러닝머신 효과적으로 타는 법 ! 🔥

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인터벌 운동 많이 들어보셨죠?
저강도 - 고강도를 반복하는 운동 방법입니다
인터벌 운동법 🏋🏻
저강도 속도 4~5사이로 4분 - 7분 (워밍업 처음시작)
고강도 속도 11~12사이로 1분 ✔
저강도 속도 4~5사이로 2분 ✔
고강도 저강도 운동을 한세트로 묶어 총 10세트 이상
운동해주시면 땀 뻘뻘 흘리면서 💦 체지방 쭉쭉 빠지게
운동 할 수 있어요 !
유산소 기구가 다양한 캡틴짐에서 오운완 해보아요 🤍