Calma l’ANSIA in 10 MINUTI I Meditazione guidata per stare meglio
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- Опубліковано 1 жов 2024
- Sei presa da un momento di ansia? Hai paura del giudizio degli altri? Ti metti sotto pressione, per venire in contro alle esigenze degli altri, mettendoti in secondo piano?
Invece di farti trascinare da un’emozione forte e dolorosa, fai questa meditazione guidata insieme a me - per calmare il tuo respiro e la tua mente.
Previeni l'ansia con una pratica costante: prova ORA PER 7 GIORNI GRATIS la mia scuola di crescita personale, meditazione mindulness e respiro: giusivalentini... e impara a stare bene ogni giorno.
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Bellissimo
.. oggi non gira".. può succedere?
Ha sempre funzionato, oggi proprio no perché?😞
Ogni giorno è diverso :-)
ciao ho ascoltato questo messaggio e molto rilassante .... da un po di tempo soffro di attachi di panico e ansia sopratutto quando devo andare in qualche posto......come posso guarire del tutto 😘
Fare un percorso per te stessa. In bocca al lupo per tutto!
Non avrei mai immaginato di piangere durante la visualizzazione del fiume e dei pensieri che scorrono via.
Mi hai aiutata a comprendere meglio cosa sto attraversando in questo momento.
E questa esperienza mi spinge a continuare con la meditazione.
Grazie sinceramente ❤
Grazie a te Antonia!
Anche io ho pianto all’immagine, mi sono chiesta se fosse normale o cosa possa significare
Voce e meditazione sublimi ed efficaci.
Si può fare anche da sdraiati se ho difficoltà a stare in posizione attiva? 🙏🙏🙏
Certo! Grazie
Ho pianto, perché durante la meditazione ho visto i miei fratelli che non ci sono più... E comunque grazie❤
Grazie a te Rosanna!
Ti ringrazio veramente per questo video... Ho spesso attacchi di ansia e questo video ha un effetto miracoloso... Dopo mi sento veramente meglio... L'ho consigliato anche ad altre persone con il mio stesso problema ed anche su di loro ha avuto effetti calmanti... Veramente grazie, grazie, grazie...
Mi aiuta tantissimo a ritrovare la calma interiore e ad essere più razionale.
Grazie 🙏🏼
È verissimo anche io soffro di forti attacchi di panico ma dopo aver ascoltato questo video sento la mente leggera come una nuvola. Grazie mille 💕
Faccio una domanda banale ma importante! Ma qualcuno di voi è veramente guarito dall ansia? Nel senso che non l ha più provata per situazioni stupide?
Si impara a gestirla ogni giorno, ma è importante praticare.
@@giusivalentini quindi non si può guarire
@@roby7889 certo che si può
Sei bravissima e delicatissima. Mi hai tenuto attenta tutto il tempo e calmato nel giro di pochi respiri..sembra una magia! Le cose che dici sono grandi insegnamenti! Grazie davvero di cuore!
Sei disponibile per mindfulness online a distanza ? 🙏☘️ È un periodo orribile e mi sento in un baratro da cui da sola non esco..
Grazie mille. Scrivimi attraverso il mio sito e valutiamo insieme.
Bellissima l’immagine del fiume delle nostre angosce che ci scorre davanti. Noi non siamo la nostra ansia 🙏🏼 grazie
Grazie 🙏🏼
Igxiggjxjgj fa
Vero mi ha aiutato tanto
@@giusivalentinia 😮
Questo video mi sta aiutando moltissimo in un periodo di grande difficoltà, soffro di un disturbo di ansia generalizzato e grazie all’aiuto della terapia che sto seguendo, e del tuo canale UA-cam, sto piano piano trovando la serenità. Grazie ❤
🙏
Ciao Giusi vorrei chiederti informazione sulla meditazione, ti seguo da un po' e faccio meditazione da altrettanto quello che non capisco e che se anche medito sono sempre nervosa puoi farmi capire il perche' grazie mille
Grazie! Sul mio sito trovi molte risorse gratuite sulla meditazione 🧘♀️ giusivalentini.com
Grazie , sto passando un brutto periodo e anche se sólo un pochino, mi hai aiutato, continuerò a fare questo esercizio , perché non voglio altro che vivere serena. Grazie 💕
Grazie a te Elisa, a presto!
Non sai quanto mi aiuti ogni volta.. grazie di cuore per essere così altruista e di aiutare persone come me ad andare avanti con la vita. Ti mando un abbraccio.
Un abbraccio a te!
Grazie
Soffro di ansia generalizzata e angoscia; la tua meditazione mi è di grande aiuto..... Anche perché credo che ciò che sarebbe più utile è lasciare andare queste sensazioni e quando mi vedo seduta sulla riva del fiume in piena immagino che quel fiume sia queste emozioni che mi terrorizzano e le guardo scorrere, trovo il coraggio di lasciarle andare senza aggrapparmici..... Grazie di cuore ❤️
Grazie a te!
È possibile sapere quali sono le musiche utilizzate in questo video e il sito dove trovarle? Mi piacerebbe riascoltarle.
Le musiche sono di Marco Valentino :-)
Io ho un pó di crisi di panico che a volte mi bloccano la gola e non riesco a deglutire. Sono due giorni che sto male. Come posso fare?
Ciao Erika. Ti consiglio di rivolgerti ad una psicoterapeuta. Un caro saluto!
@@giusivalentini si sono già in cura ma quando non vado da lui ultimamente con tutto quello che succede ho bisogno di un "supporto" ulteriore
Io faccio la meditazione, subito dopo sto bene, ma dopo 5/10 minuti torno stressato come prima, come posso fare?😅
Prova a renderla una pratica da fare ogni giorno, e non solo quando stai male 🙏🏻
Sto soffrendo di ansia da stress e insonnia pesante, tanto da saltare almeno 1 notte di sonno a settimana da almeno un mese. Dopo questa meditazione ho raggiunto una pace che mi mancava da tempo, inizierò a farla 2 volte al giorno tutti i giorni, grazie
Che bello Giovanni, mi fa piacere 🙏
Grazie non ho un buon momento anzi pessimo....spero di riuscire a farlo più spesso per calmarmi Grazie
Ritagliati del tempo per prenderti cura di te 🙏🏻 Spero che uscirai più forte e consapevole da questo momento. Un abbraccio
@@giusivalentini grazie di cuore cercherò di farlo anzi lo farò grazie mille
Mando questa meditazione a mia mamma, che ora ne ha un disperato bisogno.
In un mare di video con voci di ia o voci esageratamente teatrali, con musica d un volume così alto che copre le parole, con accenti e dialetti troppo marcati o parole ciancicate, questo video è una perla preziosa.
Grazie!!!
Grazie a te!
Meditazione meravigliosa che ascolto più volte...da rimanere per ore su quella riva! Grazie❤
Grazie!
Grazie è la prima volta che ti ascolto .. e devo dire che mi hai aiutato molto .. funziona il tuo metodo 🙏 continuerò a seguirti iscrizione meritatissima
Grazie 🙏🏼
L'ho rifatta per l'ennesima volta, e più ti ascolto e più mi calmo...la mia ansia generalizzata mi angoscia. Grazie di ❤️ Giusy
Trovi altre risorse sul mio sito giusivalentini.com 😊 grazie e a presto!
Grazie❤️ sto affrontando un periodo molto stressante a causa di un'intervento subito, ora ho l'ansia per l'università, senso di inadeguatezza e paura di non farcela. Questa meditazione mi ha fatto un po' rilassare
Grazie 🙏🏼
Forza ❤️💪
@@cassydi8624 grazie mille 🙏❤️
Perché quando ho immaginato di essere in riva al fiume e l’ho guardato con tutta la sua forza mi sono messa subito a piangere?!?e’ stata una sessione molto bella !
Grazie ,Ale
Mi fa piacere! Alla prossima meditazione
Mi è capitata la stessa cosa... Che strana la mente 🙂
Niente di più rilassante di distaccarsi da i propri pensieri negativi, grazie Giusi questa meditazione la faccio praticamente ogni giorno ☺️
Grazie :-)
Grazie grazie veramente! Stasera stavo proprio male... La voce è veramente rilassante. Devo riprendere a farla ogni giorno. É molto utile. Sarebbe bello ascoltare altre meditazioni simili
Certo! Tante altre mie meditazioni le trovi sul mio sito giusivalentini.com
È normale che abbia pianto per quasi tutta la sessione?😅
È commovente quando ci mettiamo un contatto con noi stesse, di questo si tratta :-)
Grazie...la uso quando ho attacchi di panico molto forti....come adesso😅....rimette insieme e rende lucidi i pensieri riportando alla calma🤝
Mi fa piacere!
Come va adesso
@@roby7889 quando ho attacchi di panico forti va bene ascoltarlo.....ovviamente quando ho stati d'ansia un po' così...fa sempre bene ascoltarlo....ma ovviamente quelli gli riesco a gestire
Mi è molto salutare questa meditazione...l'unica cosa lei si rivolge esclusivamente al femminile, io sn un uomo....
Tutte le altre meditazioni si rivolgono al maschile.
@@giusivalentini grazie, nn era una critica
…grazie!!..sto attraversando un periodo della mia vita molto pesante e la tua voce alla mattina mi aiuta a vedere il mondo in un modo più positivo..
Grazie!
Anche se è rivolta al femminile l'ho appena provata e ha funzionato. Grazie
Io parlo a tutti, anche agli uomini. Grazie mille a te!
🙏🏼 Grazie per aver messo a disposizione il tuo dono. Nella tua voce tanta cura.
Grazie a te :-)
Ancora ansia e piedi freddi
Bellissima esperienza, questo esercizio mi è stato utile.
Ad occhi chiusi vedevo un campo di lavanda 😍 stupenda sensazione di pace interiore
Grazie 🙏🏼
Ciao Giusy, grazie per questo video. Strana reazione: alla fine mi sentivo molto, molto arrabbiata.
Può darsi che la tua rabbia voglia essere vista da te e capita.
Idem❤
Grazie di cuore. Avevo un attacco di angoscia e ora mi sento maglio. Vorrei approfondire la meditazione sul respiro ma sul web ci sono continue pubblicità e cose distraenti, vorrei trovare una guida a Milano.
Ciao Maddalena, durante l'anno organizzo dei ritiri e a volte anche degli eventi di un giorno. Iscriviti se vuoi alla newsletter sul mio sito per ricevere gli aggiornamenti preghiera 🙏
Grazie! Stamattina mi sono svegliata con un'ansia pazzesca, purtroppo è un brutto periodo, ma questa meditazione mi ha aiutata. Grazie !
Grazie :-)
Sono due giorni in cui ho un forte stato di ansia e per fortuna ho trovato questo video che con grande semplicità ed efficacia mi ha portato un po' di tranquillità, grazie dottoressa
Ciao Fede, non sono una dottoressa. Ma grazie mille per il tuo feedback!
Grazie semplicemente GRAZIE sto piangendo... Mi sento meglio sto respirando ❤
Grazie a te 🙏
Io mi sono messa a piangere
Namastè :-)
Non avevo mai provato nessun tipo di meditazione ma questo video mi ha aiutato molte volte. Soffro spesso di paranoie, ansie e attacchi di panico ma quando seguo questo video mi calmo, il che mi fa pensare a quanto potente sia la nostra mente. Grazie mille per questa meditazione💜
Grazie Gabriele 🙏
Si può fare da sdraiata?
Come ti trovi meglio 🙏🏻
Mi è piaciuta molto, hai una bella voce che dà calma, la consapevolezza che il nostro respiro è la nostra medicina è confortante.❤
Grazie mille Adriana!
Per favore Gesù guarisci mia figlia
In bocca al lupo 🍀
Grazie mille me l'ha consigliata la psicologa 😘
Grazie 🙏🏼
Rimane sempre top la tua meditazione, mi aiuta sempre! Grazie, spero che ne farai altre per l'ansia
Grazie mille a te! Certo, ci sono diverse meditazioni senza pubblicità e sempre tue che trovi qui: giusivalentini.com/meditazioni/. A presto!
Bellissimo video hai un suggerimento per gestire anche l'ansia?
Sul mio sito trovi tante risorse: giusivalentini.com
Scusami ma xchè tremo come una foglia al vento 😢
Fare un percorso per conoscere te stessa potrebbe darti delle risposte.
@@giusivalentini da 5 anni pratico yoga e ti assicuro mi aiuta tantissimo!!! ( Ho avuto una bruttissima depressione con 2 ricoveri forzati) !!
Sono fumatrice da anni e ogni volta che fumo mi sento in colpa !! Se sento la parola respiro entro in panico!! Come posso fare x conoscermi meglio e superare le mie più assurde paure e paranoie? Grazie ❤️🙏🏼
Ripeto quello che ho scritto sopra :-)
soffro di attacchi d'ansia e aiuta un sacco. Grazie
🙏🏼😊
Grazie, questa sera ho ricevuto una brutta notizia e questo video mi è stato davvero utile. Spesso soffro di stati d'ansia e ora devo dire mi sento meglio.
Penso proprio che riuscirò a dormire ora❤
Benissimo!
Soffro di ansia grazie davvero voce. Delicata 🙏
Grazie Noemi!
Grazie mille tretwsa
Grazie!
Bella la musica, bella la tua voce e la meditazione: semplice ed efficace! Grazie di cuore!
Grazie 🙏🏼
Wow grazie è stato fantastico, specialmente la parte in cui ci guidi nella respirazione contando i secondi, è stata la mia preferita!🙏🏻
🙏
.. sarebbe bello avere"incorporata la tua voce nei momenti di bisogno.. cmq grazie
Grazie 🙏🏼
Vorrei sentirti tutto il giorno..sei davvero ipnotica..ma mentre meditavo sulla riva del fiume quando hai parlato del fiume di emozioni mi sono messo a piangere..è normale?
È sempre tutto accolto e benvenuto!
In tutta la mia vita o sofferto sempre di insicurezza ansia e soprattutto angoscia per questo non o preso medicine solo alle erbe per dormire e parecchio queste forme di rilassamento cambiando ogni tanto prendendo quelle più corte perché il tempo non me lo permette perché anche vado a camminare e mi faccio 10 e anche di più di passi e è così che mi calma grazie molto bello questo rilassamento è ok funziona bene
Grazie!
Ogni gg lo faccio.ottimo...una voce che ti trasporta anke la metafora del fiume...se ci credi ti rafforza
Grazie 🙏🏼
Grazie ❤❤❤
Grazie a te!
L''ansia ....qualcosa in cui riporre un incubo,per me. Non desidero altro che essere un po' più serena
Te lo auguro 🙏🏻
Molto bello e interessante! Mi piace moltissimo anche la colonna sonora di questo post. Qualcuno può dirmi dove posso trovare solo la musica ? Grazie
La musica è di Marco Valentino. Grazie 🙏🏼
Questa sessione di meditazione mi ha aiutata molto, ti ringrazio... il tuo canale per me è stato come l’acqua nel deserto!!!☺️💕
Grazie 🙏🏼
Volevo complimentarmi con te .la tua voce e in perfetta sintonia armonica ed energetica con la base . Anni fa pratico la.mainfulnes ma tremavo perché mi faceva notare che avevo problemi col fiato e terrorizzato smisi . Ma e davvero un ottima tecnica , quando mi voglio bene merito xk mi calma . Ho fatto la tua meditazione e devo dire che gli effetti sono efficacissimi e si vedono subito . Scarico immediatamente la tua base così l'ascolto , e qssociero meditazione e psicologia analitica x superare i traumi e rimanere nel qui ed ora , grazie , x qst bellissima meditazione 💯
Grazie 😍
Molto bella la tua voce, mi hai regalato dieci minuti di serenità. Quando ho riaperto gli occhi mi sono ritrovata a sorridere.Mi manca il mio sorriso. Grazie
Grazie 🙏🏼
Anche a me tantissimo 😮
Bella meditazione. Ma ci sono pure gli uomini...
Grazie 🙏🏼
Beĺllo questo spunto meditazione..anche se è al femminile..😊
Mi rivolgo principalmente alle donne, ma la maggior parte delle mie meditazioni vanno bene anche per gli uomini 🙏
Video fantastico,talmente bello che di fronte a tutti i problemi che ho,dopo la 5 volta in 5 giorni che ho praticato mindfulness l'unica pensiero negativo durante il video che vedevo scorrere nel fiume era:ca**o sono un maschio e non una femmina😂
A parte gli scherzi...grazie
🙏
In alternativa quale meditazione si può fare quando sei tranquillo.grazie
Ciao Filippo, qui sul mio canale ne trovi tantissime, sperimenta 🙏
sto passando un periodo “no” e l’ansia ultimamente è forte…questo però mi ha aiutata e sicuramente lo rifarò quando ne sentirò il bisogno. grazie 🤍
Grazie a te!
Grazie. Ho avuto una crisi di pianto subito dopo. Liberatorio.grazie ancora
Grazie 🙏🏼
Ma se per un periodo di 1 anno ho seguito e contrastato questo fiume di pensieri succede qualcosa?
Oppure basta cambiare rotta e non siamo mai tardi?
Grazie mille x il video
Mai tardi per cambiare rotta!
Non avevo mai provato meditazione , ma questo video me ne ha fatto capire l'importanza❤a ho una domanda, è consigluato usare questo video per meditare anche più volte al giorno?
Non ci sono dei consigli specifici, prova e vedi cos'è meglio per te 🙏
Ciao, grazie. Voce che mi calma ma ho problemi con la respirazione
C'è un esercizio specifico di respirazione sempre su questo canale
Purtroppo non riesco a immedesimarmi, essendo dedicata al femminile, ma grazie comunque del video.
lasciando da parte la mente e lasciando andare, è possibile superare i propri confini.
Grazie infinite. È meravigliosa
Grazie 🙏🏼
Questo video è diventato il mio “rescue remedy”. Grazie mille ❤️
Grazie 🙏🏼
Grazie sto passando un periodo altanelante passerà 💓🌸☺️
Grazie e tutto passa :-)
Molto bello. Mi distraevo un po' quando venivo chiamato al femminile, ma niente di grave ;-D
Ci farai l'abitudine se guardi i miei video 😄🙏
Grazie Giusy Valetini per questa breve meditazione che riesce a calmare le mie crisi d'ansia. La pratico più volte al giorno ,tutte le volte che l'ansia mi divora.La tua voce è rassicurante. Grazie mille 😘
La pratica può essere quotidiana. Un abbraccio!
Grazie Giussy Valentini,è diventato un appuntamento fisso con te .La pratico.piu' volte al giorno ,ma la mia ansia si placa per un po.e dopo.ritorna a farmi compagnia.Non ce la faccio più. Grazie mille Giusy Valentini
Bellissima meditazione ma non riesco a seguire il mio respiro 😔 sarà sicuramente al mio stato motivo 😅non mi arrendo ogni giorno faccio questa breve mediazione ❤❤❤
Con la pratica andrà sempre meglio 🙏
è normale che scenda qualche lacima? Grazie
certo!
Grazie per la magnifica seduta di meditazione 🙏
Grazie a te Maria Letizia!
Grazie per questa seduta, pratico da poco la meditazione, storcevo sempre il naso...invece mi sta aiutando tantissimo in questo periodo duro (lavoro in un ospedale Covid).
Grazie davvero per la disponibilità che hai nel caricare questi video , aiuti davvero la gente❤️
Mi fa molto piacere. Condividi pure con tutti i tuoi colleghi e colleghe. Grazie per il tuo importantissimo lavoro in questo momento. Anche tu aiuti davvero le persone. Un abbraccio
Ottimo esercizio ❤️
Grazie! :-)
Molto bella la voce, il ritmo e le visualizzazioni proposte, diversa da molte , complimenti molto più affine a ciò di cui ho bisogno!
Grazie 🙏🏼
Grazie tesoro, è bellissima e veramente li ha ridato la pace che avevo perduto !! La tua voce è dolce e pacata. Grazie 🙏
Grazie 🙏🏼
Grazie 🙏! ho scoperto da poco e per caso uno dei tuoi video, in un periodo difficile a causa delle preoccupazioni e ansia e non sai quanto mi siano di aiuto. Ti ringrazio tantissimo 🙏
Grazie!
Grazie e complimenti! L'abbiamo fatta proprio questa sera.
Grazie 🙏🏼
Grazie mille per la tua meditazione ansia che mi fa stare meglio. Ora avrei bisogno anche di un aiuto per mal di testa. 😮❤😊
🙏
Eccoti cara Giusi, ti devo ringraziare di cuore per avermi insegnato ed accompagnata nella pratica meravigliosa della meditazione su Insight Timer, ora e passato molto tempo mi sento migliore cambiata insomma rinata, mi sono conosciuta dentro, e continuerò, all'inizio fa male mette disagio ed è proprio qui che molti mollano perché può far male "guardarsi "dentro"davvero,ma poi miracolosamente non ne puoi più farne a meno 🙏❣🙏
In bocca al lupo 🍀
Grazie con questo breve rilassamento. Nella mia mente vedevo solo il colore rosso non riuscivo a rivedere il mio colore preferito il celeste e il verde ora si sono riuscita a concentrarmi su questi colori grazie buona serata 💚🌈💚💚💚
Grazie a te!
Grazie mille, mi hai salvato praticamente
🙏🏻
Grazie ne avevo proprio bisogno mi stava venendo un attacco di panico con tachicardia assurda e sono riuscita a ripristinare
Ti ringrazio tantissimo 🙏🙏
Grazie 🙏🏼
Sono ansiosa ho paura di rivivere questi momenti brutti ...sono svenuta il mese scorso e da allora mi si acceso tutto mi sono stancata di questa ansia angoscia mi viene tutto in mente
Ciao Giovy, grazie per la condivisione, non dev'essere per niente facile. Ti sono vicina 🙏🏼
Grazie ....sto un po’ meglio ...grazie
Grazie!
Fantastico grazieee,buona giornata mi ci voleva,ho appena iniziato e devo dire....bella esperienza.
Grazie mille
Bravissima, mi ha trascinato nella pace. Grazie 🙏🙏🙏
Sono contenta 🙏🏻
Ciao Giusy , continuo a seguiti. Ma sento che parli al feminile, non vorrei che fosse um problema se ti srguo anche se bom sono una donna. Non vorrei essere invadente. Comunque, il respiro é qualcosa di mágico. Grazie, Grazie é Grazie. 🙏
giusi hai una meditazione specifica per non pensare agli acufeni?
No, ma puoi dare un occhiata al mio sito giusivalentini.com/meditazioni. A presto e grazie
Questi 10 minuti meditando prima di dormire é stato il miglior momento della mia giornata 😊
Grazie 🙏