Aku : 1. Meletakkan hp 1 Meter Jauh dari Kepala 2. Layar Hp, Lampu Kamar Led Terang menstimulasi Otak menganggap Masih Siang jadi Insomnia 3. Minum Air Putih Secukupnga 4. Matikan Lampu Kamar 5. Pakai Selimut, Siapkan Bantal 6. 30 Menit Sebelum Tidur tidak Scroll Konten Sosial Media , Merangsang Otak Siaga & Memicu Mikir Negatif
Saya sejak menikah hingga kini punya cucu , total 35 tahun , saya mengalami kesulitan tidur , di atas jam 12 atau 1 saya baru "terlelap" dan terbangun sebelum azan subuh , ketika siang walau ngantuk , mata saya tidak bisa terpejam . Pernah ada beberapa kali saya tidak tidur sama sekali malam dan siang . Efek yang rasakan ketika bangun sakit2 di persendian tapi hilang ketika dibawa beraktifitas , selebihnya alhamdulillah di usia 61 tahun saya masih sehat, tidak ada keluhan , gesit dan sesekali masih kuat mencangkul dan bersih2di kebun . Saya orangnya cuek , blak2an , suka menikmati musik instrumen klasik , suka berkebun , saya orangnya humoris dan mudah tertawa , tidak punya medsos , WA via kedua putri saya dan saya tidak suka VC .
Bisa jadi tidak harus tidur 8 jam. Tapi tidur harus di waktu yang tepat, dimana waktunya tubuh recharging & organ2 regenerasi saat tidur. Klau waktu2 tsb tidak dibawa dalam tidur, bisa dipastikan mendapatkan gangguan kesehatan.
Orang yang mager & jarang melakukan aktivitas cenderung akan sulit dalam tidur, Tpi kalau aktivitas kita baik, maka tidur juga akan berkualitas, ini terbukti ketika pandemi kemarin, gak ngapa-ngapain, udh jam nya tidur Tpi tubuh malah masih fit karna aktivitas kurang
Bagus nih kak greete ,pembawa acaranya gx ramai sendiri ,(pendengar yg baik ) untuk bintang tamu .karena info nya mengedukasi sekali .untuk kita semua .
@@oggyginanjar8134sholat tepat waktu is #1, tapi kalau sesekali kita ketiduran & kesiangan tetaplah sholat sunnah subuh 2raka'at lalu subuhnya 2raka'at tanpa melakukan hal lain apapun terlebih dahulu. (saling mengingatkan🙂❤)
Great content..tidur yg berkualitas sangat penting..sejak kantor collpase..dan banting stir jadi taxol driver....perlu waktu utk adaptasi pola atau habit tdr....para driver yg sdh senior....umumnya merke akan stop driving klo rasa kantuk sdh menyerang dan tdr d masjod atau spbu...minum kopi tdk menolong...hanya sementara aja caffein booster...bgs nih k9ntennya..
Aku jualan makanan, ramenya pada malam hari sampai jam 02.00 - 03.00 nggak bisa tidur cepat tapi subu pasti tetap kebangun dan nggak mau tidur lg sepanjang siang. Alhamdulillah...masih diberi kesehatan
Gw tidur 05:00 - 05:30 & 21:00 - 23:00 Kita sebagai manusia yang kendalikan pikiran bukan pikiran yang kendalikan diri kita. Caranya agar bisa mengendalikan pikiran adalah meditasi. Meditasi bisa juga membuat kita mengenal diri kita dan hidup di masa kini bukan masa depan (membuat cemas) ataupun masa lalu (membuat kecewa). Jam 21:00 - 09:00 waktu tepat untuk neuroart, meditasi & scripting. Bersyukur & bahagia selalu ❤❤❤
Alhamdulillah aku sllu mudah tidur, asalkan kepalaku sdah mnempel dibantal terus berdoa jam 20.00 skitar 10 mnit sampe 20 mnit langsung tertidur .Dan skitar jam 02 .30 an aku sdh terbangun.
Saya penderita Anxeity yang sangat membutuhkan tidur yang berkualitas agar bisa memperbaiki kerusakan kerusakan pada tubuh... Lewat mas Vishal saya mendapat ilmu tidur...Thanks a lot mas Vishal 🙏
Nice banget ini, bentuk pertanyaannya bener-bener kritis dan bisa membantu menjawab tiap pertanyaan langsung ke esensinya! ilmunya daging semua. thank youu!
saya pernah mengalami susah tidur,tapi ini saya terapkan mudah tidur dan nyenyak yaitu 0.niat,do'a 1,konsisten dan melatihnya menetapkan jam tidur 2 jika banyak pikiran meningkatkan kesadaran untuk mengalihkan pikiran ke hal positif afirmaso dll,,kadang juga muncul ide untuk dituangkan ke jurnal dan menghindari berfikir berlebihan yg ada bangun tidur pusing. 3.rileks dgn menikmati suasana sekitar, suara,suhu dsb.bahagia dengan sekitar memuji/bersyukur. 4.tidur telentang tidak miring dan tengkurep 5,posisi kepala lebih tinggi dan setelah melatih dan membiasakan mewing juga berpengaruh ke saya yg dulu suka ngorok tanpa memplester jadi terbiasa mingkem mungkin juga pengaruh bantal dan posisi tidur. 6.lampu mati
Susah tidur ada 2 jenis 1. Karna lagi seneng atau ga sabar menanti bahagia 2. Overthinking atau sedang ketakutan menghadapi hari esok 😅 Mengendalikan pikiran itu emang susah
Sesuai perintah Allah di surat muzzamil bahwa tidur itu cukup 3,4 atau 5 jam saja dan bangun seblm subuh dan sebaiknya jgn lakukan tidur setelah subuh sampai muncul matahari pagi apabila masih ngantuk jg jgn lakukan tidur di sore hari setelah jam 3 sampai matahari terbenam 🙏🙏🙏
@@kak_gunamnurut dokter itu tdk sehat, krn jam 11 - jam 1, lever akan bekerja utk mengeluarkan racun. Dan saat bekerja itu lever membutuhkan tubuh diposisi kita sedang tidur..
@@kak_guna anak anak buah Muhamat ini kalau di media media mana pun ngaku bukan muslim untuk menjatuhkan agama lain dan untuk menaikkan derajat dongeng anak anak muda arab
Alhamdulillah saya tidak ada kesulitan tidur kuk 10.30 time tidur bngun pukul 7, kerja cpek badan lelah 😂😂.. Utamakan tidur cukup guys buat kesehatan sendiri karna jantung kita butuh rehat
Info dari konten ini bagus. Saran tuk Gritte, beri banyak porsi narsumnya buat explore dan ga perlu disimpulkan sndiri.. jadi infonya ga kepotong2. Thanks for this edition ya..
Masukan ini sama dgn yg dijalankan di program merubah pola makan yaotu Ketofastosis Life Style..tidur tidak harus 8 jam..tdk jg melihat jam..jd sprt balik ke Jaman dahulu kala..pd saat jam blm ada terbit, pegangannya hanya,waktu sdh gelap artinya jam tidur, sehingga dgn tidir berkwalitas maka akan mempengaruhi metabolisme tubuh, mengatasi rasa lapar jg
Jadi kesimpulannya tidur gk mesti 8 jam, karena setiap org punya jam tidur nya sendiri sendiri. Cuma sebaiknya jgn tidur kurang dari 6 jam gk sih? Terus klo mau tidur nya berkualitas, harus konsisten tidur jam sekian dan bangun jam sekian. Tidur kita bisa di bilang berkualitas klo pas bangun itu kita berasa seger gk capek. Tubuh kita bertenaga, mood baik. Dan kalo bisa sebaiknya tidur lampu ruangan jgn dinyalain, klo takut gelap bisa pake lampu tidur aja.
dalam kondisi libur kerja, sengaja saya khususkan untuk tidur, selalu saja kalau sudah 8 jam pasti bangun, mungkin waktu tidur yg di butuhkan badan memang 8 jam.
dengan pernyataan pak vishal dasani bahwa dia mengesampingkan kepentingan pribadi nya sendiri untuk kepentingan masyarakat, sehingga beliau rela jika seandai nya posisi diri nya akan digantikan oleh alat / tools, justru makin membuktikan bahwa masyarakat makin harus meminta bantuan coaching dari pak vishal dasani karena beliau BENAR2 MEMILIKI NIAT YANG SUNGGUH2 untuk membantu masyarakat, dan itu tidak dimiliki oleh benda mati spt arloji...
❤ NARA SUMBERNYA BAHASA INDONESIANYA MANTAB KEREN . KEBANGGAAN TERSENDIRI LHO BAHASA KITA DI SUKAI SIAPAPUN . TERIMA KASIH MAS , TP MAAF LHO AKU PANGGIL MAS KRN AKU SUKA EMAS . APA LAGI EMAS LOGAM MULIA . SHT SLL UNTUK SEMUA . ❤
Mau tidur yg baik pertama kasur harus comfortable, room tidak banyak barang dan selalu rapi dan bersih, ventilasi udara yg bagus. Temperature yg bisa di control. Jika punya uang isi ac. Di jamin tidur akan nyenyak
Aku selalu mentracking jam tidur, coba 8jam tapi kebanyakan REM sleep, saat bangun lemes lunglai masih ngantuk. Sedangkan saat tidur 5-6 jam bisa mendapatkan durasi deep sleep lebih panjang, pada saat bangun tidur merasa segar.
Ini saya banget tidur 10 30 dengan rileks dan bangun 3 30 pagi dengan semangat dan kekantorpun tetap segar. dan dikantor luangkan waktu 20 menit tidur diwaktu istrahat duduk aja langsung nyenyak bangun segar dan mulai kerja lagi.
Klo saya, semakin banyak aktivitas di siang hari, semakin mudah untuk tidur di malam hari. Klo siangnya ga ngapa2in biasanya malamnya tidurnya agak telat
Say usia 30 . Jam tidur sehari kurang lebih 4-5 jam AwLnya krn pekerjaan (lembur) Lama kelamaan Tubuhku sperti sudah terbiasa.. Tdur jam 21.00 atau 22.00 bangun jam 1 atau jam 2..
saya sering pusing karena kurang tidur yang berkualitas, sejak saya minum fulaz kualitas tidur saya membaik dan badan juga terasa lebih segar, makasi fulaz 😊🙏
Mungkin intinya bukan di kata HARUS tidur 8 jam, semakin hrs semakin stres, jd semakin susah, yg penting tdur berkualitas, seger bangun.. Rilex aja.. Ntr jg tdr gak mungkin melek mulu.. Tidur bbrp jam..4jmn sy setuju selama berkualitas tubuh, pikiran.. baik2 aja. Cobain aja.
Saya dulu susah bgt tidur, bertahun-tahun menderita insomnia, baru bisa ngantuk jam 6 pagi. Tapi sekarang syukur bgt udah teratur jam tidurnya dan bangun pagi lebih segar
sy dulu gelisah tp setelah berserah pd Tuhan sy tidur nyenyak....walau sy tdk punya uang krn ibu yg tdk d ksh uang tp tidur nyenyak walau sy ga pk kipas angin dn siang2 hangat panas kasur tp rasanya menghangatkan badan belakang waw enak...banget... seperti d pijit2
Saya Satpam, Jadwal saya Jumping ( Siang 12.00 - 21.00 ) tidur jam 23.00 - 00.00, Ketika tidur? Mimpi nya mimpi kerja. Terus masuk apel pagi jam 04.00 - 01.00 siang. Udah jadwal jumping pas tidur mimpi kerja sial banget wkwkwkwk
Semenjak covid tidur cuma 3-5 jam, tahun ini collapse sakit berbulan2. Akhirnya disuruh dokter benerin tidur sama makan dan minum yg cukup. Udh ketemu jam tidur yg pas 6-7 jam udh cukup. Dan kondisi aku sekarang pelan2 pulih ❤
@@semangatmu9324 gerd kak. Sama ada anxiety juga soalnya muncul gejala psikosomatis dan apa-apa jadi takut bahkan naik motor, mobil ketemu orang-orang juga takut
Saya dari 2002 gak bisa tidur senormal kebanyakan orang, sampai umur 31th tidur paling 2-3 jam sehari bahkan pernah berhari2 gak tidur sampai pusing 7 keliling belakangan ini dan sulit konsentrasi, tapi terkait makanan dan emosi selalu memilih yg sehat dan mengontrol emosi. Dan benar untuk microsleep saya pernah mengalami, mengendarai mobil dan motor, dan parah, tapi Alhamdulillah masih diberi kesempatan hidup, dan benar pula kamar, setelah ganti kasur dan bantal yg khusus orthopedi , agak bisa tidur 4jam
Aku : 1. Meletakkan hp 1 Meter Jauh dari Kepala
2. Layar Hp, Lampu Kamar Led Terang menstimulasi Otak menganggap Masih Siang jadi Insomnia
3. Minum Air Putih Secukupnga
4. Matikan Lampu Kamar
5. Pakai Selimut, Siapkan Bantal
6. 30 Menit Sebelum Tidur tidak Scroll Konten Sosial Media , Merangsang Otak Siaga & Memicu Mikir Negatif
Mikir yg negatif 🧐
MUDAH kalau untuk tidur, sediakan paket internet, buka bokep, ngocok, pasti ngantuk
😁@@iyadek1291
Cara speakingnya enak bgt kayak lagi dengerin suara relaksasi
sebelum tidur memaafkan semua orang yang mendzalimi anda hari ini dan besyukur atas nikmat yang Alloh berikan hari ini , Alhamdulillah
Saya sebelum tidur ada aja rasa emosi dan sebel sama orang2 yang saya temui sehari 2
Ini cara tidur orang orang yang bermasalah seperti anda, yang memang punya penyakit hati karena doktrin agama.
mahal nih pembicaraanya, bermanfaat banget!! buat kaum insom
Sipaling Mahal
@@yosep5816paansi cil,
Saya sejak menikah hingga kini punya cucu , total 35 tahun , saya mengalami kesulitan tidur , di atas jam 12 atau 1 saya baru "terlelap" dan terbangun sebelum azan subuh , ketika siang walau ngantuk , mata saya tidak bisa terpejam . Pernah ada beberapa kali saya tidak tidur sama sekali malam dan siang . Efek yang rasakan ketika bangun sakit2 di persendian tapi hilang ketika dibawa beraktifitas , selebihnya alhamdulillah di usia 61 tahun saya masih sehat, tidak ada keluhan , gesit dan sesekali masih kuat mencangkul dan bersih2di kebun .
Saya orangnya cuek , blak2an , suka menikmati musik instrumen klasik , suka berkebun , saya orangnya humoris dan mudah tertawa , tidak punya medsos , WA via kedua putri saya dan saya tidak suka VC .
kalau malam lagi sulit tidur biasanya ngisi waktu buat aktivitas apa ya pak/bu?
Aku dengerin suara coach nya aja pengen tidur,so calming !!
Mendalami peran sebagai sleep coach
❤❤❤❤❤❤❤❤
Setuju 🥱
Lebai, itu nafsu mata namanya...
Hoby tidur
Bisa jadi tidak harus tidur 8 jam. Tapi tidur harus di waktu yang tepat, dimana waktunya tubuh recharging & organ2 regenerasi saat tidur. Klau waktu2 tsb tidak dibawa dalam tidur, bisa dipastikan mendapatkan gangguan kesehatan.
Jam 23.00 sampai jam 01.00 menurutku
@@bocahndesoo9327organ hati itu penting banget ngefilter racun
Orang yang mager & jarang melakukan aktivitas cenderung akan sulit dalam tidur, Tpi kalau aktivitas kita baik, maka tidur juga akan berkualitas, ini terbukti ketika pandemi kemarin, gak ngapa-ngapain, udh jam nya tidur Tpi tubuh malah masih fit karna aktivitas kurang
Bener
Bener bgt. Berakhir begadang trus bangun sering kesiangan 😢
Bener bgt, akhirnya dengan gym q bs tdr teratur
Betul banget 100%
Cardio pagi hari setengah jam setiap hari, insyaallah tidur malam lebih lelap
Yg penting konsisten biar waktu tidurnya berkualitas👍
Bagus nih kak greete ,pembawa acaranya gx ramai sendiri ,(pendengar yg baik ) untuk bintang tamu .karena info nya mengedukasi sekali .untuk kita semua .
Dari Jam 21.30 Lelap sampai 06.00 😴 Tidur menentukan Gula Darah, Tensi , Mood , Jangan sampai tidur mu berantakan ,Utamakan tidur, teman-teman.
Tidurku sangat berantakan tergantung kapanpun aku mau tidur
Muslim mah gak bs, bangun jam 6 gak subuhan berarti 😂
Azan pasti bangun dan ambil wudhu😁👍
@@oggyginanjar8134sholat tepat waktu is #1, tapi kalau sesekali kita ketiduran & kesiangan tetaplah sholat sunnah subuh 2raka'at lalu subuhnya 2raka'at tanpa melakukan hal lain apapun terlebih dahulu. (saling mengingatkan🙂❤)
Aku suka tidur makan tidur makan tidur makan tidur lagi❤
Great content..tidur yg berkualitas sangat penting..sejak kantor collpase..dan banting stir jadi taxol driver....perlu waktu utk adaptasi pola atau habit tdr....para driver yg sdh senior....umumnya merke akan stop driving klo rasa kantuk sdh menyerang dan tdr d masjod atau spbu...minum kopi tdk menolong...hanya sementara aja caffein booster...bgs nih k9ntennya..
Sangat bermanfaat tuk guè yg susah tidur ini. 😢Thanks
Aku jualan makanan, ramenya pada malam hari sampai jam 02.00 - 03.00 nggak bisa tidur cepat tapi subu pasti tetap kebangun dan nggak mau tidur lg sepanjang siang. Alhamdulillah...masih diberi kesehatan
Bearti berapa jam kakak tidur
robot
Gw tidur 05:00 - 05:30 & 21:00 - 23:00
Kita sebagai manusia yang kendalikan pikiran bukan pikiran yang kendalikan diri kita.
Caranya agar bisa mengendalikan pikiran adalah meditasi. Meditasi bisa juga membuat kita mengenal diri kita dan hidup di masa kini bukan masa depan (membuat cemas) ataupun masa lalu (membuat kecewa).
Jam 21:00 - 09:00 waktu tepat untuk neuroart, meditasi & scripting.
Bersyukur & bahagia selalu ❤❤❤
Alhamdulillah aku sllu mudah tidur, asalkan kepalaku sdah mnempel dibantal terus berdoa jam 20.00 skitar 10 mnit sampe 20 mnit langsung tertidur .Dan skitar jam 02 .30 an aku sdh terbangun.
Tp mesti tdr lagi kak min 6 or 7 jam😂
Saya juga susah tidur, tapi saya ganti dengan zikir. Kalau nanti zikir saya diterima Allah, dengan rahmatNya sehat saya dicukupi.
Saya penderita Anxeity yang sangat membutuhkan tidur yang berkualitas agar bisa memperbaiki kerusakan kerusakan pada tubuh...
Lewat mas Vishal saya mendapat ilmu tidur...Thanks a lot mas Vishal 🙏
undang narsum yang berkualitas kayak gini lagi dong Gritte😍
Tidur kurang,
1. Nafsu makan meningkat, rasa kenyang menurun
2. Kurang tenaga, kurang beraktiviti
sy tidur harus pakai obat tidur sudah 30 tahun klu tidak pakai obat ga bisa tidur
Obrolan yg sangat berkualitas dn sangat bermanfaat,byk ilmu dn pengetahuan baru yg di dapatkan,so blessed....kerrenn Coach nya,God bless 👌🙏
Nice banget ini, bentuk pertanyaannya bener-bener kritis dan bisa membantu menjawab tiap pertanyaan langsung ke esensinya! ilmunya daging semua. thank youu!
saya pernah mengalami susah tidur,tapi ini saya terapkan mudah tidur dan nyenyak yaitu
0.niat,do'a
1,konsisten dan melatihnya menetapkan jam tidur
2 jika banyak pikiran meningkatkan kesadaran untuk mengalihkan pikiran ke hal positif afirmaso dll,,kadang juga muncul ide untuk dituangkan ke jurnal dan menghindari berfikir berlebihan yg ada bangun tidur pusing.
3.rileks dgn menikmati suasana sekitar, suara,suhu dsb.bahagia dengan sekitar memuji/bersyukur.
4.tidur telentang tidak miring dan tengkurep
5,posisi kepala lebih tinggi dan setelah melatih dan membiasakan mewing juga berpengaruh ke saya yg dulu suka ngorok tanpa memplester jadi terbiasa mingkem mungkin juga pengaruh bantal dan posisi tidur.
6.lampu mati
Sama juga ke Aku,Aku nulis semua APA yg Bisa buat kepala ku pushing...❤❤
Perbaiki pola hidup, semua akan aman,ok
Susah tidur ada 2 jenis
1. Karna lagi seneng atau ga sabar menanti bahagia
2. Overthinking atau sedang ketakutan menghadapi hari esok 😅
Mengendalikan pikiran itu emang susah
nomor 1 valid si,yg kedua juga badahhh intinya kedua hal itu bikin susah tidur :v
No.1 valid banget😅 gw sering
Betul. Aku pernah ngalamin itu dan ngga mau lagi hiks
betul bangat bang
Ini konten yg di butuhkan kita semua
Semenjak aku kena depresi, sekarang mulai bisa menenangkan diri sebelum tidur, biar ga overthinking atau masuk ke alam sadar jadi habit
kaka mengalami susah tidur gk
Ajari Saya kak. Gimana supaya bisa tidur nyenyak sekalipun banyak pikiran?
gmn caranya rileks bs masuk ke alam bwh sadar
@@Zhuda-vm3wj saya jg pengen belajar bs tidur nyenyak kak mulai menekuni meditasi setaun ini
Kasih tips dong kak
Suka, ngk ada durasi yg sia" mantap
Alhamdulillah saya tipe yg mudah tidur ,pulas,lelap dan bisa bangun awal pagi...Rahasianya ya niat,dan jgn lupa zikir sebelum tidur
Inilah yg bagus. Patut di syukuri
Seru ya obrolanya penting banget buat tahu tidur yg berkualitas
salfok sama masnyaa. suaranya bikin relax bangettt jadi mau tidurrr
Thanks mas sudah berbagi pengalaman Tuhan mmberkati ❤
Aku pernah pengsan dan hilang ingatan dtmpt kja hanya kerana kurang tidur …tq info couch
nah, ini baru konten berkualitas
Eeehh... ada mas vicky, dulu saya kerja sama beliau. Baik banget tuh orang
Mbak yeniiiiii
@@noviy1392 hallooooowwww..
Sesuai perintah Allah di surat muzzamil bahwa tidur itu cukup 3,4 atau 5 jam saja dan bangun seblm subuh dan sebaiknya jgn lakukan tidur setelah subuh sampai muncul matahari pagi apabila masih ngantuk jg jgn lakukan tidur di sore hari setelah jam 3 sampai matahari terbenam 🙏🙏🙏
Inilah yg sdh sy lakukan walaupun sy bukan muslim tidur jam 11 malam bangun jam 3 pagi
@@kak_gunamnurut dokter itu tdk sehat, krn jam 11 - jam 1, lever akan bekerja utk mengeluarkan racun. Dan saat bekerja itu lever membutuhkan tubuh diposisi kita sedang tidur..
Setahu saya Al-Qur'an tdk menyebutkan jumlah Jam nya. Dan setahu saya Nabi Muhammad SAW selalu tidur setelah isya. Sekitar jam 7:30 an berarti.
@@kak_guna anak anak buah Muhamat ini kalau di media media mana pun ngaku bukan muslim untuk menjatuhkan agama lain dan untuk menaikkan derajat dongeng anak anak muda arab
@@meryarisanty4584kamu tahu Muhamat tidur jam segitu dari mana 😂😂
Alhamdulillah saya tidak ada kesulitan tidur kuk 10.30 time tidur bngun pukul 7, kerja cpek badan lelah 😂😂.. Utamakan tidur cukup guys buat kesehatan sendiri karna jantung kita butuh rehat
😮apa ga shalat shubuh?
Kalau boleh usul Gritte, ada baiknya sebelum podcast, Gritte pelajari dulu, apa yg akan diomongin nara sumber, jd ngga kelihatan "kosong"
Padahal banyak Pertanyaan Griselda sangat mewakili informasi yg dibutuhkan penonton videonya.
Edukasi yg bagus bgt👍🏻 thks kakak🙏🏻 pas bgt buat aku yg lg berantakan bgt tdr nyaaa
Info dari konten ini bagus. Saran tuk Gritte, beri banyak porsi narsumnya buat explore dan ga perlu disimpulkan sndiri.. jadi infonya ga kepotong2. Thanks for this edition ya..
Kalau lgi susah tidur,, aku selalu minumnya fulaz jadi rileks dan gampang tidur👍👍
Terima kasih infonya ttg tidur yg berkualulitas
Masukan ini sama dgn yg dijalankan di program merubah pola makan yaotu Ketofastosis Life Style..tidur tidak harus 8 jam..tdk jg melihat jam..jd sprt balik ke Jaman dahulu kala..pd saat jam blm ada terbit, pegangannya hanya,waktu sdh gelap artinya jam tidur, sehingga dgn tidir berkwalitas maka akan mempengaruhi metabolisme tubuh, mengatasi rasa lapar jg
Bgmana bagi yg lansia, karena umumnya susah/ kurang tidur?
*SAYA SELALU MINUM FULAZ*
Krn sdh cocok banget ,bangun pagi hari ,badan segar kembali
Sama kak , aku juga minum Fulaz emang top markotop banget kak
@@rafifaladin4996 apaan itu fulaz kak ?
Apa itu Fulaz?
Jadi kesimpulannya tidur gk mesti 8 jam, karena setiap org punya jam tidur nya sendiri sendiri. Cuma sebaiknya jgn tidur kurang dari 6 jam gk sih? Terus klo mau tidur nya berkualitas, harus konsisten tidur jam sekian dan bangun jam sekian. Tidur kita bisa di bilang berkualitas klo pas bangun itu kita berasa seger gk capek. Tubuh kita bertenaga, mood baik. Dan kalo bisa sebaiknya tidur lampu ruangan jgn dinyalain, klo takut gelap bisa pake lampu tidur aja.
Thank you, kita usahakan tidur berkualitas itu
Kalau mau memajukan waktu tidur mah gampang tinggal olahraga aja sampe cape trs udh deh lemes tdr
dalam kondisi libur kerja, sengaja saya khususkan untuk tidur, selalu saja kalau sudah 8 jam pasti bangun, mungkin waktu tidur yg di butuhkan badan memang 8 jam.
Bagus nih pembahasannya. Share ah pasti banyak yg belom tau
FULAZ solusi terbaik atasi gangguan sulit tidur...Tidur jadi pulaz, Bangun badan Fit ,siap beraktifitas kembali.. ❤❤❤
Kerja lemburan, biar tidur lebih nyenyak aku minum fulaz, besok nya badan segar kembali untuk kerja lagi
Buzzer iklan kali ah😂
dengan pernyataan pak vishal dasani bahwa dia mengesampingkan kepentingan pribadi nya sendiri untuk kepentingan masyarakat, sehingga beliau rela jika seandai nya posisi diri nya akan digantikan oleh alat / tools, justru makin membuktikan bahwa masyarakat makin harus meminta bantuan coaching dari pak vishal dasani karena beliau BENAR2 MEMILIKI NIAT YANG SUNGGUH2 untuk membantu masyarakat, dan itu tidak dimiliki oleh benda mati spt arloji...
Keren banget kakkk 👏🏻 perbanyak video2 yg modelan gini ya ka
Alhamdulillah Satu bulan kurang aku bs balikin tidur teratur. Itupun klau jadwal harian jg teratur kalau nggak ya ikut berantakan lgi
Kombinasi Olahraga, mkn sehat dan olah nafas pola 4,7,8 wjib tidur pulas
bangun tidur kuterus berjemur 🎶 asyik!
Untuk menjaga jam tidur, saya dan keluarga saya pakai Fulaz.
Memang fulaz bikin tidur cpat dan besok paginya bugar banget badan❤❤
Manjur pak ?
Wow,satu topik yg.menarik.Terima kasih,very interesting & helpful.
Saya sering pusing kalo kurang tidur,tapi sejak minum fulaz tidur saya jadi nyenyak dan badan jadi lebih segar pokoknya rekomendasi produk fulaz😁
Tidur yg bagus, bisa pulas, dan bangun sebelum subuh
Lbh awal tidur lbh awal bangun adalah yg terbaik...
Saya menonton hingga akhir untuk pertanyaan "Apakah tidur bisa disambung sambung".
Waao... KEREEEN SANGAT BERMANFAAT BAGIKU
Ilmunya sangat penting semua, untuk generasi bangsa yang lebih sehat...
Saya sering sekali susah tidur, ditawarkan minum Fulaz, ternyata cocok banget tidur jadi nyenyak dan pagi bangung lebih segar
Sama, saya pernah liat iklan Fulaz di tv setelah saya coba gak pernah lagi yg namanya susah tidur
Ko banyak buzzer iklan 😂
Saya klx susah tidur skrg udah stokin fulaz krn aman d komsumsi dan memang bener3 terbukti ampuh ❤
Iya bener kak...slain tidur jdi pulas...bangun tdr badan jdi enakan ga pegel²
Bnrn ini kak?sy pk merk lelaap lm2 kok g ngefek,sedih bgt aq.sharing kak kl ad pglmn...
❤ NARA SUMBERNYA BAHASA INDONESIANYA MANTAB KEREN . KEBANGGAAN TERSENDIRI LHO BAHASA KITA DI SUKAI SIAPAPUN . TERIMA KASIH MAS , TP MAAF LHO AKU PANGGIL MAS KRN AKU SUKA EMAS . APA LAGI EMAS LOGAM MULIA . SHT SLL UNTUK SEMUA . ❤
Tidur wl 3 jm kalau nyenyak, pules...bangun freshhh
konten bagus nih.. btw gw susah tidur sampe kurus kering😢
Terimakasih pencerahan nya, salam sehat🙏
Mau tidur yg baik pertama kasur harus comfortable, room tidak banyak barang dan selalu rapi dan bersih, ventilasi udara yg bagus. Temperature yg bisa di control. Jika punya uang isi ac. Di jamin tidur akan nyenyak
Kemarin pas susah tidur coba minum fulaz alhamdulillah bisa cepat tidur, nyenyak banget n bangun paginya badan g pegal2 loh k
Aku selalu mentracking jam tidur, coba 8jam tapi kebanyakan REM sleep, saat bangun lemes lunglai masih ngantuk. Sedangkan saat tidur 5-6 jam bisa mendapatkan durasi deep sleep lebih panjang, pada saat bangun tidur merasa segar.
halo, pake tracker apa?
@@nomad_ape pakai smart watch
@@miraclerna93adalah rem ITU perlu utk tidur kita.maap ya bertanya
Yang tadi nya aku juga sulit tidur tapi setelah minum fulaz bisa tidur nyenyak bangun pagi badan lebih seger
Ini saya banget tidur 10 30 dengan rileks dan bangun 3 30 pagi dengan semangat dan kekantorpun tetap segar. dan dikantor luangkan waktu 20 menit tidur diwaktu istrahat duduk aja langsung nyenyak bangun segar dan mulai kerja lagi.
Itu udah berapa tahun dilakuin ka, jadi cuma tidur 5 jam aja?
Akhir" ini memang lagi susah untuk tidur, tapi untuk mengatasinya saya selalu minum fulaz badan jadi relax dan tidur pun jadi lebih awal👍
obat apa itu bang
Aku bila sulit tidur, sekarang minum FULAZ , sangat membantu yang sulit tidur lho kak
Harus tiap hari ya? Takutnya ga bisa lepas dan ketergantungan
Sy.. Suka detailing pertanyaan grieta
Klo saya, semakin banyak aktivitas di siang hari, semakin mudah untuk tidur di malam hari. Klo siangnya ga ngapa2in biasanya malamnya tidurnya agak telat
Cocok ni buat org kek gue susah tdr😂
Saya sudah mouth tapping hampir 3 thn sendiri search solusi paling gampang untuk mendapatkan deep sleep
Wah thank u bgt coach 👏🏼
Say usia 30 . Jam tidur sehari kurang lebih 4-5 jam
AwLnya krn pekerjaan (lembur)
Lama kelamaan
Tubuhku sperti sudah terbiasa..
Tdur jam 21.00 atau 22.00 bangun jam 1 atau jam 2..
Gritte pertanyaannya jg cerdas, keren
Masih belajar 🙏
Sudah profesi itu , bukan lagi disebut belajar
saya sering pusing karena kurang tidur yang berkualitas,
sejak saya minum fulaz kualitas tidur saya membaik dan badan juga terasa lebih segar,
makasi fulaz 😊🙏
Ilmu yg berguna sekali ❤
Wah,hebat ya. Gerrard Pique sdh lancar bahasa indo
Sekarang ada Fulaz, tidur jadi gampang dan nyenyak. Buat kalian yg susah tidur cobaik Fulaz deh, emang sengaruh ituu buat yg susah tidur👍🏻
Mungkin intinya bukan di kata HARUS tidur 8 jam, semakin hrs semakin stres, jd semakin susah, yg penting tdur berkualitas, seger bangun.. Rilex aja.. Ntr jg tdr gak mungkin melek mulu.. Tidur bbrp jam..4jmn sy setuju selama berkualitas tubuh, pikiran.. baik2 aja. Cobain aja.
Saya dulu susah bgt tidur, bertahun-tahun menderita insomnia, baru bisa ngantuk jam 6 pagi. Tapi sekarang syukur bgt udah teratur jam tidurnya dan bangun pagi lebih segar
Bisa kasih tahu cara sembuhnya? Kebetulan sy sedang insomnia kronis.
Gw jg insom parah😂
Jd poin ke 2 adalah konsisten... Bikin jadi habit ya
Paling enak tidur ama Gritte agatha😅😅
Kok gw salfok sama suaranya si sleep couch ini ya bagus 👍🥰
Aku sering pusing karena tidur kurang berkualitas, tapi sejak minum fulaz, tidur jadi lebih berkualitas dan badan jadi lebih segar.
aku juga susah tidur tapi sekarang enak sdh ada fulaz yang bisa dibeli bebas
Kalau pengen tidur nya lebih berkualitas, ya konsumsi fulaz dijamin bangun pagi nya lebih fresh untuk mencari fulus
Wahh sama dong mas, sy kalo hbs lembur kerja utk menjaga kwalitas tidur saya hrs konsumsi fulaz, badan lbh segar dan fit utk beraktivitas kembali
Aku jg karna minum fulaz tidur jadi lebih rilex dan gampang tidur
sy dulu gelisah tp setelah berserah pd Tuhan sy tidur nyenyak....walau sy tdk punya uang krn ibu yg tdk d ksh uang tp tidur nyenyak walau sy ga pk kipas angin dn siang2 hangat panas kasur tp rasanya menghangatkan badan belakang waw enak...banget... seperti d pijit2
Saya Satpam, Jadwal saya Jumping ( Siang 12.00 - 21.00 ) tidur jam 23.00 - 00.00, Ketika tidur? Mimpi nya mimpi kerja. Terus masuk apel pagi jam 04.00 - 01.00 siang. Udah jadwal jumping pas tidur mimpi kerja sial banget wkwkwkwk
semangat bang
Semenjak covid tidur cuma 3-5 jam, tahun ini collapse sakit berbulan2. Akhirnya disuruh dokter benerin tidur sama makan dan minum yg cukup. Udh ketemu jam tidur yg pas 6-7 jam udh cukup. Dan kondisi aku sekarang pelan2 pulih ❤
Sakit apa ka?
@@semangatmu9324 gerd kak. Sama ada anxiety juga soalnya muncul gejala psikosomatis dan apa-apa jadi takut bahkan naik motor, mobil ketemu orang-orang juga takut
Saya dari 2002 gak bisa tidur senormal kebanyakan orang, sampai umur 31th tidur paling 2-3 jam sehari bahkan pernah berhari2 gak tidur sampai pusing 7 keliling belakangan ini dan sulit konsentrasi, tapi terkait makanan dan emosi selalu memilih yg sehat dan mengontrol emosi. Dan benar untuk microsleep saya pernah mengalami, mengendarai mobil dan motor, dan parah, tapi Alhamdulillah masih diberi kesempatan hidup, dan benar pula kamar, setelah ganti kasur dan bantal yg khusus orthopedi , agak bisa tidur 4jam
Kuncinya menikah
Gmn kak sdh sembuh?bg tipsx donk
@@bgswgn ada salah 1 dokter pernah nyaranin itu tu. Karna efek hipoglikemia saya, katanya untuk ningkatin hormon lainnua
@@Ayu_riadi13kalau hipoglikemia itu knpa ya kak, trus makan apa aja biar sembuh hipoglikemia nya
Keren, sepenting itu tidur yang berkualitas
Saya kalau sulit tidur minum FULAZ, saya dah cocok. Tidur jadi pules, bangun pagi Fresh badan seger dan lebih semangat...
Resiko klo g minum g bs tdr
ada chanel sebagus ini...goodlah
Gw yang denger ASMR HUJAN☺️😴😪tiap malem kalo lagi susah tidur