[최고의 컨디션을 유지하기위해] 매일 하는운동

[@미쎄쓰]

일자목 편평등인 제게 맞춤 운동이네요
아침저녁으로 해봐야겠어요.
시범선생님이 같이 하시니 더 이해가 잘됩니다.

[@fascinationNpure]

운동 시연은 3:50부터 시작

[@nopain_lab]

감사합니다!!

[@벤-q1r]

새해 복 많이 받으세요~~
자기 전에 한번 해봐야겠네요

[@nopain_lab]

좋아요! 저도 아침저녁으로 자주하는운동이에요! ㅋ 새해복많이받으세요🙇‍♂️

[@세봉이-z9c]

감사합니다

[@MINA-m4f6k]

안녕하세요, 둥근 얼굴 운동, 처진 볼 제거, 깨끗한 턱, 턱밑 살 제거, 림프 배수. 공유해 주셔서 정말 감사합니다.😢❤

[@information1693]

운동 명칭 말해줘서너무좋네요

[@nopain_lab]

LTR 하부 몸통 회전 운동입니닷 ㅋㅋ Lower trunk rotation 🤣

[@information1693]

@nopain_lab 사실 운동명칭이라긴보다는 말그대로죠.ㅋㅋ

[@youngjungkim4726]

호흡은 어떻게 해야할까요?

[@nopain_lab]

무릎을 옆으로 돌릴때 후~ 내뱉으면서하시면 더 디테일한 운동이 됩니다!

[@healing25]

척추측만증 있는 사람이 해도 될까요?

[@nopain_lab]

측만증 완화를 위한 준비운동으로좋아요! 척추를 전체적으로 풀어줄수있습니다

[@하얀미소-m8e]

하루에 몇번,몇회 해주면 될까요?

[@nopain_lab]

한반할때 왕복 15번적도 해주시고 하루한번 여유되심 아침저녁으로두번 해주세용