КАК СДЕЛАТЬ ПОДЪЕМ С ПЕРЕВОРОТОМ?
Вставка
- Опубліковано 8 сер 2022
- 🔥КАК СДЕЛАТЬ ПОДЪЕМ С ПЕРЕВОРОТОМ?
👉Вроде бы простой спортивный элемент, но многие не умеют его делать!
✅Давайте это исправим - ловите обучалку и не забудьте подписаться!
📌Все новые ролики и меню для похудения и набора сейчас в нашем телеграм канале
t.me/sjbodyfit/175
✅ Наш бот, в котором можно получить меню для сушки:
t.me/sjbody_bot
(Чтобы получить меню, тебе надо узнать 2 ключевых слова из этих двух видео:
1. rutube.ru/video/59c26cdba4ba5...
2. rutube.ru/video/5719f36715c5c...
И затем просто написать эти слова в бота)
Все новые ролики у нас в:
☑️Телеграм:
t.me/sjbodyfit
✅И в Яппи:
yappy.media/profile/c0249dabc...
#подъемспереворотом #sjbody #турник #подъёмнатурнике #shorts - Спорт
Спортивный зал Ленин!
Спортивный зал Ленин,
Подъём, ПЕРЕВОРОТ!!!
Пхпхаххаахх
А спонсор сегодняшнего выпуска спонсор сегодняшнего выпуска! Спонсор сегодняшнего выпуска, наш спонсор сегодняшнего выпуска! Хахаха
Капец, так молодо выглядишь, я думал тебе лет 27
А я думал йому 50
@@user-ck8nk5qb3n пиши нормально
Я думал ему 43 и он фитнес тренер из сифмерополя, блин
Я так и делаю. Спасибо что учишь нас стать сильными и накаченными. Удачи тебе в твоей же карьере!!!❤️
Спартак, красавчик пол года тебя смотрю и за это время научился подтягиваться и отжиматьмя больше 50 раз спасибо тебе за тренировки
Нихрена, за пол года 50+ подтягиваний
@@onlybataalay, извеняюсь не написал, что отжимания более 50 раз подтягивания 15
@@user-ts5ki9of6v харош, отжимаюсь сам больше, а подтягивание только недавно начал делать yверенно за подход 10, раньше это был рекорд
@@onlybataalay увеличил подтягивания за лето с 10 до 40
@@Light-zj9su как ты за одно лето с 10 до 40 дошёл?
Я за одно лето с 10 до 25 только смог дойти
Буквально за это лето вместе с дедом 💪 научился делать подъём переворотом. Рекорд пока что 5 раз подряд)
Но это не большой результат подъём с переворотом вправду лёгкий элемент и воркаут начинается с этого элемента
@@Saken4122C это вообще не элемент а упражнение
У меня тоже 5 👍
Дед красава смог
@@user-mx5xz3fd4m это элемент воркаута, и возможно гимнастики . Не знаешь, не умничай
Спартак а сделай видео с максимальным колличеством подъёма с переворотом
Он не сильный
@@pomrgite20 сильный , но возраст не позволяет
@@pomrgite20 тебя то с 1 удара снесет
Я 15 делаю за раз
Я делаю 30 раз за подход мне 13 лет
Спасибо за обучалку!
Спасибо тебе за хорошие советы
Спартак, ты сделал очень много, а именно ты мотивируеешь людей заниматься спортом. Спасибо тебе ❤
Я сломала руку, спасибо за трюк
Спартак радует новыми видео каждый день. Молодец и спасибо тебе что не уменьшил актив на ютубе из-за сами знаете чего.
Спасибо!!! Я давно хотел так научиться😀
А я кстати умею 💪😁
Но ролик классный Спартак дело говорит 👍
Не совсем)
Я могу поднять ноги, подтянуться и перевернуться назад и для меня это не трудно. А, знаешь почему? Потому что, у тебя должны хоть как то хорошо разработаны мышцы пресса и ног-___-
Спартак крут!!!
Можно подобные ролики по офицерскому выходу, капитанский подъем/иголка.
Спасибо большое,с первого раза сделал
Яйца главное не отбить
Спасибо огромное именно по твоей обучалке научился делать его!
Вот бы спартак был нашим физруком и трениром
Все физруки в душе были как Спартак до травмы в 1974
Мне кажется,или гравитация пропало 🗿🗿🗿
Самая лёгкое Упражнение
Учусь в военном ВУЗе, и вот такая у нас сессия, что выставляется на экзамен по ФП подъем-перевороты, а что вы понимали - никогда в жизни это не тренировал. Благодаря этому небольшому гайду увеличил свой результат с 0 до 27 на самом экзамене за 4,5 месяца, почти 100 баллов))
Не сказал, самое важное, помимо сказанного- Это откидывать голову назад, это увеличивает энергию очень хорошо
Спасибо, попробовал и сразу получилось
Спартак красавчик! Сейчас работаю над горизонтом.
Спасибо большое помог!
Меня этому дядя научил и я с первого раза справился
Понятно, спасибо
Спасибо, делал единственный раз в 4 классе (сейчас студент). После этого шортса с первого раза смог. Но я всё лето в горизонт подтягивался
Молодец Спартак. Экзамен сдан.
Мне 13 и я научился делать подъем с переворотом в 12 и все время прижимал себе орган)🤣
Ну так повыше надо как-то к турнику прикасаться
@@nikolay_sigma_animation я знаю уже натренировался)
Спасибо, получилось🎉
Я как сейчас помню, мне лет 5 назад дедушка показал подъём с переворотом. Я был в восторге и сам начал пытаться сделать это. Методом большого количества проб я научился его делать.
Ps: Спартак топ!;)
А я так руку сломал) сначлао поднялся вроде все получилось, потом как-то отпустил и начал падать руками вперёд на землю
Так сломал предплечье прошлым летом
Давай обучалку на склепеу , очень надо ( ты лучший😏🔥)
Случайно попалось это видео🥲
Я каждый день так на гимнастическом кольце делаю:)
Я так зделал и получилось спасибо Спартак
Легенда
Спасибо большое,очень помог
Спасибо вам блогодаря вам я научилься потягиваться
Спартак го туториал по перевороту с подвыподвертом)
Именно после того,как я сдавал нормативы по подъёмам с переворотом (в колледже для поступления ) мне попалось это видео
Как человек который делает 15 подъемов с переворотом за подход, могу сказать что всё это правда
СПАСИБО
Я ходил на гимнастику в детстве, потом бросил и начал набирать вес, тем самым разучился, но вот я начал усиленно работать над руками и я с лёгкостью делаю это упражнение
Прикол, у меня с первого раза получилось)
Не знаю, зато поэффективнее для мышц будет первый вариант. Всегда так делал, уже к 3-му разу отдышка какая-то появляется. Думал неправильно делал, а оказывается просто тяжелее делал.
Это самый легкий элемент на турнике,даже я, жирный школьник делаю это без труда.
Спасибо, в 34 научился делать круто😅
Ты очень хороший пацан
Я думал, что он скажет "звиздуй тренировать пресс" ))
Научился делать 15раз делать этот элемент
Наглядный пример как необходимо делать на перекладине подъём с переворотом )
Спартак привет) ценю твои видео, ты класный💪💪💪 а флажок ти умееш делать ?) Если да то выпусти видео обучалку пж)
Оо стареещ братан,не легко тебе уже удаётся всё это😅
Так-то у тебя тоже не особо получается🤦♂️. Техника огонь😂🤣😂
Подьем с переворотом ,сил сделать хватает .Только вот друзья после того как переболел раза ,,4,,Ковид -Г -ном вирусами .Нарушилась нейронно мышечная связь .После переворота ,попадаю на перекладине в положение весы ,и наступает ступор .Буду тренить заново с низкой перекладины ,с асистентом .Вот так бывает .Сейчас делаю ,,Передний вис ,, ,,,Выход на две с раскачкой ,, мне ,,52 ,,
Я так роблю кожен день тільки дуже бистро!
Спасибо
Я просто, рандомно научился, его делать😅
Давай крути солнышко в следующем шорте 😁
Хорош, пёрышко от Спартака будет?
Лет в 14 у меня долго не получалось его сделать. В итоге мне батя дал ценный совет: попробуй при закидывании ног чутка разогнуть руки, опуститься вниз, чтобы появилась инерция. Я воспользовался и так сделал свой первый подъём-переворот.
Бро, сделай выход силой 10-15 раз подряд. И один задний выход силой.
Правильно подъем переворотом) *
А можешь пожалуйста снять как сделать выход на 1
Это легко подтянутся закидываешь одному потом вторую и пошла
@@riadabdullayev3760 я подтягиваюсь 15 раз и отжимаюсь 40, но как начинаю пробовать не хватает сил выпрямиться на одной руке чтоб закинуть вторую
Я тоже 15 раз подтягиваюсь и 50 раз отжимаюсь там надо максимально закидывать одну руку
Мой папа в 63 года умеет подъем с переворотом
лучше начать учиться делать подъем с переворотом обратным хватит так куда легче и проще научиться
Ого обезателно попробую а это нужно сразу или постепенно?
это таки простая техника
получилааась!
С первого раза получилось
Спасибо за обучалку😁
7:07 Хорошо😊, как только сделаю свой первый выход силой,🥵 обязательно напишу ответом на свой же коммент,👇 чтобы всё было собранно👌
да че это видео раньше не попалось, я уже научилась
Я за 2 недели научился делать его, сейчас пытаюсь подем с силой сделать мне 15
Кто-то: сколько раз пересмотрел
Я: закинули закинули закинулии
Развивай идею Workout!
Это же очень легко. У меня друг тоже не умеет))0)
А вот можно видео как сделать выход на две руки на прямом турнике?))) это намного сложнее 🧐
Как жаль,что спустя время ты все равно потеряешь свои рекорды из за возраста
Жаль, дома делать не вариант) дома есть турник, но подъём с переворотом не позволит потолок сделать) только подтягиваться можно
😳👍
Осталось научится подтягиваться...
У тебя хрустнуло, что то 🤣
сразу получилось
У меня вопрос:а иички не зажметь?
Мой любимый пупсик
Мне 10 лет и я уже давно умею делать пойдём с переворотом!
Где ты был 6 месяцов назад когда я учился его делать так замучался
Я сначала делал на брусьях, а потом ноги поддерживал друг.
Потом я уже сам мог делать
Воркаут топ)
ты вельмі разумны мой сябар
Джей боди, ты дружишь с воркаутом ? Если да, то сними видео обучалку на гробик 180
Подъем с подвыпердом)
Я так умню
Это лехко
Что делать если хочешь сделать, но страшно?
следующий шаг: перышко
Давай обучалку на 360 на махе назад или вперёд (он проще)
1.Подтянулись и зависли.Тренируем.
2.Висим и поднимаем ноги носками к перекладине.Тренируем.
3.Подтянулись,зависли,поднимаем ноги,опустились.Тренируем.
4.Пытаемся делать сам подъем-переворот.
Итог-главное-это не подтягивание,а пресс:нужно научиться легко поднимать ноги к перекладине.Как только у меня окреп пресс-у меня начал получаться подъем-переворот.
Можно взять небольшой разгон шага 2 и с прыжка залететь я обычно так и делаю.
С шести лет делал это🤣😭
прост спортивной гимнастикой занимался
Я подъём с переворотом двумя пальцами делаю