5 ПОМИЛОК в залі, котрі ТИ робиш. Частина 2 | SportUA
Вставка
- Опубліковано 11 чер 2024
- Сьогодні обговорили в другій частині +5 нових помилок в тренажерній залі.
А що б ви могли ще додати сюди?
00:00 - 00:23 - Вступне слово
00:23 - 01:15 - Пункт номер 5
01:15 - 02:09 - Пункт номер 4
02:09 - 03:41 - Пункт номер 3
03:41 - 05:25 - Пункт номер 2
05:25 - 06:27 - Пункт номер 1
06:27 - 06:50 - Заключне слово
Інстаграм: / coachwithtattoos - Спорт
Героям слава ! Нарешті народжується топовий україномовний контент і в спорті , дякую .
Героям слава! Дякую за чудові дієві рекомендації
Чудове відео з порадами. Вони здаються самоочевидними, але, нажаль, багато хто ще й досі вірить в велику кількість міфів і робить ці помилки
Не ну, що за топовий бородатий мужик))
Дякую за відео)
Хотілось би побачити відео "Як правильно робити розминку та розтяжку перед тренуванням"))
Дякую за відео ❤
Топ видео, мало активу
Хруст не завжди можна почути, особливо якщо у навушниках, але в цілому правильно. Якщо щось болить чи не зручно (не у м'язах, а у суглобах чи зв'язках), то тре щось робити: або змінювати техніку (власний досвід: жав широким хватом і плювався від жиму, як тіки поставив "неефективний" вузький хват, одразу і результати, і комфорт), або почніть укріплювати слабку ланку (якщо плече болить, більше розминки для активації стабілізаторів; якщо коліна, то наколінники і присідання на олні нозі; ну, і тому подібне).
Тренування у поганому стані - це хороша штука для дисципліни та психології. Так, ефективність гірше, перенавантажувати не варто, але тренуватись можна.
І так, дякую за відос.
Навіть не знав, що підписаний на україномовний канал з фізичних тренувань 😂
На тренуванні я вживав солоденьке для підтримання енергії. Але я тренуюся для силових показників, а не для похудання, тож мені це тре.
в 1й пункт можно еще добавить программы с потолочными количествами подходов и повторов на вправу
М'язи пресу відновлюються дуууже швидко, як ікри, наприклад. Тому, на мою думку, можна тренувати і 7/7.
Але я не треную прес окремо взагалі 😏
Ахаха,я коли просто присідаю без дод ваги, в мене коліна хрустять))