2 Biscoitos de sementes - versão doce e salgada [Ricos em fibras, saudáveis e deliciosos]
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- Опубліковано 3 бер 2023
- Biscoitos de sementes - versão doce e salgada [Ricos em fibras, saudáveis e deliciosos]
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Diga adeus a prisão de ventre com estas duas receitas de biscoitos de sementes ricas em fibras, saudáveis e deliciosas.
Além de muito nutritivos são ricos em antioxidantes e antinflamatórios que trarão benefícios para a sua saúde!
Se você quer ter uma alimentação saudável sem abrir mão do sabor se inscreva aqui no canal!
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Ingredientes
Versão doce
1 banana bem madura (usei d'água)
1 xícara de gergelim (usei torrado)
1 col de sopa de mel (pode usar um pouco mais caso queira mais adocicado)
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Versão salgada
3 col sopa de chia
3 col sopa de linhaça
3 col sopa gergelim integral
3 col de sopa gergelim preto
3 col sopa semente de abóbora
3 col sopa semente de girassol
1 col café de sal
1 col de chá de curcuma ou orégano
2/3 xícara de água
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Beijos, nutricionista Julia Geminiani
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