Ngừng biến mình thành nô lệ của Dopamine tham lam | Sách The Molecule of More
Вставка
- Опубліковано 13 чер 2024
- Tuần này, cuốn sách mà mình muốn nói tới có tên là “The Molecule of More” (Tạm dịch là “Phân tử tham lam”). Đây là một cuốn sách quan trọng và hữu ích hơn nhiều so với những gì bạn tưởng tượng, nó nói về Dopamine. Một loại hợp chất phân tử quyết định sự lựa chọn cho hầu hết các hoạt động trong cuộc sống của chúng ta: nên làm cái này hay cái kia; nên tiếp tục hay dừng lại.
Cuốn sách này sẽ giúp bạn hiểu về cách thức hình thành và hoạt động của Dopamine trong não, để bạn có thể nhận thức rõ được hành vi của bản thân, từ đó biết được rốt cuộc bạn có đang sống làm nô lệ của kịch bản cuộc đời hay làm chủ chính mình.
-------------------------
❤️ ỦNG HỘ KÊNH TẠI: beacons.ai/betterversion.donate
👉 Đăng ký kênh Better Version của mình để cùng đón xem các video mới nhất nhé!
Nếu bạn muốn mua sách giấy để đọc, có thể ủng hộ Better Version bằng cách mua qua đường link này nhé, cám ơn các bạn!
Sách bản gốc: amzn.to/3yhepll
(Chưa có bản dịch)
❤️ Link tổng hợp các cuốn sách trong tất cả video: beacons.ai/betterversion.vn/b...
Xin chân thành cảm ơn bạn ❤️
------------------
Nội dung bài bao gồm:
00:00, 00:54 - Giới thiệu sách, tác giả
00:55 - Phần 1: Hai thứ tiết ra Dopamine khiến bạn bị thao túng cả cuộc đời
10:10 - Phần 2: Cân bằng mới là tốt nhất
14:15 - Phần 3: Phương pháp sống hòa thuận với Dopamine
----------------
𝐁𝐄𝐓𝐓𝐄𝐑 𝐕𝐄𝐑𝐒𝐈𝐎𝐍 - Cùng bạn trở thành phiên bản tốt hơn của bạn mỗi ngày
Theo dõi kênh tại: beacons.ai/betterversion.vn
➤ Instagram: / betterversion.vn
➤ Tiktok: / betterversion.vn
➤ Fanpage: / betterversion.vn
➤ Podcasts: podcasts.apple.com/us/podcast...
➤ Spotify: open.spotify.com/show/63dtoBJ...
-------------------
© Bản quyền nội dung video thuộc về Better Version
☞ Vui lòng không Reup
#betterversion #reviewsachhay #phattrienbanthan
Chúc ai đọc được cmt này thật nhiều sức khoẻ luôn sống trong ánh sáng của sự tử tế
Cám ơn bạn
Cảm ơn bạn
ánh sáng của sự tử tế???
Cảm ơn bạn nhiều
cảm ơn bạn
* Phương pháp sống hòa thuận với Dopamine:
1. Cố gắng thành thạo một việc gì đó -> Trạng thái Flow
2. Tiếp xúc với thiên nhiên, nghỉ ngơi hợp lý
3. Tập trung vào thời khắc hiện tại -> Chánh niệm
4. Tham gia các hoạt động sáng tạo: Vẽ, sáng tác, ca hát...
* 4 hormone hạnh phúc được sản xuất bởi não bộ:
1. Dopamine (hormone phần thưởng): Từ việc hoàn thành công việc, tự chăm sóc bản thân, ăn đồ ăn
2. Oxytocyn (hormone tình yêu): Từ việc quan hệ xã hội, tiếp xúc cơ thể, nuôi thú cưng, làm việc thiện nguyện
3. Endorphins (hormone giảm đau): Từ việc tập thể dục thể thao, nghe nhạc, xem phim, cười
4. Seretonin (hormone ổn định cảm xúc): Từ việc tiếp xúc với thiên nhiên, chánh niệm, thiền định, tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
Không ngờ tôi đang nghe Pháp về đạo Phật thì được Hữu duyên vào xem video này, nó giải thích cho giáo lý mà tôi đang nghe🙏🙏🙏
thanks bạn đã chia sẻ tóm tắt
Đang nghe pháp bên đạo Phật thì xem được video này âu cũng là có duyên. Chúc kênh luôn có những nội dung bổ ích.
Vũ trụ đã gửi video này đến tôi ngay lúc cần nhất. Cảm ơn và trân trọng đến đội ngũ rất nhiều
Tiếc là mình chưa giỏi ngoại ngữ, kênh toàn giới thiệu những quyển sách hay!!! Chúc mọi người cuối tuần sức khỏe❤
Nội dung về dopamine và cách nó ảnh hưởng đến hành vi con người được giải thích rất dễ hiểu và thú vị, giọng đọc rất hay. Chắc chắn tôi sẽ theo dõi thêm các video khác của bạn. Hy vọng bạn sẽ tiếp tục chia sẻ nhiều cuốn sách bổ ích hơn nữa !
Cảm ơn bạn đã tóm tắt những sách rất hay. Tiếp tục công việc này bạn nhé.
Sự cân bằng giữa dopamine và các chất hiện tại là thứ em đã rút ra sau bài học hôm nay. Thêm vào đó, em còn biết hạnh phúc là gì, nó vận hành như thế nào và cách chúng ta tạo ra hạnh phúc. Cảm ơn Better Version rất nhiều vì đã chia sẻ kiến thức tuyệt vời này cho mọi người ạ
Chào khán thính giả của bettervesion
Chúc mọi người buổi tối thứ 7 vui vẻ
@@betterversionvncảm ơn ạ. Biết ơn kênh đã chia sẻ những kiến thức bổ ích
Chào bạn❤😊
@@incardnhanhgiare7636 chúc bạn buổi tối vui vẻ
Cảm ơn better version rất nhiều!. Mình đang có quãng thời gian dài vật lộn với chính mình, cảm xúc k bao giờ đủ, lúc nào cũng muốn hơn và k hài lòng với những gì mình có. Mình đã có câu trả lời cho riêng mình sau khi xem video. Hy vọng mọi người cũng có thêm 1 góc nhìn mới để hài hòa cuộc sống của chính mình.
bạn chia sẻ thêm với ạ
Mình Muốn nói Mình thật sự yêu Better version cảm ơn các bạn
Cảm ơn Better version về những video tuyệt vời. ❤❤❤
ngay lúc vừa rồi đi về, bản thân mình cũng đang loay hoay giữa rất nhiều suy nghĩ hỗn loạn trong đầu. Và điều tuyệt vời mình đã nghe được video ngày hôm nay, thật sự trân trọng và biết ơn điều mà mình đang được đón nhận.
cảm ơn Better Version rất nhiều!
cuốn này hay thật, biết dopamin độc hại và dopamin hữu ích, cuốn sách đã giúp làm rõ cảm giác hạnh phúc và cảm giác buồn chán, stress do dopamin gây ra, một khi dopamin độc hại lên ngôi, con người sẽ "nghiện" nhiều tật xấu, và dopamin sẽ tàn phá cuộc đời bạn, còn khi thiếu dopamin thì con người mất hoàn toàn động lực, tàn phá bản thân thậm chí tự tử. Had donus coffee . Thanks BetterVersion
Cám ơn better version
Cảm ơn Better Version! Mình học được rất nhiều điều bổ ích!
Cảm ơn bạn đã mang những tri thức này đến với khán thính giả.
Cảm ơn kênh . Rất ỹ nghia
Hay quá, đây là điều mà tôi chưa bao giờ biết được trước đây, khi biết thêm điều mới nó làm tôi thấy thoả mãn và hạnh phúc
Cảm ơn rất nhiều ạ ❤❤❤
Cảm ơn những kiến thức mà kênh chia sẻ ạ. Đã giúp em rất nhiều trong cuộc sống và những người xung quanh em ạ. Em cảm ơn Better Version nhiều ạ.
Cảm ơn Kênh rất nhiều! ❤❤❤
.nghe học hỏi thu😮 gian tâm trạng tốt dần lên sau khi gặp một chuyện không vui xin cảm ơn chủ kênh rất nhiều
cảm ơn kênh rất nhiều!
bản thân mình cũng đang vật lộn để chống lại dopamine đến từ nhiều nguyên nhân, nhưng đặc biệt là nghiện cà phê sữa, và đường. Mình đang dần cảm nhận được cơ thể của mình ngày càng tồi tệ đi, mình luôn ở trạng thái khát nước, uống thế nào cũng khát, nhiều lúc nhắm mắt, hoặc đang ngồi và đứng dậy lại cảm giác hơi choáng trong khi mình mới có 22 tuổi thôi. Uống cà phê thì tối lại mất ngủ, sáng lại không có sức và động lực để học. Vòng xoay này cứ lặp đi lặp lại. Bằng mọi giá mình phải detox cái cà phê và đường ra khỏi cuộc đời mình thôi. Cảm ơn Better Vision nhé. Video thực sự rất hay. sách cũng đáng để đọc. Mình thường đọc sách theo dạng truyền í. Nên giờ sẽ đọc nhiều sách về khoa học hơn để có thêm kiến thức. Chỉ khi hiểu được nguyên lý, tác hại mới sợ hãi và sự mong muốn detox càng mãnh liệt hơn. Chứ đợi đến lúc**** là k còn gì nữa
Trong cafe có chất caffeine giúp bạn tỉnh táo hơn nhưng uống với lượng nhiều sẽ làm bạn nghiện giống như hút thuốc vậy 😥 bạn có thể giảm lượng cafe ít hơn hoặc chuyển sang uống các loại trà để giữ được tập trung hơn 😥 uống cafe không phải hoàn toàn không tốt nhưng uống với lượng vừa phải sẽ giúp bạn giữ được sự tích cực trong khi làm việc và học tập. Chúc bạn có nhiều sức khỏe và nhiều năng lượng tích cực ạ ❤
duy tri moi ngay 1 ly khong anh huong lam dau ban. Nhieu thu nghien dang so hon nhieu
Bạn đi khám xem có bị tiền tiểu đường không, đường tăng quá cũng nguy hiểm cho cơ thể á
@@quoctoanngo7742 e uống 1 ly mỗi ngày ý. Mà cái thói quen này bắt đầu từ lúc e vô học đại học. Nhưng chắc cơ thể k hạp hoặc nó đang quá tải cần đào thải ý
Càng chống lại, càng lún sâu, thay vị vậy bạn có thể thử tập những thói quen tốt! Chúc bạn thành công
Cám ơn em với những chia sẻ tuyệt vời
Video bổ ích và đầy chất lượng! Xin cảm ơn tác giả
Cảm ơn better version
Cảm ơn các bạn làm nên kênh, chúc các bạn thật nhiều sức khỏe ❤
Cảm ơn bạn đã chia sẻ❤
tui chỉ mún nói rằng tui yêu Better Version gất nhìu 🩵
Cảm ơn kênh BV❤Đã nổ lực và Chia Sẻ
😀
Rất hay và thiết thực. Cảm ơn bạn.
Cảm ơn Better Version. Chúc tác giả và người nghe cuối tuần an yên.
Thanks!
thêm một kiến thức để tự trải nghiệm bản thân mình, cảm ơn better version, chúc các bạn tìm được con đường an yên cho mình
Yêu kênh này quá đi 💝
Cảm ơn bạn vidio rất hay iu nhiêu
đã nghe rất nhiều sách từ kênh bạn và học được thêm rất nhiều điều
Nhờ BV mình biết thêm 1 quyển sách hay. Vừa mua xong, sẽ thưởng thức quyển sách hay đề tăng thêm kiến thức cho cuộc sống! Xin cảm ơn BV!
Cám ơn ạ
Cảm ơn hay quá
Cảm ơn Better version đã trao nhiều giá trị ❤
Cảm ơn bạn!
đã từng mua rất nhiều ứng dụng sách nói nhưng thực sự giọng bạn quá hay , cảm ơn ad nhé
Cảm ơn ad nhiều
Tóm tắt thêm sách: CHẾ NGỰ TÂM LÝ “NO BỤNG ĐÓI CON MẮT" đi ad ơi
C.ơn bn nhìu lắm
Video này thật tuyệt vời😊😊😊
chúc bạn đọc dễ thương và BRVS buổi tối vui vẻ
Cần bằng cuộc sống
Tập trung vào từng việc một, hoàn thành ta hạnh phúc
Cám ơn em
Aa chủ đề tuần nào cx hay ạ iuuu gất nhìu BV ạaaa❤
This is one of the best channels regarding about be the better (best ) version of yourself! Especially, this video has included medical terms in English 💓 many thanks 🙏
Cảm ơn bạn!
Cảm ơn bạn!
Tôi bị mất động lực, muốn trầm cảm luôn. Đầu 3x tuổi cô đơn, ko biết muốn gì và làm gì. Ko tình yêu😢, buổi tối qua như rớt xuống vực thẳm cảm xúc, tò mò mở video xem. Tôi có thêm ý tưởng để sống tiếp
em cũng bị nghi ngờ bản thân, công việc, cuộc sống. Cũng đang tìm kiếm con đường của mình trong mớ khó khăn, Em tìm thấy khái niệm về dopamine . Lần nghiên cứu về dopamine này hy vọng e sẽ rút ra được các bài học trong cuộc sống, better life !
Người sống cảm tính nên xem
Kênh khá bổ ích
Biết ơn bạn đã chia sẻ bài hay quá
Cảm ơn bạn đã đón xem
Chúc chị mạnh khoẻ
Em cam on
Chị làm về cuốn dopamine nation đi ạ
Hãy quản lí dopamin một cách hiệu quả. Dopamin và nhiều hợp chất khác làm cho đời sống trở nên chất lượng nếu chúng ta biết sử dụng một cách khoa học.
1.Epinephrine
2.Dopamine
3.Acetylcholine
4.Serotonin
Mong kênh làm về những sách tiểu thuyết mang hơi hướng xã hội
Fan cứng ạ
vielen Dank. das ist soo prima!
ngày nào cũng xem 1 video của better version
Cảm ơn bạn 🥰
😍 mình sub vì giọng của admin ạ
Giọng của bạn có thể thao túng tâm lý người khác đấy. :)
cảm ơn cậu : )
Chúc kênh sớm dc 1trieu sub nha❤❤❤
Kênh chia sẻ về sách kẻ thù của ý chí đi ạ , mình thấy sách rất thú vị và hay nữa
Khá hay!
rất hay
Luật hấp dẫn của vũ trụ🎉 Mấy nay mình cứ loay hoay với vấn đề này, có tìm xem nhiều clip trên yt mà chưa hài lòng, thì ad xuất hiện😂. Mình sẽ thử theo 4 phương pháp 1 tháng xem sau.
Kết quả sau 1 tháng sau Bạn?
@@trangiacorleone9276 mình mới cmt 10 tiếng trước mà..
@@trangiacorleone9276 ủa mới bình luận 5 ngày mà sao hỏi 1 tháng
😮❤ ありがとうございます
ông nào mê tài xỉu và mở bát là não tiết ra nhiều cái này
Tin rằng đây không chỉ là sơ đồ để kiểm soát ham muốn mà còn có thể áp dụng trong kiểm soát cảm xúc và hành vi
Không bỏ 1 video nào của kênh
Cảm ơn bạn ☺️
❤❤❤ em phải nghe đến 2 lần 1 lúc vì dopamine shop gửi đến cho em 😂😂😂
Like rồi nghe. 😊
Giống mìn
Trc ước mình làm cty trong nước, thấy k ổn định thế là mình tìm cách vào nhà nước, đến lúc vào nhà nước mình thấy nhàm chán, thăng tiến cực chậm, lương cũng tầm 7 , 8tr. Thế là mình bỏ nhà nước đi làm cho doanh nghiệp nước ngoài với mức lương cao hơn. Nhưng chưa dừng lại ở đó, mình giờ lại đang vất vả học thêm kĩ năng để sau này làm ở vị trí khác, cty khác. Sau cùng có lẽ đối với mình làm j cũng chán hahaha
Nô lệ của dopamine đó ^^
hay quá
Cảm ơn better vesion, bài postcard này đã cho mình câu trả lời giải đáp thắc mắc của mình ❤
4 CÁCH BẠN TỰ TẠO DOPAMINE CHO MÌNH
1- Hãy cố gắng thành thạo 1 việc gì đó:
+ Hãy trở thành chuyên gia trong lv nào đó
+ Giúp b đắm chìm mình vào cv của b
trạng thái dòng chảy Flow, thích thú với kk hiện tại, thúc đẩy b tham gia và mtieu tiếp theo
2- Tiếp xúc với thiên nhiên và nghỉ ngơi hợp lý:
+ Thư giãn hợp lý
+ Tiếp xúc với thiên nhiên
+Thả lỏng và trở về trạng thái cân bằng
3- Tập trung vao thời khắc hiện tại chuyên tâm làm 1 việc:
+ Mức độ hp sẽ giảm khi b mất tập trung, bất kể làm gì
+ Khi ở trạng thái flow các phân tử hiện tại và Dopamine sẽ cùng nhau hài hoà làm việc
+ Sự bận rộn, làm nhiều việc 1 lúc cũng là ng nhân khiến Dopamine mất kiểm soát
4- Tham gia các hoạt động sáng tạo:
+ Làm mộc, đan, vẽ, trang trí, may mặc hoặc sáng tác
hđ sáng tạo có thể cho phép các ptu hiện tại cung cấp cảm giác sự hài lòng thảo mãn cho quá trình sx Dopamine
Cảm ơn ad ❤❤❤
5:01 sở hữu là nhàn chán , chỉ có quá trình theo đuổi mong muốn nào đó mới thú vị ❤
Tks.. ngọc lì
video hay
Dopamine mà Ad tạo ra thực sự khó cai nghiện được 😊
hay vch
Hôn nhân là nấm mồ của tình yêu vì yêu nó ảo tưởng k thực tế k tính đến kinh tế. Nếu yeu mà nhận thức dc vấn đề thực tế kinh tế các khoản phải chi khi đã kết hôn thì nó k khác j khi yêu cả. Ngay cả vc kết hôn và đám cưới ng vn mình cũng k nhận thức dc. Kết hôn là thứ mọi ng cần còn đám cưới thì k
Nhiều vấn đề khác, ko chỉ có kinh tế
Quà sinh của mình ❤
Cám ơn kênh đã cung cấp những kiến thức lí thú. Tuy nhiên góp ý cá nhân là giọng đọc (hoặc cách điều chỉnh hậu kì âm thanh) có cảm giác âm đọc như thì thầm, dính âm, làm hơi khó nghe. Hy vọng sẽ có sự thay đổi.
cuộc đời phải có dop mới có niềm vui
Better version làm về bệnh tiền đình đi ạ có phải bệnh là do mất cân bằng của chất dẫn truyền thần kinh k ạ
hay
Kênh làm về cuốn homecoming của john bradshaw đc ko ạ
Chòi nay đầu tư hẳn animation luôn😮
Mấy hôm nay mưa nên chúc mọi người luôn có nhiều bình yen
WOW🎉
Dzồi dzồi! Hiện tại tôi đang có Dôpamine tận hưởng khoảnh khắc hiện tại, nhờ AD inbox tư vấn hỗ trợ gấp 🤧
Rất cảm ơn Better Version chia sẻ về các kiến thức bổ ích, nhưng mình thật lòng phải nói về quan điểm cá nhân rằng giọng đọc của bạn này chưa thật sự phù hợp, nó làm mình cảm thấy buồn ngủ và thiếu sự tập trung vào những gì mình cần phải nghe.
Btw, vẫn rất cám ơn các bạn vì đã chia sẻ.