As cyclist, isa sa mga disadvantages ng long ride ay nadadamage ang kidney dahil sa sa sobrabg dehydration... Kung iinuman mo eto ng soft drinks, cobra, energy drinks, coffee or caffeine, nakaka damaged yan ng kidney...kaya importante alaga ang katawan sa tamang hydration, tama yan, hydrate pack, oresol, pocari, last sa akin ang gatorade dahil sa food color, kelangan ng potassium pangontracsa pulikat = saging, buko, tamang pagkainvpara sa energy= protein +carbohydrates at tamang condition.... Every 25,50 75, 100 km, gutom or hindi, uhaw or hindi, refuel tayo.... Ride safe as always...
Heres a tip - 1) sleep well the night before your big ride; 2)eat correctly and hydrate the night before the ride, 3) plan your ride, 4) ride your plan its very simple.
Galing mo naman lods ingat lage maning mani sau ang 100 kilometers pangarap ko rin ganyan na ride kaya lng dina pwede kase may edad na tau nong kabataan ko kz wala kameng bike nw lng nagkaroon..god bless po sana gumaling na erpatz mo
shoutout idol diako maka paniwala idol ngayon kolang nakita channel mo binati mopa kami sa daan idol sa lubao pauwi kana kaya pala ambilis mo idol ridesafeee pa shoutout next vlog idol!❤️
Msta na my friend, tagal kitang d nakita sa vlog, ang porma mo talaga, nakakuha nanaman,ganun ako style, saan mo nabili black Jersey mo na long sleeve, sana minsan magsama tayo punta tayo mt samat, taga balanga ako, meron ako mtb drop bar,29er large nakapalmrest halos oilsleck lahat mountain peak, diskbreak,see you soon.
“So yung mga service nila puro ganyan konti lang tricycle” Meanwhile: puro tricycle mga nasa kalsada pati nadaanan HAHAH. Anyway nice tips po sir! Ma try nga mag Hydrite sa next long ride. Rs po! From pmpanga rin
Ganda ng video mo lods dami ko napulot…newbie rider lng ako medyo olds na 52yrs old 🤣…add moko new subscriber mo.😂…minsan mamumura talaga mga truck pag dumikit syo hehehe. Ride safe idol.
Salamat sa tips lods. Hindi talaga dapat tubig lang. Kala ko pang dehydration due to diarrhea lang ang hydrite hahah. Noted lods. New subscriber here from Laguna ride safe!
Lodicates, Napanuod ko si Ronald Vision. Mas ok daw pocari sweat kesa Gatorade. Kaso di sinabi reason. Anyway, salamat sa tip. Ayos yung hydrite kasi mas mura yun kesa sa gatorade or pocari... RS
As cyclist, isa sa mga disadvantages ng long ride ay nadadamage ang kidney dahil sa sa sobrabg dehydration... Kung iinuman mo eto ng soft drinks, cobra, energy drinks, coffee or caffeine, nakaka damaged yan ng kidney...kaya importante alaga ang katawan sa tamang hydration, tama yan, hydrate pack, oresol, pocari, last sa akin ang gatorade dahil sa food color, kelangan ng potassium pangontracsa pulikat = saging, buko, tamang pagkainvpara sa energy= protein +carbohydrates at tamang condition.... Every 25,50 75, 100 km, gutom or hindi, uhaw or hindi, refuel tayo....
Ride safe as always...
Heres a tip - 1) sleep well the night before your big ride; 2)eat correctly and hydrate the night before the ride, 3) plan your ride, 4) ride your plan its very simple.
Do not drink too much water at night it is bad for your kidney
praying for the speedy recovery of your father sir! dasal lang ng dasal. magiging ok ang lahat. ride safe palagi. shout out sa next vlog. kudos!
Lodi cakes, Para sa energy ang aking iniinom sa aking bote ay sabaw ng niyog o buko juice. Masarap na masustansya pa. Natural pa.
Nice tip.!!! KEEP IT UP.!! 👍👍👍
Galing mo naman lods ingat lage maning mani sau ang 100 kilometers pangarap ko rin ganyan na ride kaya lng dina pwede kase may edad na tau nong kabataan ko kz wala kameng bike nw lng nagkaroon..god bless po sana gumaling na erpatz mo
1 kanto lng n pgbbike nppgod nko. kau nman frm manila to pgudpod. Respect! 👍
Ok...brod ingat sa long ride...solo ride...frm cdocty mindanao.
deserved to subscribed.
thank lodi.
Ridesafe yun pla secret pampalakas 🤟
Hehe slamat sir ridesafe din po
Salamats idol sa mga tips Lalo NASA Gatorade at iba pa....keef safe Po lagi
nakita kolang vlog mo zer nice vid and tips proud kapampangan here
Nakakalaspag yung mabigat ang bike !😆
Magandang tips yan Bro. tnx.
Nice one lods 🚴🚴
shoutout idol diako maka paniwala idol ngayon kolang nakita channel mo binati mopa kami sa daan idol sa lubao pauwi kana kaya pala ambilis mo idol ridesafeee pa shoutout next vlog idol!❤️
I'm a fan now.... Ako nga idol 11k lang hingal na, stay safe
Lodz balikan natin Sino yun minura mo bigyan natin Gatorade hahahaha,,,ingat sa pag ba bike
Salamat sa tip idol,alam ko na kung ano dadalihin ko pag naglong ride ako mag isa
1 year old advise pero napaka useful pa din loodz keep it up.
Salamat sa tips lods pa shout out nmn
Idol salamt sa tips mo Sana someday makasabay kita mag rides kahit sa Daan lang ty Sana ma shot out Moko 😀
Shout out po LODICAKES ..from saudi arabia ..god bless and ger well soon ky ERPAT
slamat po sir thankyou sa support po sir
Msta na my friend, tagal kitang d nakita sa vlog, ang porma mo talaga, nakakuha nanaman,ganun ako style, saan mo nabili black Jersey mo na long sleeve, sana minsan magsama tayo punta tayo mt samat, taga balanga ako, meron ako mtb drop bar,29er large nakapalmrest halos oilsleck lahat mountain peak, diskbreak,see you soon.
Pocari at Gatorade perfect narin sir pero ty sa info subukan ko narin ung sinabi mong oresol or ODS.. GOD bless INGATS
Nag bike rin ako papuntang sn fernando galing zambales. Ingat po sir
“So yung mga service nila puro ganyan konti lang tricycle”
Meanwhile: puro tricycle mga nasa kalsada pati nadaanan HAHAH.
Anyway nice tips po sir! Ma try nga mag Hydrite sa next long ride. Rs po! From pmpanga rin
❤wow gusto ko dn matry yan long2x rd.
Thank you lodi, baguhan akong cyclist hehe nagsisimula pa lang, naka 5 ride na ako ngayon
sana walang murahan ludz😊
Ganda ng video mo lods dami ko napulot…newbie rider lng ako medyo olds na 52yrs old 🤣…add moko new subscriber mo.😂…minsan mamumura talaga mga truck pag dumikit syo hehehe. Ride safe idol.
Same age. Sana maka bonding tayo at makapag ride. Wala kc kasama na same age.
Watching Lodi .. Pinakamabisa tlaga Nutrients mga Gulay Este hehe Mga Prutas The Best Yan .. Saging tha SABA Best 😁 RS KAP Godbless :)
Works great/Easy install
Idol salamat sa Tips dami ko natotonan👍 ride safe. Pa shout out nadin thank you
sakto!! idol thankyou sa tips mo para sakin na bago bago pa lang na maglolongride❤❤
Shout out idol ingat sa ride👍🏼🙏🚴♂️🚴♂️🚴♂️
Shout out Lodi from Davao de oro, compostela...
Boss ako nga pala yungnaka twitter na oranger white orbea Jersey ride safe sayo lods
JEMJEM MAÑALAC BOSS
bago lang sa channel idol kakarecomend ni yt pansin ko lang bat ala ka mask...wag kakalimutan mask sir ridesafe
2024 idol inspiration tlaga kita❤️🦵
Salamat sa tips lods, newbie here
Tama ka lodi cabalen,ingat sa ride.kumayap nawa ing kekang tatang.god bless
Ingat lodi sana gumaling na erpat mo
Ititigil ko na softdrinks, thanks idol!
I'd rather choose gatorade, pra kahit pano may lasa 😁👌
Get well soon sa father mo.
Ride safe sa lahat ng 🚴
Tama po yan kaya na confine si erpats dahil sa softdrinks gatorade pocari or hydrite nlng po ridesafe sir
@@leonarddumlao lodicakes jan dati na diagnose line leader q, cobra at softdrinks
pwede ang Cobra kung ayaw muna tumanda🤣🤣🤣🤣🤣🤣
for me as biker tubig ang mabisa sa lahat iwasan ang mga soft drink at ibang di kulay na inumin ♥️♥️♥️♥️♥️♥️
First time ko po sa channel nyo napansin ko agad sa yung global cycling network na jersey hehe
Sana all kasama ang papa sa pagriride gandang bonding Yun lodss🥰🥰
Salamat sa tips lods. Hindi talaga dapat tubig lang. Kala ko pang dehydration due to diarrhea lang ang hydrite hahah. Noted lods. New subscriber here from Laguna ride safe!
Yun oh..ito na bago kong idol
ui slamat lodicakes ehehe
@@leonarddumlao madami akong natutunan d2 now.tuloy tuloy lang idol
RS po lagi and i wish ur dad well! suki aq sa gatorade usually 2 hehe budget q 100 per ride tapos tubig tubig sa karinderia refill..
Maraming slamat sir ridesafe po yes po ok na ok po talaga minimum 2 gatorade ehe mahal nga lang po pero sulit naman po ehe thankyou po
Relate minumura ko din yung mga truck pag nangigitgit hahaha
Wala pamong dalang ilaw haha kapampangan talaga neh. Ride safe sir
Sto niño yan ahh idol btw taga dinalupihan din Ako pa shout out idoll sana mapansin hehe
taga dyan lang ako lods halos kapitbahay kolang pala tita mo
Thanks sa info 😄👍👏.
Nice advice lods
New subscriber here salamat may bagong natutunan
Thanks for sharing idol kaya pala lagi ako laspag sa ride haha
angas lods🔥😊
Kuya Leo salamat sa Tips😊
New Subscriber here
Ngayon alam ko na hydrite lng pala o Gatorade 👍🚴 thanks lodicakes from Master Tukad
Nasubscribe ako idol kc napamura ka sa truck.ganyan din ako eh pag nasa gilid na ako parang gusto pa ako i-side sweep. Ride safe!
Salamat sa tips sir godbless 🙏❤️
Lol yung facemask na inipit sa shorts , gagawin ko din yan haha
maraami ka pa pwede iipit dyan bro, haha. Mga chocolate bars pwede rin dyan at ice candy para di magoverheat ang legs. haha
ingat balong!GOD bless u.
bagong subs mo ako..thank u .
New subscriber idol!!! baka may pinag lumaan kang handle bar hehe jk, Rs lagi lodi
halos magkalapit lng pla kmi ng tita mo idol burgos lng ako hehe
Ride Safe Haydol 👌
RIDE SAFE LODI..👍🚴
Gatorade & Pocari Sweat
Lodi ang sa akin..
Ride Safe uli...Keep Safe
👍🚴👍🚴👍🚴
firstyme ko dito idol sulit yong ride mo idol at tips...
Galing walang hawak hawak.galing nyo sir.safe ride idol.pa angkas nalang din sa bike ko.
TAGA HERMOSA BATAAN PO AKO SHOUT OUT!
Lodicates, Napanuod ko si Ronald Vision. Mas ok daw pocari sweat kesa Gatorade. Kaso di sinabi reason.
Anyway, salamat sa tip. Ayos yung hydrite kasi mas mura yun kesa sa gatorade or pocari... RS
Yes ok na ok din po ang pocari sir kso medyo hirap hanapin ehe maraming slamat po sa support sir ridesafe po sir
Salamat sa tips idol, This vid deserves a sub
Good day idol ride safe
Get well kay erpat
More tips pa idol 🤘🤘
Maraming slamat lodicakes sa support ehehe yahoo
Get well soon po ky Erpat🙏🙏🙏
Salamat po sa tips👍
Ride safe po🚵🚴💪
Thanks sa tip...hydrite n rin inumin ko instead of cobra....
Hindi maganda sa katawan cobra sobra taas ng caffeine content.
Very helpful po ung tips nyo sir lalo na sa kagaya kong mahilig mag ride short man o long. Salamat po, more power 👍🏻👍🏻🚴🏼♂️
Maraming slamat poooo
ang pupuntahan mo meron bang paakyat na daan or parang straight patag lang naman?ingat balong..sana magaling na ngayon si fader mo..GOD bless!
Naalala ko nung field trip namin nung grade last month jan kami dumaan 9:26
Hahahahaha natawa ako dun sa nakagilid kana lods. Btw. Thankyou sa payo ride safe always
Wow tiga bataan pala kayo sir. Tiga dinalupihan lang ako hehe
Solit ng long ride mo lods frome cebu lasty lopez
Thank.you sa tip brad..keep safe🚴♂🚴♂
Watching idol
Thank you lodicakes very informative to 👍👍
Ako saging na saba hahaha.
Support. Papitik din idol.
LT sa mga pamura mo boss HAHAHAHAHA new subscriber here🙌
nanood ako kase gusto kong umuwi ng batangas ng naka bike lang. first time kong gagawin yung ganon kalayo ,sana makaya ko.
sta rosa laguna to sanjuan batangas.
salamat sa mga advice idoL..
Mingat ka abe🚴🚴🚴🚴💯💯💯💯
Hydrite oo nga noh! Salamat sa tip!
Nice tips lodi ingat & ride safe
Na mimiss ko na ung mga japan surplus nigayan na vid dati idol dun kita unang nakilala
aw sorry to hear lodi, get well soon to your dad!
Maraming slamat sir idol ridesafe po ehe
Gawa ka nang video yung mga dapat gawin nang mga beginners at kung anu ang safety measures nila pagdating sa highway.
Ride safe lage sir pa shoutout sa nxt vid 😊😊
Sharawt lods taga lubao ku kapampanga ku
shawarat lodicakes ahaha
Get well soon to your erpats, lodi! Rs and stay healthy!🤘🏽
Nice rice lodi, solid. San mo pala lodi nabili ung long sleeve cycling jersey mo ? HAHA
RS idol.si erpat pagaling kayo god bless.