5 RECETAS SALUDABLES con solo 3 INGREDIENTES cada una | Súper FÁCILES
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- Опубліковано 27 тра 2017
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#Panela… qué es ?
Otros nombres: Piloncillo, chancaca, papelón, Rapadura, Tapa dulce, Atado dulce, Panetela, Empanizao, Panocha, organic cane sugar, etc. Verdad que la conoces!!
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✍ Ingredientes
#Receta 1 : barritas energéticas de mantequilla de maní
-150 g de copos de avena
- 50 g de mantequilla de maní / ver receta goo.gl/8SA9QC
- 50 g de miel pura - o de 8 a 10 dátiles- si usas dátiles tendrás que ponerlos en remojo y procesarlos hasta conseguir una pasta. luego sigue las instrucciones del vídeo.
Rinde para 6 barritas cuadradas y se conservan en la nevera hasta por 1 semana.
#Receta 2 : Granizado de nectarina
6 nectarinas congeladas -también puedes utilizar melocotones, melón, sandía o la fruta de verano que más te guste
- 100 ml de leche y de manera opcional puedes endulzar a tu gusto.
Rinde para 2 raciones.
Más recetas de granizado con 3 ingredientes: goo.gl/4xeB9W
#Receta 3: Rositas de coco
-1 banano bien maduro
- 6 cdas de coco rallado deshidratado pero sin azúcar añadido
- 1 cda de avena y una pizca de sal.
Rinde para 7-8 rositas de coco.
#Receta 4 Mugcake de ChocoBanana
1 banano bien maduro
1 huevo pequeño
2 cditas de cacao en polvo y sin azúcar .
De manera opcional puedes colocar chispas de chocolate y edulcorante a tu gusto si lo deseas. pero si el banano está bien maduro no es necesario.
Rinde para una porción.
#Receta 5 Tarta de chocolate
3 huevos enteros - o 6 claras si lo quieres más fit -
100 g de chocolate negro o 70% cacao para para fundir.
*También podrías usar 50 % para fundir o SIN AZÚCAR para fundir.
Video completo de la tarde de chocolate: goo.gl/oMu0yb
Rinde para 4 porciones medianas o 6 pequeñas | molde 15 cm de diámetro
© Auxy Ordóñez | Si reproduces una de mis recetas para tu blog o RRSS no olvides etiquetarme y poner un enlace a la receta original. Es una forma linda de dar las gracias y eso también habla muy bien de ti.
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Besitos Dulces... muy dulces
Lo único que tengo es el tenedor :'/
Jajaja x2
Jajjajaja me dio mucha risa 🤣
Poto
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@@kevinfrancisco9920 Tula :v
0:26 barrita energética mantequilla de maní
2:11 Granizado de nectarina
2:41 mugcake de chocobanana
3:46 rositas de coco
4:58 Tarta de chocolate
Tamaño del molde por favor
Nunca había visto recetas tan sencillas, saludables, facil de hacer.. Y DELICIOSSAAAS!... Gracias
Te apoyo que fácil
1, 2, 3, 4 o 5 ? Cúales fueron sus favoritos? 😙 si estaban buscando ideas para la semana, ya no tienen excusas 😝 porque más fácil no se los puedo poner! Feliz inicio de semana mis caramelos 🍭
PostresSaludables Eres genial. besos desde Puerto Rico
PostresSaludables el mio el 5 😛 delicioso lo preparare
PostresSaludables Todas son favoritas ja ja ja me encantan tus recetas 👏🏻👌🏻👍🏻mil puntos😋😉
Me encantan tus recetas!!! Te sugiero para el #4 llamarlo "Cocaditas de banano" :)
Saludos desde Colombia!
PostresSaludables 1, 2, 3, 4 y 5 😄😄 Auxy bellaaa😚😚 yo voy a reemplazar la banana por manzana, porque la banana a mí me pone muy gordita si como mucha fruta de esta 🙊🙊🙊 me encantan estas recetitas💖💖💖 espero ansiosa tus videos 🌸😍
Hola!!! soy de Chile, he preparado mucha de tus recetas y a mi hijo (de 5 años) le encantan :)
es mas, busca tus vídeos... le divierte mucho cuando sale la canción "sabrosito, vamo a bailar"... y me dice: está tan rico el postre que ella baila de alegría!!! ^-^
+Chinita C qué lindo! Si, Dile que bailo de emoción por lo deli que están los postres y que quiero que también baile conmigo! 😘 un besito para los dos
PostresSaludables jijiji igual para ti!!! esperamos tu próximo baile!!! :)
Yo tambien soy de chile !! Me encantan sus recetas
También de chile y me encanta sus recetas
Yo también soy d chile soy un niño de 9 años y es el primer video que veo como las recetas se ven fáciles y saludables las hago yo mismo y le doy a mis papás
Me encanta... lo fácil, lo rápido y con ingredientes sencillos... muchas gracias por compartir
Descubrí ayer tu canal y esta genial, quiero hacer todas las recetas, son súper fáciles y no llevan muchos ingredientes.
Hola mi auxy hermosa 💜 gracias a ti mi familia y yo nos alimentamos mejor! Porfis haz mas postres o snacks faciles, sube otro videito asi ....admiracion total para ti 💓
Muchas gracias Auxy por todas tus recetas no te imaginas cuanto te lo agradezco. Siempre me encanto lo dulce pero desde que nacio mi hija decidi cocinar cosas saludable para que crezca sana. Un abrazo
Excelente👍👍👍 muchas gracias por compartir
Me encantaron las recetas la q lleva coco deshidratado me encanto se me hace agüita la boca 😋
estan geniales las ideas!! y lo mejor es la pracrisidad. besos mil gracias . saludos
Hice los de coco y le agregue pasas quedó super ricoooo gracias X tus recetas me encantan!!!
Ola como siempre nos sorprendes amada ,muchas gracias porctus recetas tan ricas sencillas y saludables muchas bendiciones!!!
Me encantó todo!!! Super fáciles y con ingredientes muy accesibles! 😄😄
todo muy rico y fácil.... gracias ..me gusta como das la información
Te sigo en ambos canales, me encanta tu energía y como nos ayudas con tus recetas, prepararé estas a ver que tal. Muchas gracias por cada receta subes.
El mugcake de banana-chocolate quedó exquisito!!! Me salvaste la tarde, ya no sabía que comer 🥺💛💛💛
Hola Auxy!! Hice el mugcake y me encantó!! perfecto para un antojo saludable. ya le dije a mi esposo que le voy a cambiar los brownies de paquete por este mugcake para que entre en la onda saludable. Gracias por todas tus recetas 😘
Gracias por sus recetas,todas son mis favoritas.
Hoy hice el número 3 en proporciones grandes (en una especie de torta para cuatro personas) y fue un éxito total :D decir que te lo agradezco muchísimo es poco.
me encantaron las bolitas de coco !! primer receta a poner en práctica! genia gracias por tus tips.
Están super tus postres Auxy ,fáciles !saludables y con pocos ingradientes Gracias preciosa!!!😘😘😘😘😀
Para mi todos son mis favoritos...mmm deliciosos y fáciles, gracias por compartir...
Que hermosa!
Sin duda las recetas mas creativas y deliciosas son tuyas❤
Me están pidiendo recetas saludables en mi escuela y creo que ya las tengo thaks obvio escogeré tus recetas son muy deliciosas y fáciles.......GRACIAS
Si se pudiera le daba muchos likes 😆😆 deliciosimas tus recetas. Grcias por compartir 💛💙❤💋💋
Auxy! Qué rico todo!!! no puedo elegir sólo una, así que elijo: por tentación la número 5, y por practicidad, la número 4!!! Gracias por compartir tus recetas!!!
Hola Auxy y gracias por estas eecetas tan deliciosas🌹🌹🌹🌹🌹🌸🌸🌸🌸😀😀
Toditas son recetas fabulosas, gracias 💝
Gracias mil por todas esas recetas saludables faciles y deliciosas. Me encantan todas. 🙌
Súper recetas 👌
y muy saludables gracias.❤
Que resetas más deliciosas solo tres ingredientes pero casi solo vivo dulce encuentro boy a buscar en otros lugares gracias todas son fáciles bendiciones Auxy
gracias! se ven buenísimas las prepararé
Pues me gustan todas. Gracias x compartir
El último me sorprendió! seguro lo haré
Maravillosas recetas todas felicitaciones!!!!
Acabo de descubrir tu canal, y realmente estoy feliz del hallazgo. Tus recetas son de fácil preparación, con ingredientes fáciles de conseguir, y lo mejor, saludables. Gracias, muchas gracias, necesitaba algo de variedad en mi dieta.
+Milevia Castro Montalván 💕😊 Bienvenida!!
PostresSaludables Gracias!
Que rico y que fácil se ve. Gracias
DELICIOSOS todos los voy a hacer me encantan tus recetas, las de banana y coco ya la hice me piden que la vuelva a hacer más !
Dios he visto como 5 videos y los amo! se ven muy ricas las recetas! 💖 gracias por hacer videos asi❤
Una receta mejor q la otra ❗❗❗ Gracias x compartir 😘
demasiado ricooooo!!! ya he hecho varias de tus recetas, y no puedo creer lo deliciosas que son...!!! te admiroooo... y me hiciste cambiar mi manera de ver mi alimentación y mi vida!!! es lo máximo!! :* muchos besos y abrazos.. que Dios te Bendiga.
todas se ven deliciosas querida Auxy en lo personal me quedo con la 3 fácil y rica. gracias y felicidades por tus recetas.😘
Me encantan estas recetas...eres super gracias!!!!!!!!!!
Geniial todas tus recetas m enkantan graciiias
me encantan todas muy fáciles😊 muchas gracias genia👏❤
Buenísimo 👏👏👏👏👏 SOS una Genia!!!!
Estoy haciendo el pudín de banano ,espero que me salga como el tuyo. Gracia por compartir tus recetas con todos nosotros un beso de España 🇪🇸 😘😘❤️
Que ricas!!! las voy a hacer todas!!! 😍😍😍 Gracias flor!! 🌺😘
Hay que elegir?? Jijiji me parecen todas buenisimas y facilisimas, pienso probar todas con mi peque. Muchas gracias guapa me encantan. Besitos.
Me encantaron las sugerencias ... Graaaaaacias mil...😘
Hola Auxy!! me encantaron todas las recetas ya he preparado muchas de tus recetas que son riquísima fácil rápidas y sobre todo saludable a mis hijos le encanta cuando se trata de echarle aceite de coco lo reemplazo por mantequilla guee y salen muy ricas 👌
Estaba buscando postes saludables para mis niños que cumplen 2 años y por fin Di con ellos gracias!!!
Hola Auxi!! Me encanta tu canal y tus recetas!! Hice las barras de avena y también la mantequilla de cacahuete siguiendo la receta de tu canal!! Gracias por compartir!! Saludos desde México!! 😘🌷
Mi receta favorita fue la tarta de chocolate con tan solo dos ingrediente, lo cual me parecio GENIALISIMO! GRACIAS por tus recetas
Me encantan todas tus recetas pues tengo 15 y me quiero mantener en forma por salud y estética y de verdad que no se siente la famosa “culpa” cuando comes estos postres, además de que a veces nos debemos de dar gustos😂👌🏻
Querida Auxi, primero que todo me encanta cuando nos saludas y nos dices caramelos. Por ahi nos vas metiendo el dulce 😉 y segundo me encantan tus recetas, algunas no las he podido hacer pero de estas ya he preparado el pastel de chocolate y me encantó. De seguro las prepararé todas. Abrazos y por fis sigue compartiendo con todos nosotros tus bellas, fáciles y nutritivas recetas. Abrazos enormes!
Gracias, maravillosa siempre 🙏😘👏😋😋😋
Hola Auxy,todas son favoritas,pero ahora mismo voy hacer las rositas de coco para cuando llegue mi nieto de la escuela,gracias por compartir tanta delicia y saludable,saludos desde New Jersey 🙋🏻😘💐
Voy a intentar hacer las barritas se ven deliciosas 😋👍 gracias
¡¡Me has ganado!! con tus recetas, gracias ya que apenas estoy empezando a cocinar y ha hacer postres... Experimentando más que nada :-D
la última receta la hice 1000 veces, me encanta 😍😍😍💖💖
Estupendas estas recetas, yo hare la de chocolate sin duda, es mi favorita!
ME ENCANTÓ TODOOOOOOO, MÁS MAS MÁS MAS ASIIII
Hice las barras energéticas... Riquísimas.. Muchas gracias, intentare hacer otras recetas (cuando tenga los ingredientes)
Gracias Auxi buenas recetas soy tu fan preciosa todas tus recetas son perfectas ❤❤❤😘😘😘
todas las recetas se ven deli, deli!!! eres la mejor Auxy!!!
Ya hice la tarta de chocolate y el mugcake de chocobanano, y están de 10... Gracias.
Que ricoooo!!! No se me hubieran ocurrido. Muchas gracias!! :)
He preparado el mugcake y me ha gustado muchoo. Al principio me chocó porque no sabia tan dulce a lo que estoy acostumbrada, pero luego me acostumbré y bocado a bocado más rico. Lo recomiendo
ME ENCANTAN TODAS TUS REETAS Q TALENTO GRACIAS POR COMPARTIR TUS CONOCIMIENTOS
Que genia!! voy a intentar hacer el mugcake del micro y la torta de chocolate
Las haré, muchas gracias bella!
😘
La calidad de tus videos y el contenido son ✨
Acabo de hacer el de plátano y cacao y me quedo muy rico y es muy fácil
Se ven deliciosos ya quiero intentarlo 🍪🍫🍰
me encantas tus recetas son maravillosas muchos exitos..
Todo se ve delicioso, gracias por compartir.....
Las bolitas de coco, me gustan para ...cocoBesitos...
Ay me encantó este vídeo, me encantoooooooo, mucho mucho mucho
wuauu!!! me encantan toooodas!!!👍👍👍
Me encantaron las recetas.las voy hacer
Increibles recetas! Gracias
Me encantarob todas las recetas! El primero que voy a intentar será el pastelito de chocobanano 💖
El mugcake de chocobanano quedó delicioso!!! El mejor que he hecho 😍
Hola Auxy, e venido viendo vídeos de tu canal sin suscribirme, pero a medida que ha ido pasando el tiempo me e dado cuenta que haces un súper trabajo con estos postres e ideas saludables...y con este vídeo en definitiva me suscribo, tu naturalidad y sencillez me han gustado.
y de las 5 recetas me gustaron todas, empezaría por hacer primero las barras energéticas, saludes 👍 😊😃.
+Yuris Gutierrez 😘 Muchas gracias y bienvenida! 🌷
Las laminas de coco donde las puedo encontrar? me encantan todaaas las recetas que haces! Gracias por hacernos la vida mas facil comiendo rico y encima saludable!! Gracias!!
¡Sos genial, Auxy! ¡Muchas gracias por tus recetas! Saludos desde Argentina. :)
Estoy encargando tu libro, ya lo quiero tenerlo!!! Saludos desde chile
Omg! La de rositas coco me encantó! Jiji si o si la hago... y wow con la última ! Torta de chocolate sin harina??? Bien!!., me encantaron tus postres Auxy :)
Hola!!! Gracias Auxy por compartir tus recetas, están geniales, rápidas y prácticas, Saludos,
+Monica Flores es un placer 😊
Probé el chocobanana mug y es delicioso, me encantó
Hola auxy, a mi se me antojó la.tarta de chocolate. de seguro saldrá buenazo. saludos desde Perú..
voy a hacerlas yaaa!!..sobre toda las de chocolate (chocolover) 😀..gracias Reina visitanos hay muchos ingredientes ricos para postres aquí en Perú
Lo debo de externar!! Mujer!! Te súper rifaste con el mug de chocolate con plátano!! Es un turbo win!! Gracias a tí no cedí a mis antojos por muffin de chocolate!!!
esas barras me encantaron y las galletas fueron las dos mis favoritas
gracias por tus resetas tan buenas
gracias por tan buenas ideas
Me encanta todo tu contenido es tan perfecto y facil❤👌
Espectaculares todas las recetas y super fáciles ❤ me encantó mucho la receta de la granola, sin duda la haré muy pronto. Gracias 🍀❤🍓🍎
+Jakeline Guerrero si, prepárala que para el próximo vídeo la vamos a necesitar 🙃