Mengatasi FLAT FOOT Dengan Cara Mudah, Hanya 4 Gerakan Setiap Hari
Вставка
- Опубліковано 31 січ 2022
- Telapak kali datar atau yang biasa dikenal dengan flat foot merupakan kondisi patologis pada struktur yang ada di kaki. Kondisi ini pada dasarnya diakibatkan karena tidak aktif nya otot core yanga da di telapak kaki. Fungsi dari otot core ada membentuk postur di kaki atau yang disebut dengan arcus.
Bagi seoserang dengan kondisi telapak kaki datar, akan membuatnya memiliki keseimbangan yang buruk disertai dengan daya tahan otot kaki yang lemah.
Dalam video ini saya akan memberikan bagaimana cara mengatasi flat foot dengan 4 gerakan latihan sederhana yang dapat dilakukan setiap hari
#Fisioterapi #PilihFisioterapi #FlatFootExercise
Tag :
flat foot exercises
flat foot exercises for babies
flat foot exercises pdf
flat foot exercise pdf
flat foot exercises treatment
flat foot exercises youtube
flat foot exercises images
flat foot exercises in hindi
flat foot exercise shoes
flat foot exercise video
flat foot child exercise
flat foot cure exercise
flat foot ki exercise
flat foot and exercise
flat feet and exercise
flat feet pain after exercise
flat feet exercise ball
flat feet exercise tennis ball
flat foot corrective exercise
flat feet correction exercise
flat feet pain during exercise
flat feet cramping during exercise
flat feet hurt during exercise
flat feet exercise equipment
flat foot for exercises
foot exercise for flat feet
short foot exercise for flat feet
exercise for flat foot pdf
flat feet exercises for knee
flat feet plantar fasciitis exercises
flat feet adalah
exercise of flat foot
flat feet exercise pain
flat foot pain exercise
flat foot fisioterapi
flat foot rehabilitation exercises
flat foot exercises reddit
flat feet exercise running
flat feet exercises reddit
flat foot pain relief exercises
flat foot exercises nhs
flat feet towel exercise
fisioterapi flat foot
correcting flat feet with exercise
flat feet yoga exercises
flat feet exercises youtube
Mengatasi kaki datar
flat foot exercises,
flat foot pada anak,
flat foot pada bayi,
flat foot fisioterapi,
flat foot shifting,
flat foot windy mayang,
flat foot massage,
flat foot treatment,
flat foot adjustment,
flat foot assessment,
flatfoot and knock knees,
flat foot ankle pain,
flat foot athletes,
flat foot arch support insoles,
flat foot arch support,
flat foot anatomy,
what is a flat foot,
the flat foot floogie,
fixing a flat foot,
fix a flat football,
how does a flat foot look like,
what is a flat foot shift,
how to fix a flat foot arch,
how to treat flatfoot,
flat foot before after,
flat foot baby,
flat foot boxing,
flat foot brace,
flat football,
flat foot ball exercises,
flat foot basketball shoes,
flat foot by major kalshi classes,
flat foot chiropractic adjustment,
flat foot chiropractic,
flatfoot correction exercises,
flat foot checked in army,
flat foot cure,
flat foot check,
flat foot chappal,
flat foot correction insoles,
flat footed boxers,
flat foot dancing vs clogging,
flat footed,
flat footed problems,
flat footed running,
flat footed rail,
flat footed vs on toes,
flat footed walk,
d ray white flat foot dancing,
flat feet exercise,
flat foot exercises in hindi,
flat foot exercises in tamil,
flat foot exercises malayalam,
flat foot exercises for babies,
flat foot exercises army,
flat foot equipment,
flat foot fighter,
flat foot fix,
flat foot gait,
flat foot gait pattern,
flat foot gameplay,
flat foot girl,
flat foot goes east,
flat foot golf swing,
flat foot is good or bad,
flat foot heels,
flat foot hustling,
flatfoot hindi,
flat foot how to check,
flat foot hammer,
flat foot insole,
flat foot indonesia,
flat foot identification,
flat foot indore physical academy,
flat foot in tamil,
flat foot in telugu,
flat foot issues,
flatfoot ke liye exercise,
flatfoot ke liye shoes,
flat foot floogie louis armstrong,
what does flat foot look like,
rogue flat foot monster lite,
flat foot medical test,
flat foot march ncc,
flat foot massage painful,
flat foot malayalam,
flat foot march,
flat foot massage treatment,
flat foot medical test in army,
flat foot nabil,
flat foot nishulk fitness,
flat foot and knock knee,
flat feet knee problems,
flat feet running,
flat foot and bunion,
flat foot flewzy nrbq,
flat foot orthopedic,
flat foot orthopedic insoles,
flat foot orthotics,
flat foot on one side,
flat foot or toes boxing,
flat foot bone sticking out,
flat warts on foot,
flat foot physical therapy,
flat foot pain ice skating,
flat foot problems,
flat foot pain,
flat foot pain relief exercises,
flat foot problems in hindi,
flat foot runner,
flat foot recovery,
flat foot remedy,
flat foot remover,
flat feet running shoes,
flat foot rejection indian army,
flat foot reason,
type r flat foot shifting,
flat foot shift,
flat foot squat,
flat foot strengthening,
flat foot shoes,
flat foot surgery testimonials,
mazdaspeed 3 flat foot shifting,
3 stooges flat foot stooges,
flatfoot 56,
flat hem foot 7mm
mengatasi plat foot
kaki datar anak kecil
sakit kaki datar
Terimakasih ilmunya , semoga berkah dan sehat selalu ya
Ilmu yg bermanfaat 👍
kerenn, ilmu mahal ini. terimakasih.
Terimakasih sudah memberikan trik dan berbagai cara , tapi Vidio ini benar ya... Dan ampuh untuk menyembuhkan kaki bebek 🙏🙏🙏🙏
Terima lasih atas ilmunya
Trima kasih
Ya allah terimakasih pakkk
makasih kak...
anakku ini, dl sempat terapi dan berhenti. trus br lihat lg flat lagi😮
Sama Bund. Apakah flatfood bisa sembuh total ya?
Semoga sehat bagi yang mengalami
Yg flat food angkat tangann
Gara2 flat food saya gagal masuk askar
Food itu makanan ya
@@anaklaki5707 maaf nanya apa kaki nya ngga sakit kalau flat foot?
@@ilmanhidayat1602ada beberapa yang mengalami sakit dan ada yg tidak .. contoh saja saya dari kecil sampai umur 24 kondisi flat foot tidak ada efek apapun , namun saat saya sudah melewati umur 24 th saya merasakan nyeri hebat dan cepat merasa letih saat dibuat jalan dekat kecuali kalo berjalan tanpa alas rasa nyeri tidak begitu sgnifikan ,dan saat ini saya masih menjalani terapi mandiri dan mengkonsumsi obat anti nyeri disaat kaki merasa nyeri. hanya saat merasa nyeri
Foot bukan food@@rosmayarosmaya7538
Suka, informasinya terang ,tenang, dan jelas
Alhamdulillah
Tolong saran nya dok , kalau nglakuin cara di atas untuk atasi flat foot tapi saya juga lakuin kegiatan running gimana ? ( Running nya pake sepatu 360) , dan untuk kaki nya masih bentuk sedikit dan bukan keturunan
Bang klw anak saya 13 bulan...kaki kanan nya out toeing Thu gmn ya bang .kebanyakan orang blng nya msh bayi nnt juga lurus sendiri...tp sbgai orang tua merasa khwatir..gimana ya bang
Toes holding pake sandal boleh pak?
Bang anakku flat food umur 9 tahun.. akankah nanti bisa kembali normal kembali,,,, tolong dibalas bang🙏
Saya disarankan abg saya untuk melilit telapak kaki dengan karet ban saat tidur, apakah efektif jika di lakukan?
Abang saya ada beli orthotic insoles adakah efektif untuk pembaikan kaki rata atau sekadar support aja ? mohon pencerahan
halo kak... orthotic digunakan untuk mengurangi gejala salah satu nya rasa sakit, tapi tidak membuat fungsi pada jaringan yang bermasalah menjadi benar... untuk memperbaiki postu satu satunya cara hanyalah latihan fisik untuk aktifasi otot menjadi lebih kuat dan tahan lama agar dapat menopang postur kaki dengan benar
@@FisioNer Pak, saya mau bertanya anak saya kan usia 10 thn ,dia mengalami kaki bunion (tonjolan tulang dibagian sendi ibu jari kaki) & flat foot/kaki datar jg, apa bisa ikuti latihan tersebut ?? walaupun kaki anak jg mengalami bunion .
Mohon infonya ya pak
Utk anak usia 10th bisa berapa lama melakukan ini sampai sembuh?
apakah bisa sembuh ? untuk usia 18 th
Umur sy 53 th kaki sy yg sebelah kanan kalau di buat jln terasa kaya di tusuk jarum...kalau yg sebelah kiri tdk sakit...berarti yg hrs di perbaiki kaki sebelah kanan apa kaki yg sebelah kiri kak...mohon infonya🙏
halo pak candra, bila kaki terasa tertusuk atau nyeri menjalar ada indikasi dari permasalahan saraf ataupun penyakit metabolisme.... coba cek kadar gula darah dan purin terlebih dahulu atau konsultasikan kepada dokter saraf terdekat....
Kak saya sesudah futsal kaki bagian depan kaku
sembut nya bisa berbulan atau bertahun?
Makan masa berapa lama utk kaki bukan lagi flat foot
Kak kalau kaki flat foot di usia 12 th bs kembali normal gak ya
Mas kaki sy datar umur 69 thn.sdh 3 thn kaki kebas kiri, kanan,skrg ini di lingkaran tumit skt,klo utk berjalan dan linu...tidak kuat utk berjalan..mohon petunjuk nya ,terima kasih🙏🙏
Perlu di lakukan pemeriksaan terlebih dahulu untuk menentukan apa kondisi yang terjadi oleh bapak, misalnya kadar gula darah, kondisi tulang belakang (melihat ada/tidaknya saraf terjepit) hingga postur kaki (melihat kondisi calcaneus spur) sehingga lebih baik kunjungi dokter atau fisioterapi terdekat yang ada di dekat rumah ya bu
Kalau supinal gmn mbenerinnya
Halo kak, Kaki saya flatfoot dan membuat area tumpuan blkg kaki saya sakit, sudah terapi tp kata terapisnya yg bisa menyembuhkan hanya mengurangi beban badan dan kurangi aktivitas berat, apakah benar akan berkurang sakitnya jika berat badan turun?
Halo kak, saya jg kondisiny sama. Apakah sekarang sudah mendingan ?
@@jejaklangkah1035 alhamdulillah walaupun masih terasa sakit tp ga separah dulu karena saya aerobik tiap hari selama 30 mnt
Kki ank sy fltflot ..d umur 3 Thun bisa jln tp di polisi TDR blm bisa lompat sdri kkiny agak lmes bhkn blm selinch ank yg lain.pdhl udh sy latih
Anak sy juga sama , usia 2 2bulan sekarang .. Bisa jalan usia 15bulan , bingung mau berobat takut
Ini msh bisa gak buat anak remaja?
klo engkel habis cidera cara melatih gmana bang
Anak laki saya sekarang berumur 16, pada umur 8 tahun melakukan operasi kaki kiri (jinjit) bawaan lahir, di Kartasura. Telapak kaki kanan nya waktu itu normal tidak flat. Setelah operasi jinjit dan latihan berjalan, telapak kaki kanan nya menjadi flat mengikuti telapak kaki kiri nya Sampai sekarang.
Kalau berjalan lututnya agak menekuk, hilang keseimbangan kalau berjalan mendaki dan menurun, atau di pematang sawah.
Apakah kondisi ini bisa diperbaiki ?
Mohon pencerahannya. Terima kasih🙏🙏🙏🙏
artinya sudah 8 tahun yang lalu pasca oprasi... kondisi kaki datar tersebut dapat diakibatkan karena adanya atrofi pada otot, bisa atau tidak nya kembali menjadi normal kaki nya tergantung kondisi dan struktur anatomi anak, pada dasarnya bila anak tidak terganggu aktifitasnya berarti tidak masalah, kecuali bila terdapat permasalahan saat melakukan aktifitas sehari hari, maka silahkan kunjungi fisioterapi untuk mendapatkan latihan yang tepat untuk anak anda
Terima kasih
Ka maaf kalo usia 19 bulan berapa lama ya untuk bisa normal? Dokter menyarankan terapi dan memakai sepatu
Apakah sudah bisa jalan bunda
Kak, telapak kaki bagian kiri saya sakit ketika berjalan dengan durasi yg lama, dan pernah sakitnya itu merambat ke bagian betis, paha, tulang ekor, hingga pinggang sebelah kiri, sedangkan kaki bagian kanan saya aman aman saja. Dan memang kaki kiri saya ini sering menjadi tumpuan, karna jika bertumpu dengan kaki bagian kanan saya mengalami ketidakseimbangan saat berdiri. Apakah kebiasaan menggunakan kaki kiri saat bertumpu menyebabkan kaki kiri saya ini mengalami flat foot? Dan apakah bisa normal kembali setelah melakukan excercise diatas?
sangat berhubungan terkait itu,,, center of gravity atau titik gravitasi tubuh akan berubah sehingga terjadi ketidak seimbangan otot yang membuat postur anda dari bawah hingga ke atas berubah, salah satu nya membuat satu sisi kaki datar dan resiko lanjutannya adalah skoliosis pada tulang belakang
@@FisioNer waduh, lalu bagaimana ya kak? Terapi seperti apa yg harus saya lakukan agar keadaan tersebut tidak semakin memburuk?
@@tyaw2812udah sembuh blom...saya juga sedang nglamin gitu. Udah sebulan...rasa nya punggung kaki kya di ikat karet..
mas mau tnya,kalau kaki kiri kesemutan sebelah gmna caramemulihkan nya ya ?
ada kmungkinan kelmaan di depan pc,kebetulan lesehan.terlalu fokus jadi lupa sama kesehatan.
semoga di jawab,trima kasih mas
halo kak... terlalu lama duduk dapat mengakibatkan permasalahan pinggang yang akan menjalar ke kaki, diantaranya kelainan postur hingga saraf terjepit... ciri ciri dari sarap terjepit pada pinggang atau pinggul dalam medis disebut juga hernia nukleus pulposus ataupun piriformis syndrome (tergantung kasus).... perbaikan postur dan olahraga ringan sangat membantu kondisi ini... dibawah ini video untuk mengatasi permasalahan tersebut...
ua-cam.com/video/Ze8TlGY-yEk/v-deo.html
@@FisioNer terima kasih respon nya ya.
kira2 untuk konsultasi seperti itu dmna dan brpa biaya nya ya ? saya jabodetabek
@@666maseil saya rasa di setiap kota banyak fisioterapi yang berlisensi,, namun jika mencari klinik fisioner, kami ada di kota solo
@@FisioNer solo nya daerah mana kak? Pengen konsultasi anak saya flat foot usia 2,5 tahun ..
@@guiltypleasure8096 halo kak,,, bisa ke klinik fisioterapi universitas muhammadiyah surakarta atau menghubungi saya via instagram
Kalau faktor keturunan apa bisa menjadi tdk flat kakinya?
salah satu permasalahan postur adalah dna atau keturunan... tapi penyebab itu tidak lebih dari 30%... malah lebih besar penyebab nya dari kebiasaan atau aktifitas sehari hari
bang kaki flatfoot masih nisa sembuh kah bang?
karetnya di ganti , kain bisa nggak gan. 🙏
bisa saja,, tapi tujuan utamanya jadi tidak maksimal, yaitu latihan dengan tahanan atau pembebanan
Mohon tanya, kalau umur udah 28 tahun apakah kaki flat foot masih bisa normal jika latihan seperti tersebut?.. dan berapa lama untuk hasil penyembuhan?..
sangat bisa, cepat atau lambatnya proses penyembuhan itu tergantung dari tingkat keparahan dan penyakit penyerta... jika kaki datar dikarenakan kelemahan otot pada kaki maka 1-2 bulan bisa diatasi, namun jika terdapat skoliosis juga pada tulang belakang maka waktu kesembuhan akan lebih lama....
@@FisioNer okey makasih atas infonya Ka
Beli silikon ny 20 rbuan kk
kalo latihan untuk bayi usia 15 bulan gimana ya pak? anak saya telapaknya miring ke dalam..
itu kondisi CTEV sepertinya... lebih baik segera di bawa ke fisioterapi anak ya bunda untuk segera dilatih dan reposisi
Anak saya mengalami flat foot dulu berusia 18 bulan baru bisa jalan sekarang udah usia 12 th apakah bisa di obati dah kembali normal???
Bisa selagi bukan keturunan mah
untuk gerakan yg kedua , beli karetnya dmn ? atau ada alternatif lain gak ?
di toko olahraga banyak pak... biasa di sebut theraband
Bang kalo umur 20 an brp bulan kalo rutin dapat kmbli baik?
sangat mungkin... semangat latihannya kira kira membutuhkan waktu kurang dari 2 bulan jika setiap hari di lakukan
Umur 19 masih bisa di fix ga bang Flat feet nya?
halo kak wayan,, sangat bisa kak,,, selama itu adalah permasalahan dari otot nya, di usia berapapun masih bisa dapat diperbaiki
Kalo gerakan yg terakhir kadang suka ngancing ototnya 😌
Adik saya kakinya datar.... Dulu pertama jalan umur 2 th lebih 6 bl...dan sekarang jalan biasa aja capek
Sekarang usia berapa adiknya mba, anak saya juga flat foot baru bisa jalan usia 2,2 tahun
@@salihacare4340 sekarang anaknya gimana mbak? Apa kah jalan nya sudah lancar dan tidak sakit kaki nya?
@@ilmanhidayat1602 skrang kalau jalan masih belum kuat mba
apakah selama penyembuhan flat foot diperbolehkan memakai sepatu khusus flat foot atau hrus pkai sepatu kaki normal supaya membantu?
tidak benar… penggunaan sepatu khusus untuk flat foot dalam waktu yang lama akan membuat otot semakin “manja” sehingga bukan merupakan solusi dalam jangka waktu panjang.. untuk itu membutuhkann latihan fisik yaitu penuatan otot core yang ada di telapak kaki, serta rileksasi otot kaki yang selama ini tegang
Saya flat foot tapii walau berjalan durasi lama tidak merasakan sakit smaa sekali dahh
Kalau untuk anak usia 14bulan, cara terapinya bagaimana
untuk proses fisioterapi anak bisa mengunjungi praktik mandiri fisioterapi anak yg ada di kota bunda agar lebih tepat diagnosa dan penanganan nya ya 😁👍
Kaki saya flot flaat tp saya bisa lari 12 menit dengan jarak 3200 meter.
Kenapa saya tidak mengalami sakit seperti yg dikatakan
efek yang terjadi akan berbeda beda pada setiap orang. yangs aya jelaskan adalah hal yang umum terjadi. tidak adanya sakit dapat diakibatkan karena sudah mengalami adaptasi fisiologis dalam tubuh, dgn meningkatnya elastisitas pada otot maka akan menurunkan ambang rangsang nyeri pada individu pasien
Aku kira cuman aku😌
Umumnya berapa persen perkiraan utk hasil dari latihan tsb? Khususnya Anak usia 5th flat foot dgn riwayat lahir (prematur 35-36 Minggu & BBLR 1700 Gram) baru bisa berjalan di usia 2,4 bulan dan tidak melalui proses merangkak, melainkan duduk ngesot.
Sementara Saya upayakan juga berkonsultasi dengan pihak medis utk melakukan fisioterapi.
Tks utk edukasi nya.
Salam sehat.
Apakah kaki anaknya sudah tidak flat ka?
Anak saya juga mengalami hal yg sama, apakah bisa kembali normal ?
Anaknya udh bisa berjalan blm,anak sya juga sedang mengalaminya umur 2thn blm bisa berdiri sendri klo udh duduk mlhn ngesot"
Kalau latihan untuk anak 19 bulan gimana kak?? Anak saya belum bisa jalan karna kaki kanan nya flat foot .
halo bu septa, usia 19 bulan wajar jika belum terlihat arkus atau lengkungan di telapak kaki nya . keterlambatan tumbuh kembang tidak di sebabkan karena telapak kaki datar, tapi kurangnya stimulasi dan kekuatan otot yg rendah kaki bawah, paha, perut dan punggung ... lebih jelas nya silahkan konsultasikan kepada fisioterapi anak di sektar area tempat tinggal ibu 👍
Saya abis op Tibia fibula kaki engkel saya gak bisa nekuk kalau berdiri disamain kaki faktur jadi jinjit badan gak bisa tegak apakah ini drop foot?
berbeda bu... kodisi kekauan itu biasa terjadi pasca oprasi, ada beberapa metode yg dapat dilakukan dalam kondisi tersebut, misalnya saja streaching, tendon release dan latihan gerak pasif/aktif... untuk lebih jelasnya bisa menghubungi fisioterapi terdekat ya bu agar penanganan nya lebih intens
@@FisioNer tapi kata dokter nya kalau gak bisa bekuk juga harus operasi tendon archilies..faktor jinjit itu kenapa ya jadi telapak kaki gak Napak
Flat Feet
Kalo cuman sedikit flat itu aman ga
ambang rangsang nyeri setiap org berbeda beda bu .. akan terganggu dalam aktifitas nya bila terapat nyeri yg biasanya di betis dan pinggang... jadi jika todak mengalami nyeri sama sekali ya berarti tidak masalah
Itu 4 gerakan harus di lakukan semua atau bisa milih satu2
dilakukan semua kak
@@FisioNer kalau untuk melatih anak usia 13 bulan gimana pak ?
@@siskasulistiani251 anak usia 1 tahun memang belum terlihat arkus di telapak kaki nya, itu biasa... normalnya anak akan memiliki arkus yg terlihat di usia 2-3 tahun, bahkan ada yg sampai 5 tahun... jangan hawatir bunda
Doakan saya ya Ka, saya mau daftar polri tetapi kaki masih flat food.. moga jadi Polri..
semangat kak... lebih baik konsultasikan ke fisioterapi agar dapat diberikan penanganan yg lebih tepat sesuai kodisi
tonton juga 5 menit mengatasi telapak kaki datar ua-cam.com/video/AIEC-jDXBAs/v-deo.html
Dalam berapa bulan perkiraan kaki bisa kembali normal jika rutin melakukan 4 latihan tsb, pak.? Utk anak usia 5 thn. Apakah tetap hrs pakai sepatu khusus flatfoot atau bisa hanya dengan latihan seperti di video bapak.? Mohon pencerahannya pak, terimakasih.
sebenarnya untuk anak cukup dengan melakukan aktifitas tanpa menggunakan alas kaki baik di dalam rumah dan di luar rumah... aktifitas bermain seperti melompat dan memanjat sangat membantu anak untuk membentuk postur tubuh yang baik
Dari flat foot sampai normal berapa lama bang setelah latihan?
11 tahun
25 tahun kalo ngga salah
Anakku 16 bulan belum bisa berdiri tegak dan jalan, mohon solusinya kak
kemampuan berjalan sebenrnya sampai 18 bulan untuk dikatakan terlambat... yg terpenting kemampuan motorik sebelum berjalan sudah terpenuhi dan bunda rutin memberikan stimulasi untuk anak nya .. semangat bunda👍
Izin bertanya bang, kalo flaat foot sebalah kiri doang itu penyebabnya apa ya?
dapat diakibatkan karena panjang kaki tinggi sebelah atau ketegangan otot punggung yang tegang sebelah.. silahkan periksakan ke fisioterapi kak