【朝からテストステロン上げる方法】皇居ウォーキングリターン

[@今ノリ]

看護師マッキーさん
なぜか凄く！魅力的で、いろいろ元気💪になる素敵さがあるんです✨🩷😍😅🙋

[@skdmicchi]

私も膝に負担のかからないウォーキングをしてます。スマートウォッチをつけ、1日10000歩位(エスカレーター及びエレベーターを使わない)を目標にウォーキング頑張っています。😊

[@palulk]

早朝はウオーキング　そして調子づいたら少しジョギングします。毎朝アプリで管理してますよ。週二でスポーツクラブで運動してます。

[@toruminfo]

自分に適した有酸素運動負荷を見つけられるとイイですね。
私は６㎞、35分のジョギングです。
因みに㎞、5分を切ると"ランニング"と言うらしいです。

[@hironaoSuzuki-df1cw]

マッキーさん！いつも以上にハキハキしてますね(^^)余程楽しく充実してたのが伝わりました。僕も少しずつトレーニング始めます❗️

[@児島盛-m7c]

おやすみなさい

[@椎茸-i5w]

そうですね。ランニングは今は気持ち良いですが、長い人生を考えるといずれ身体を傷めてしまう可能性が高いと思います。
良かれと思っても怪我して歩けなくなったら本末転倒です。自制します。

[@瑞紀西川]

こんばんは。🌃🤱🌉🤱毎日いつもお疲れ様です。🤱👨‍🍼👩‍🍼🤱🤱👨‍✈️👩‍✈️🤱🤱🤱👨‍🍼👨‍🍼👨‍🍼👩‍🍼👩‍🍼👩‍🍼