KRONİK BÖBREK HASTALIKLARINDA BESLENMENİN ÖNEMİ | Makale Analizi - Bölüm 3
Вставка
- Опубліковано 24 лип 2024
- İç Hastalıkları ve Nefroloji Uzmanı Dr. Nuri Barış Hasbal ile Kronik Böbrek Hastalıklarında bitkisel beslenmenin yerini anlatan Dünyanın en prestijli tıp dergilerinden birinde yeni yayımlanan makaleyi analiz ettik.
Makalenin orijinali: www.nature.com/articles/s4158...
Makalenin Türkçesi: www.suaterus.com/post/bobrek
📝 Makale, İstanbul Vegan Topluluğu tarafından Türkçe'ye çevrilmiştir.
👨🏻⚕️ Dr. Nuri Barış Hasbal
/ nephroist
/ personuto
👥 İstanbul Vegan Topluluğu
/ istvegtoplulugu
/ istanbulvegantoplulugu
📺 Video Bölümleri:
00:00 Giriş
00:26 Dergi ve makale genel bakış
01:07 Nefroloji nedir, böbrek ne işe yarar?
03:57 PROTEİN - Böbrek hastalıklarındaki rolü
05:58 Kronik Böbrek Yetmezliğinde tedavi mümkün mü?
07:30 Besin çalışmaları ne kadar güvenilir?
10:06 KARBONHİDRAT - Böbrek hastalıklarındaki rolü
10:39 POTASYUM - Böbrek hastalıklarındaki rolü
12:28 Bir besinin içindekiler onun sağlıklı olup olmadığını tek başına belirlemiyor
13:30 Tıp fakültelerinde beslenme eğitimi yetersiz mi?
15:44 YAĞLAR - Böbrek hastalıklarındaki rolü
16:35 ASİT-BAZ DENGESİ - Böbrek hastalıklarındaki rolü
18:42 FOSFOR DENGESİ - Böbrek hastalıklarındaki rolü
20:50 SODYUM DENGESİ - Böbrek hastalıklarındaki rolü
23:30 B12 ve D VİTAMİNİ
25:49 Çalışmanın sınırlamaları
29:28 Beslenmenin yüksek tansiyondaki rolü
33:48 Kapanış
🎁 UA-cam Üyelik: / @vegansaglikpro
Facebook: vegs.pro/Facebook
Twitter: vegs.pro/Twitter
Instagram: vegs.pro/Instagram
Spotify: vegs.pro/Spotify
Google Podcasts: vegs.pro/GooglePodcast
Whatsapp Abonelik: vegs.pro/Whatsapp
KRONİK BÖBREK HASTALIKLARINDA BESLENMENİN ÖNEMİ | Makale Analizi Bölüm 3
#NuriBarışHasbal #MakaleAnalizi #VeganSağlık
🚩 kolayvegan.com 🚩
10 Adımda Kolayca Vegan Olma Rehberi | kolayvegan.com
🚩 📚 vegankitap.com 📚 🚩
Türkçe yazılı vegan kaynaklar | vegankitap.com
🚩 👶🏻 veganbebek.com 👶🏻 🚩
Vegan Hamilelik ve Çocuk Büyütme Rehberiniz | veganbebek.com
🚩 👩⚕️ vegandoktorlar.com 👨⚕️ 🚩
Türkiye'deki vegan ve vejetaryen doktorlar listesi | vegandoktorlar.com
"Beslenmede doğru bilinen yanlışlar" video serisi: vegs.pro/SehirEfsaneleri
Şeker Dosyası: vegs.pro/SekerDosyasi
Probiyotiklerle ilgili herşey: vegs.pro/Mikrobiyota
Moda Diyetler hakkındaki gerçekler: vegs.pro/ModaDiyetler
Hayvansal Beslenmenin Zararları: vegs.pro/HayvansalBeslenme
Süt ve Süt Ürünlerinin Zararları: vegs.pro/Sut
Gluten dosyası: vegs.pro/Gluten
Spor ve Vegan Beslenme: vegs.pro/Spor
Kim Bu Veganlar: vegs.pro/KimBuVeganlar
Soru-Cevap videoları: vegs.pro/SoruCevap
Kanala abone olmak isterseniz:
vegs.pro/AboneOl
Kanalın tercümesine katkıda bulunmak isterseniz:
vegs.pro/Ceviri
Böbrek Hastası olup paylaşmak istediği tecrübesi olan varsa seviniriz
O kadar zorki ne yiycemi şaşırdım. Eti tamamen kessem zararı olirmu
benim yazdığım yeri okursanız sevinirim
ben 13 yildir diyalize giriyorum diye başlık attım onu okuyun lütfen
2012 yılında 2.66 kreatin ile kbh teşhisi konuldu. Sebebi ile ilgili bir teşhis olmadı.2019 yılına kadar tuzu hayatımdan çıkardığım,sebzelerin ilk haşlama suyunu döktüğüm,düşük hayvansal proteinli bir beslenme ile ilerledim.Bu süreçte 10 kilo vererek 90 kilodan 80 kiloya geldim.Kreatinim 2.30 ile 2.80 arasında değişiklik gösterdi. Hayvansal gıdalardan mümkün oldukça uzak durdum.2019 yılında biraz ete düşkünlüğüm çoğaldı ve kreatinim 2.80 oldu. O anda biraz ürktüm. Genelde kan vermeye yakın zamanlarda hayvansal gıdaları tamamen kesiyordum.Kreatinimde ilerlemiyordu. Son ölçümde 2.80 çıktıktan sonra neden tamamen hayatımdan çıkarmıyorum diye düşündüm ve 6 ay tamamen vegan beslendim. Kreatinim 1.90'a geriledi. Vegan devam etmek beni zorlamaya başlamıştı sosyal hayatta.Vejeteryan olmaya karar verdim. Sadece haftada 2 tane yumurta ve çok azda dil peyniri tüketiyorum. Bunların dışında hayvansal besin tüketmiyorum. 2020 Ağustos ayında yaptırdığım kan tahlilimde kreatinim 2.00 çıktı. Bunun sebebini de kovid'den dolayı hareketsizliğe ve almış oldugum 2-3 kiloya bağlıyorum. Nefrologlar beslenme konusuna çok ilgisizler.Tek söyledikleri tuz tüketmeyin oluyor. Video'yu izleyen kbh hastalarına tavsiyem,nefroloji doktoru ve kronik hastalık diyetini bilen bir diyetisyenle mümkünse vegan beslenmeye geçmeleri.Vegan olamıyorsa vejateryan beslenmeye geçmeleri. Et tüketimini hayatlarından tamamen çıkarmalarını öneririm.Mutlaka faydasını göreceklerdir. Bunu en az 6 ay yapmaları gerekiyor.Vegan yada vejetaryan beslenmenin en önemli faydasıda bağırsak hareketlerinde oluyor. Önceden sık sık tekrarlanan kabızlık yada ishal atakları vegan/vejetaryen beslenmeden sonra hiç olmadı. Büyük tuvaletime hergün çıkabiliyorum. Hatta günde 2 kere çıktığım bile oluyor.
Sizdən rica edirəm həftə boyu necə bəslənirsiz tək tək yazın mənimdə kryatinim1 90 nə yiyəcəyimi bilmirəm Allah xətrinə mənə kömək edin gündə neçə dəfə yiyirsiz nə qədər
@@almaselyev1896 Öncelikle geçmiş olsun. Ben hiç et tüketmiyorum.(Balık ve tavuk dahil.) Diğer hayvansal gıdalardan süt,peynir ve yumurtayi'da çok az tüketiyorum. Peynir olarak dil peynirini kullanabilirsiniz.Yumurta haftada 2 tane tüketiyorum. Beslenme programım daha çok sebze ağırlıklı.Sebzelerin ilk haşlama suyunu döküyorum ,daha sonra yemek yapıyorum. Pilav ve makarna'yı haftada 1 gün tüketiyorum. Fazla karbonhidrat kilo yapar dikkat edin. Meyve olarak elmayı tavsiye ederim. Yemeklerde 1 çay kaşığının 3'te biri kadar tuz kullanıyorum. Tamamen tuzsuz ekmek tüketiyorum.Kilo vermekte çok işe yarıyor. Boy ve kilonuzun aynı oranda olması iyidir. 180cm boyunuz varsa kilonunda 80 olması iyidir. Bunların dışında fırsat buldukça yürüyüş ve kendimi çok zorlamadan hafif spor yapıyorum. Bitkisel ilaç hiç kullanmadım ve alternatif tıp ürünleri hiçbir şekilde kullanmadım.Nefrologlar beslenme konusuna çok girmek istemiyorlar. Kendinize uygun diyeti kendiniz zamanla oturtacaksınız.Son 3 ayda yaptırdığım kan tahlillerimde kreatinim 1.90-2.10 aralığında seyrediyor.
@@almaselyev1896 benim bobrekte kararın 1 .11 protein kaçağı çıktı sizdede varmı
bilgi için çok teşekkürler deneyecegim umarım faydalı olur kreatinin 2,20 - 2,50 arası
Hocam yazını okudum yazdıkların faydalı bilgimiz oldu
Yayın için çok teşekkürler. 14 yıl once çapada nefrolojide takip edilmeye baslandim. Bir süredir transplantasyonda takibe devam ediliyor. Beslenme cozemedigim bir durumdu. Özellikle potasyum ve kalsiyum içinden cikamadagim bir konuydu. Hayvansal gıda tüketmek istemediğim halde takip eden doktorların tüketmek gerektiğini söylemeleri üzerine devam ediyordum. Yabancı kaynak araştırmalarıma kendi capimda bir kısım şeyler öğrenmiştim. ancak bu makele aciklamanizla bir çok soru isaretim kalktı. Ve tamamen bitkisel beslenme ile saglikli olabilecegime inanıyorum. Tekrar teşekkürler
Her ikinize tessekkur ediyorum Bilgilendirici oldu. Baska videolarin devamini dilerim.
Ağzınıza sağlık. Yaptığınız video tüm insanlığa yararlı birişdir. Devamını diliyoruz. Teşekkürler Suat Hocam.
Çok güzel bilgiler verdiniz.Çok teşekkürler.
Çok teşekkür ediyorum, iyi bir sohbet olmuş...
Harika hocam teşekkürler kolaylıklar olsun.
Süper yararlı bir söyleşi olmuş. Teşekkürler.
Teşekkürler,ağzınıza sağlık.
sizin gibi doktorların olması ne güzel...
Çok başarılı 👏👏
Sizlere çok teşekkür ederim.Sizin ve murat hocanın videoları sayesinde 2 senedir ,bir günde vegan oldum .Böbrek hastasıyım,ve doktorum değerlerimde düzelme olduğunu,ne yapıyorsan yapmaya devam et dedi.Gerçekten hastalığmı durdurdum.
merhaba Seda hanım mail adresi versem bana kısaca anlatabilirmisiniz..?
Hacettepenin değerli cevherleri sayın doktorlarım çok güzel program olmuş teşekkürler,annem kraterin 1.20 ne önerirsiniz
Teşekkürler
teşekkürler
Bilgileriniz için teşekkürler hocam .Bobrekte protein kacagi için bilgi verirseniz sevinirim. Nasılsın beslenmeli kacagi nasıl yok etmeli günlük diyeti yemesi gerekenler günlük nekadar protein almalı bunlarla ilgili bilgi verirseniz sevinirim teşekkürler.
Çok teşekkürler. Çok aydınlatıcı bir video. Ellerinize sağlık.
Benim gfr değerim 3 ay önce 58,5, Kreatinin değerim ise 1,30 idi. Şu an gfr 53, Kreatinin değerim 1,41 oldu. Ben bu değerlerin ne anlama geldiğini yeni algıladım. Yüksek tansiyon ve Tip2 diyabet hastasıyım. Benim sorum, iyi bir tedavi ile ve iyi bir beslenme diyeti ile bu değerler normal seviyelere dönermi? Yani böbreklerim eski sağlıklı durumuna geri dönmesi mümkün olabilirmi?
Həkim bir sualım var sizə.boyrek iltihabı zamanı hansı bahardan istifadə etmək olar zəhmət olmasa cavablandırın.mən çox sarıkök və qarazirə istifadə edirəm.bunun ziyanı varmı.hemde 2tip diabet xəstəsiyəm.
Allah razı olsun hocam, oğlumda polikistik böbrek hastalığı var. O konuda da bilgi verirseniz çok sevinirim ne yemesi lazım ne yemeli ne yememeli
D3k2 genelde birlikte satılıyor.Dogrusu d3 tek almak mı k2 kandaki kalsiyum 10.4 ve 10.6 civarında böbrek taslarım olusuyor k2 almanın ve magnezyum sitrat almanın faydası var mı?Nedir? Bilhi veriseniz sevinirim
Yaklaşık 6 aydır vegan beslenmeye çalışıyorum ama tam olarak başamıyorum hayvasal ürünlerle beslenmiyotum lakin vegan olmak güzel lakin astımım ikinci evreye geçti ben tam olarak nerde hata yaptığmı göremiyorum ve kendimi kısır döngüye girdiğimi düşünüyorum suat bey elinize sağlık astımıla ilgili vegan olarak nası beslenmeli iyi çalişmalış kitabınız çok başarı ceviri ve bize kazandırdığınız teşekkürlet
Hayırlı akşamlar ben de Korinik böbrek yetmezliği m var şimdi de ağ iim şiş iyor yardımcı olur musunuz?
Tam da bugün bitki temelli beslenmenin böbrek hastalarını nasıl etkileyeceğini tartıştık meslektaşımla. Çok iyi denk geldi. Benim de aklıma potasyum takılmıştı. İlerleyen çalışmalar ile güvenliği netleşecektir. Saygılar.
Vegan yediyimiz Zaman potassium midede emilimi daha iyi oluyor. yorgunluk hisetmiyorum diyalizden sonra bir saat sport yapiyorum
Böbrek taşı olup ingiliz karbonatı kullanmak haftada 2 yada 3 defa tas olusumunu artırır mı?İçindeki ingiliz karbonanındaki tuzun böbrege zararı var mı?
Selâm.bende böbrek te kıst var.sol böbrek te leke.var ne yapabilirim saygılarımla teşekkür ederim
Selam, degerli vaktinizi ayirip cok cok guzel videolar cektiniginiz icin tesekkurler!
@24:00 Dr. Saracoglu probiyotik (sirke ve limon olmayacak) kurulan lahana tursusunun (Alman sauerkraut) vegan beslenmeye uygun B-12 kaynagi oldugunu soyluyor. Siz bu konuda ne dusunuyorusunuz?
Sevgiler.
Herhangi bir sebze veya meyve özelinde B12 içerir demek doğru değil. B12 içerebilmesi, bitkinin yetiştiği toprağın özelliğine göre değişir. Bu yüzden güvenilir bir yöntem değil ama denenip sonuçları görülebilir
@@VeganSaglikPro Yanıtınız için teşekkürler. Anladığım kadarıyla atalarımız toprak ile daha çok haşır neşir oldukları için, topladıkları meyve ve sebzeleri bizim kadar yıkamadıkları için, biraz da toprak yemiş olarak doğal yoldan B-12 üreten bakterileri vücutlarına sokmuş oluyorlardı. Biz ise hap kullanmak durumunda kalıyoruz sanırım.
Tekrar teşekkürler.
Bilgileriniz için çok teşekkür ediyorum benim de böbreklerimde küçülme olmuş böbrek yetmezliğim var ne yiyeceğimi bilemiyorum
Sağ böbreğim çalışmıyor solda da nefrostomi var. Çalışmayan böbreğim ameliyatla alınmalı mı. Kalması zararlı mı
Hocam biberiye çayının da üre ve kreatin seviyesini düşürdüğünü paylaşan alternatif tıp uzmanları var. Yine takip ettiğim Dr. Ömer toprak ta anlatıyor. Ama bunu kullanmaya cesaret edemedim henüz. Tıp doktorlarının alternatif tedavi konusunda bize katkısı olmuyor. Alternatif tedavi yapanlara da direk güven olmuyor. Böylece arada kalıyoruz. Ama tolvaptan ilacın bizlere verilmesi gerekiyor.
Çok güzel bir videoydu, ağzınıza sağlık :) Diyetisyenlerle ilgili yaşadığım deneyimden sonra fark ettim ki kendini en yenilemeyen, en muhafazakar olanlar onlar tabi yeni vegan diyetisyenleri kenarda tutuyorum. Acaba insanların tepkilerinden veya başarısız olma korkularından mı bu şekilde davranıyorlar?
Nuri Bey'e teşekkürler öncelikle. Çekirdek tüketicisi olarak fosfor kısmına dikkat edeceğim, benim açımdan çok önemli oldu bu bilgi. Benim merak ettiğim konu su, su içmek böbrek sağlığı açısından önemli olduğunu biliyoruz, bu bilgimiz doğru mu? Yoksa susayınca içilmesi mi gerekiyor. Suat Bey emeklerinize sağlık, güzel içerik oldu.
Bunu ben de merak ediyorum, zira çok az su içiyorum
Selamlar. Saglikli kisilerde oneri, susadiginiz kadar su icmek. Yaz aylarinda terle ek sivi kaybettigimiz icin bunu biraz arttirmak yararli olabilir. Ozellikle bobrek hastalarinda alinmasi gereken su miktarini hekimleri belirlemeli. Azi da cogu da zararli olabilir.
Sayin hekim im
57 yaşımda erkek hastayım
Boy 172
Kilo 70
Açlık kanda kreatinin 1,21
durum nedir hocam
Emeginize saglik, turkiye doktorlari baska
Merhaba hocam benim kreatin 1.10. Beslenme konusunda dr.Ömer Toprak var onun önerilerini uygulamaya çalışıyorum. Umarım iyi sonuç alırım. Tolvaptan adında bir ilaç başlamıştım. 6 ay kadar kullandığımda kreatin sodyum ve bir kaç değerde düşüş başlamıştı ki SGK döviz fiyatlarınındaki artıştan dolayı firmayla anlaşmayı bitirdiği için alamıyorum artık. Bunun bizlere verilmesi için (hekimlerin de desteğiyle) çalışmamız lazım. Sonuçta diyaliz vs. yine bir maliyeti var. Teşekkür ederim
İyi akşamlar adile hanım geçmiş olsun benim kreatin 1.59 gfr 51 di ömer toprak hocaya gittim bizzat diyet listesini kendisi hazırladı şuan kreatin 1.08 gfr 77 ama harfiyen uyguluyorum tabiki eşimin çok büyük emeği var benim için ayrı yemek hazırlıyor Allah razı olsun ömer haco gerçekten çok iyi bir insan ve dr sizde ömer hocanın diyetine devam edin muhakkak fayda göreceksiniz inşaallah.
Potasyum ve keratin çok az yüksek seyrediyor ancak kendimizin araştırmalarına göre yemek yemeye çalışıyoruz günde 2 öğün ve şeker içinde dikkat ederek beslenmeye çalışıyorum anti potasyum günde bir yoğurt içinde sabah akşamda hap alıyorum anti asidoz 500 yardımlarınızı bekliyorum
Plant based Vegan beslenmeyle ilgili farkındalığın gittikçe artması sevindirici ancak yağlarla ilgili de bilinç oluşması zaman alacak gibime geliyor. Zeytinyağı dahil her türlü yağ rafine gıdadır ve tüketilmemelidir. Bütün yağlar rafine gıda sınıfına girer, her türlü sızma zeytinyağı dahil. Dolayısıyla Plant Based Vegan tanımı eksik diye düşünüyorum. Doğrusu “Low Fat Whole Food Plant Based”diyet olmalı. Tşkler.
Suat bey bişey soracam: Fosforun sakıncalı olduğu durumlarda fosforu bağlayacak miktarda kalsiyum alınması (fosforun bağırsaklardan atılması için) gerektiği doğru birşey mi?
Selamlar, isterseniz buna ben cevap vereyim. Bahsettiginiz dogru bir uygulama degil. Kabaca fosfor ve kalsiyum baglanarak dokulara cokuyor, bobrek hastaliklarindaki olum nedenlerinden birinin de bu oldugunu biliyoruz.
@@nephroist teşekkürler hocam. Kafam iyice karıştı. Böbrek hastalıklarından korunmak için bunun yapılması gerektiği söylenmişti. Tabi hekimlerden değil başka insanlardan duymuştum. Hatta alınan gıdalarda kalsiyum fosfor dengesi çok önemli falan demişlerdi. Böyle bir denge konusu da yok o zaman
@@emreyuksel4321 Emre Bey, aslında sağlıklı kişilerde konuşmada bahsettiğimiz tamponlama sistemleri bu dengeyi mükemmel şekilde sağlıyor. Böbrek hastalıklarında bu sistem bozulmaya başladığı için sorun yaşanıyor. Sağlıklı kişilerin yedikleri fosfor ve kalsiyum miktarını dengelemelerine aslında gerek yok.
@@nephroist tamamdır hocam. Açıklayıcı oldu saolun
Tıp müfredatında halen beslenme dersi yok, IMU Tıp 3. sınıfta okuyan kızımdan biliyorum. Oysa ki sağlığımızı etkileyen primer faktör beslenme... Tıp dünyası on yıllardır bu konuda bir fikir birliğine varamadı, meyveyi yasaklayanları bile gördü bu gözler :( Keşke tüm tıp dünyası birleşse de şu konu bir çözülse artık. Ben 3 yıldır veganım, ama dünyanın geri kalanını da düşünmek lazım.
vegan tıp öğrencisiyim ,halen oyle bir ders almadım ama ders verilse de her üniversite tek çesit vermez bence
Həkim ALLAH köməyiniz olsun.amin
Kreatin 1.4 , idrar tahlili hicbir problem yok , 1 gun sona kreatin 1.14 neden 1 gunde kreatin bu kadar oynuyor ?
Hocam 2 kinizede merhaba 54 ysindayim9 yilfir hemo diyaliz hastasiyim turk bobrek vakvindayim hocam tekirdagda. Hocam ekmekdwn vaz gecemiyorum kilom 64 kiliyom kiloda almiyorum ekmek yedigim halde hareketliyim hwr isimi yuruyerek gidip islerimj yapiyorum hocam yuzde 5 calisiyormus kanser hastasiyim ikibin 18de capada amaliyat oldum tahlilleri te miz cikiyor kanser olarak iyiyim 3 aysa bir konrola gidiyorum hocam. Kanserdende bir sikayetim yok. Ama kontroluma gidiyotum kanserden kurtuldum diyalizden kurtulanadim hocam tuzlu yemiyorum peynir zeytin zaten tuzlu . Diyalizde kahvslti veriyotlar zeytinde tuzlu peynirde tuzlu doktorumuzda ilgilense iyi olur sma soylesemde ilgilenmezlwr
3 evre hastayım. Genelde sebze ile besleniyorum. Et ürünü olarak lahmacun ve döneri ayda2 kez alıyorum. Ürik astım düşmüyor. Aydınlatır mısınız.
Dr bey cevabınızı bekliyorum
merhaba hocam bede tamamen tuzsuz yiyemiyorum
Çok teşekkür ederim güzel bir eğitim oldu benim için . Böbreklerim toplam yüzde 43 çalışırken nasıl beslecrğim konusunda aydınlandım. Teşekkürler 🌹🌹
benim %30 çalışıyor bu diyeti uyguladınız mı nasıl değişiklikler oldu tahlillerde?
Merhaba ben oguz suleyman belcikada Bruxelles de yasiyorum 40 senedir dyalise yapiyorum hemde de 3senedir veganim butin neticelerim cok iyi.
Bende böyrek xastasiyim.kreatinim 6.2 .doktor dialize buyurdu.şimdi başqa bir doktor tedavi ediyor.bilmirem yanlişmi yapiyorum dialize getmek ucun
Disardan fotu alinca islenmis gida mi oluyor?
Böbrek taşlarımla ilgili sorularım vardı size bu video tam denk geldi. 8 aydır veganım, son 5 gün içinde peşpeşe 4 adet, bir ay önce de 2 adet böbrek taşı düşürdüm, hayvansal gıda yememiş olmam taş düşürmemi kolaylaştırmış olabilir mi, teşekkür ederim.
Bunu ben de merak ediyorum.
Selamlar. Taslarin dusmesini kolaylstirdigina dair bir veri su an mevcut degil. Ama tas olusumunu azalttigini biliyoruz.
@@nephroist Teşekkür ederim Barış bey, şunu da eklemek isterim düşürdüğüm 6 adet böbrek taşının hepsini tamamen sancısız düşürdüm. Vegan olup hastalıklarında iyileşme yaşayanlar hastalık öncesi ve sonrası tecrübelerini yazsalar, mini bir istatistiğimiz olsa güzel olurdu.
@@zehrahitit6764 Güzel fikir ama nereye yazabililriz?
@@alicanturk7713 Sayın Suat Erus'un kanalına yazabiliriz. Ilgilenenler yazsın lütfen.
🌱🌱💚
Ben dr mc Dougall takip ediyorum ve kendisi tuzu önermiyor...tuzu kestim kullanmıyorum... ÇOK MUTLUYUM
Merha ben suleyman oguz 40 sene dyalise yapiyorum belcikada yasiyorum 3senedir veganim neticelerim cok iyi créatinine 5 ure90 butin neticelerim cok iyi
Teşekkürler. Video da gene B12 takviyesinden bahsedildi, hepte alınması tavsiye ediliyor ama diğer taraftan da B12 nin özellikle akciğer kanserine yol açtığına dair pek çok makale var, iyice kafamız karışıyor.
B12'nin akciğer kanserine yol açtığına dair makaleleri paylaşabilir misiniz, incelemek isterim.
@@VeganSaglikPro paylaşayım burada, ama maalesef almanca, belki Google translate biraz çevirebilir. Özellikle bir araştırma Köln üniversitesinden, o daha kapsamlıydı, belki siz daha kolay erişebilirsiniz ona, onu bulamadım
@@VeganSaglikPro m.apotheke-adhoc.de/nachrichten/detail/pharmazie/nahrungsergaenzungsmittel-vitamin-b-lungenkrebs-erhoehtes-risiko-mit-b-vitaminen/
@@VeganSaglikPro www.google.com/amp/s/amp.n-tv.de/wissen/Hochdosiertes-Vitamin-B-kehrt-Nutzen-um-article19995475.html
@@VeganSaglikPro öz olarak, özellikle sigara içen erkeklerde, extra b6 ve b12 alımının akciğer kanseri riskini %30-40 oranında yükselttiğini yazıyorlar.
⚘.
Tv de doktorlar çıkıp bunları anlatmadığı sürece pek bir işe yaramıyor klinikteki doktorun söyledikleri. Biz halk olarak sadece tv de duyduklarımıza güvenmeyi öğrenmişiz.
Işte en büyük yanlışımız, TV 'ye çıkıp önce yemeyin dediği gıdanın daha sonra reklamına çıkan doktorları görünce ancak gerçekleri görebildim.
"Bitkisel beslenmeyle ilgili randomize kontrollü çalışma yok" dedi sanki...
Türk mutfağı veganlık adına çetitlilik açısından evet iyi bir mutfak ama sağlıklı değil…zeytinyağlı yemeklerde yağı beraber pişirince zaten tüm besin değeri kayboluyor..Zeytinyağı çok az oda yemek piştikten sonra üzerine salataya koyar gibi olursa sorun yok…
Ya turk yemekleri zaten genelde vegan. Ben cocuklugumda 80li yillarda millet et yiyemiuordu.. Trt yesil mercimek yeyin, yaninda salata yiyen filan diye anonslar oldu. Fakirlige ragmen meyve sebze hep uygundu fiyattaydi. Biscuiydir cokalatadir cok pahali oldugu icin cocuklar ya meyve ya salca ekmek yerdi. Cok daha saglikliydi.
Muart Kinikoglu bitkisel yaglarda iyi degil diyor. Antiinflamatuar degilmis
Babam kalp sipazmi gecirip amaliyat oldu. Ameliyat sonrasi bobrekleri calismiyor. Hayvansal gidalar cok asidik dediniz, bitkisel proteinlerde iyi degil dediniz, hadi tuzu anladik, ne yiyecek bu insanlar. Ben bir umut yardimci olur diye izledim vidyonuzu, kafam daha cok karsiti. Tek paletlenmis gidalar yemesin kismini uygulanabilir buldum. Zayiflamayacak hasta dediniz ama nasil zayiflamayacak, ne yiyecek bu tur hastalar. Ben kendim veganim, bir diyetetisyene sorsam oda kesin et yesin diyecek? Kusura bakmayin, emeginize saglik, sadece hic bir sey anlamadim bu vidyodan. Potasyumun tehlikesini, fosforu filan not aldim da yani konkre olarak ne diyorsunuz anlasilmiyor. Ne yesin bu hastalar
Süt ve yumurta ile vegan olunmaz...dil sürtcmesi herhalde