Quanto tempo professor, que bom que o senhor voltou!! Para o senhor treinar 3X na semana, os seguintes exercícios: corrida, flexão e abdominais é ruim ? Ou recomenda treinar mais dias? Agradeço desde já.
Fala João! Deu um mês de distância, dá última publicação até essa. 😅 Pretendo seguir postando mais. 🙌🏼 Corrida 3 X na semana está ok. Já o Abdominal e a Flexão, se você dividir o treino legal, você pode treinar de 5 a 6X na semana. Vai modificando a forma de treinar, assim o músculo ganha estímulos diferentes... e o cérebro também gosta de desafios, do novo, isso é para não ficar algo muito massante... Tipo: " Somente flexão no Padrão do teste, só abdominal do teste." Isso deixa o músculo estagnado. Espero ter ajudado.
Voltei aqui para me inscrever no canal e ativei o sininho
mais um like para fortalecer tamben sou criador de conteudo vou acompanhar seu canal agora
Oii,você da aula particular?
Me chama no Instagram. Geralmente eu dou uma força por lá. @treinosdemilico
Quanto tempo professor, que bom que o senhor voltou!! Para o senhor treinar 3X na semana, os seguintes exercícios: corrida, flexão e abdominais é ruim ? Ou recomenda treinar mais dias? Agradeço desde já.
Fala João! Deu um mês de distância, dá última publicação até essa. 😅 Pretendo seguir postando mais. 🙌🏼
Corrida 3 X na semana está ok.
Já o Abdominal e a Flexão, se você dividir o treino legal, você pode treinar de 5 a 6X na semana. Vai modificando a forma de treinar, assim o músculo ganha estímulos diferentes... e o cérebro também gosta de desafios, do novo, isso é para não ficar algo muito massante... Tipo: " Somente flexão no Padrão do teste, só abdominal do teste." Isso deixa o músculo estagnado. Espero ter ajudado.