🆘 ¿PORQUE SE DEBE DESCANSAR DE TOMAR PROBIOTICOS? 🆘
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- Опубліковано 12 січ 2025
- ¿Por qué se debe descansar de tomar probióticos? Es una pregunta frecuente entre quienes buscan mejorar su salud intestinal. En este video, te explicaremos de forma clara y detallada por qué es importante hacer pausas al tomar probióticos, cuáles son los posibles riesgos de no hacerlo y cómo optimizar su consumo para obtener los máximos beneficios. Si alguna vez te has preguntado si debes tomar probióticos continuamente o cuánto tiempo es adecuado consumirlos, ¡este video es para ti!
¿Qué son los probióticos y por qué son importantes?
Los probióticos son microorganismos vivos, como bacterias y levaduras beneficiosas, que ayudan a mantener un equilibrio saludable en la microbiota intestinal. Contribuyen a mejorar la digestión, fortalecer el sistema inmunológico, reducir inflamaciones y prevenir problemas gastrointestinales como el síndrome del intestino irritable.
Sin embargo, su consumo excesivo o inadecuado puede generar problemas, ya que, como cualquier suplemento, su efectividad depende de cómo y durante cuánto tiempo se utilice.
Razones para descansar de tomar probióticos
Evitar la saturación de bacterias específicas.
Consumir probióticos continuamente puede llevar a un exceso de ciertas cepas bacterianas en el intestino, causando un desequilibrio en lugar de solucionarlo.
Este desequilibrio puede manifestarse en forma de inflamación, gases, diarrea o incluso una menor diversidad en la microbiota.
Permitir que la microbiota se regule naturalmente
La microbiota intestinal tiene la capacidad de autorregularse si se le da el tiempo y los nutrientes necesarios. Consumir probióticos sin descanso puede interferir en este proceso natural.
Un descanso permite que las bacterias beneficiosas trabajen por sí mismas y promuevan un equilibrio duradero.
Evitar resistencia bacteriana
Aunque es menos común, algunas bacterias beneficiosas pueden volverse menos efectivas si se toman de manera continua y prolongada. Descansar ayuda a mantener su efectividad.
Prevenir efectos secundarios
Aunque los probióticos son generalmente seguros, su consumo excesivo puede causar efectos secundarios como gases, aumento y molestias digestivas.
Al hacer pausas, reduce el riesgo de experimentar estas molestias.
Aprovechar mejor los beneficios
Un consumo intermitente permite que el intestino absorba mejor los probióticos cuando vuelvas a tomarlos, maximizando sus beneficios a largo plazo.
¿Cuánto tiempo se deben tomar los probióticos?
La duración ideal depende del objetivo y de las recomendaciones médicas:
Tratamientos específicos : Si está tratando una condición como diarrea por antibióticos o síndrome del intestino irritable, los probióticos pueden tomarse durante 4-8 semanas.
Mantenimiento general : En caso de buscar un equilibrio intestinal general, puedes consumirlos durante 2-3 meses y luego descansar un mes antes de retomar.
Consulta a un profesional : Siempre es mejor seguir las recomendaciones de un médico o nutricionista para determinar la duración óptima según tus necesidades.
¿Qué hacer durante el descanso de los probióticos?
Enfócate en una dieta rica en prebióticos
Los prebióticos son fibras que alimentan a las bacterias buenas ya presentes en tu intestino. Los alimentos ricos en prebióticos incluyen: plátanos verdes, ajo, cebolla, espárragos, avena y manzanas.
Consumir prebióticos durante el descanso ayuda a mantener un ambiente óptimo para la microbiota.
Evita alimentos procesados
El azúcar y los alimentos ultraprocesados pueden dañar tu microbiota intestinal, contrarrestando los beneficios que obtuviste con los probióticos.
Incluye alimentos fermentados
Yogur natural, kéfir, chucrut y kimchi son excelentes opciones para seguir aportando bacterias beneficiosas de manera natural sin recurrir a suplementos.
Mantén un estilo de vida saludable
El estrés, la falta de sueño y la falta de ejercicio físico pueden alterar tu microbiota. Durante el descanso, es esencial adoptar hábitos saludables para mantener el equilibrio intestinal.
Mitos sobre los probióticos
"Siempre es bueno tomarlos continuamente"
Falso. Como mencionamos, los descansos son importantes para evitar desequilibrios.
"Cuantos más tomos, mejor"
No necesariamente. Más no siempre es mejor, y consumir en exceso puede provocar efectos secundarios.
"No hay efectos secundarios"
Aunque son raros, algunas personas pueden experimentar molestias digestivas si los toman de manera inadecuada.
Beneficios de consumir probióticos con moderación:
Refuerzan tu sistema inmunológico de forma sostenible.
Mejoran la salud digestiva sin causar molestias.
Promueve una microbiota diversa y equilibrada.
Ayudan a mantener un bienestar general a largo plazo.
¿Qué pasa si no haces un descanso adecuado?
El uso prolongado e ininterrumpido puede reducir la efectividad de los probióticos y causar un desequilibrio en el microbioma intestinal. Esto podría resultar en una dependencia innecesaria y pérdida de los beneficios iniciales.
Yo llevaba 4 meses tomando probioticos en cápsulas, últimamente me sentía mal, barriga y estómago me dolian y se inflamaban. He dejado de tomarlos desde hace unos días y sinceramente he notado mejoría.
Gracias por los videos Dr. 👏👏👏👏👏
Puede ser porque algunos llevan prebióticos, es decir fibra que al no haber suficientes bacterias en el colon esa fibra no digerible se nos queda en el intestino y provoca hinchazón 👍
Se dice que se toma por 2 meses.
¡Gracias Doctor! 👏🏻 ⚔️ 💪🏻
Me gusta que el doc va al punto. 😊
Estuve tomando un probiotico que llevaba añadida jalea real durante unos dos meses y ya lo dejé y ahora tomo kefir cada día y yogur
Yo llevo tomando probioticos en capsulas comprados en la farmacia durante 5 meses y me encuentro estupendamente
Ya es hora de suspender
Acostumbro de consumer lo que venga en El envase usualmente 30 capsules y dejo pasar tres o cuatro semanas.
Precisamente llevo tres dias usandolos.gracias Manel
Es lo máximo este doctor.
Me encanta
Como ciempre, muy buenos y interesantes los videos, muchas gracias por su tiempo. 🙏🏻
Gracias doctor por su información sobre los probióticos de farmacia.
Saludos para usted doctor. 🤠😊🥰😲🤗💖
Soy paciente oncológico y estoy en tratamiento de quimioterapia,
En estos casos hay alguna especificación especial ???
Ya que como usted sabrá, la quimioterapia ataca principalmente al intestino.
GRACIAS !!
Prueba la Anamú, lástima que no la hayas conocido antes😢
Gracias ,gracias por toda tu información de tus videos ❤❤❤❤❤
Gracias ❤
Gracias Dr.
Gracias por tan importante información, Manel ❤❤❤❤
Buen video ...bien explicado muchas gracias.....como usted dice...muchos probioticos priducen malestares estomacales no hay q exagerar.....con los probioticos de farmacia👍👍🙏 a mi me paso...🤔
Com sempre molt bona información. Gracies Doctor
Este es nuestro Manel esa perilleta bo 😂❤viva el cuerpo pero más Cristo Jesús sin pecado en el intestino
DR Genio gracias por sus consejos. Sldos..
Buenas noches doctor gracias por su información ❤
Muy buenos días Doctor. Llevo bastante tiempo tomando Ensure. He dejado de tomarlo hace unos días porqué tenía el estomago hinchado y no tengo tanto apetito. Veo que he echo lo correcto. Hablaré con mi médico haber que me cuenta. Muchísimas gracias por la información tan valiosa. Un gran saludo 😊😉
Ensure es basura
@@Gsa774 Muchas gracias. No lo voy a tomar más. 👍
@conradollaveriacastillo mejor suplementa con magnesio, potasio, vit c,vit d3,por separado.
@conradollaveriacastillo calcio no por favor, a menos que te hayan extirpado la tiroides y tengas prescripción médica.
@@Gsa774 Suelo tomar leche entera. Me voy a cambiar a semidesnatada. Muchísimas gracias por su interés. Un gran saludo
Tomar demasiados probioticos...por largo tiempo...no le cae bien a todo el mundo. ....yo estube tomando capsulas con muchos probioticos... y comenze a sentir malestar es estomacales
Que tomar con como subir de peso
Saludos!! Y mientras esté tomando antibióticos para combatir infecciones se puede usar el probiótico o no es necesario? Agradeceré su orientación
Es necesario y seguir tomando probioticos todo el mes.
@Gsa774 Gracias!! 🙌❤️
Tomen kéfir de leche casero, no el que venden en los supermercados y si no les gusta la leche, hagan kéfir de agua. Con el tiempo sus intestinos se lo agradecerán :)
Como se hace el kefir de agua me gustaría que alguien comparta la receta yo lo necesito por favor gracias Dios se lo recompensará otra vez gracias y bendiciones
@georginajimenezortiz5579 aquí en UA-cam hay guías, pero como en el kéfir de leche, también tienes que comprar los búlgaros de agua o que alguien te los regale, saludos.
Entiendo por tus palabras que el kéfir de los supermercados, es nocivo, y que sólo los que tienen tiempo y dinero para permitirse el lujo de hacérselo casero, tienen el privilegio de poder disfrutar de sus beneficios.
Si no tolero la lactosa puedo tomarlo al kefir?
@@el3imaginaria Tiempo y dinero? XD Los bulgaros o nodulos del kefir son super baratos y duran toda la vida. En cuanto al tiempo.... no tienes 5 minutos cada 2 dias para cambiar la leche y poner una nueva? Madre mía.
el kumis tiene probioticos??
Pues llevo desde enero tomando probióticos por prescripción médica, precisamente son para SIBO e Histaminosis Alimentaria No Alérgica.
Yo tengo SIBO de arqueas e intolerancia a la histamina provocado por el pinchazo anti-virus 2020
Claro que se pueden tomar 👍👍, no provoca SIBO
@@anaperez2187 A mí la vacuna no me afectó. Mi HANA viene de mucho antes, incluso sospecho que desde pequeña, porque la sopa hecha con pastillas de caldo (glutamato monosódico) me daba dolor de cabeza y náuseas.
@gatinademikaren6990 yo HANA no tengo, mi histamina no solo sube por alimentos, el estrés, el SIBO, una picadura de mosquito, un disgusto, una discusión me lo dispara, es como una enfermedad autoinmune, me ocurre desde el pinchazo, mi sistema inmune yo creo que está hiper activado 🙄 y luego mi hígado es incapaz de degradar tanta histamina en el cuerpo 🙄🙄🙄, llevo 3 años y como no trabajo lo sobrellevo, la progesterona lo baja y me ayuda a dormir 😊
@@anaperez2187 ¿No haces la dieta baja en histamina? Llevo con ella desde 2017, pero, sí, es muy complicado comer fuera de casa.
Está documentado como nuestros antepasados llevan una dieta que consistia principalmente en alimentos de origen animal. Por lo tanto entran en cetosis. Aparte, si tú a tu cuerpo no le das grasa y le das carbohidratos y proteínas adivina que es lo que fabrica. No fabrica glucosa, fabrica grasa. Y eso te está indicando que es lo que tú cuerpo prefiere. Nuestros antepasados también se enfrentaban a periodos de ayuno y también tienian una demanda muy alta de ejercicio, eso les hace entrar en cetosis. La cetosis es la clave de la salud. Sin duda.
Claro en Mesopotamia era costumbre comer carne más q pan... Como dice Wild Frank la mayoría de nuestros "antepasados" empezaron a comer "carne" de forma carroñera. Luego aprendieron a cazar pero pronto ya se pusieron con los cereales (la base de la alimentación mundial hasta la llegada de la patata fueron maíz, trigo, arroz y las legumbres). Pero bueno tal y como va el nuevo siglo pronto sabremos lo q es pasar hambre y el lujo q es la carne.
@@aggeloshypnosEsperemos que no nos hayan mentido en estas cosas, porque parece ser que la historia oficial ha sido tremendanente falseada y manipulada por los poderosos...
@@aggeloshypnosEsperemos que en esta parte de la historia no nos hayan mentido y ocultado tanto como han hecho en otras...Ciertamente ni siquiera los científicos resultan fiables hoy en día, porque están al servicio de un sistema corrupto. Y la ciencia va cambiando sus versiones, al servicio de la industria...Y es esta misma ciencia parcial y subjetiva en la que los historiadores y antropólogos basan sus investigaciones para escribir los libros de la historia oficial...Ese señor que dice que fuimos carroñeros, no lo sabe realmente. Sólo repite versiones subjetivas de la historia, que ha oído por ahí. Aunque ya sabemos que el junglero podría ser opinólogo, de lo mucho que le gusta oírse a sí mismo...
Sales en todos los vídeos, QUÉ PESADO 🙄
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