درود نازلی جون اگه میخوای نخود خوب بپزه و بدون زود پز حتما بپزی. ۲۴ ساعت با آب و نمک حتما بخیسون. بعد که آبشون عوض کردی دوباره نمک بریز با نمک بپزه.از اول پخت نمک بریزحتما. این روش رو یه خانومی بهم یاد داد که همیشه براش انرژی مثبت میخوام. اینجا هم گفتم که شما و بقیه دوستان استفاده کنین
من از ساعت هشت شب تا حدود ۱۲:۳۰روز بعد فست هستم،و حرفای شما راجع به هورمونهای مفیدی که در زمان گرسنگی بدن تولید میکنه خیلی کمک کننده بود برای پذیرشش.و تا الان دو کیلو کم کردم ❤
نازلی جون ممنون از شیر کردن تجربیات خوبیتون ، منم فستینگ دارم که اسمش هست OMAD و ساعت شش عصر شروع میکنم تا حدود یکساعت و بیشتر از یک وعده هم بیشتر البته یکم بیشتر نمیشه خورد در واقع یک وعده در روزه راحتم سر کار ناهار و صبحونه نمیبرم فقط آب فراون و چایی و دمنوش و کافی میخورم بدون شکر سه ماهه سه کیلو کم کردم هدفم اصلا کم کردن وزن نبود فقط از احساس گرسنگی اش لذت مبرم و در نتیجه از وعده غذام هم لذت بیشتری میبرم دیگه هیچ بخور نخوری ام ندارم تو وعده آزادم برنج نان و هرچی البته با رعایت سلامت اینم تجربه من بود که یکم ممکنه سخت باشه ولی راحتم به شدت باهاش فقط باید وعده آزاد نسبت میوه و سبزی و پروتین باید رعایت کرد تا بدن دچار کمبود خاصی نشه درود بر شما دوست عزیز❤❤❤😊😊❤❤❤
اگه رول پلاستیک شفاف عمودی به بخشی از دیوار اتاق دخترتون بزنید میتونه استیکر بچسبونه و به ایده ی اتاق رویاییش نزدیک بشه. هر دقت خسته شد یا دیگه دوست نداشت راحت رولو از دیوار جدا کنید. چسب دوطرفه انواع مختلف داره. احتمالا خودتونم کلی خلاقیت جذاب دارید. مثلا من ازبخش مورد علاقه ی بچمون برای نوت و بازی و حرف و یاداوری یا حتی ابراز عشق استفاده می کنم.
من با فست لاغر شدم اولش ک خیلی سریع تو ده روز چهارکیلو و بعد اروم اروم کم کردم من از شش عصر تا فردا ۹ صبح چیزی نمیخورم شکر ارد سفید و نان و سیب زمینی حذف کردم و برنج هم دوقاشق یک روز درمیون میخورم
حبوبات اگه کنسروی باشن به طرز جالبی لطیف و نرم هستن و تو خونه حتی با زودپز اونقدر خوب نمیشه . من برای آبگوشت خودم میپزم اما برای حمص از کنسروی استفاده میکنم چون واقعا لطیف تر میشه .
برنجهای اینجا نشاسته‌شون خیلی زیاده و معمولا کته‌هاش خوب نمیشه اما با اینحال گاهی هم کته درست میکنم مخصوصا اگر بخوام فقط به اندازه بچه‌ها غذا درست کنم
نازلی جون من چندین ساله که کلا فست میکنم، حدودا ۲۰ ساعت، عالیههه اینقدر راضیم که حد نداره، اگر قند کم مصرف کنممم شدیدا لاغر میشم اما خب چون قصد لاغری ندارم همه چی میخورم😂😂
چرا من اینقدر نازلی رو دوست دارم.؟؟؟ باشخصیت و دوست داشتنی و کلا خیییلی به دل میشینه. الهی همیشه شاد و سلامت باشی در کنار خانواده دوست داشتنیتون❤
🥰❤️
لعنتی جذاب😂❤
بابتِ اینکه اینقدر صادقانه همیشه ویدیو واسمون میگیری ممنون نازلی جونم🥹🥰
ضمنِ اینکه حسِ خونتون خیلی قشنگه🥹❤
درود نازلی جون
اگه میخوای نخود خوب بپزه و بدون زود پز حتما بپزی.
۲۴ ساعت با آب و نمک حتما بخیسون. بعد که آبشون عوض کردی دوباره نمک بریز با نمک بپزه.از اول پخت نمک بریزحتما.
این روش رو یه خانومی بهم یاد داد که همیشه براش انرژی مثبت میخوام.
اینجا هم گفتم که شما و بقیه دوستان استفاده کنین
عالی 🥰
من از ساعت هشت شب تا حدود ۱۲:۳۰روز بعد فست هستم،و حرفای شما راجع به هورمونهای مفیدی که در زمان گرسنگی بدن تولید میکنه خیلی کمک کننده بود برای پذیرشش.و تا الان دو کیلو کم کردم ❤
نازلی جان سپاس از شما ،مثل همیشه ولاگتون عالی بود 🥰❤️
نازلی جون ممنون از شیر کردن تجربیات خوبیتون ، منم فستینگ دارم که اسمش هست OMAD و ساعت شش عصر شروع میکنم تا حدود یکساعت و بیشتر از یک وعده هم بیشتر البته یکم بیشتر نمیشه خورد در واقع یک وعده در روزه راحتم سر کار ناهار و صبحونه نمیبرم فقط آب فراون و چایی و دمنوش و کافی میخورم بدون شکر سه ماهه سه کیلو کم کردم هدفم اصلا کم کردن وزن نبود فقط از احساس گرسنگی اش لذت مبرم و در نتیجه از وعده غذام هم لذت بیشتری میبرم دیگه هیچ بخور نخوری ام ندارم تو وعده آزادم برنج نان و هرچی البته با رعایت سلامت اینم تجربه من بود که یکم ممکنه سخت باشه ولی راحتم به شدت باهاش فقط باید وعده آزاد نسبت میوه و سبزی و پروتین باید رعایت کرد تا بدن دچار کمبود خاصی نشه درود بر شما دوست عزیز❤❤❤😊😊❤❤❤
خانواده بسیار دوست داشتنی هستید💞💞🥰
درودبرشما نازلى جون عالى بود درضمن رنگ لباستون خيلى قشنگ وبهتون مياد ❤️❤️🌹🌹🙏🏻
مرسی که تماشا کردید ❤️
عالی بود نازلی جون..
مثل همیشه.
🌱☘💚🌿🍀
عالی مثل همیشه💖چقدراین بلوز بهت میاد😍
🥰
عالی❤
مرسی نازلی جون از انرژی خوبی که بما میدی ارزوی موفقیت های بسیار برای شما ❤
❤❤❤❤مهربونم ودوست داشتنی موفق باشید
سلام نازلی جون خیلی دوستت دارم❤ خداقوت،اینجور ویدئوها خیلی خوبه کلی انرژی میگیریم 😊
ممنون از آموزش این غذاهای باحااال😍😘
لباستون خیلی خیلی خوشرنگ و زیباست❤❤
من از ۵عصر فست رو شروع میکنم تا ۱۰صبح. در کنارش کم خوری و ورزش هم دارم ۱۰ کیلو کم کردم توی ۳ماه.
اگه رول پلاستیک شفاف عمودی به بخشی از دیوار اتاق دخترتون بزنید میتونه استیکر بچسبونه و به ایده ی اتاق رویاییش نزدیک بشه. هر دقت خسته شد یا دیگه دوست نداشت راحت رولو از دیوار جدا کنید. چسب دوطرفه انواع مختلف داره. احتمالا خودتونم کلی خلاقیت جذاب دارید. مثلا من ازبخش مورد علاقه ی بچمون برای نوت و بازی و حرف و یاداوری یا حتی ابراز عشق استفاده می کنم.
یه سوال دارم نازلی جان، میوه تو لیست خوراکیهاتون نبود.درباره مصرف میوه در فست هم بهمون بگین لطفا
روی پودینگ چیا موز خرد کردم و خوردم ، چرا میوه هم حتما باید خورد
ممنون نازلی جون ازت.مثل همیشه پر انرژی❤فقط میشه یه خواهش کنم اینکه با موهات زیاد ور نری😅
من با فست لاغر شدم اولش ک خیلی سریع تو ده روز چهارکیلو و بعد اروم اروم کم کردم من از شش عصر تا فردا ۹ صبح چیزی نمیخورم شکر ارد سفید و نان و سیب زمینی حذف کردم و برنج هم دوقاشق یک روز درمیون میخورم
خیلی دوست دارم نازلی جون❤❤❤❤
درودبر آقاسیامک ونازلی خانم متعهدوراست گو❤❤
♥️♥️♥️چقدر لباستون بهتون میادد
موفق باشید ❤
نازلی جون قبلا گفته بودید عمل های زیبایی یا بوتاکس و اینا دوست ندارید، میشه لطفا بگین آیا روتین پوستی خاصی دارید؟
این سوال من هم هست ، نازلی جون لطفا برامون بگو 🌸🌺
نازلی قشنگ من بچه هام پیاز رو همچین پیدا میکنن تو غذا که رنده کنم هم پیدا میکنن😢من پودر پیاز میریزم اونم بد نمیشه ! مثل همیشه دلربایید ❤️❤️
عالی هستی نازلی جونم مرسی از این اموزش غذای عالی و راحت منم مثل تو اصلا حوصله‌و وقت اضافی برای پختن نخود و لوبیا ندارم بجز عدس 😀😉مرسی 🩷
چقدر ناز هستید
زرد خیلی بهت میاد نازلی جون😍
🙏🙏🙏🙏🙏❤❤❤❤مفید ودلنشین.
ممنون که دیدید ❤️
خیلی خوب بود ممنون از دستور غذا 🙏منتها خیلی کلا کم غذا هستین چون شام فقط مقدار کمی پودینگ خوردین و تاکید داشتین گرسنه نمیشین
حبوبات اگه کنسروی باشن به طرز جالبی لطیف و نرم هستن و تو خونه حتی با زودپز اونقدر خوب نمیشه . من برای آبگوشت خودم میپزم اما برای حمص از کنسروی استفاده میکنم چون واقعا لطیف تر میشه .
من 4 ماهه فستم حدود 10 کیلو کم کردم سعی میکنم کربوهیدرات رو محدود کنم همین
از 7عصر تا 11 صبح
نازلی جون منم رب و اینطوری گذاشتم و کپک نزد😊 مرسی از راهنماییت❤️
من با فست لاغر شدم،اما کاملا قند و کربوهیدرات رو قطع کردم
نازلی عزیز ،چرا ویدیو تار بود ؟!؟ 🎉🎉🎉❤❤❤مریم
مطمئنید ؟! خودم تار نمیبینم
نازلی جون توی قمقمه اب بریزید صبح بزارید روی کابینت تا شب قول میدم ۲لیتر اب میخورید. منم اب کم میخوردم ولی اینجوری راحت اب میخورم
❤
من از روش برعکس کردن شیشه رب دارم استفاده میکنم تا حالا که کپک نزده😊
والا من نه سنم به شما میخوره و نه لایف استایلم امااا باز هم وقتی میخوام ولاگ ببینم میام و ولاگ‌های شمارو انتخاب میکنم برای دیدن🫠😂🩵
🥰❤️
دلیل علاقتون به آبکش کردن برنج چیه😊 من همیشه کته میکنم هم خیلی آسونتره هم خوشمزه تر فقط آبکش خوشگلتره
برنجهای اینجا نشاسته‌شون خیلی زیاده و معمولا کته‌هاش خوب نمیشه اما با اینحال گاهی هم کته درست میکنم مخصوصا اگر بخوام فقط به اندازه بچه‌ها غذا درست کنم
قربون یارا برم💕اومد گفت کمک کنم؟ جانم❤️
نازلی جون من چندین ساله که کلا فست میکنم، حدودا ۲۰ ساعت، عالیههه اینقدر راضیم که حد نداره، اگر قند کم مصرف کنممم شدیدا لاغر میشم اما خب چون قصد لاغری ندارم همه چی میخورم😂😂
❤❤
مگه پیج اینستاتون برگشته؟ آخه گفتید طرز درست کردن پودینگ و توی اینستا گذاشتید
نه برنگشت ، پیج جدیدم منظورمه
@4__plates پیجی که فعال هستن
Lovely girl
یعنی شام نخوردین؟
وااای خیلی کمه که
🥗❤️
نازلی جان سپاس از شما ،مثل همیشه ولاگتون عالی بود 🥰❤️
❤
❤❤
❤
❤❤❤
❤❤❤❤
❤❤❤
❤❤❤