Hula Hoop Workout | 18 Minuten Hula Hoop ohne Pause | Wie lange hältst Du durch?
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- Опубліковано 20 сер 2024
- Liebst Du auch Hula Hoop Workouts ohne Absetzen des Reifens? Dann ist dieses Hula Hoop Workout genau richtig für Dich! Wir hulern 18 Minuten am Stück und versuchen den Reifen die ganze Zeit am Kreisen zu halten. Wie lange hältst Du durch? Probiere es aus!
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EQUIPMENT/OUTFIT
💥 Hula Hoop Reifen*: amzn.to/3cmA0uu
💥 Hula Hoop Reifen Alternative*: amzn.to/3ckzv3Z
💥 Yoga/Workout Matte*: amzn.to/3dBdDmU
💥 Kurzhantelset*: amzn.to/3wsLuEq
💥 Kettlebells*: amzn.to/3Jm12kX
💥 Resistance Bänder*: amzn.to/32q9oUi
💥 Supergünstige Sport-Leggings (auch in anderen Farben erhältlich)*: amzn.to/3tVymrj
💥 Puma Sportschuhe weiß*: amzn.to/3gXeaRd
💥 Puma Sportschuhe bunt*: amzn.to/3JiVJCy
💥 Sketchers Schuhe weiß*: amzn.to/2TTc6B3
WORKOUT DETAILS
👉 Zeit: 18 Minuten
👉 Übungen: 14 + Powerhulern
👉 Fokus: Ganzkörper
👉 Ablauf: 40 Sek pro Übung, dazwischen jeweils 30-40 Sek Powerhulern
👉 Intensität: mittel 💧💧
👉 Kapitel:
TIPPS FÜR HULA HOOP ANFÄNGER
▶ Beine Hüftbreit aufstellen, Zehen zeigen nach außen
▶ Po & Bauch angespannt
▶ Hüfte kreisen oder/und vor und zurück schieben um dem Hula Hoop Schwung zu geben
▶ Am besten auf der nackten Haut hulern
▶ Größere und schwerere Reifen sind leichter zu handhaben
▶ Vorher testen welche Huler-Richtung dir besser liegt - links oder rechts herum
▶ Auf die Atmung achten
▶ Warm up nicht vergessen!
MUSIK*: www.epidemicso...
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D I S C L A I M E R
Wenn Du gerade erst mit dem Training anfängst, beginne mit einfachen und leichten Übungen bevor Du Workouts für Fortgeschrittene ausprobierst. Wenn Du Übungen ausführst, die Du noch nicht beherrschst, kann das leicht Deine Muskeln überlastet und zu Verletzungen führen.
Mein Kanal bietet Informationen zu Gesundheit, Fitness und Ernährung. Diese Informationen dienen nicht als Ersatz für eine professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung und ersetzen diese auch nicht. Wenn Du Fitnessübungen wie in diesem Video ohne Aufsicht durchführst, tust Du das auf eigenes Risiko. Suche einen Fitnesstrainer auf, um Dich über Deine Übungsform beraten zu lassen. MYNDBODY ist nicht verantwortlich oder haftbar für Verletzungen oder Schäden, die Du als Folge dieses Videos erleidest.
#HulaHoopWorkout #PowerHulaHoop #Homeworkout
Na, schaffst Du es 18 Minuten lang den Reifen oben zu halten? Ist ja garnicht so leicht 😅
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Bin grade von Paulina rüber gesprungen. Wow das ist mal ein Workout. 18 Min zu halten kein Problem...Aber nur mit Arme dabei bewegen. Beine bewegen funktioniert gar nicht.
@@inlovewithglueandpaper891 Ja das stimmt, mit den zusätzlichen Übungen ist das garnicht so einfach.. aber Übung macht bekanntlich den Meister. :-) Du schaffst das sicherlich noch!
Finde es perfekt!! Mache es 3-4mal die Woche seit Monaten und habe einen flachen definierten Bauch 😊 Vielen Dank❤❤❤
Oh wow vielen lieben Dank liebe Susanne. Das freut mich riesig! 🤗♥
Tolles workout - nur sollte man zwischendurch auch mal die Richtung wechseln. Dann gibt es zwar eine Unterbrechung, ist aber für den Körper besser nicht einseitig zu trainieren.
Vielen lieben Dank für Dein Feedback. Da hast Du Recht, ideal ist es auch mal die Seite zu wechseln. In diesem Fall zum Beispiel das gleiche Workout nochmal anders herum zu machen. Beim nächsten Mal sollte ich das erwähnen. Danke für den Hinweis 🙏😊
Mein liebstes Workout ❤
Danke 🙏🥰🥰🥰 so schön!!
Ich kann mich nur anschließen, super Workout. Es hat Spaß gemacht und ich bin ins schwitzen gekommen. 👍👍
Der Wunsch wurde ja schon geäußert ,, Richtungswechsel", ich habe ca. nach 9 Minuten den Richtung des Reifens gewechselt.
Wie schön 😊 vielen lieben Dank! Und ja, das mit dem Richtungswechsel habe ich im nächsten Video dann auch gleich angemerkt. Da stimme ich absolut zu. Toll, dass Du es gleich selbst gemacht hast! 👍😍
mega:) danke dir😘
Hi Svenja, vielen lieben Dank für Deinen Kommentar. Sehr gerne 🥰
Danke hat Spaß gemacht 😇💪
Das freut mich sehr! Vielen Dank ☺️🥰🥰
Sehr gutes Video. 🤩Hat Spaß gemacht 👍
Das freut mich sehr! ☺️ Danke, für Dein liebes Feedback! 🥰
Ohne Übungen schaffe ich sogar bis zu 35min, aber die Übungen machen es schon viel schwerer haha🥺😂
Das ist ja megaaa toll. 35 Minuten 🙌😍 Aber das stimmt, die Übungen zwischendurch erschweren das natürlich. So eine kleine Herausforderung ist ja aber garnicht schlecht 😃
War ok^^ Ich hätte noch zwei kleine Kritikpunkte; die Schrift oben am rechten Rand kann mich nicht so gut lesen, da sie sich kaum vom Hintergrund abhebt. Eine Gesamtanzeige, wenn man im Vollbildmodus ist, wäre auch nicht schlecht.
Hi danke, dass Du mit mir trainiert hast und vielen lieben Dank für Dein Feedback! 🤗