Inneren Frieden finden: Eine Körper-Meditation für tiefe Entspannung und Akzeptanz | Somatic Release
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- Опубліковано 9 бер 2024
- Inn dieser geführten Körper-Meditation laden wir Dich ein, Dir selbst in einem Raum der Akzeptanz und Sicherheit zu begegnen. Durch achtsame Atmung und sanfte Selbstbeobachtung erkundest Du, was in Dir wirkt, ohne den Drang zu verspüren, etwas verändern zu müssen. Diese Praxis wird dir helfen, Dich selbst anzunehmen und Deine innere Vielfalt zu leben.
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Ich freue mich darauf, dich persönlich kennenzulernen!
Text: Felicitas Schneider
Musik lizensiert von:
guided-meditation-music.com/
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Meditationen zum Einschlafen helfen bei der Förderung eines gesunden und erholsamen Schlafs. Schlaf ist eine der wichtigsten Funktionen des Körpers und beeinflusst unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Eine regelmäßige Meditationspraxis hilft, den Geist zu beruhigen und den Körper zu entspannen und so den Schlaf zu verbessern.
In unseren Einschlafmeditationen nutzen wir verschiedene Techniken wie Hypnose, Affirmationen, Traumreisen und andere Methoden, die schnell in eine tiefe Entspannung führen. Diese Techniken helfen, den Geist zu beruhigen, das Gedankenkarussell zu stoppen und den Körper in einen Zustand der Entspannung zu versetzen.
Durch die regelmäßige Meditationspraxis lernt man auch, sich selbst zu lieben und zu akzeptieren, sowie das Loslassen von negativen Gedanken und Emotionen. Dies trägt dazu bei, den Stress und die Angst zu reduzieren, die oft zu Schlafstörungen führen.
Einschlaf-Meditationen fördern die Entspannung und den inneren Frieden, sie helfen, den Geist zu beruhigen und negative Gedanken und Emotionen loszulassen. Die regelmäßige Praxis trägt wesentlich dazu bei, den Schlaf zu verbessern und so das Wohlbefinden und die Gesundheit zu fördern.
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Disclaimer:
Die auf meinem UA-cam-Kanal veröffentlichten geführten Meditationen dienen lediglich der Entspannung und inneren Balance und sollen nicht als Ersatz für eine medizinische Diagnose, Behandlung oder Psychotherapie angesehen werden. Sie sind nicht dazu geeignet, Krankheiten oder psychische Erkrankungen zu heilen oder zu lindern.
Lieber Raphael, deine Meditationen sind unglaublich wohltuend. Deine wunderbare Stimme gibt deinen Worten noch die passende Ruhe und lässt so alles sanft in die Tiefe gleiten um dort zu wirken und nachzuhallen.
Ich möchte dir von Herzen danken für all die Liebe und Hingabe die du hier verbreitest und ermöglichst.. Was für eine wertvolle Arbeit du hier machst❣️🙏🫶
Die Länge und der Aufbau dieser Meditation, ohne Affirmationen, sind für mich optimal. Herrlich
Was für eine schöne Meditation! Bin total beseelt! Die Musik im Hintergrund ist sehr berührend! ❤🙏🏻
Lieber Raphael, danke dir von Herzen❤ für deine wundervollen Meditationen.
Schönen guten Abend lieber Rafael vielen herzlichen Dank für deine positiven meditations Videos und deiner Heimarbeit das beruhigt mich wirklich sehr und hilft mir mich positiv weiter zu entwickeln gut das es dich gibt bleib bitte gesund und mach bitte so lange wie möglich weiter ❤❤❤😊🎉
Diese Meditation kam wie gerufen und hat sehr geholfen. Herzlichen Dank.
Danke für deine heilsame Stimme und die wunderbaren Impulse.😊
Danke für diese wunderbare Meditation. Einfach toll mit dir und deiner Stimme auf diese wunderbare Reise zu gehen. Esther
Wunderschöne Meditation ❤sehr ergreifend ❤vielen herzlichen Dank ❤
Danke für diese Übung. Hat sehr gut getan 😊
Lieber Rafael Dankeschön für wunderbare Meditation ❤❤❤😊
Vielen Dank, für die mal kürzere Meditation, die ich bevorzuge!!!! Lieber Gruss aus der Schweiz👋👋👋👋👋👋
Danke ❤
Vielen Dank 🙏❤️
Beste Meditation ever! Und beste Stimme ever! Hoffentlich schaffe ich es, regelmäßig zu meditieren.
Das war eine sehr große Wohltat, lieben Dank
Großartige meditation. Danke ❤🙏🏻
Danke für all die wunderbaren Geschenke.❤Deine Meditationen sind so tiefgreifend und bewegend❤ich lerne so viel🧡und es wird immer liebevoller💜
Gerade noch einen balancierten, regulierten Körper und Nervensystem gewünscht und schon kommt das passende Video 🙏
Lieber Rafael ich danke Ihnen sehr für diese Meditation ich bin noch voller Anspannung Stress und Aggressionen und ihre Meditation hilft mir davon runterzukommen und eine andere Sichtweise einzunehmen ich danke Ihnen von ganzem Herzen herzliche Grüße von
Vielen Dank 🙏🏻
Danke für diese kurze und sehr tiefgreifende Meditation. Deine Worte geben hier Ernsthaftigkeit und Leichtigkeit Raum zum Sein. 🪄💖✨
❤it! Danke, Raphael
Wunderbar 😀 An'Anasha 🧘🙏🙏🙏🌹💓
Dankeschön für dich🌌🌳🌅
Danke!
Verrückt, hab mich erst seit gestern mit dem Thema SR beschäftigt und nun kommt prompt ein Video mit meinem Lieblingssprecher❤ love it! Sehr dankbar 🙏🙏🙏
Ich spüre mein Herz ich atme,ich nehme das Licht der Liebe in mich auf, sie erfüllt mich die durchdringt jede meiner Zellen. Ich bin voll Kraft, ich bin voll Liebe, ich bin voll Licht, ich bin. An'Anasha 🙏🌹💓
❤
Lieber Raphael, wie kann ich mir sagen das ich frei und unbeschwert bin, wenn ich chron. Schmerzen habe. Ich fühle den Schmerz, nehme ihn an, mache Bodyscan, übe mich in Meditationen und Achtsamkeit und und und, aber mein Vertrauen in all die Rituale , all mein tun und nicht tun ist nicht mehr vorhanden.
Was gibt es noch eine Lösung?❤
Seit Wochen machen wir den Chakren- Onlinekurs. Meine Frau & ich machen es uns vor unserem Kamin bequem. Es ist dunkel, warm und völlig ruhig.
In dieser "goldenen Kugel" krieg ich keine Luft, und zwingt mich ein. Furchtbar. Ich geh' ja auch trotzdem durch "das Tor ins Dorf zu meinem Chakrenhaus". Es ist immer leer. Ist das schlimm ? Ich kann mich anstregen wie ich will, ich finde einfach kein Krafttier 🐂 ? 🐏 ?🦁 ? 🦓 ? 🐝 ? Ist doch wichtig - soll man ja etwas geschenkt bekommen. Ohne Tier - kein Geschenk. Welches Tier könnte ich mal nehmen, damit's klappt ? 1-2-3 soll ich wieder aus dem Chakrenhaus ? Ok.? Abschließen nicht vergessen ! "Auf den Dorfplatz, aus dem geschnitzten Tor. . . in 299.792.458 m/s wieder vor den Kamin.😐Das soll's gewesen sein ? Meine Frau fragt mich immer ganz lieb: "Und ? Toll ?" Was kann ich tun (außer Joint oder tüchtig Kekse), damit ich jedenfalls mal sagen könnte: "Och ja. OK."
Gib' mir bitte mal einen Tip, wie sowas gehen soll. Sie meint es ja gut, und der Kurs hat Geld gekostet. Wofür ?
Zu diesem Video: Ich bin schon hier und jetzt ganz sicher. Sogar frei und immer recht lustig drauf. Darüber nachdenken braucht man nicht. Du würdest doch auch nicht darüber nachdenken, ob Du sicher bist, oder doch ? Schreib mir bitte mal, wie das alles gehen soll. Gruß von Jens👋🙂❤
Hallo, du hast mich zwar nicht gefragt, aber ich antworte dir trotzdem. Ich glaube du bist zuviel mit deinem Kopf dabei. Es muss nichts erzwungen werden, es geht mehr ums loslassen und beobachten, man könnte auch sagen fallen lassen, zulassen, sich einlassen 😉, dann fließt mehr, kommt mehr zu dir. Ich wünsche dir bei den nächsten Meditationen viel Erfolg und schöne Erlebnisse.
@@loveyourselffirst3080 Hallo loveyourselffirst ! Herzlichen Dank für Deine Info. Man spürt, Du meinst es wirklich gut mit mir❤Herz zurück ! Ich werde Deinen Rat befolgen. Loslassen, fallen lassen, zulassen, sich einlassen.
Der werte Herr hält es wohl nicht für nötig 'mal zu antworten. Bei mir wäre er entlassen. Frauen zu irgendwas animieren, die nach irgendwas auf der Suche sind (Liebe, innere Ruhe ❤👍?). Reden schwingen, und sich dann ab 89,-€ Kursgebür die Kohle in die Tasche stecken; Wert steckt in seinem Equipment. Mit Amulett sanft auf arme Mädels einreden, kann ich auch. Guru ist jeder Mann gern.
Ich hab' zu meiner Frau gesagt, ich finde nicht einmal ein "Krafttier", und finde auch, als Mann sollte man fest mit beiden Beinen auf dem Boden stehen. Doof wenn's in der Familie keiner tut. Du hast völlig Recht. Schlummern ist super. Ich werde mich nach Deinem Rat bemühen. Danke dafür.
Hey, in meinem Ohren klingt das auch etwas dramaturgisch verkopft- nur mal so eine Idee,was wenn du vor einer Reise 20 Minuten in dein Herz atmest ohne dass etwas passieren muss? Und dann nimm einfach mal wahr, wie viel dein Kopf quasselr- alle Köpfe quasseln viel, deswegen erziehen wir sie durch Meditation unter anderem quasi...und wenn die Meditationen für dich nicht funktionieren ist doch okay- vielleicht nimmst du mehr durch das fühlen wahr und bist kein visueller Mensch- Perfektionismus darf zur Seite treten und Erwartungen beobachte es einfach mal in deinem Kopf und danke, dass du es so ehrlich schreibst:)
Dank Euch beiden für die Tipps. 20 Minuten vorglühen, wird zeitlich nichts. Die Meditation soll ein tägliches, gemeinsames Event für den Abend sein. Gemeinsame Interessen sind immer toll, und ich bemühe mich wirklich. Zudem ein Kurs für uns ab 89,-€ in Meditatin + Kerzenlicht. Super ! Hat meine Frau gut gemeint,❤und ist in der Funktion in Diskussion.
Dass mit der "goldenen Kugel" habe ich mir vorstellen können, löste aber kein Gefühl besonderer Sicherheit aus. Ich bin ja schon sicher. Noch mehr geht nicht. Man soll Licht (sprich Energie) fühlen. Ich fühle mich nur eingeengt, und wäre lieber frei.
Das "wunderschön geschnitzte Tor" öffnet sich ohne Zwangkugel besser vor mir, und ich trete ins Dorf. Mein erster Gedanke, dass es bewohnt sein muss, sonst wären die Häuser brüchig. Aber ok. Keiner da.
Der eigene Schlüssel zum Chakrenhaus passt. Alles blitzblank, aber nichts da. Nicht mal "dunkle Ecken".
Hab' mich bereits gefragt, ob's Menschen ohne Chakren gibt😂. Lächerlich. Klar.
Aber "ohne Krafttier🐏 ? 🦁 ?🦅 ? 🐥 ?" funktioniert da gar nichts. Wie kriegt man eins ?
Weitere Fragen wären noch da. Werter Herr hält es wohl nicht für nötig dem ratlosen Kursteilehmer Tipps zu geben. 89,-€ für Loslassen, fallen lassen, zulassen, sich einlassen üben ? Nicht lange, und der angehende Guru mir Amutett ist entlassen. Danke für Euren Rat. ❤ Könnt Ihr mir mit dem Krafttier helfen ?
@@iensemann8297 Hallo, ich denke, du denkst zuviel dabei ;-). Denk nicht, ob die Häuser bewohnt sind, vielleicht kümmern sich liebe Leute darum, wenn du nicht da bist. Nimm es einfach wie es ist. Bei mir waren die Häuser auch leer bis auf ein paar alte Möbel vielleicht. Beim ersten Mal sah ich eine weiße Eule, beim zweiten Mal einen männlichen Löwen. Das habe ich einfach so gesehen. Ich habe später nach der Bedeutung dieser Krafttiere gegoogelt und es passte. Mir ist dadurch einiges klar geworden. Wenn du mit der goldenen Kugel nicht klar kommst, nicht schlimm, stell sie dir aus Licht vor oder lass sie komplett weg.
Ich kann dir nur den Rat geben, dein Denken dabei mehr auszuschalten. Alles Liebe dir und deiner Frau. Solltest du noch Fragen haben, melde dich gerne.
Ps: Ich habe für sowas noch nie Geld ausgegeben. Ich bin froh, diesen Kanal gefunden zu haben, ich mag seine Stimme und Meditationen sehr gerne.
🤍🩶🤍
Ich habe seit vielen Jahren furchtbare Nerven Schmerzen, ich schaffe es nicht mich zu entspannen 😢
❤