10 किलो वजन कम करें 30 दिन में Day 22 Yoga for Strong and Stable Core and Weight Loss

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Join Tara Dutt for Day 22 of our 30-day weight loss yoga beginner series. This yoga sequence is designed to help build a strong and stable core, which can support weight loss efforts. The sequence includes a variety of poses such as Half Lotus, Seated Cat Cow, Boat Pose, and Plank Pose, which target the abdominal muscles and help increase core strength. Additionally, the sequence includes breathing exercises such as Abdominal Breathing, which can aid in digestion and stimulate the metabolism, promoting weight loss. Regular practice of this sequence can help improve posture, balance, and overall physical fitness, making it a great addition to any weight loss regimen.
Note: This yoga sequence is suitable for individuals aged 16 to 35, who do not currently take any medications or have a history of major surgeries or lifestyle disorders. Please keep in mind the specified age range and health criteria before attempting this sequence.
हमारे 30-दिवसीय वजन घटाने योग शुरुआत श्रृंखला के दिन 22 के लिए तारा दत्त में शामिल हों. यह योग अनुक्रम एक मजबूत और स्थिर कोर बनाने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, जो वजन घटाने के प्रयासों का समर्थन कर सकता है. अनुक्रम में हाफ लोटस, सीटेड कैट काउ, बोट पोज और प्लैंक पोज जैसे विभिन्न प्रकार के पोज़ शामिल हैं, जो पेट की मांसपेशियों को लक्षित करते हैं और कोर ताकत बढ़ाने में मदद करते हैं. इसके अतिरिक्त, अनुक्रम में पेट के श्वास जैसे श्वास अभ्यास शामिल हैं, जो पाचन में सहायता कर सकते हैं और चयापचय को उत्तेजित कर सकते हैं, वजन घटाने को बढ़ावा दे सकते हैं. इस अनुक्रम का नियमित अभ्यास आसन, संतुलन और समग्र शारीरिक फिटनेस में सुधार करने में मदद कर सकता है, जिससे यह किसी भी वजन घटाने के लिए एक महान जोड़ बन सकता है.
नोट: यह योग अनुक्रम 16 से 35 वर्ष की आयु के व्यक्तियों के लिए उपयुक्त है, जो वर्तमान में कोई दवा नहीं लेते हैं या प्रमुख सर्जरी या जीवन शैली विकारों का इतिहास रखते हैं. कृपया इस अनुक्रम का प्रयास करने से पहले निर्दिष्ट आयु सीमा और स्वास्थ्य मानदंडों को ध्यान में रखें.
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Credits:
Yoga Instructor: Yogacharya Tara Dutt
Camera: Preetam Mata
Editing: Nishant Gautam
Producer: Meera Watts
Copyrights: Siddhi Yoga International Pte Ltd
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अस्वीकरण:
योग बहुत लाभदायक है और अपने आप मैं सर्वोत्तम है। अगर उत्तम नहीं तो, फिर भी अच्छे स्वरूप में आने का तरीका है। लेकिन आप अपने शरीर की सीमाओं को स्वयं ही जानते है इसलिए किसी भी व्यायाम ही तरह इसे प्रारम्भ करने से पहले अपने स्वास्थ चिकित्सक से परामर्श अवश्य ले। जब आप किसी भी व्यायाम और उससे जुड़े हुए कार्यक्रम में सम्मिलित होते है तो उसमे शरीर को हानि पहुँचने की सम्भावना रहती है। जरुरी नहीं है की इस वीडियो के सभी व्यायाम हर किसी के लिए लाभदायक हो। इस विडिओ के निर्माता, इसके वितरक और इसके कार्यकर्ता किसी भी चोट, दुर्घटना या स्वास्थ हानि इस कार्यक्रम के दर्शक और कोई भी व्यक्ति विशेष जो इस वीडियो में दिखाए गए व्यायाम को प्रयोग में लाता है, उसके प्रति उत्तरदायी नहीं होंगे।सिद्धि योगा एक लाइसेंस प्राप्त चिकित्सक प्रदाता नहीं है और यह किसी भी निदान के लिए विशेषज्ञ नहीं है।यह किसी भी चिकित्सा के निदान और रोगो की जांच व उपचार एवं किसी चिकित्सा में व्यायाम के प्रभाव को निर्धारित करने में कोई विशेषता नहीं रखता। इस वीडियो के निर्माता, इसके वितरक और इसके कार्यकर्ता इस वीडियो में वेबसाइट या पुस्तक और दूसरे कोई भी उत्पाद की पूर्णतया और कार्यकुशलता पर कोई स्वीकृति नहीं देते ।

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[@mularam2028]

Sir, I got a lot of positive changes in body and mind. 🙏🙏🙏🙏

[@sheelaraghuwanshi1608]

Day 22 complete guru ji😊

[@SiddhiYogaHindi]

Well Done. Keep it up👌

[@M_R_smiley]

Thank you sir 😊😊🙏

[@SiddhiYogaHindi]

Most welcome🙏

[@nidhik8415]

Day 22 completed 👍🙏

[@SiddhiYogaHindi]

keep it up👌

[@rupinderreet4366]

Thanks you sir

[@SiddhiYogaHindi]

You're welcome! 🙏

[@Shivyognurotherpy]

Cervical ki video bnaaye sir

[@SiddhiYogaHindi]

आपको शीघ्र ही यह जानकारी प्राप्त करवाएंगे |🙏