1일차 아랫배 운동과 이 운동을 함께 했더니 소화가 원활해지고 장 운동이 활발해지는 느낌을 받았다. =) 나도 11자 복근 갖고 싶어 ㅠㅠ 뿌엥. 10/27 (서서 하는 뱃살 운동) 10/28 2일차 와우~ 정말 죽을 뻔했다. 우앙. 운동하면서 본 쌤 배 완전 이쁨. 나도 될 수 있따!!! 10/29 (운동 안함) 10/30 3일차 우옷 힘들어~ 플랭크 자세는 그 상태에서 배에 아무리 힘을 줘도 배가 안 들어가는데 그냥 안 들어가도 아랫배에 힘을 주고 열심히 따라 했돠~ 10/31 (스트레칭+아랫뱃살 운동만) 11/1 4일차 균형 잡힌 몸매! 올해는 옷핏이 사는 예쁜 몸매와 건강을 되찾는 것을 목표로 삼자! 11/2 (3일에 일어나서) 5일차 와웅~ 어젯밤엔 잠이 너무 와서 헤헷! 오늘밤은 어떨라나? 11/3 6일차 기분이 우울~ ㅠㅠ 가을 타나;; (그런 건 아니고) 열심히 운동함. 11/4 7일차 기분이 안 좋아도 운동하는 나를 칭찬하자! 11/5~8 (6일 아침에 5일 운동을 조금 해 주고 운동쉼) 11/9 8일차 우옷 힘들어. 그래도 다시 운동했잖아. 일단 칭찬하자. 11/10 (11일아침) 9일차 오늘밤엔 운동을 할 수 있으려나; 11/11 (스트레칭+5분 운동) 11/12 10일차 오오~ 이제 하체 돌려깎기 하고 자자! 운동도 하고 잘했어. 11/13 11일차 오늘은 자고 내일 아침에 하체 돌려깎을까? 내적 고민... (다음주는 월~목 5분 운동, 금~일 휴식) 어쨌든 우울해도, 울었어도 운동한 나 자신을 칭찬하자! 11/14 (운동 쉼) 11/15 12일차 겨우 겨우 함. 아웅~ 파이팅!! 11/16 13일차 더 지켜봐야 알겠지만, 옆구리가 들어가고 복근이 약간 더 진해진 느낌적인 느낌이 듦. 내년 여름이 기대되는데? (11/17~20 스트레칭만 하루, 나머지 다른 운동) 11/22 14일차 옆구리 운동을 하는데 팔 운동도 되는 것 같음. 스트레칭을 운동 전에 반드시 하려다 보니까 포함해서 5개 하는 건 힘들어서 당분간 스트레칭 후 3가지 운동을 하게 될 듯. (이미 지나간 것에 대해 미련 두지도 아쉬워 하지마. 넌 최선을 다했어.)
11/23 15일차 오늘 우울해 죽겠지만 그래도 운동을 했다. 운동해도 우울하지만 조금 위안을 받아. 11/24 16일차 오늘도 옆구리 운동! 이 운동은 진짜 십일자 복근에 효과가 있는 것 같애. ^^ 11/25 (스트레칭+뱃살 운동만) 11/26 (졸려서 기절, 운동 쉼) 11/27 17일차 확실히 옆구리 운동이 십일자 복근 선을 만드는 데 엄청 도움이 된다. (공복 46.5~6 kg) 11/28 18일차 저녁에 피자 먹어서 운동을 안할 수가 없음. 11/29 19일차 이제 다시 열심히 살아야 하는데 쉽지 않구만... 껄껄~~ 11/30 (쉼. 헤에~ 그니까 집에 와서 바로 누우면 안된다니께~) 12/1 20일차 벌써 12월이네. 11월에는 최악이었지만 10월까지는 나름대로 살만한 시간이었어! 12/2 (기절) 12/3 21일차 오늘 수고했다. ^^!!! 12/4 (쉼) 12/5 22일차 얼른 괴로운 날들이 지나가기를... 12/6 (헤헷 요즘 이틀에 한 번 운동하네; 정신차렷!) 12/7 23일차 우옹~ 그냥 자고 싶지만 그래도 했드아! 12/8 24일차 그래도 5월 30일부터 잘 해 왔어! 칭찬~ ... 이렇게 오랫동안 이 운동을 안 했구나... 12/18 25일차 기분이 조울증처럼 오락가락~ 지금은 급격히 다운된 상태인데, 그래도 운동하는 나 자신을 칭찬하자. 12/19 26일차 오늘은 여기까지만 할까? 우웅.. ...12/22 다른 운동~ , 12/24 라이브 운동 참여 ...12/28 27일차 오랫동안 운동을 쉬었더니 힘을 줘도 배가 안 들어가네. 그동안 조금 열심히 안 하긴 했어. (시험 발표 때문에 그랬다구. 남자친구랑 관계 때문에 그랬다구. 핑계 대지마! 인마!! 우엥;; ㅠㅠ)
찬민x에요~ 한동안 이런 저런 이유로 운동 게을리하고 군것질 많이 했더니 체중이 많이 늘었어요ㅠ 플랭크할때 허리가 많이 아파서 제대로 못했네요 전에는 충분히 했던 동작인데 운동 잘안했더니 허리가 약해졌어요 매일 꾸준히 해야겠어요 신혼여행 즐겁게 보내고 있죠? 잘놀고 잘쉬고 오세요~^^
Oh!!! Wowo😍💕 I love too!😍 I am very happy that you are with me! Stay with me And look forward to the day we meet in offline classes someday! Thank you so much!❤️❤️❤️
아니!혹시 엊그제 시집 가버리신 신지니님 맞나요? 왜 벌써 짜잔 하고 나오신 건지! 대단 하십니다~ 또 한번 축하드리고요. 서서 하는 복근 운동은 홈트4년차에 오랜만에 근육통 와서 너무 기뻣어요. 자극 끝내주네요. 옆구리 운동은 아줌마 들이 목말라 하는 운동중 하나에요. 뱃살이랑 같이 하면 너무 좋을듯 하네요. 역시 오늘도 옆구리를 가장한 전신운동 이네요.칼로리 소모 하며 옆구리 다듬을수 있어서 너무 좋은 운동인거 같네요. 오늘도 열심히 만드신 영상 하나하나 놓치지 않고 따라해 볼게요. 화이팅~♥고마워요👍👍
지니언니ㅠㅠ 맨몸운동이 거의 처음이라 플랭크 정자세 10초 정도밖에 못하겠고..ㅠㅠ 코어 근육이 아예 없는데 이런 기초들을 위한 영상이 있나요..??ㅜㅜ 주로 부위별 영상들이 있는데 제가 하면 옆구리가 아니라 팔만 아프궁ㅠ 왕초보가 할만한 코어 근육 만들기 운동 올려주실 수 있나요?? 혹시 제가 못찾는거면 링크좀 알려주세용ㅠㅡㅠ
언니~ 오늘로 2주! 확실히 1회차부터 옆구리 탄탄해지는거 느꼈는데, 식이요법 없이 진행을 해서인지 ㅠㅠ 옆구리에 더 살이 붙는거 같다가?? 일주일 넘어가니깐 점점 갈비뼈 밑에? 부분이 잘록해지는게 보이는거에요~!! 갈비뼈 밑에 허리 사이즈 77cm에서 69cm로! ㅠ. ㅠ 감동이에요! 비록 이 운동만 한건 아니지만~ 하면 할수록 옆구리 탄탄해지고 운동하면서 점점 옆구리 근육들이 수축하는 느낌이 빠박 들더라구요!!ㅋㅋ 아직 원하는 만큼 뒷구리? 살들이 빠지지 않아~ 앞으로 2주 더 도전 할거에요! 목표는 66cm!! 언니 너무너무 감사해요~!! 참고로... 저는 아직 그 엉덩이 들어올리는거! 30초밖에 못해요 ㅠㅠ 30초 하고 30초는 그 전단계 운동하구요.. 마지막 운동은 팔에 힘이 없어서 도저히 못하겠어서 무릎 꿇고 진행하니 할만 하더라구요~ 병행한 운동은 유산소 2세트, 팔뚝(등), 뱃살, 옆구리, 엉덩이, 허벅지 2세트 입니다~~
Wow!!! Thank you so much for working out with me from far away.💕💕 I hope this video will be helpful to you.😊 It's a good action so try harder💕! I will always support you!! Fighting💪
![WAIST SLIMMER WORKOUT [SIDE FAT / LOWER BACK / LOVE HANDLES / TINY WAIST]](http://i.ytimg.com/vi/1uJV1ZmzeoI/mqdefault.jpg)
와
십분운동해서 옆구리가 들어갔어요...
아랫옆구리는 여전하지만 윗쪽은 들어가버린 마법....와......
역시 지니샘!!!!!!!!!어제힘들다고 징징되서 죄송해요
아침에 몸무게가 변한ㅎㅎㅎ앞으로도 열심히 할께요!!!!
효과를 보셨다니 정말 다행이네요😆💕 채널내에 여러 복부운동과 전신운동을 함께 하신다면 도움이 많이 되니 같이 하시는 걸 추천드릴게요 우리 tiwoo톡톡이😊💕💕
@@vitaminjiny
전신유반소랑 같이했는데
조금씩이지만 변하는 몸이 신기합니다ㅜㅜ
사이즈가 변하는 그날까지 지니샘만 믿숩니다!
신지니님.정말곱맙습니다.목소리만들어도행복해지네요
انشاء الله انحف
@@이기희-h1t 3월23일수요일운동했다꾸준히노력해볼게요근데이거언제효과있을까요 오늘부터했어요근데다른운동하느라고이운동을못했네요
좋은 영상 감사합니당 저는 훌라후프 하는데도 운동되고 괜찮은거 같아요 티비 보면서 하다보면 오래 할 수 있어요 플라스틱은 좀 아파서 투어게인 훌라후프가 쿠션감이 약간 있고 자극도 충분해서 7칸으로 집에서 꾸준하게 하고 있는데 효과 있는 것 같아요
신지니님!!!! 언제 생리때 할수있는 운동도 부탁드려요!!!! 운동을 꾸준히 하다가 생리 때 못 하면 살이 확 올라와서ㅜㅠㅠ 그래서 생리 때 할 수있는 운동 꼭 해주세요!!!!!
이거 ㅇㅈ ㅠㅠ
같은생각임당
마자요 생리중 운동 올려주세용ㅇㅇ
물론 해드려야죠😊 조만간 준비해보도록 하겠습니다😍💪 생리중에는 적당한 운동은 오히려 도움이 되구요! 머리위로 다리를 올리는 동작들은 안하시는 걸 추천드릴게요😍
저도 이거 원했습니다. 운동 안 하면 좀 불안해용. :)
어깨에 힘안주려고 노력하는데ㅠㅠ 어깨가 진짜 너무 아파요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ맘대로 안되서 너무 짜증나요😭😭😭😭😭
Her talking is really fun while exercising 🤧
Hahaha I'm so glad you had fun😂😂 This exercise is really effective, so I'll cheer you up so that you can work hard😊💕💕💕
아 이분 왜케 상큼해...눈운동 잘하고 갑니다...
오늘은 서서하는 복근 운동 대신 이 옆구리 운동에 도전해 볼게요. 11자 복근도 만들고 싶거등요. 해헷 지니샘의 멋진 몸매에 근접하리!!
1일차 아랫배 운동과 이 운동을 함께 했더니 소화가 원활해지고 장 운동이 활발해지는 느낌을 받았다. =) 나도 11자 복근 갖고 싶어 ㅠㅠ 뿌엥.
10/27 (서서 하는 뱃살 운동)
10/28 2일차 와우~ 정말 죽을 뻔했다. 우앙. 운동하면서 본 쌤 배 완전 이쁨. 나도 될 수 있따!!!
10/29 (운동 안함)
10/30 3일차 우옷 힘들어~ 플랭크 자세는 그 상태에서 배에 아무리 힘을 줘도 배가 안 들어가는데 그냥 안 들어가도 아랫배에 힘을 주고 열심히 따라 했돠~
10/31 (스트레칭+아랫뱃살 운동만)
11/1 4일차 균형 잡힌 몸매! 올해는 옷핏이 사는 예쁜 몸매와 건강을 되찾는 것을 목표로 삼자!
11/2 (3일에 일어나서) 5일차 와웅~ 어젯밤엔 잠이 너무 와서 헤헷! 오늘밤은 어떨라나?
11/3 6일차 기분이 우울~ ㅠㅠ 가을 타나;; (그런 건 아니고) 열심히 운동함.
11/4 7일차 기분이 안 좋아도 운동하는 나를 칭찬하자!
11/5~8 (6일 아침에 5일 운동을 조금 해 주고 운동쉼)
11/9 8일차 우옷 힘들어. 그래도 다시 운동했잖아. 일단 칭찬하자.
11/10 (11일아침) 9일차 오늘밤엔 운동을 할 수 있으려나;
11/11 (스트레칭+5분 운동)
11/12 10일차 오오~ 이제 하체 돌려깎기 하고 자자! 운동도 하고 잘했어.
11/13 11일차 오늘은 자고 내일 아침에 하체 돌려깎을까? 내적 고민... (다음주는 월~목 5분 운동, 금~일 휴식) 어쨌든 우울해도, 울었어도 운동한 나 자신을 칭찬하자!
11/14 (운동 쉼)
11/15 12일차 겨우 겨우 함. 아웅~ 파이팅!!
11/16 13일차 더 지켜봐야 알겠지만, 옆구리가 들어가고 복근이 약간 더 진해진 느낌적인 느낌이 듦. 내년 여름이 기대되는데?
(11/17~20 스트레칭만 하루, 나머지 다른 운동)
11/22 14일차 옆구리 운동을 하는데 팔 운동도 되는 것 같음. 스트레칭을 운동 전에 반드시 하려다 보니까 포함해서 5개 하는 건 힘들어서 당분간 스트레칭 후 3가지 운동을 하게 될 듯. (이미 지나간 것에 대해 미련 두지도 아쉬워 하지마. 넌 최선을 다했어.)
11/23 15일차 오늘 우울해 죽겠지만 그래도 운동을 했다. 운동해도 우울하지만 조금 위안을 받아.
11/24 16일차 오늘도 옆구리 운동! 이 운동은 진짜 십일자 복근에 효과가 있는 것 같애. ^^
11/25 (스트레칭+뱃살 운동만)
11/26 (졸려서 기절, 운동 쉼)
11/27 17일차 확실히 옆구리 운동이 십일자 복근 선을 만드는 데 엄청 도움이 된다. (공복 46.5~6 kg)
11/28 18일차 저녁에 피자 먹어서 운동을 안할 수가 없음.
11/29 19일차 이제 다시 열심히 살아야 하는데 쉽지 않구만... 껄껄~~
11/30 (쉼. 헤에~ 그니까 집에 와서 바로 누우면 안된다니께~)
12/1 20일차 벌써 12월이네. 11월에는 최악이었지만 10월까지는 나름대로 살만한 시간이었어!
12/2 (기절)
12/3 21일차 오늘 수고했다. ^^!!!
12/4 (쉼)
12/5 22일차 얼른 괴로운 날들이 지나가기를...
12/6 (헤헷 요즘 이틀에 한 번 운동하네; 정신차렷!)
12/7 23일차 우옹~ 그냥 자고 싶지만 그래도 했드아!
12/8 24일차 그래도 5월 30일부터 잘 해 왔어! 칭찬~
... 이렇게 오랫동안 이 운동을 안 했구나...
12/18 25일차 기분이 조울증처럼 오락가락~ 지금은 급격히 다운된 상태인데, 그래도 운동하는 나 자신을 칭찬하자.
12/19 26일차 오늘은 여기까지만 할까? 우웅..
...12/22 다른 운동~ , 12/24 라이브 운동 참여
...12/28 27일차 오랫동안 운동을 쉬었더니 힘을 줘도 배가 안 들어가네. 그동안 조금 열심히 안 하긴 했어. (시험 발표 때문에 그랬다구. 남자친구랑 관계 때문에 그랬다구. 핑계 대지마! 인마!! 우엥;; ㅠㅠ)
@@별과소울 포기하신건가요....
@@김다인-e6g 제가 요즘 바뻤어서. ㅠㅠ 포기는 아니구 신지니쌤 짧은 걸로 하느라구용. 다시 열심히 할 거에요. 감사합니다. ^^
요즘 추워서 다리가 붓기도 하고,
운동도하니까 스트레칭을 하는데도 허벅지가 울퉁불퉁 해 지더라고요ㅠㅠ
다리 붓기 쫙 빼서 매끈해지는 운동이나 스트레칭은 없을까요?
요즘 이거 땜에 너무 스트레스에요 ㅠㅠㅠ
꼭 좀 만들어 주세요!ㅠ
안녕하세용 울 톡톡이!
하체라인 2주챌린지를 꾸준히 해보시길 추천드려용!😍
고정댓글에 2주챌린지 주소 걸어놨어요! 비타민신지니 홈페이지통해서 운동가능하구요! 무료프로그램이니 꼭 따라해보세영😉🍊울 톡톡이 화이팅!!
이거 초보자분들은 하지마세요,,,,,,,속도도 너무 빨라서 하는 사람이 알아서 속도조절 해야하고 어느 정도 근력 있는 분들이 해야 효과 있어요.
미친듯이 운동 후 후기
(후기)
아니!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
엄마가 왜 개미허리 되셨냐고 물어보시내요 ㅋㅋ ㅋㅋ ㅋㅋ ㅋㅋ ㅋㅋ ㅋㅋ
제가 비타민신지니 봤다고 하니깐 바로 운동했어요
진~~~~~~~짜 이 영상 만들어 주셔서 감사합니다♡
우리 창훈 톡톡이🤣🤣🤣어머니가 정말 개미허리 같다고 하셨어요😂??? 언니가 더 뿌듯하네요😍😍😍👍이쑤시개 허리가 될 때까지 언니가 열심히 도와줄게요😆😆화이팅👍👍
우와... 신지니님.. 이거 17분 아니고 한시간은 한거같이 힘들고 땀나요....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
처음에 괜찮았다가 쌤 이렇게까지 할 수 있나 싶을 정도로 힘들었어요.... ㅠ 하지만 활력포션모로실 먹으면서 끝까지 했어요 그래서 신나게 해봤습니다!
안 오면 불러주세요!
1.17 158/41.2....동작 하나 하기도 어려운데 안 쉬고 하면 안 힘들어요...?
1.18
1.19
따라하기 쉽고 재미있게 할수있네요~~~
헐 언니 댓은 안달았지만 항상 학교에서 무시당하고 살때매 뒷담도 까이고 패드립 까지 들어서 틈틈히 따라하고 있었는데 영상을 확인해보니 벌써 결혼하셨네요..💖💖 남편분과 좋은사랑 하시구 항상 건강하셨음 좋겠어요 이번영상도 열심히 따라할게요 지니언니 사랑해요 ❤❤
와.
보기만하는데 왜 힘들어 ㅋㅋㅋ쿠ㅜㅜㅜㅜㅜ
저렇게 운동하면서 말 디게 잘한다
찬민x에요~
한동안 이런 저런 이유로 운동 게을리하고 군것질 많이 했더니 체중이 많이 늘었어요ㅠ
플랭크할때 허리가 많이 아파서 제대로 못했네요
전에는 충분히 했던 동작인데 운동 잘안했더니 허리가 약해졌어요
매일 꾸준히 해야겠어요
신혼여행 즐겁게 보내고 있죠?
잘놀고 잘쉬고 오세요~^^
찬민x 톡톡님! 💛💛
저번에 선물 증정 해드려서 울 톡톡님 본명까지 딱 알구 있지요!💛💛이름도 예쁘신 수주님..!😍❤️
제 신행까지 기억해주시고 너무 감사드려요
오늘 제주에서의 마지막 밤이에요!
❤️❤잠시 톡톡이들 만나러 유튜브 들어왔어용~~~❤️감사하구 싸랑합니다!!💕
엄청난 몸치라 이런기본동작도 못따라하는 나는 대체... 봐줄사람이 있어야할듯..혼자서는 할줄 모르겠다 ㅠ 진짜 왜이렇게 몸치지? 내가 이영상 보면서따라하는 것=일반인이 비보잉영상보고 따라하는것 정도로 어렵다
옆구리로 들어올리는 동작이 하나도 안되네요ㅜㅜ 그 느낌을 느껴보고 싶은데 아직 무리인가봅니다
언니~~~~결혼너무축하드려요❤❤저도 12월결혼하는 예신이예요ㅎㅎ 본식가봉일이 얼마남지않아서 옆구리살운동 너무너무기다렸는데 드디어!!!!!!!바쁘신데올려주셔서 너무감사합니다🙏🙏🙏👍👍👍
열심히 따라해서 지니언니처럼 상크미될께요❤❤💐💜💕🥰🥰
으앙😭😭결혼축하해줘서 너무 고마워여 우리 민지톡톡이💕 언니가 앞으로 더 도움 되는 운동들 많이 준비할게요😍💕💕💕
동작이 거의 안돼서 운동내내 숨만 열심히 쉰거같음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
옆구리 시작합니다!
9/1👍
9/2👍
아니 ㅋㅋㅋㅋㅋ 성냥팔이소녀 신지니님 운동하고 멈추려다가 이거 안해본거라서 왔는데 옆으로 누워서 하는거 하다가 진짜 죽는 줄 알았어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 와 오늘 진짜 최선을 다했다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 톡생바 20일차 완료 ! 😂💛👍
제발 골반교정운동 해주세요ㅠㅠ 골반이 너무 틀어져서 고민이에요
You are my vitamin💙
배가 아플정도로 자극 오네요
결혼 축하드립니다!
우와 감사합니다 우리 일수꾼톡톡이님💕 앞으로 더 도움 되는 운동들 많이 준비하겠습니다😍💕💕💕
요요 온 톡톡이 인데용 이제는 막 영상을 몇개 하려니 포기를 하게 되더라고요 ... 그래서 고강도로 긴 영상을 원합니당.... !!
우리 ㅇㅎ 톡톡이 안녕하세용💕 에고 어쩌다가 왜왜 요요가!😭🙏🏻 정글 영상이나 혹은 2주챌린지를 추천드려요!❤️화이팅! 할 수 이 따!💕😍
옆구리가 시원하네요~
지니쌤!!! 전에 말씀하셨던 초보 톡톡이들을 위한 전신 루틴은 언제쯤 나올까여...?😢😢😢
흐엉 ㅠㅜ 언니가 꼭 준비해줄게요!! 일단 제 속도에 꼭 안 맞춰도 충분히 효과보실 수 있으니 천천히 하시면서 점차 점차 맞춰서 하시는 거를 추천드릴게요😍
@@vitaminjiny 꺄악 언니래.. 감동이에요... 천천히 부탁드려요! 열심히 따라갈게요!!! 결혼도 넘넘 축하드려요... 언니가 세상에서 제일 멋지고 예뻤어요!!!😆❤
l love you VitaminJıny 👉❤️👈👉😚👈
Oh!!! Wowo😍💕 I love too!😍
I am very happy that you are with me! Stay with me And look forward to the day we meet in offline classes someday! Thank you so much!❤️❤️❤️
You're welcome 🤗🤗 l love you VitaminJıny 👉❤️👈👉🤗👈👉😘👈
여름맞이 다시 운동 골고루 하려구요🍋
0623👌🏻
옆구리 라인잡으려면 지니쌤 영상 하면 될것같아요 ㅋㅋ 인스타에서 지니쌤 쌩얼로 요가하는거 보고 자극받음 ㅜㅜ 옆구리잘록해지고 싶어용♡♡
아악🤣🤣 쌩얼 쑥스러워요 경란님!!!😂😂!!!
제 몸중 가장많은살이 등살 옆구리 뒷구리 앞구리(배)인데 정말 영상기다렸어요♡근데.이거쓰는데 왜 팔이떨리죠?? 마지막운동하다 100번은쉬었어요 ㅋㅋ 그래도 오늘 비타민 3개나먹어서 행복합니다♡ 제주도 신행중이신데 조심하게 재미있기 놀다오세요~♡ 뒷구리도 기다립니다 ㅋㅋ
선생님 제발 부탁인데 좀 쉬운버전 옆구리 내주실순 없나요?
힘들었지만 넘 젛았어요
목소리도 청량하고 귀여우시다
7/12 1일차 ✅️ 와 그 누워서 1번2번동작 하는법을 몰겟음;
Thank u so much for this video also congratulations🎊 ur wedding
Wowww😂😂 thank you annu yadav😍💕💕😘😘
스트레칭 전 마지막 동작에서 어깨가 너무 아픈데 어떻게 해야 할까요 지니언니...❤ 그래도 일단 쉬면서 계속 해볼게요!
언니 여섯번째 동작 더자세히 설명가능할까요?ㅜㅜ전혀자극이 안와서 당황스러워요😭😂 사이드플랭크같으면서도 아닌동작같아서요ㅜㅜ
Thank you this has helped me alottt! Also congratulations for your wedding 👰💍🤵💒✨✨🌟💐
Wow... Thank you so much for congratulations on my wedding😭💕💕 I will prepare a lot of better sports in the future😍❤️❤️
@@vitaminjiny 😊 thank you! ✨
Great work out
really😂??? thank you izaan😘💕
우와 고통임ㅠ땀까지흘리며 전신운동같아요 이걸 2주할수있을까 ..등살운동은 쉽워서 잘하는데ㅠ힝
결혼 정말 축하드려요!!!>.< (이미 늦었지만..) 그래도 결혼하시느라 힘들었을텐데..영상을 꾸준히 올려주셔서 정말 감사할다름입니당!!!
다시한번 더 축하하고 평생 행복하고 즐거운 결혼생활을 보내시길 바래요~~사랑합니다!!*.*헤헷
으앙 우리 윤이윤이 톡톡이 언니 결혼식 축하해주셔서 너무 감사드려요😍💕💕 언니가 앞으로 더 좋은 운동들 많이많이 알려드릴게요🥰
언니 옆구리살. 하프버전도해주세요
아니!혹시 엊그제 시집 가버리신 신지니님 맞나요?
왜 벌써 짜잔 하고 나오신 건지!
대단 하십니다~
또 한번 축하드리고요.
서서 하는 복근 운동은 홈트4년차에 오랜만에 근육통 와서 너무 기뻣어요.
자극 끝내주네요.
옆구리 운동은 아줌마 들이 목말라 하는 운동중 하나에요.
뱃살이랑 같이 하면 너무 좋을듯 하네요.
역시 오늘도 옆구리를 가장한 전신운동 이네요.칼로리 소모 하며 옆구리 다듬을수 있어서 너무 좋은 운동인거 같네요.
오늘도 열심히 만드신 영상 하나하나 놓치지 않고 따라해 볼게요.
화이팅~♥고마워요👍👍
우앙 우리 빨강머리앤 톡톡이💕 제가 항상 감사한 마음 가지고 있어요ㅠㅜ 얼른 신혼여행 다녀와서 좋은 영상 많이 많이 준비할게요😍💕💕
퇴근하고오랜만에 옆구리 😨 운동 !!
Your workout very Hurd but worth it
Hahaha It's so funny😂😂 This exercise is really effective, so I'll cheer you up so you can work out 💪💪 Fighting!!!
언니결혼축하드려요!!!💗근데오늘루팀정말힘드네요...
옆구리가후들후들거려요....
그만큼운동을안했단소린가...ㅠㅠ
잘따라해보겠습다!!💕!홧팅!!!💕
ㄻㄴㄹ
신지니님 영상만 제가 좋아하는 이유에요...
진짜 다른분들 영상은 꾸준히 못하겠고 끝까지 못하겠더라구요..
신지니님 영상은 재밌고 끝까지 할 의욕이 생겨요...진짜 감사해요ㅜㅜ
지니언니ㅠㅠ 맨몸운동이 거의 처음이라 플랭크 정자세 10초 정도밖에 못하겠고..ㅠㅠ 코어 근육이 아예 없는데 이런 기초들을 위한 영상이 있나요..??ㅜㅜ 주로 부위별 영상들이 있는데 제가 하면 옆구리가 아니라 팔만 아프궁ㅠ 왕초보가 할만한 코어 근육 만들기 운동 올려주실 수 있나요?? 혹시 제가 못찾는거면 링크좀 알려주세용ㅠㅡㅠ
3월 22일 전신운동 2주챌린지 7일차 운동인증입니다!!!!! 오늘도 성공!!!!
옆구리살 영원한 동반자였는데...보내줘야겠어요....🐷
따라한지 2주정도인데 옆구리살 거의 없어졌어요!! 다만.. 뒤꾸리살이 그다지 안빠지는데.. 뒤꾸리살 없애는 방법도 알려주세요~~~~ ㅜㅜ
왼쪽 골반이 뒤로 밀려 틀어져있는 타입이라 특히 왼쪽의 살이 더 안빠지는데 이런경우 어떻게 해야 살이 빠지는데 도움이 될까요?
언니는 운동이 끝나도 예쁘네요👍💓
4일째 하고 있는데
매번 두동작 남겨두고 드러눕네요ㅜ
매일하다보면 끝까지 할수 있겠죠😂
엉덩이 바로 위 뒷구리 살 빼는데는 어떤 운동이 제일 좋은가요?😢 영상 알려주세요!
언니~ 오늘로 2주! 확실히 1회차부터 옆구리 탄탄해지는거 느꼈는데, 식이요법 없이 진행을 해서인지 ㅠㅠ 옆구리에 더 살이 붙는거 같다가?? 일주일 넘어가니깐 점점 갈비뼈 밑에? 부분이 잘록해지는게 보이는거에요~!! 갈비뼈 밑에 허리 사이즈 77cm에서 69cm로! ㅠ. ㅠ 감동이에요! 비록 이 운동만 한건 아니지만~ 하면 할수록 옆구리 탄탄해지고 운동하면서 점점 옆구리 근육들이 수축하는 느낌이 빠박 들더라구요!!ㅋㅋ 아직 원하는 만큼 뒷구리? 살들이 빠지지 않아~ 앞으로 2주 더 도전 할거에요! 목표는 66cm!! 언니 너무너무 감사해요~!! 참고로... 저는 아직 그 엉덩이 들어올리는거! 30초밖에 못해요 ㅠㅠ 30초 하고 30초는 그 전단계 운동하구요.. 마지막 운동은 팔에 힘이 없어서 도저히 못하겠어서 무릎 꿇고 진행하니 할만 하더라구요~ 병행한 운동은 유산소 2세트, 팔뚝(등), 뱃살, 옆구리, 엉덩이, 허벅지 2세트 입니다~~
나름 쉬워보였는데 끝나니까 갓 태어난거마냥 후들거리고 땀 장난아님... 이걸로 쭉 해서 옆구리 제거할게요 ㅠㅠ
지니쌤!! 혹시 다른 자세로 대체할순없을까요?ㅠㅠㅠ 어깨가 아무리 해도 ....너무아파요....
일자어깨 되는 운동 있을까용? 언니 운동영상 보고 효과를 너무 봐서 일자어깨두 있을까 해서용 항상 감사해효💕💕
물론 해드려야죠😊 조만간 준비해보도록 하겠습니다😍💪
꺄옷 옆구리도 나오다니 옆구리 폭파시켜볼게요
4일차(3/20)ㅡ좋아하는 옆구리운동. 하구나면 효과가 즉각 보이는!! 지니님~~가슴 볼륨업 운동도 하나 만들어주세요~(얘두 효과 즉각 보이게끔요🤭)
왼쪽고관절이안좋아진후부터 왼쪽엉덩이통증도있고쑤시고해서주먹으로매일때려요 그리고 왼쪽엉덩이살도없어지고 왼쪽러브핸들이더튀어나와보이고ㅜ 스트레스에요 오른쪽과달라요ㅜ 왜이런걸까요 운동한다고될까요
Thank you so much for This video..🌹🥳😍I try it...... How to reduce face fat ...plss... upload the... exercise..
지니언니 죄송한데 아래쪽에 있는 옆구리랑 윗쪽에 있는 옆구리랑은 다른건가요?ㅠㅠ 혹시 다르다면 아래쪽 빼는 운동좀 알려주실수 있을까요 ??
l love you vitaminJINY ❤️❤️❤️❤️
Wowwwww🤣🤣😊 thank you hatice😘😘💕💕💕
I watch you fondly vitaminJINY ❤️❤️❤️
와 대박....대박...엄청 땀나요
뱃살2주챌린지 6일차 운동했어요 옆구리 집중~~좋아요 열심히 해볼께용
뱃살2주챌린지 11일차 운동완료 옆구리살이 늘 고민이라 열심히 따라해봅니다^^!!
이것도 한달동안 열심히 해보겠습니당!!
02.03 = 첫도전 점점 갈수록 힘들어지는건 기분탓인가..
Lots of love from India 😍😍😚😚😚😘😘
Wow!!! Thank you so much for exercising with me from far away in India😭💕💕 I will prepare a lot of better exercises in the future😍❤️❤️
오늘도 옆구리타파완료♡♡♡♡
어제 동작 할때는 느낌도 안오고 목만 아프고 동작도 잘 안 따라가지고 해서 엄청 짜증냈는데 오늘
활동하다보니 옆구리에 근육통이 장난아니네요
너무 힘들어서 웃음을 잃었다.
엄청 거창한 동작들이 아닌데 효과적이라서 좋아요 ~
2일차도 클리어♡갈비가 아픈게 정상인가요?ㅋㅋㅋ 마지막동작은 역시나 지니쌤 전매특허네요 ㅋㅋㅋ 욕없이 할수없음 ㅋ
우리 경란님😍 아마 처음이라 그럴거에요 ^^~ 경란님은 잘하시나까 하다보면 금방 적응되실거에요😂!!
아직 다 따라하기엔 힘이 부족한가봐요ㅠㅠ 누워서 옆구리들기는 목.목아래.어깨가 너무아파서 쉴수밖에 없었어요.계속하다보면 지니언니처럼 할수있겠죠? 잘못따라했는지 옆구리자극은 없고 어깨만아프네요ㅋㅋㅋ
YAY! I have been waiting for this I will do this as soon possible!
Wow!!! Thank you so much for working out with me from far away.💕💕 I hope this video will be helpful to you.😊 It's a good action so try harder💕! I will always support you!! Fighting💪
♡♡고마워요
연골수술했는데 이동작따라해도될까융?
처음해보는동작이라서 스스로가 어색했어요ㅠㅠ 2주동안하다보면 익숙해지겠죠?? 오늘도 지니쌤 믿고 꾸준히 할께용!!😅🤗
그럼요!😍 💪천천히 가되 꾸준히 하시면 목표한 바를 이룰 수 있으니 포기하지않고 끝까지 화이팅 하시길 바랄게요😊🙏🏻 좋은밤 되세요😘💕
몇분동안 해야하나요?
지니님 주말잘지내셨나요
왼쪽 옆구리가 유난히 아픈 ㅋㅋㅋ 오늘도 화이링♡♡
I only do your workouts an it help so good loves from Germany ❤️❤️
Are you German? So nice to see you😍
I've been to Germany💗 What a wonderful place!😍😍
@@vitaminjiny yes I am German 🥰🥰
나는 그를 사랑한다 🎉
6/24 운동인증♡
오늘 평소루틴에 옆구리운동 추가했는데
옆으로 누워 옆구리올리는동작이 아직 제대로안되긴하지만 조금씩하다보면 나아지겠죠?ㅎ
오늘 진짜 힘드네요.... 팔쪽 근육이 부족한지 어깨쪽 자극이 많이 왔어요 ㅜㅜ 중간중간 풀면서 했지만,,, 어깨가 아프네요 ㅜ 팔쪽 근력을 키워야 될거 같아요...😭
넘어왔어요
3월 23일 ❤
3월 24일 ❤
3월 25일 ❤
헐... 저 이거 지금까지 노란색 옷 입은 사람이 다리일자로 피고 있는줄 알았어요.. 헐랭
ㅋㅋㅋ 그래서 왠지 이상하다 했네
저랑 같으신 분이 여기있네옄ㅋㅋㅋㅋ케
여기도한명추가요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@liferecipe7505 뭐가요, ?
저도ㅋㅋㅋ읭? 왜 다리찢기 하고 있지 하고 이상하다 했는데 배가 나온거랑 쏙 들어간 거였어옄ㅋㅋ
저도요.
오늘도지니언니영상보면서운동햇는데 월요일부터금요일까지운동을어떻게할지몰르겠어요 ㅠㅠ 혹시 월요일부터 금요일까지 운동루틴나눠주실수있을까요 ㅠㅠ 😭❤️❤️
진돌이 톡톡이 안녕하세요!!!!!
고정댓글에 2주챌린지 주소 걸어놨어요! 비타민신지니 홈페이지통해서 운동가능하구요! 무료프로그램이니 꼭 따라해보세영😉🍊울 톡톡이의 2주챌린지 화이팅!!
@@vitaminjiny 언니답글너무감동이에요 열심히해볼께요 언니싸랑해용 ❤️❤️
Is there any chest workout, I want a smaller one as yours?
Unfortunately, I didn't prepare for chest workouts😂
@@vitaminjiny I just wonder if you can recommend any workout that help me fix this problem
Hahaha this workout is lol....I started dancing in middle.....Really 😂😂😂😂
Hahaha It's so funny😂😂 This exercise is really effective in making your side slim, so I'll cheer you up so you can work out 💪💪 Fighting!!!
@@vitaminjiny tqq so much jiny....Lots of love from INDIA
진짜 밝으시다... 뭔가 사람을 기분좋게하는거같아요 에너지가 그래서 비타민이신가...❤ 감사히 잘 보고가요
동작은 안 되고 어깨만 아파서 너무 서러워요ㅠㅠㅠ 그래도 꾸준히 연습하다보면 언젠간 되겠죠...?
감사드립니다
열심히 따라 해보겠습니당
행복 행복 하세요♡♡
왜 힙 흔드는 데도 섹시하지않고 귀엽죠?
지니언니 ㅠ 6,7번째 동작이 암만해도 전혀 힘이 안들어가고 어깨만 아파요..ㅠ 우찌해야할까요
선생님 제가 3개월만에 10키로가 쪘는데
지금 유산소로 하루에 3키로씩 뛰는중인데(뛴지7일 되었습니다)
요 운동도 같이 병행해도 괜찮을까요?
언제쯤부터 병행하는게 좋을까요
기초체력이 많이 없는편이라서요
언니는 어떻게 제가 빼야할 곳의 운동법만 올려주시는건지...운동을 안할래야 안할 수 없어...😢😢😢😢
우리 신전톡톡이!!!! 오랜만에 보는 거 같아요🤣🤣 잘 하고 있죠^^~?!!