Como diminuir o seu cansaço mental | Jhanda Siqueira
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- Опубліковано 4 лип 2024
- Você se sente mentalmente cansada quase o tempo todo? Neste vídeo, vamos falar sobre isso e como você pode começar a administrar seu cansaço mental hoje mesmo. Além disso vou te dar uma dica clara para reconhecer e gerir melhor sua dor e dificuldade, além de gerenciar seu tempo de forma mais eficiente.
Você já percebeu que muitas vezes desliga em momentos importantes, seja dirigindo, em reuniões ou conversas importantes? Parece que está sempre tentando planejar o dia seguinte, antecipando tarefas e não conseguindo relaxar? Não consegue delegar tarefas ou deixar de fazer algumas coisas devido a uma autoexigência muito grande?
Se você se identificou com alguma dessas situações, este vídeo é para você. Vou te mostrar como ensinar seu organismo a relaxar, criar momentos de descanso durante o dia, delegar tarefas e diminuir a autoexigência, e aproveitar o tempo livre de forma saudável e produtiva.
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Meu nome é Jhanda Siqueira, sou psicóloga, responsável pela página no Instagram @amor_e_autoestima
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Dra vc faz terapia online ?
Se sim . Me manda um e-mail. Por favor
O bom de se ter mais idade é que a gente não tem mais estes problemas, porque não nos importamos mais com a opinião dos outros, o que pensam da gente, se a roupa que usamos está na moda ou não, se nos acham bonitos ou feios, se gostam ou deixam de gostar, se não somos convidados para alguma coisa , se querem discutir ficamos em silêncio, se falam mal fazemos de conta que não é com a gente, não esperamos muito das pessoas, deixamos de nos iludir com o que vemos e ouvimos, sem nada disso a vida fica naturalmente mais leve, temos gosto em viver e somos nós mesmos.
Perfeito 👏🏽
Qual é a sua idade??
Exatamente isso
Concordo 😂😊
Se fosse só a preocupação cm os outros ...pior é na infância e adolescência,fases q a gente não tem conhecimento,nem conselhos,ter q conviver cm pais narcisistas e parentela junto,TD no mesmo quintal...
A sociedade contemporânea impôs isso também. É difícil ir contra a maré. Se você não é hiperativo é acomodado e preguiçoso.
Acho que isso também é resultado da cultura da nossa sociedade. Nos países nórdicos considerados os mais felizes, existe muito equilíbrio
Eu me lembro que durante toda a minha infância e adolescência, o ambiente familiar era de muitas brigas...agressões verbais...físicas. Vi meu pai batendo em minha mãe...discussões excessivas com meu irmão mais velho. Aí...eu decidi ser o cara perfeito! E a minha missão de vida passou a ser não incomodar ninguém com nada...achando que esse comportamento iria acalmar os ânimos em casa...como se o motivo fosse eu..kkkkkkkkkk...grande merda...grande merdaaa...hoje estou preso a um perfeccionismo doente, uma procrastinação recorrente...e a leve e assídua sensação de que não estou progredindo em nada...
É muito horrível isso, eu também me cobra muito... causando uma horrível ansiedade, tenho feito terapia..mas .. só DEUS !!! Tmj Rio de Janeiro) Brasil
Todo adulto maduro e saudável
tem bom-senso e se trata bem.
Você sempre acerta na veia Dra... 😢 Difícil não colocar "perfeição" em tudo, até nas coisas desnecessárias... Me irrita ser assim, mas vejo que tem reflexo da minha criação... Até minhas desculpas... 😅 Queremos ser valorizados porque a cobrança enquanto crianças era tão grande... Obrigada pelas orientações! 😊
Show !!! Eu preciso descansar. Tmj Rio de Janeiro Brasil 👊🏽🇧🇷👊🏽
Boa tarde Dra,falou tudo que sempre fiz,agora perto dos 60 anos é que me permito descansar e não me cobrar mto😊😊
Sou ansiosa e ando sempre atrasada.. cheia de afazeres e cansada.
Jhanda queria um video de como lidar com gente mal educada, principalmente no trabalho
Tem sim ua-cam.com/video/7Ssiicp76UI/v-deo.htmlsi=CRj3D6-F8eQxiw-a
Obaaa, correndo pra assistir. Obrigada 🥰
Tem vídeo sobre vc ver tudo ao redor mas não prestar atenção e parece q vc tá preso nos pensamentos, vc só ver o que tá passando na sua cabeça
Eu me sinto mto cansada e realmente me cobro mto. Me deixo mto pra dps tbm.
Não pq eu quero a aprovação de outras pessoas. (Pelomenos eu n acho, eu n vejo assim), mais é pela ansiedade de não deixar faltar algo... Ou de ter algum problema dps pra eu ter q fazer ou resolver e n poder. Hj eu fico mto triste por não ter tempo de me cuidar como deveria e como eu gostaria. Ou n saber organizar mais o meu curto tempo. Do q eu estou falando especificamente? "Deixar as tarefas" e ir fazer as unhas por exemplo. Fazer o meu cabelo; as minhas Sobrancelhas, ir descansar um pouco. Coisas assim q eu fazia qndo não tinha filhos e me sentia renovada.
Eu já acho q eu estou procastinando mt, então eu n me permito. 😢
E eu tbm tenho ansiedade de pra conseguir certas coisas logo...
Vim de uma família humilde e sem força dr vontade de mudar certas coisas.
E eu n aceitei isso pra mim.
E não quero isso para minha vida e a minha filha.
Não tenho ajuda de ninguém, e odeio pensar em depender de alguém.
Principalmente de pessoas q gosta de humilhar e jogar na cara o q fez, tenho PAVOR.
(Sistema familiar)
Em fim é isso.
Eu sou mãe solo.
Moro sozinha com a minha filha de 5 anos, trabalho mto fora de casa e qndo estou em casa.
Ótimo vídeo, sempre tive a mente muito acelerada, é desgastante.
Gostaria de vídeos com dicas de como ser uma pessoa menos reativa..
Jhanda, vc é incrível!!! Comprei seu curso e estou amando!!! Deus abençoe!!❤❤❤
Juuuuraaa? Que legaaaaaaaaaaal saber disso!
Já vou da o like antes de ver o vidio pq já sei que é pra mim.
Vou falar somente da parte domestica.
Faço tudo de domingo a domingo, sem folga,feriados, férias menos ainda.
Se adoeço é preguiça, absurdo, o outro acha se ele tiver que procurar a colher lavada que está no escorredor de pratos embaixo de outras louças, não vê que:
Cortei os legumes e as carnes,
Preparei, cozinhei,
Lavei a louça toda o dia todo,
E levo nome de desorganizada por não guardar a louça!
Foi só eu quem comi nessa casa ?
Eu não tenho lazer, E nem quero
Vão dizer que eu não trabalho
Ainda bem que a minha paz é o suficientemente pra eu ser feliz..
Amei seu vídeo.. Você me descreveu.. Kkkk
Preciso aprender a relaxar. 😊
6:44 aprendi a me permitir ❤
Vc e uma benção ❤ estava mt arrasada e assistindo seus vídeos descobri algumas respostas. Mt obrigada!
🙏🙌🌟 gratidão Dra. Jhanda!
Nossa eu sou essa pessoa, se preocupa demais, quero antecipar tudo e não consigo relaxar a mente, vou sair de férias e estou super preocupada, pois quero adiantar o máximo de coisas, só não está no meu controle e fico pensando vou deixar serviço para colega fazer?!Sendo que esse processo da empresa, serviço nunca vai parar, porém não consigo relaxar e pensar com alegria nas minhas férias com meu filho. Fico pensando se eu deixar algum serviço pra trás, se eu esquecer...😢 Difícil, vão falar mal do meu serviço...e isso é aquilo, aff preciso aprender desacelerar 😢
Ando muito cansada mentalmente
Perfeito 🎯
Vivo nesse cansaço e esgotamento mental à muito tempo:Muito obrigado pelos seus conselhos Dra: gratidão ❤❤❤
Acontece isso muito comigo
Tem video sobre tdah desatento. E superansioso?
❤😊
Parabéns doutora pelo seus vídeos são muito bons e é muito linda esse seu cabelo maravilhoso 😍
Obrigada pelo elogio
Muito cansado mentalmente