Про вплив самооцінки на життя || Випуск 227.
Вставка
- Опубліковано 18 січ 2024
- "5-хвилинки психологічної грамотності українською 🇺🇦 від психологічної студії «Сенс» - це 5 хвилин на день, які якісно змінюють життя.
▪️познайомитись з нами ближче: www.sens.lviv.ua/
▪️обрати свого психолога (у Львові або онлайн): www.sens.lviv.ua/specialists/
▪️записатись на консультацію: 067 4848 466.
Після невеликої перерви ми відновлюємо наші п'ятихвилинки психологічної грамотності і вже готові поділитися новим випуском, що стосується надзвичайно важливої теми, а саме, нашої самооцінки.
Ми не народжуємося з визначеною самооцінкою, вона росте і розвивається разом з нами і в процесі нашого життя від оточення ми дізнаємося, які ми. Про це, дивіться сьогодні у блозі психотерапевтки Мар'яни Франко.
01:00 - До яких трьох тем можна узагальнити усі проблеми самооцінки.
02:01 - Як психотерапевт визначає в якій темі порушена ваша самооцінка?
03:05 - Що таке позитивне та негативне глибинне переконання?
08:28 - Як помітити, що в нас у певній темі є негативне глибинне переконання.
💙Слідкуйте за нами у соц.мережах:
• UA-cam: / centersens
• Instagram: / centr.sens
• Facebook: / centr.sens
• Telegram канал Мар’яни Франко: t.me/MarianaFranko
Також слухайте нас у подкастах:
для цього в полі пошуку введіть назву “Блог психотерапевтки” на зручній платформі й насолоджуйтеся прослуховуванням.
Досвідом ділиться Мар'яна Франко - психотерапевтка з 18-річним стажем, консультантка ООН, сертифікована у напрямах: EMDR, Гештальт-терапії, КПТ.
Психологічна студія “Сенс” - ваша стабільність та розвиток🌱
#сенс
#психологія_українською
#5_хвилинки
Дякую за чудові відео!🙏
Напевно , у кожного є хоча б один шанс на тиждень зупинитися ...
Всім миру!
З любов'ю з України 🙏❤️🇺🇦
Думаю 1-2 випуски в тиждень це оптимальний варіант щоб знайти час їх прослухати
Вітаю, Мар'яна! 🌼Це відео перчудове, нарешті відкрито переді мною шляхи, по яким я можу рухатися до життя без тривоги. Саме внутрішньо безпекова частина в мені порушена. Я ледве "вижила" (прямої фізичної загрози не було) під час повномаштабного вторгнення, і після 1,5 роки таки виїхала закордон в розбалансованому стані. Але 100 відсотків, частота випусків психологічної підтримки Ваших випусків на початку великої війни була вкрай важлива! Я слухала кожний і таким чином знаходила зовнішній острівок стабільності.🙏🙏🙏Дякую безмежно!
Де я зараз, життя, - налагоджене, спокійне, стабільне і вже з іншими труднощами. Але дитина росте, розвивається, я вчуся новому і отримую фахову психологічну допомогу. Мій всесвіт внутрішній став більш надійним. Тепер разом з Вашими новими випусками, я вже вирішую не такі гострі але також важливі питання психологічного здоров'я. Для мене частота випусків тепер не стільки важлива, скільки саме продовження Ваших чудових відео і наповнення їх. Я можу переглядати і більш старші. Головне, чого я не знаю, але щоб було для Вашого каналу корисним (нові підписки) - це слідувати правилам UA-cam платформи, скільки потрібно випусків, щоб платформа пропонувала до перегляду більшій аудиторії))
Бажаю успіхів, розширення. І досягнення найамбіційніших цілей!💙💛
Дякую за відео. Дуже цінно для мене. Думаю раз на тиждень - чудово.
1 випуск на тиждень найоптимальніше. Дякую за Вашу роботу
двічі на тиждень було б чудово. Дякую за Вашу роботу, пані Мар'яно🥰
🌷
Доброго дня! Хоча б раз на тиждень:). Дякую, завжди все цікаво і корисно!❤
Мені було б чудово, якби такі випуски стали щотижневими) це оптимальний час для того, що не лише подивитись, а й спробувати практично застосувати техніки з відео)
Дуже-дуже дякую за цей канал❤ такий мирний, світлий і розумний 🤍 користь важко переоцінити! За час війни Ви вже стали такою рідною. А періодичність будь-яка важлива)
З задоволенням дивлюсь ваші п'яти хвилинки. Для мене прийнятний щоденний графік.
С початку їх запуску дивилася кожен день і п'ятихвилинки були як опора. Дуже дякую за це! Дуже скучила за новими випусками! Зараз для мене два рази на тиждень було б добре, щоб я їх могла максимально продуктивно засвоїти. Будь ласка, продовжуйте їх робити😊
Дякую Вам - я справді почала їх робити на початку повномасштабної, щоб хоч трохи підтримати людей🙏 Рада, що вдалося) Дякую за цей відгук - він дуже важливий для мене 🪷
Один раз на тиждень. Дякую
Кожен тиждень дивлюся і записую .Шукаю підхід завдяки відео .Дякую що лікуєте словом
1 раз на тиждень! Дякую!
Як Вам зручно, дуже цінні Ваші відео 🙏
Двічі на тиждень ❤
Двічі на тиждень.❤
Ввжаю, що два рази на тиждень це найкраще для пізнання чогось нового про себе 😊
Думаю, двічі або тричі на тиждень! Дуже користаю з Вашого блогу і вдячна, що Ви його ведете, Ваша студія теж чудова! ❤
Раз на тиждень. Дякую дуже за Вашу ініціативу
Добрий вечір, мені достатньо одного разу на тиждень. Дякую.
Я новачок на вашому каналі, тому поки що дивлюся ваші старі відео. Дуже вдячна вам за те, що додаєте ментального здоров'я українцям ❤ Щодо періодичності виходу п'ятихвилинок ,то два-три рази на тиждень було б чудово 😊
Дякую!
Ура)) З поверненням вас) 🙌🏻✨
Коли б ви не виходили, це завжди буде корисно людям! ♥️
Ура! 🤗 Дякую)
@@marianafranko8246 Мар'яночко, ви - диво, дякую, що допомагаєте людям) Успіхів вам! 🙌🏻✨
Марʼяно, дякую за ваші вклад в психологічну освіченість і ментальне здоровʼя ❤
Одного разу на тиждень достатньо, щоб глибоко зануритися в тему та пропрацювати домашнє завдання)
1-2 рази на тиждень . А взагалі то як Вам зручно аби тільки продовжували!!! Дуже Вам вдячні !!❤
1-2 рази на тиждень було би супер. У Вас дуже інформативні та корисні пʼятихвилинки. У подкасті постійно переслуховую окремі випуски. Вдячність за Вашу роботу)
Мені приємно - дякую 😊
Щотижнево :)
Доброго дня. Всі Ваші випуски імформативні і корисні. Робіть їх тоді коли маєтє час і ресурси.
Дякую! І за розуміння також💛
2 рази на тиждень. Дякую, що цікавитесь думкою аудиторії
Зараз потребую підтримки, тому дивилася б кожного дня❤
🙏❤️ тримайте трохи підтримки
Обожнюю ваші п'яти хвилинки)) слухала б щодня 😊
🩵💛
1-2 рази на тиждень.
Завжди чекаю.Вдячна за них.
Рада Вас бачити 😊
Навзаєм 🤗
Дякую 🌷2-3 рази в тиждень для мене -ідеально🙂
Дякую!❤
Хоча б раз на тиждень було б чудово. Щиро дякую за корисний контент
1 раз/тиждень - найкращий варіант:)
дякую за відео, слухати те, що Ви говорите, підтримує. буду чекати на наступне відео на цю тему 💌
Стосовно періодичності випусків: думаю можна визначити мінімум 1 випуск на тиждень, щоб не пропадати з ютубу (погоджуюсь з попередніми коментарями), але якщо в країні відбуваються якісь актуальні події, що зачепають всіх або більшість, то можна збільшувати в ці періоди кількість випусків (такі собі "гарячі випуски на актуальні теми") На початку війни збільшена щільність випусків багато кому допомогла більш адекватно оцінювати ситуацію навколо (чомусь я в цьому певен). Дякую за вашу роботу)
О, дякую за таку аргументовану відповідь🙏 і за відгук)
1-2 рази на тиждень
Дякую вам.
Скучила за Вашими лаконічними виступами. Буду вдячна за хоча б один раз на тиждень .
Я захоплююсь тим, як у стислий час Ви максимально насичуєте контент корисною інформацією ❤
2 рази на тиждень!) сумувала за вашими випусками🫶
Дякую! І я рада Вас чути, Анастасія 🥰
2 рази на тиждень)
Мені для пропрацювання було би добре раз в тиждень.
У вас такі чіткі, структуровані та зрозумілі відео, що якщо пропрацьовувати і виконувати все те, що ви кажете. То за досить короткий період можна кардинально змінити своє життя на краще. Але, як це часто трапляється є але...
Дякую величезне за те, що ви робите
1 раз на тиждень або в 2 тижні. бо часто відео відправляю у дивитись пізніше
Раз на тиждень 🫶
Будь ласка не рідше 1 разу на тиждень. Велике спасибі!!! Завжди дуже цікаво та корисно!!! 🇺🇦🥰
Раз на тиждень думаю буде супер, але дивись по власних силах і навантаженні😊
До роботи з психотерапевтом хотілося слухати 5-хвилинки щодня) тепер достатньо і раз на 2-4 тижні, мабуть менше потреби стало
Напевно) Дякую за відгук!
2-3 рази на тиждень ☀️
Не могла подумати що відчуття безпеки це теж про самооцінку, буду рада дізнатись як з цим працювати ❤
Дякую, Маруся! Так, порушене відчуття безпеки це теж про самооцінку і дуже базово, з цим варто працювати в першу чергу, - інакше супроводжує постійне відчуття «виживання»
@@marianafranko8246 100% - так і є
@@marianafranko8246 дякую вам
Ефективно для мене - 1 раз на тиждень.
1_2 рази на тиждень
1-2 рази на тиждень
раз на місяць мало. А раз на тиждень нормально.
Двічі на тиждень - оптимальний варіант для мене. До речі,- нещодавно зрозуміла, що схоже, що в мене синдром дефіциту уваги з гіперактивністю🤔 І я розгубилася... Хоча багато що раптом стало на своє місце. Що рекомендують наші, українські, психотерапевти таким особливим людям?
Раз на тиждень було б оптимально, як на мене.
1/7
Двічі на тиждень було б добре
Дякую за ваші відео дуже корисні
1-2рази на тиждень було б класно
2 рази на тиждень було б оптимально. Щоб мати час помічати отримані знання в собі та світі і практикувати їх
1 раз на тиждень
Порадьте, будь ласка, літературу на цю тематику
Книга з схематерапії для загалу: «Геть із замкнутого круга! Як залишити проблеми у минулому і впустити у своє життя щастя» Джефрі Янг, Джаннет Клоско
Ну якщо п'ятихвидинка, то звісно можно і щоденно
Раз на тиждень
Щотижня було б ідеально! Зі списком питань на тиждень для опрацювання
Резонно) Гарна ідея, треба про список питань подумати 🤗
2/місяць
1 раз на тиждень. Дякую!
1 раз на тиждень
1-2 рази на тиждень
1-2 рази на тиждень