Ich fahre erst seit diesem Jahr intensiv Fahrrad. Habe ein MTB Hardtail. Ich finde, dass man so viele Berge wie möglich in seine Touren einplanen soll. Man merkt einfach, wenn man dran bleibt, dass die Berge immer flacher werden…das pusht mich persönlich am meisten. Auf geraden Strecken holt einen dann kaum jemand ein. Man bekommt eine richtig stramme pace.
Mein Tipp ist: Die 2 Schaltrollen regelmäßig säubern! Die verdrecken und verkleben gerne, so das man kontinuierlich langsamer wird. Aber das mit dem Antrieb habt ihr ja schon erwähnt. Gutes Video!
Sehr unterhaltsam und nicht zu nerdig 👏 , toller Kanal und zwei suuuper Typen 👍. Schöne kurzweilige Mischung aus Unterhaltung und Information - weiter so ! Und zum letzten Punkt : immer daran denken : schneller wird man an den Ruhetagen 😉
Ich bin noch nicht lange mit dem Rennrad unterwegs, aber ich verfolge euren Kanal schon länger. Gute Infos und super rübergebracht. Danke 👍☺️und macht weiter so
5:02 bei der Stelle hatte ich kurz einen Flashback zu einer Erinnerung die ich noch nie hatte. Hatte grad das Gefühl ich müsste den Berg richtig hochballern um ordentlich zu trainieren um nicht zurückzufallen. Ich bin an der stelle echt froh, dass ich bloß wegen dem spaß am Fahrrad fahren unterwegs bin und ich mich nicht über die 23kmh auf 200-300km Strecken ärgere. manchmal werden die 40-50km Heimweg mit 30-35kmh geballert und manchmal gemütlich mit 25-27kmh runtergeradelt. Und sobald im Winter bei 9/10 Ausfahrten ein Gegenwind von 10-20kmh oder teilweise 40kmh herrscht, kann man sich von den 25kmh Durchschnitt ohnehin verabschieden :D
Alkohol senkt die Schmerzempfindlichkeit einigen Studien zufolge stärker als Schmerzmittel. Du hast also wahrscheinlich nicht mehr Power, sondern kannst mehr und länger Gas geben ohne entsprechende Rückmeldungen vom Körper zu bekommen.
Es gehört zwar nicht zu den Dingen, die man nicht bemerkt, aber ich habe es schon öfter auf RTFs leidlich erfahren dürfen, dass einige Leute den Schwung einer Abfahrt (norddeutsche Verhältnisse - gemeint ist leicht welliges Gelände) nicht mit in den nächsten Anstieg nehmen und teilweise unten sogar bremsen. Da ist es immer schön, wenn man hinter denen fährt und nicht rausziehen kann.
Ich hätte nen Kommentar zur flatternden Weste. War ne Woche auf Mallorca zu Rennradfahren. Dort ist mir aufgefallen, dass es ein absoluter Trend zu sein scheint, die Weste im Wind flattern zulassen. Bremst vielleicht aber sieht halt soooo cool aus 😎.
ich bin mit dem Trekkingra bisher immer unterwegs gewesen, nach 50 km musste ich eine Pause zum Essen machen, unterwegs immer wieder mal ein Müsliriegel. Aber 50-70 brauch ich ne Pause bei längeren Touren meine Pausen, sonst sind die Tagestouren unterschiedlich. Aber 2 h ist ein gutes Maß.
Bei meinen langen Touren ~200km mach ich auch mal was anderes, im Sommer schwimmen beim nächsten Teich/Fluss/See. Kostet nix und danach bin ich super erfrischt und doppelt so schnell. Das einzige ist, du merkst es.😊
Ich denke, längerkettige Kohlenhydrate sind da sinnvoll, das heißt Stärke statt Zucker. Ess lieber eine Banane als einen Kuchen mit viel Haushaltszucker - du überwindest das Tief zügig, aber dein Blutzuckerspiegel fährt hinterher nicht Achterbahn. Bin allerdings kein Fachmann.
@@laurenz323 auf gar keinen Fall Traubenzucker, es sei denn du bist insulinpflichtiger Diabetiker. Der BZ steigt dann kurzfristig an und fällt wieder ins bodenlose. Lieber langkettige Zucker, idealerweise Gels.
Ich fahre in Arbeitsklamotten auf dem Citybike 18 km in die Arbeit. Nix mit Weltrekord oder Bergwertung. Trotzdem nehme ich eine ganze Menge von euch mit. Dafür wollte ich mal Danke sagen.
@@lostinspain3263 Mein Trekkingbike hat 18 Kilo.Wenn dann welche mit dem Rennrad an mir vorbei fliegen,denke ich immer, ich würde stehen.😳
Рік тому+2
Wie immer ein amüsantes Video, aber irgendwie hab ich da mehr Neuigkeiten erwartet. Das mit dem Training habt ihr ja kurz gestriffen, dazu hätte ich irgendwie etwas mehr in diesem Video erwartet. Und zudem noch Tipps & Tricks aus dem Rennleben: keine Taschen am Rad, oder das es eben unterschiedliche Reifen gibt, noch ein paar typische Pflegepunkte welche gerne beim Rad putzen vergessen werden und einen ausbremsen (ich denke so an den Schmonz welcher sich gerne am Schaltkäfig/-rollen ansammelt), usw.
Westlicher Taunus ist auch mein Revier. Nette Kaffestops sind dünn gesät (zu Rhein oder Lahn runterfahren) aber dafür gibt es hier abwechslungsreiche Landschaft und wenig Verkehr.
Habe 20 kg abgenommen während der coronazeit und bin gleich 2x schneller: 1 weniger gewicht zu schleppen/beschleunigen 2 mehr luft weil astma auch weg Und ich habe nichtmal gehungert oder auf süßes verzichtet, habe 3 honigmelonen pro tag verputzt 😏😜 Kann ich jeden empfehlen der zuviel auf den rippen hat.
@@zeeschepper mag bei dir funktioniert haben. Aber was macht uns fett? Zuviel Zucker also zu viele Kohlenhydrate. Also zum Beispiel auch Brot und Brötchen. Und das schon ganz ohne Nutella drauf. Morgens und abends das Brot schon mal weglassen und zum Beispiel Rührei mit Speck zum Frühstück. Viele Proteine und Fette, hält lange satt und liefert langfristig Energie. Dann noch keine Cola mehr kaufen und gegen Wasser ersetzen. Ich denke dann hat man für die Allgemeinheit die größten Dickmacher ausgeschaltet.
Bin ich der einzige der keine Stopps macht? Ich starte bei Punkt A und Steig auch erst bei Punk A wieder ab. Heisst, keine Kaffeefahrten oder sonst was. Für mich ist jede Ausfahrt eine Challenge an mir selber.
Nein, bist du nicht. Bei mir, hat es mehr aber mit Familien zu tun. Wenn ich 3 - 4 std Radfahren zu gehen haben, kann der Kaffee pause bis ich wieder zuhaus bin warten.
Ich fahre hauptsächlich ein Gravelbike und mein Anspruch ist eher, die Kraft-Ausdauer zu stärken und nicht so schnell wie möglich so viel Strecke wie möglich zu machen. Fahre auch gerne bergige Strecken. Daneben soll es aber auch Spaß machen. Fahre zwar meistens durch, aber wenn die Umstände und das Wetter es zulassen, spricht nichts gegen eine Einkehr
Pause kann man auf 'ner Radtour machen, aber da ist man eh nicht schnell. Training wird durchgezogen - man will ja vor Einbruch der Dunkelheit wieder zu Hause sein.
Habt ihr ein Video zu den Zahnrädern/Kassette ? -Mit meinem Rennrad komm ich sogar Bergab nicht über 45km/h ( ist ein Triban 100 von Decathlon 250euro) Reifen hab ich schon auf dünnere Rennradreifen gewechselt, 28er, vorher 32er
Welche Übersetzung bietet denn das Rad? Schmale Reifen sind nicht unbedingt schneller. Ein Conti GP 5000er in 32mm rollt auch super schnell. Wichtiger ist Aerodynamik und Fitness!
Ich fahr mit Geländereifen (vorn 32mm, hinten 40mm) und komme im Sprint auf der Ebene auch auf 45-50km/h. Bergab dann auch mal 55-60km/h aber lange Abfahrten gibt's in Berlin kaum, eher kurz und knackig und gern mal abseits der Straße, daher die Reifenwahl. Und der TerraSpeed am Heck rollt unglaublich schnell, nah am Rennradreifen.
Hey Community. Ich fahre seit knapp einem Jahr Rennrad. Bin jetzt 2200km gefahren und habe gute Hügel im Schweizer Voralpenraum zur Verfügung. Ich habe eine schöne Runde mit 2 Hügeln (total 420Hm) und dann um einen 15km kurzen See. Sind 55km und brauche ca 1h50min. Strava gibt mir momentan so 160 Watt an. Irgendwie werd ich nicht mehr schneller, obwohl ich merke, dass ich viel einfach die Höhenmeter schaffe... Fahre diese Runde zwischen 3-5x pro Woche. Was soll ich tun? Mehr Höhenmeter einbauen. Vermehrt längere Distanzen einbauen? 100km?
Habe mich eben gefragt ob ich jetzt dement werde und vergessen habe, dass ich das Video schon gesehen und einen Kommentar geschrieben habe 😂 nettes Profilbild ^^
Das Thema ist nicht von Rennradsport, aber trotzdem; wahrscheinlich erzählen Sie an Riemenantrieb und Umlaufrädergetriebe? Ich will Cube Editor kaufen, als Fahrrad für jeden Tag.
Naja ich habe immer so das Gefühl wenn ich am Berg quasi aufstehe um zu „sprinten“ halte ich das net lange durch und ich habe dadurch net gerade viel gewonnen … deswegen bleibe ich lieber auch am Berg auf dem Sattel sitzen…
Zum Thema Gangwahl: Ich fahre immer 38 - 16. Egal ob bergauf oder bergab. Die Gangschaltung war nach fast 30 Jahren etwas marode, sodass sie durch Singlespeed und später starre Nabe ersetzt wurde ;) Manchmal wünsche ich mir aber auch einen leichteren Gang, aber ich versuche das Problem mit Training und Wiegetritt zu umgehen.
Das widereprivht sich nicht ich hab brim gravel und beim rennradfshren immer was im ohr... fahre aber auch nicht auf der landstraße wo dies gefärlich werden könnte
@@goldice2580 Ich fahre ein Fitnessbike mit 105er Ausstattung. Hab aktuell 32 vorn und 40mm hinten drauf, bin aber nicht wesentlich langsamer als ein Rennrad.
Selbst auf Gravel mit 105er unterwegs. Bin wesentlich(min. 5km/h) langsamer als mit meinemalten 300 € billigst Rennrad mit 23er Reifen und Tiagra Gruppe@@wOhst
"Den" perfekten sattel hab ich nicht gefunden und werde ich auch in Zukunft nicht, da ich im Saison bzw. Trainingsverlauf die Sitzposition ganz schön doll verändere
Für den Alltag genügt es mir unter 30 min sprinten zu können. Alles was weiter ist: Auto. - Weiterer Punkt: Wenn Frauen kucken: Kette rechts. Wenn man nicht mehr kann: So tun, als ob man angerufen wird.
Die Kollegen von CGN aus Groß-Britanien raten in einem Beitrag explizit davon ab, dass Hobbyradler während der Fahrt die Jacke aus- oder anziehen. Stichwort: Sturzgefahr!
Zur Kleidung in Winter und Herbst ein Profitip vom Superkraftsportler: Eng anliegende einfache Baumwolle, mehrere Schichten, zum Beispiel Unterhemd, Tshirt und Pullover und ne einfache jeans wenns kalt ist.
@@paddie.2615 Mag sein, nichts destotrotz hast du mich falsch verstanden. Leuten, die ihre Weste rumflattern lassen, ist es vielleicht einfach egal. Außerhalb eines Rennens dürfte es auch nicht die geringste Rolle spielen.
Ja wo haben sie Unrecht... wenn die definition von kichen bei dir die ist dass du nur fettige torten ist. Sie reden von trockenem rührkuchen den man ganz einfach auch fettfrei machen kann.
@@chrischriscification ja du hast recht uch als konditor habe noch nie kuchen gebacken mein freund aber was fett ist solltrst du eigentlich wissen mit deinem fettkörper
Super Video! Kleine konstruktive Kritik: Wenn ihr auf Videos verweist, wär es doch super, wenn ihr über dieses Icon das Video direkt verlinkt. Sonst muss ich immer in den Vorschlägen suchen wie ein Blöder ;)
@@gcnaufdeutsch Was ich meine ist, dass man Videos innerhalb der UA-cam Videos als Info Cards anzeigen kann, so dass diese mit einem Icon markiert direkt klickbar sind. Dafür müsst ihr nichts beim Rendern hinzufügen, dass geht direkt bei UA-cam. Hier ist es erklärt: ua-cam.com/video/qiVqicC8sIA/v-deo.html
Richtig pervers ist, wenn man direkt am Morgen sich einen Kaffee reinpfeift und direkt danach los radelt im "Sommer".... 😂..Da kann man den Kaffe 2 mal trinken
Ich fahre erst seit diesem Jahr intensiv Fahrrad. Habe ein MTB Hardtail. Ich finde, dass man so viele Berge wie möglich in seine Touren einplanen soll. Man merkt einfach, wenn man dran bleibt, dass die Berge immer flacher werden…das pusht mich persönlich am meisten. Auf geraden Strecken holt einen dann kaum jemand ein. Man bekommt eine richtig stramme pace.
ja ich hätte gerne auch mal infos für MTB cross country
Genau so und nicht anders.
Zu dem Spruch „wer später bremst ist länger schnell“ kann ich nur sagen „je langsamer man fährt desto länger sehen ein die Leute“
Der 1. Spruch ist im Gegensatz zum 2. aber auch inhaltlich korrekt und nachweisbar
Ich meinte es so als Gegenargument
Haha, super! Den merke ich mir :)
Liebe Grüsse Robin
Von 360° Sport & Health
Oder: Die Schnecke sieht mehr vom Weg ;-)
Naja ein Rad ist halt auch eher ein Fahr- als ein Bremszeug! lol
Mein Tipp ist: Die 2 Schaltrollen regelmäßig säubern! Die verdrecken und verkleben gerne, so das man kontinuierlich langsamer wird. Aber das mit dem Antrieb habt ihr ja schon erwähnt. Gutes Video!
Sehr unterhaltsam und nicht zu nerdig 👏 , toller Kanal und zwei suuuper Typen 👍. Schöne kurzweilige Mischung aus Unterhaltung und Information - weiter so ! Und zum letzten Punkt : immer daran denken : schneller wird man an den Ruhetagen 😉
Du musst langsam fahren können um schneller zu werden. Meinte unser Vereins Trainer immer.
Inhaltlich im Prinzip nix neues, aber trotzdem sympathisch rüber gebracht.
Ich bin noch nicht lange mit dem Rennrad unterwegs, aber ich verfolge euren Kanal schon länger. Gute Infos und super rübergebracht. Danke 👍☺️und macht weiter so
Ich hoffe nicht das GCN auf Deutsch so weiter macht! Die Tipps die in diesem Video preisgegeben werden wusste ich schon mit 9 Jahren!!!
Café? Habt ihr das vor zwei Jahren gedreht?
Fange gerade mit Rennrad fahren an ....macht echt Spass . Cooles Video kann wohl noch viel lernen
Super, ausgeglichen und vernünftig. Spaß soll es machen als Hobbyfahrer
5:02 bei der Stelle hatte ich kurz einen Flashback zu einer Erinnerung die ich noch nie hatte. Hatte grad das Gefühl ich müsste den Berg richtig hochballern um ordentlich zu trainieren um nicht zurückzufallen.
Ich bin an der stelle echt froh, dass ich bloß wegen dem spaß am Fahrrad fahren unterwegs bin und ich mich nicht über die 23kmh auf 200-300km Strecken ärgere.
manchmal werden die 40-50km Heimweg mit 30-35kmh geballert und manchmal gemütlich mit 25-27kmh runtergeradelt. Und sobald im Winter bei 9/10 Ausfahrten ein Gegenwind von 10-20kmh oder teilweise 40kmh herrscht, kann man sich von den 25kmh Durchschnitt ohnehin verabschieden :D
Ihr macht das super! Wieder ein 👌Beitrag.
Die schleifende Bremse macht auch langsam🥵
Ja, ist so. sobald ich es merke dass mit den Bremsen nichts stimmt lasse ich sie kontrollieren. Bei mir haben die Bremsen oberste Priorität.
Bier gibt Kraft !
Bei Alkoholfreiem mag das stimmen
@Stefan Meisner
Jedem seine Meinung. Ich für meinen Teil mag alkoholfreies Bier
mäßig aber regelmäßig
Ja aber nur Radler, deshalb heisst es doch so?
@@LS-de3os unironisch?
Vor der Ausfahrt richtig kaggen gehen macht dich auch schneller 😂
sollte als Punkt 1 genannt werden
@@manue171717 definitiv 😅
Der sogenannte Afterburner!☝
Erinnert mach an die Vorbereitung im Fussball...Betreuer: "Micha, du wiegst zu viel - 5 Kilo müssen runter." Micha: "Ja moment, ich geh eben kacken".
😂😂👍
Ich fahre ganz gerne etwas angetrunken Rennrad, da habe ich für meine Hausrunde unfassbar viel Power in den Beinen. Woher kommt das?
😂💯
Geht mir genauso
Alkohol senkt die Schmerzempfindlichkeit einigen Studien zufolge stärker als Schmerzmittel. Du hast also wahrscheinlich nicht mehr Power, sondern kannst mehr und länger Gas geben ohne entsprechende Rückmeldungen vom Körper zu bekommen.
Ich bin Angetrunken bergab unfassbar schnell.....🤣
Ich stech dabei in die Kurven, würde mich das sonst nie trauen 😅
Windwiederstand = Extra Training
Es gehört zwar nicht zu den Dingen, die man nicht bemerkt, aber ich habe es schon öfter auf RTFs leidlich erfahren dürfen, dass einige Leute den Schwung einer Abfahrt (norddeutsche Verhältnisse - gemeint ist leicht welliges Gelände) nicht mit in den nächsten Anstieg nehmen und teilweise unten sogar bremsen. Da ist es immer schön, wenn man hinter denen fährt und nicht rausziehen kann.
Wäre ja auch schade wenn man extra Gewicht mitschleppt und es dann nicht braucht :)
Ich hätte nen Kommentar zur flatternden Weste. War ne Woche auf Mallorca zu Rennradfahren. Dort ist mir aufgefallen, dass es ein absoluter Trend zu sein scheint, die Weste im Wind flattern zulassen. Bremst vielleicht aber sieht halt soooo cool aus 😎.
Trends find ich eh doof. Ausser sie machen einen schneller! 😅😂
ich bin mit dem Trekkingra bisher immer unterwegs gewesen, nach 50 km musste ich eine Pause zum Essen machen, unterwegs immer wieder mal ein Müsliriegel. Aber 50-70 brauch ich ne Pause bei längeren Touren meine Pausen, sonst sind die Tagestouren unterschiedlich. Aber 2 h ist ein gutes Maß.
Bei meinen langen Touren ~200km mach ich auch mal was anderes, im Sommer schwimmen beim nächsten Teich/Fluss/See. Kostet nix und danach bin ich super erfrischt und doppelt so schnell. Das einzige ist, du merkst es.😊
Sehr schön erklärt. Macht weiter so
Grüße aus dem Frankenwald
Danke Reiner. Schöne Grüße zurück!
Die Kurven- und Bremstechnik würde mich interessieren, aber "beim Mario" sagt mir nichts. Wie genau finde ich "Mario"? Mit Dank und Gruss
Welchen voice recorder und Mikrofon verwendet ihr bei der Ausfahrt?
Was kann man denn dann bei Unterzuckerung gut essen? Danke 👍👌
Naja an sich fast alle Süssigkeiten, aber man sollte auf den Fettgehalt achten, Traubenzucker ist auch nicht schlecht
Ich denke, längerkettige Kohlenhydrate sind da sinnvoll, das heißt Stärke statt Zucker. Ess lieber eine Banane als einen Kuchen mit viel Haushaltszucker - du überwindest das Tief zügig, aber dein Blutzuckerspiegel fährt hinterher nicht Achterbahn. Bin allerdings kein Fachmann.
Corny Banane
Schonmal danke an die schnellen Infos werde mal testen was besser klappt ✌
@@laurenz323 auf gar keinen Fall Traubenzucker, es sei denn du bist insulinpflichtiger Diabetiker. Der BZ steigt dann kurzfristig an und fällt wieder ins bodenlose. Lieber langkettige Zucker, idealerweise Gels.
6:14 Das trifft sich gut, denn meine Touren sind im Schnitt so 45 bis 60 Minuten lang.
beim colnago ist der hintere schnellspanner nicht aerodynamisch ausgerichtet
Das macht sicher einen großen Unterschied
Jetzt hör aber mal auf hahah
wo ist das gedreht wnd?
Wenn man neben her noch labert macht das ein auch langsamer! Grüße an das super duper GCN auf Deutsch Team!
So wie ich in meinen Videos, obwohl es da ums Wandern geht 🤣
Ich persönlich trinke 1 Liter Wasser pro Stunde Rad fahren, da ich oft im Sommer fahre und auch verhältnismäßig viel schwitze.
Ich dachte schon, Wollmerschied hat ein eigenes Nummernschild ("WND") (3:54).
Ansonsten nettes Video, tolle Landschaft. Vielen Dank!
Sankt Wendel😉
@@nexis7173 richtig. Ehemals der katholische Sündenpfuhl des Saarlandes, heute die Heimat eines richtig guten Kanals...
Ich fahre in Arbeitsklamotten auf dem Citybike 18 km in die Arbeit. Nix mit Weltrekord oder Bergwertung. Trotzdem nehme ich eine ganze Menge von euch mit. Dafür wollte ich mal Danke sagen.
Wie schwer ist dein Bike?
@@d.schwahn8080 Netto 19 kg + ich 90kg + 10-15 kg Gepäck.
@@lostinspain3263 Mein Trekkingbike hat 18 Kilo.Wenn dann welche mit dem Rennrad an mir vorbei fliegen,denke ich immer, ich würde stehen.😳
Wie immer ein amüsantes Video, aber irgendwie hab ich da mehr Neuigkeiten erwartet. Das mit dem Training habt ihr ja kurz gestriffen, dazu hätte ich irgendwie etwas mehr in diesem Video erwartet. Und zudem noch Tipps & Tricks aus dem Rennleben: keine Taschen am Rad, oder das es eben unterschiedliche Reifen gibt, noch ein paar typische Pflegepunkte welche gerne beim Rad putzen vergessen werden und einen ausbremsen (ich denke so an den Schmonz welcher sich gerne am Schaltkäfig/-rollen ansammelt), usw.
Super Video! Dressmässig nur Felbermayr Wels, mehr geht ned!!!
Ich kann nur sagen: "Langsam ist das neue schnell".
Das Colnago ist sooo schön
Ist beim Colnago Campagnolo?
Super Record EPS sogar.
Nette Strecke habt ihr euch ausgesucht, braucht man meistens gar nicht absperren um keinen Verkehr zu haben 😉😄
Wispertal Richtung Woillmerschied. In der Gegend gibt es grandiose Anstieg (bis 24 %).
Westlicher Taunus ist auch mein Revier. Nette Kaffestops sind dünn gesät (zu Rhein oder Lahn runterfahren) aber dafür gibt es hier abwechslungsreiche Landschaft und wenig Verkehr.
@@frankfrohmann1504 danke für die Info. Dachte es wäre in meiner direkten Umgebung als ich den Polo mit saarländischem Kennzeichen gesehen habe.
Hallöchen- Woher kommen die Informationen über die angeblich benötigten Kohlenhydratmengen? Was wenn ich im Fettstoffwechsel bleiben will?
2:43 Meine Jugend kurz und bündig zusammengefasst ;-)
Danke 👍🏿für die super Tipps !
Wie man nicht auf die Fresse fliegt? Windweste nicht freihändig fahrend ausziehen. ;-)
30 kg Übergewicht - ist aber nur eine Vermutung 😅😜
Merkt man nur leider ;)
Das Glaube ich nicht, das sind FakeNews 😁
Habe 20 kg abgenommen während der coronazeit und bin gleich 2x schneller:
1 weniger gewicht zu schleppen/beschleunigen
2 mehr luft weil astma auch weg
Und ich habe nichtmal gehungert oder auf süßes verzichtet, habe 3 honigmelonen pro tag verputzt 😏😜
Kann ich jeden empfehlen der zuviel auf den rippen hat.
@@zeeschepper mag bei dir funktioniert haben.
Aber was macht uns fett? Zuviel Zucker also zu viele Kohlenhydrate. Also zum Beispiel auch Brot und Brötchen. Und das schon ganz ohne Nutella drauf. Morgens und abends das Brot schon mal weglassen und zum Beispiel Rührei mit Speck zum Frühstück. Viele Proteine und Fette, hält lange satt und liefert langfristig Energie. Dann noch keine Cola mehr kaufen und gegen Wasser ersetzen. Ich denke dann hat man für die Allgemeinheit die größten Dickmacher ausgeschaltet.
@@ronald3690 zu wenig Bewegung macht uns fett 🤦♂️
ein 'ride on' an GCN auf Deutsch! 👏👌👍
schöne Tipps
Bin ich der einzige der keine Stopps macht? Ich starte bei Punkt A und Steig auch erst bei Punk A wieder ab. Heisst, keine Kaffeefahrten oder sonst was. Für mich ist jede Ausfahrt eine Challenge an mir selber.
Nein, bist du nicht. Bei mir, hat es mehr aber mit Familien zu tun. Wenn ich 3 - 4 std Radfahren zu gehen haben, kann der Kaffee pause bis ich wieder zuhaus bin warten.
Ich fahr auch immer komplett durch.
Essen kann man auch während der Fahrt.
Aber kann jeder machen wie er will.
Ich fahre hauptsächlich ein Gravelbike und mein Anspruch ist eher, die Kraft-Ausdauer zu stärken und nicht so schnell wie möglich so viel Strecke wie möglich zu machen. Fahre auch gerne bergige Strecken. Daneben soll es aber auch Spaß machen. Fahre zwar meistens durch, aber wenn die Umstände und das Wetter es zulassen, spricht nichts gegen eine Einkehr
Pause kann man auf 'ner Radtour machen, aber da ist man eh nicht schnell. Training wird durchgezogen - man will ja vor Einbruch der Dunkelheit wieder zu Hause sein.
Selbst zum piseln wird nicht angehalten
Habt ihr ein Video zu den Zahnrädern/Kassette ?
-Mit meinem Rennrad komm ich sogar Bergab nicht über 45km/h ( ist ein Triban 100 von Decathlon 250euro)
Reifen hab ich schon auf dünnere Rennradreifen gewechselt, 28er, vorher 32er
Welche Übersetzung bietet denn das Rad? Schmale Reifen sind nicht unbedingt schneller. Ein Conti GP 5000er in 32mm rollt auch super schnell. Wichtiger ist Aerodynamik und Fitness!
Ich fahr mit Geländereifen (vorn 32mm, hinten 40mm) und komme im Sprint auf der Ebene auch auf 45-50km/h. Bergab dann auch mal 55-60km/h aber lange Abfahrten gibt's in Berlin kaum, eher kurz und knackig und gern mal abseits der Straße, daher die Reifenwahl. Und der TerraSpeed am Heck rollt unglaublich schnell, nah am Rennradreifen.
Die Räder kannste in die tonne werfen sei froh das du noch lebst ab 50km reißt dir der lenker ab und fähst den rest freihänd
Wo gibt es solche "Verbrauchsrechner" bzw. welcher ist gut ?
Was fährt denn der Knaupi für einen Sattel?
Hey Community. Ich fahre seit knapp einem Jahr Rennrad. Bin jetzt 2200km gefahren und habe gute Hügel im Schweizer Voralpenraum zur Verfügung. Ich habe eine schöne Runde mit 2 Hügeln (total 420Hm) und dann um einen 15km kurzen See. Sind 55km und brauche ca 1h50min. Strava gibt mir momentan so 160 Watt an. Irgendwie werd ich nicht mehr schneller, obwohl ich merke, dass ich viel einfach die Höhenmeter schaffe...
Fahre diese Runde zwischen 3-5x pro Woche.
Was soll ich tun?
Mehr Höhenmeter einbauen. Vermehrt längere Distanzen einbauen? 100km?
Hab kein Rennrad aber sehr interessantes Video! 😁
Habe mich eben gefragt ob ich jetzt dement werde und vergessen habe, dass ich das Video schon gesehen und einen Kommentar geschrieben habe 😂 nettes Profilbild ^^
@@manuelroger1035 ging mir auch schon mal so, danke ebenso 😂
@@manuelroger1035 eins zu eins den gleichen Gedanken gehabt :D
@@simoninhaar Hahaha 😂 bin mal gespannt wie viele hier noch das gleiche Schicksal teilen werden xD
Bergauf fahren macht auch langsam, andersrum ist besser.
Wer hat noch gegoogelt wo Wollmerschmied liegt???? Grüße aus Schleswig-Holstein. Mit den super Höhenpässen......... und ordentlichen Windkanten.
Dieser scheiß Wind macht mich in Brandenburg immer langsam
Und dieses Jahr bläst es, als würde ich an der Küste wohnen.. Wohne aber nur in der steppe
Die Reifenwahl selbst ist auch wichtig.
Das Thema ist nicht von Rennradsport, aber trotzdem; wahrscheinlich erzählen Sie an Riemenantrieb und Umlaufrädergetriebe?
Ich will Cube Editor kaufen, als Fahrrad für jeden Tag.
Schönes Rad!
Nabenschaltung hat etwas schlechtere Kraftübertragung und etwas mehr Gewicht. Dafür ist sie wartungsarm.
Finde euch echt sympatisch, gute Sprüche und gute Tipps. Macht weiter so 💪😎
hihihi - fettfreier Kuchen :) Wenn ich das der Oma erzähle, fällt sie vom Stuhl vor lachen. 250g Butter pro Kuchen sind bei ihr Pflicht.
Interessant
Wenn ich diese Fress-Rechner benutze, sagen die mir immer “Nulldiät”. 😳
😉
Meine waage sagt immer ERROR. Zumindest halte ich mein gewicht.
Weiß einer was für Fahrräder die beiden fahren?
Ich fahr zwar Mountainbike aber vielleicht hilfts ja😂
1 Kuchen = 1000W, also am besten 2 davon :)
Naja ich habe immer so das Gefühl wenn ich am Berg quasi aufstehe um zu „sprinten“ halte ich das net lange durch und ich habe dadurch net gerade viel gewonnen … deswegen bleibe ich lieber auch am Berg auf dem Sattel sitzen…
Zum Thema Gangwahl:
Ich fahre immer 38 - 16. Egal ob bergauf oder bergab. Die Gangschaltung war nach fast 30 Jahren etwas marode, sodass sie durch Singlespeed und später starre Nabe ersetzt wurde ;)
Manchmal wünsche ich mir aber auch einen leichteren Gang, aber ich versuche das Problem mit Training und Wiegetritt zu umgehen.
'N weiterer Tipp: Trainieren anstelle Videos aus dem GCN Kindergarden guggen, macht auch schneller
Das widereprivht sich nicht ich hab brim gravel und beim rennradfshren immer was im ohr... fahre aber auch nicht auf der landstraße wo dies gefärlich werden könnte
Mit dem Hardtail MTB kann man auch im Windschatten mithalten, zumindest auf Flacher Ebene für 1-2 Stunden :)
Das will ich sehen, also ich würde hinter mir selbst im Leben keine 15 minuten bei 35 hinterherfahren 😅
@@goldice2580 Ich fahre ein Fitnessbike mit 105er Ausstattung. Hab aktuell 32 vorn und 40mm hinten drauf, bin aber nicht wesentlich langsamer als ein Rennrad.
@@wOhst fitnessbike ist kein Mountainbike, aber 35 fahr ich mit dem MtB vielleicht 2km und dann bin ich gar
@@goldice2580 Gravelreifen aufs MTB und ab dafür!
Selbst auf Gravel mit 105er unterwegs. Bin wesentlich(min. 5km/h) langsamer als mit meinemalten 300 € billigst Rennrad mit 23er Reifen und Tiagra Gruppe@@wOhst
"Den" perfekten sattel hab ich nicht gefunden und werde ich auch in Zukunft nicht, da ich im Saison bzw. Trainingsverlauf die Sitzposition ganz schön doll verändere
Welches GPS (?) hast Du auf Deinem Canyon? Zufrieden damit?
Abonniert!👍💕
Moin, wollte demnächst Everesting machen.
Kennt jemand in NRW einen guten geeigneten Berg/Anstieg dafür ?
Ich glaube in der Eifel kann man ganz gute Berge fahren. Das Team Dauner Akkon hat vergangenes Jahr in Monschau ein Everesting gemacht.
Rund um Altenahr und runter zum Nürburgring gibts viele Strecken mit saftigen Höhenunterschieden.
Was genau ist Everesting?
Für den Alltag genügt es mir unter 30 min sprinten zu können. Alles was weiter ist: Auto. - Weiterer Punkt: Wenn Frauen kucken: Kette rechts. Wenn man nicht mehr kann: So tun, als ob man angerufen wird.
liebe Radsportler!
Tobi benutzt die richtige Bremsen )))
1 relevanter Punkt noch: automatisierte Schaltung der handgeschalteten vorziehen. Der Komfortgewinn auf langen Strecken ist verblüffend.
Pah, auf die 200g Mehrgewicht verzicht ich gerne.
Boah WND? Im schönen Saarland gewesen?
Die Schwalbe macht auch langsam ich bevorzuge Continental, gutes Video 💪🏽🚲
11-30? ich habe 12-36 und 46-34 :) SRAM Force macht es möglich und voll entspannt für längere Aufstiege
langsamer ist mehr ! das Leben ist TRALALA
Die Kollegen von CGN aus Groß-Britanien raten in einem Beitrag explizit davon ab, dass Hobbyradler während der Fahrt die Jacke aus- oder anziehen. Stichwort: Sturzgefahr!
Also so viel fahrerisches Können sollte man schon besitzen.
Gerade wenn man noch eine hand am lenker hat kann man dabei eig nicht stürzen
Dann würde ich davon abraten sich überhaupt auf's Rad zu setzen. Stichwort: Unfallgefahr
Und immer ne schnelle Brille anziehen 😎😂
Das gelbe Rad sieht voll krass aus! Welches ist das?
Das colnago was uae fährt in der pogacar yellow edition
Geiles colnago brudi!
Wer früher bremst kommt öfters an.
Schwere Schlösser am Bike machen dich natürlich auch langsamer
Zur Kleidung in Winter und Herbst ein Profitip vom Superkraftsportler: Eng anliegende einfache Baumwolle, mehrere Schichten, zum Beispiel Unterhemd, Tshirt und Pullover und ne einfache jeans wenns kalt ist.
Rad Naben jeden Monat von innen reinigen und neu fetten könnte noch helfen funktioniert bei mein bmx jedenfalls
Kuchen ist auch voller Fett. 😁
Kommt drauf an, Apfelkuchen oder div. Fruchtschnitten z. B. nicht.
Windweste nicht offen rumflattern lassen. Endlich sagt es mal jemand :-) Machen das viele nur, weil es cool ist?
Oder weil es völlig egal ist....
@@c.k.9728 mir scheint, Du hast nicht so den Plan ;-)
@@paddie.2615 Mag sein, nichts destotrotz hast du mich falsch verstanden. Leuten, die ihre Weste rumflattern lassen, ist es vielleicht einfach egal. Außerhalb eines Rennens dürfte es auch nicht die geringste Rolle spielen.
Stimmt , Kuchen enthält kaum fett 😆🤦♂️
Ja wo haben sie Unrecht... wenn die definition von kichen bei dir die ist dass du nur fettige torten ist. Sie reden von trockenem rührkuchen den man ganz einfach auch fettfrei machen kann.
@@garryxc7 du hast noch nie Kuchen gebacken oder
@@chrischriscification ja du hast recht uch als konditor habe noch nie kuchen gebacken mein freund aber was fett ist solltrst du eigentlich wissen mit deinem fettkörper
@@garryxc7 😆
@@chrischriscification der klassiker man frontet man wird zurückgefrontet (ironisch) und man wird unsachlich weil man nix zu sagen hat ja lol ry
Wer Bremst verliert, wer nicht bremst der stirbt.
Geil Cottbus. Traditionsreiche Radsportstadt.
Grüße von der sportchule Cottbus 😉
Kann das sein das ihr am Berg zu langsam treten man muss zwischen 90 -100 Umdrehung haben das der trainingsefect wirkt 😁
Mit einem
Holländer oder zu niederen Sitz kommt man auch nicht weiter oder null Kondition.
30.000 Euro Tour de France Colnago, kann man mal machen
Interessante Welt in der Kuchen kein Fett enthält. Wohl länger keinen Kuchen gebacken.
@Richard weinzheimer Mayo wegzuatmen😂
53/11 muss für die abfahrt
Vollbart macht auch langsamer. Aerodynamik und so...
Sackhaare auch!
und ist auch noch ein "Schweißfänger", urrrgs...
Super Video! Kleine konstruktive Kritik: Wenn ihr auf Videos verweist, wär es doch super, wenn ihr über dieses Icon das Video direkt verlinkt. Sonst muss ich immer in den Vorschlägen suchen wie ein Blöder ;)
Das können wir leider nicht machen. Da unsere Videos auf verschiedene Platforme sind. Aber, man kann bei unsere UA-cam Seite nach suchen.
@@gcnaufdeutsch Was ich meine ist, dass man Videos innerhalb der UA-cam Videos als Info Cards anzeigen kann, so dass diese mit einem Icon markiert direkt klickbar sind. Dafür müsst ihr nichts beim Rendern hinzufügen, dass geht direkt bei UA-cam. Hier ist es erklärt: ua-cam.com/video/qiVqicC8sIA/v-deo.html
Richtig pervers ist, wenn man direkt am Morgen sich einen Kaffee reinpfeift und direkt danach los radelt im "Sommer"....
😂..Da kann man den Kaffe 2 mal trinken
Und ich frag mich wie man den Gleichgewicht beim Fahrrad fahren so einfach halten kann...🤔
Physik.