Ahoj. Rád bych u tebe na kanále viděl i video s warm-upem na spodek těla, pokud mám tohle zařadit až po něm:) Jinak se mi tvoje videa líbí. Po dlouhé době někdo z CZ/SK scény, kdo poskytuje dobře strukturované a relevantní informace:)
Ahoj Jiří, ďakujem ! Som rád že sa videá páčia. Čo sa týka zahriatia tak vždy odporúčam buď beh, švihadlo, stacionárne stroje ale jednoduché komplexné cviky na celé telo, ktorými zdvihneš svoju teplotu. Do budúcna ale nevylučujem, že sa na to zamerám :)
Prvých 5 cvikov robím pred každým behom. Rozdiel je len v tom, že opakovaní mám 10 a členok opieram špičku o zem, nech ho aj trošku natiahnem. A ešte predkopávanie robím až do zadu, prípadne ešte pridávam aj pohyb do boku. Až potom idem von a bežím. Naučil som sa to tak v zime, nech je rozcvička v teple. Môže to tak Skoro totožnú rozcvičku plus nejaké ďalšie cviky som robil v lete pod dozorom raz za týždeň ako samostatné hodinové cvičenie.
Dobré video, díky.
veľmi dobré, ťažké
Som rád že sa páči :)
Ahoj. Rád bych u tebe na kanále viděl i video s warm-upem na spodek těla, pokud mám tohle zařadit až po něm:)
Jinak se mi tvoje videa líbí. Po dlouhé době někdo z CZ/SK scény, kdo poskytuje dobře strukturované a relevantní informace:)
Ahoj Jiří, ďakujem ! Som rád že sa videá páčia. Čo sa týka zahriatia tak vždy odporúčam buď beh, švihadlo, stacionárne stroje ale jednoduché komplexné cviky na celé telo, ktorými zdvihneš svoju teplotu. Do budúcna ale nevylučujem, že sa na to zamerám :)
@@MichalBarbierOfficial 1 video s viacerymi moznostami zahriatia by fakt bodlo :) Vdaka za vsetky videa, ma to vyznam michal.
Ahoj, máš aj nejake videá len na kolená ak sú slabé ? Ďakujem krásne
Prvých 5 cvikov robím pred každým behom. Rozdiel je len v tom, že opakovaní mám 10 a členok opieram špičku o zem, nech ho aj trošku natiahnem. A ešte predkopávanie robím až do zadu, prípadne ešte pridávam aj pohyb do boku. Až potom idem von a bežím. Naučil som sa to tak v zime, nech je rozcvička v teple. Môže to tak
Skoro totožnú rozcvičku plus nejaké ďalšie cviky som robil v lete pod dozorom raz za týždeň ako samostatné hodinové cvičenie.
Super Martin som rád že to variuješ !! Len tak ďalej :)
čau michal tuhle rozcvičku na dolnú část těla tiež robím
páráda, len tak ďalej :)
To čo si tam hodil za apokalypticku melodiu
Na sústredenie :D