Перше тренування. З ЧОГО ПОЧИНАТИ?
Вставка
- Опубліковано 1 чер 2024
- З ЧОГО ПОЧИНАТИ ТРЕНУВАННЯ в залі?
Допомагає тренер
00:00 - 01:41 - Вступне слово
01:41 - 35:23 - Тренування
35:23 - 36:29 - Заключне слово
Як тренувати прес?
• Як тренувати прес? Ана...
Підписуйтесь на мої соц мережі:
Instagram - / coachwithtattoos - Спорт
Дякую за таке детальне і доступне пояснення. Стосовно віджимання, це покрокова інструція, як навчити дитину віджиматися. Дуже цінно. За віджимання окреме Дякую!
дякую вам!)))
Дуже гарний і докладний огляд, спасибі!
Круто, гарно, проавтльні речи кажеш! Мені б цей відосікита інфу 25 років назад отримати коли з пацанами а зал понтуватись ходили.. отримав би набагато менше травм та операцій! Молодца татуйовани, так тримати!
Блін, дякую за такий відгук!)))
Дякую за відео,🔥
Гарна робота. Дуже цікавий матеріал! 10 з10 =)
Дуже дякую!
дякую за відео
Скільки потрібної інформації у вільному доступі.Дякую!
ну досить сумнівні вправи як для новачків, особливо ізольовані. новачки мають базу їбашити.
є ж верхній блок, там і спина качається і біцуха. є жим штанги лежачі, пожав і тут же на лавці покачав прес
Той момент, коли в відео є жим штанги, коли підтягування не є ізольованим, коли жим на плечі, не є ізольованим, коли віджимання, не є ізольованим, тим часом коментарі🚩🚩🚩
Руки в ізоляції, який жах 😩
Чекаю ваш варіант відео, а не ля-ля в коментарях, бо це буде довго, і час витрачати не хочу, скинете посилання, як буде готово, покажіть як потрібно
Як не виклади відео - усюди експерти знають більше мене і як потрібно, як правильно)
Коментарі писати, не відео знімати, значить покажіть свою версію, буду чекати на відео, бо ці переписочки і доводити щось мені комусь, взагалі не впало за 12 років роботи, чекаю на ваше відео, до поки, не хочу витрачати час на коментарі, чекаю відео) навчіть мене як потрібно, покажіть сенсей
@@coachwithtattoos
звісно ж в інтернетах експерти знають краще)
немає в мене часу ті відоси піліть
треня йде по колу одна вправа за іншою
1. присідання з бліном
2. жим штанги лежачі
3. скручування на прес (там же на лавці)
4. тяга верхнього/нижнього блока
все по 30 повторів, перерв нема, вага підбирається під 30 повторів, пульс тримається "розмовний" (можно вільно розмовляти)
5 кол (можно дійти до 6), 30 хвилин
і до дому, бо треня проходить "в рабочій полдєнь"
@@solomonsamsonovich виходячи з тренування, в мене все прояснилось, гарного дня)
Де люди?😅
То мертва година 🤣
Привіт