Šta jedem u toku dana? | Zdrava ishrana 🍏
Вставка
- Опубліковано 22 жов 2019
- Hvala sto ste gledali ovaj video! :)
Ako vam se dopao, lajkujte i pretplatite se na moj kanal :)
Ovsena kaša:
30g ovsenih pahuljica
150ml proključale vode
1/2 mjerice proteina (ukus puding od riže)
pola banane
prstohvat mljevenih lješnika
prstohvat listića badema
svježe voće po želji/ cimet
Užina 1:
1/2 kriške integralnog hljeba (ili čitava ako je manji)
1/2 avokada
so
bijeli luk u granulama
sjemenke bundeve
Ručak
- Pilece pljeskavice + nudle od krompira + brokoli - sastojci:
250g sitno isjeckane piletine
1 manja tikvica
1 jaje
1 manje čeno crnog luka
2 čena bijelog luka
so
slatka mljevena paprika
origano sprej
čili ljuspice
biber
* 2 kašike ovsenih pahuljica (smjesa zbog tikvice bude malo rijetka pa ih dodajem da progustim smjesu)
Sos:
100g jogurta
1 veća kašika pavlake
par kapi limunovog soka
malo više bijelog luka u granulama
peršun
* ovo sve stavljam otprilike :)
Užina 2
- domaći voćni jogurt od pečenih jabuka i cimeta - sastojci:
2 pečene jabuke
200g ili malo više jogurta (po malo dodajete dok ne postignete željenu gustinu pudinga)
kašika meda
cimet po želji (ja stavljam više jer ga obožavam :)
nakon što odstoji u frižideru dodam preko listiće badema i to je to :)
Večera:
- obrok salata sa tunjevinom -
sastojci:
miks zelenih salata
1/2 paradajza
1/2 krastavca
šaka leblebija
par kockica feta sira
jedna tunjevina
prstohvat sjeckanih sjemenki bundeve
caesar dresing sa 0% šećera i 0% masti
- MY LINKS -
Instagram: / jelenavulovic
Facebook: / vulovic.jelena.37
E-mail: jelenavulovic994@gmail.com
#jelenavulovic
Kako volim ovu pjesmu!!!
Ti si meni bas zanimljiva :) sve pohvale! Pozdrav iz Minhena 👋🏻
Hvala ti punoo 🤗
Pozdrav za Minhen 🥰
Super probat cu i ja ovako da se hranim 👍🏻🌸💖
Probaj obavezno! 🤗
Video je savršen, svaka čast na perfekcionizmu u svakom pogledu ❤🔝😘
Tvoj jedan komentar vrijedi kao milion ostalih 🥰 hvalaaaa, presrecna sam sto se bas tebi svidja ❤️❤️❤️
Bravo,pozdravljam trud.💪🥰😘
Hvala puuuno 😍❤️
odlicni recepti
Hvala ti :)
Interesantno....🌹👍🥂
Hvalaaa ❤️
Sve je ok, relativno zdravo, ali treba mnogo truda i discipline da predjemo na takav nacin ishrane 👍svaka cast svima koji vode racuna o ishrani 👍
Naravno da treba, znam iz licnog iskustva :)
ali sve je stvar volje i izbora 💪🏽
Neki dan sam probala avokado i bas sam se odusevila.Ima ukus kao orasastih plodova☺Inace extra ti je video
Daaa, tako nesto, meni je predivan ukus 😍
Hvala ti :)
Odlicno😊😘
Hvala 😘😘
Sve izgleda preuuskuusnoo, ali mislim da bih umrla od tolike kolicine lukaaa..🤯🔥😂 Snimaaj jos ovakvih videaaa..
Hahahaha 🙈 joj ja ga obozavam, stavljam u sta stignem bukvalno🙄 ali naravno to je sve po zelji :)
bice jos mnogo ovakvih videa, cim se vratim u Bec 🥰
Bravo...sve sto spremas obozavam...a nije uvek bilo tako..jela sam gomilu slatkisa,nisam pila vode,razbolela se...ne kazem da je zbog ishrane..ali ovo je sad moja ishrana,prija mi....odusevljena sam kako ti ovo radis.. ljubim te ...pozz iz Novog Sada💋💋🌸🌸🐞🐞🐞💗💜💜
Hvala punoooo, bas mi je drago zbog toga 😍
Veliki pozdrav za moj lijepi NS ❤️❤️❤️
Draga Jelena evo motivirala si me da krenem...imam nekih 10tak kg viska koje nikako da skinem😞
Puno hvala na savjetima i snimaj nam jos ovakvog sadrzaja😘😘❤
Lip pozdrav iz Dalmacije!!😘
Bas sam srecna 🥰
Uspjeces, ne odustaj 🙏🏽
I hvala ti puno, bice jos ovakvih videa❣️ Poljubac za Dalmaciju ❤️
Puno pozdrava i hvala na svemu👍❤😘
Iseci jabuke pre pecenja, mnogo je jednostavnije 😉
Nije mi ni palo na pamet to da uradim iskreno 🤔 ali sledeci put hocu sigurno. 🤩
Sve super sto se zdravo hranis, po mom licnom misljenju si premrsava. Mogla bi 5 kg da se udebljas i bila bi taman. Niko ti ne kaze da budes debela al meni se tako ne svidja. Opet ti znas svoje tvoja kilaza tvoja stvar, tu smo da komentarisemo i iznosimo svoje misljenje na fin nacin. Mislim da tebe sad Bog ne moze ubijediti da se udebljas🤣🤭 pozz
Iskreno da ti kazem, dosta ljudi mi govori da treba da se udebljam, ali vjeruj da sam ja zbog viska kilograma prosla kroz pakao, tako da imam fobiju od debljanja 😒 uglavnom noge su mi uvijek bile jace, i sada su, ne vidi se na ovom videu-ali to je jedini razlog zbog kog ne bih voljela da se udebljam. :)
@@JelenaVulovic Predpostavila sam da si imala problem sa kilogramima i da ti je sad zdrav nacin zivota postao opsesija. Bitno je da si ti trenutno sretna i zadovoljna sobom. Samo nemoj da ides u krajnost u smislu bulimije, anoreksije, opsesije sta jedes i sl, pametna si djevojka vjerujem da si nasla balans i da ce tako i ostati. Pozz
To necu sigurno, u narednom periodu planiram i da treniram i da nabacim koji kilogram :) hvala ti :)
Najbitnije je da je ona zdrava a vidimo i da se zdravo hrani to je najbitnije.
Koliko si slatka 🙈 prelep video 🥰
Htela sam pitati, ti ne brojis kalorije? 😁
Hvala ti puuuno! ❤️
Ne brojim vise, dok sam htjela smrsati jesam :)
Sad se samo trudim da jedem zdrave i manje porcije, gledam da bude sto manje masno, a na kalorije ne obracam paznju nesto posebno 😘🥰
Tacno vidim Katarine Perunicic uticaj. 😂💪
katarina joj nemoz pridje sto se tice kuhinje
Koliko dugo pečeš jabuke i na koliko stupnjeva?
Na 200 stepeni- dok ne omeksaju, nekih mozda 15-20min, sve zavisi od rerne, ja to uglavnom odokativno ☺️
Gdje ima da se kupi ovak cesar umak na kraju? 😊
Ja sam ga uzela u BIPI 🤗
Zasto koristis whey ako ne treniras? Nema efekta bez treninga ako mislis na rast misica.
Treniram, ali ne mnogo, to planiram pojacati uskoro. A protein trenutno ne koristim aktivno, nego cisto zbog ukusa zato sto volim slatko- ne koristim ga za rast misica.
Gdje uzumas te spagetice?
Uzela sam ih u hoferu, to su nudle od krompira, i mnogo su ukusne 🤩
kakvog je ukusa avokado
Meni je sjajan, ali recimo moja mama kaze da je nikakav 😂
Zdrava prehrana i mršavljenje u 10 koraka bio.fm/rojs1975
Sve to , i obavljajte v. nuždu više puta dnevno .
Zdravo! Koji tiganj koristiš? 🤭
Tefal 😘
@@JelenaVulovic hvalaaa, super je ručak, kad probam javim kako je ispao :)
Hvalaaa❤️ Javi obavezno!🤗
@@JelenaVulovic Nisam uzela taj tiganj al sam pravila pileće Pljeskavice i top su 🥰🥰🥰
Emilija Devic Divnoooo! Bas mi je drago 😍
Jede p m gladuje ko i svatko tko želi biti mršav!!!