2 Biscoitos de sementes - versão doce e salgada [Ricos em fibras, saudáveis e deliciosos]

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  • Опубліковано 3 бер 2023
  • Biscoitos de sementes - versão doce e salgada [Ricos em fibras, saudáveis e deliciosos]
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    Diga adeus a prisão de ventre com estas duas receitas de biscoitos de sementes ricas em fibras, saudáveis e deliciosas.
    Além de muito nutritivos são ricos em antioxidantes e antinflamatórios que trarão benefícios para a sua saúde!
    Se você quer ter uma alimentação saudável sem abrir mão do sabor se inscreva aqui no canal!
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    Ingredientes
    Versão doce
    1 banana bem madura (usei d'água)
    1 xícara de gergelim (usei torrado)
    1 col de sopa de mel (pode usar um pouco mais caso queira mais adocicado)
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    Versão salgada
    3 col sopa de chia
    3 col sopa de linhaça
    3 col sopa gergelim integral
    3 col de sopa gergelim preto
    3 col sopa semente de abóbora
    3 col sopa semente de girassol
    1 col café de sal
    1 col de chá de curcuma ou orégano
    2/3 xícara de água
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    Beijos, nutricionista Julia Geminiani
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