny strzela do tej kamery , dzióbki dobrze wygladasz dziewczyno na chuj jeszcze udziwniać :)
i próbuje być taka super... eh dziewczynko
tytuł bitu podczas treningu?
robor teraz klate codzinnie by robil i byloby zajebiscie. Moze nawet pobilby sakera :D
👍
Ogólnie to bardzo fajny odcineczek jak każdy dzik log, ale bez Sakera to jakoś tak nieswojo xd
Jakie makro ten jelonek ?
jaką stronę polecacie na liczenie kalori ??
fitatu apka na androida
nalesniki robisz na teflonowej bez tluszczu/oleju i nie przywieraja czy jak :X?
0:07 twarz znajoma.. jakbym widział Rich'a Piane...trochę spuchnięta..mam nadzieje że to nie efekt hormonu wzrostu ;))
Moja torba na trening tak samo skrzypi..
Pozdrawiam
Możesz mi pomóc/doradzić ?...Chodzę na siłownie, a karnet miesięczny kosztuje 90 zł, jak dla 17-latka to trochę dużo, trenuję planem "fbw sakera" poniedziałek, środa, piątek, niedziela. Możesz mi doradzić co mogę robić we wtorek, czwartek i sobotę żeby nie marnować karnetu a iść na siłownie i coś podziałać (bdw. lubię spędzać tam czas a szkoda mi marnować pieniędzy). Zapomniałem dodać że to mała siłownia i nie ma tam bieżni ani rowerku aby robić cardio itd.
Pogromca TV rozciąganie ?
Poszukaj innej siłowni. Skoro masz 17 lat to polecam beactive. Często tam są promocje. ja w marcu nabyłem za 270zł półroczny karnet i bedziesz miał wejście do 200 siłowni w polsce. 3-4 razy w tygodniu jest wystarczająco. Cokolwiek byś nie robił będzie ci potrzebny czas i odpoczynek na rezultaty.
@Daniel. Jeśli w pon. robię fbw i kończę np. o 12:00 to po powrocie do domu o 12:35 mogę iść biegać w ramach cardio ? czy lepiej bieganie itd. zostawić na wtorek, czwartek, sobote kiedy nie mam treningu fbw ?
Zdecydowanie druga opcja jest lepsza. Co nie oznacza że pierwsza jest zła z tym że po treningu siłowym organizm jest zmęczony i potrzebuje regeneracji. Jeśli stać cię na bieganie w dni nietreningowe to jak najbardziej
jakie ma buty robur??
Chcemy Sakera :D ! Gdzie beka w mcdonaldsie xD ?
Natalia>Robert ❣️
robur jakie suple obecnie?
Tysiąc organizmow taa lepiej byś wytłumaczyl że wiele zależy od środkow jakie lecą w cyklu :)
Gdzie znajdę te kołacze we Wro!?!?
AnihilionMetal Chimney Cake Bakery jest przy Oławskiej 4
45:25 o kurde :D
ile Robur ma wzrostu?
milosz0802 179/180 cm
poda mi ktoś nazwe ten nutki z 10 minuty ?
Siema dawno nie zaglądałem na ten kanał, pytanie do tych co śledzą na bieżąco: przyznali się w końcu czy dalej pajacują?
Tak. Powiedzieli ze są naturalni :)
Kołacze w karpaczu też dają rade pondro!
Oo bateria
Poka koksy w następnym vlogu
Gdzie ten twaróg emilki dostane?
krzysgor netto
U mnie nie ma takiego sklepu. Może coś innego? W Intermarche może bd?
ziemnioki w worku foliowym xď
Powiedz cos o libido na tak ekstremalnej redukcji
9.30 co to piosenka
lukasz jrczak wait for me - nsc