Lieber Juan Deine Videos retten mich ! Morgens-mittags-abends- beim Auto fahren - bei der Arbeit Danke, Danke, Danke ! Ich höre sie täglich an, wir Betroffene müssten uns viel mehr noch zusammschliessen, denn nur wir Betroffene können es verstehen wie schrecklich Zwangsgedanken sind, wer es nicht hat, kann es nicht verstehen..... Juan, Du bist für mich ein Held ! ❤
Sehr emotionales und Hammer Video Juan bitte mach weiter mir hast du schon sehr geholfen und ich glaube du kannst so vielen anderen Menschen auch helfen❤️
Danke Juan hab dieses Video schon zwei Mal geschaut und es gibt mir die Hoffnung nicht aufzugeben gegenüber meinen psychischen Problemen die ich seit 16 Jahren mit mir rumtrage. Hatte schon 7 Therapeuten aber keiner hatte so ein Ansatz wie du beim erklären. Danke
Juan super video mal wieder, unschlagbar! Ich wünsche dir und deinen liebsten viel Glück Gesundheit und Erfolg. Habe ein erfülltes leben. Ich mag dich und deine videos wirklich sehr ! Abermals beste Grüsse aus Antalya 👏👏👍💞💞💞
Hier holst du nochmal alles raus wow ❤danke dass du dir immer Zeit nimmst für uns. Du hebst dich wirklich von den meisten hier ab! Du nennst die Dinge beim Namen!!!!!!!!! Und enthältst nichts vor !!! Danke danke danke ❤
Wiedermal tiptop Juan! Hoffe deine Videos erreichen bald noch ganz viel mehr Menschen. Es ist wirklich wertvoll, für jeden der Herausforderungen in diese Richtung hat. :)
Buhaa genau auf den Punkt gebracht, ich will raus gehen und meine Beine fühlen sich komisch an, denke ich kann nicht laufen, füllt sich so verspannt an.
Ein sehr anspruchsvolles Video! Ich werde es gleich nochmal und nochmal anschauen. Das möchte wirklich verstehen und auch anwenden! Da habe ich ja dann wirklich viel zu tun, aber so ist das nun mal mit alten Verhaltensmustern, die sitzen fest und man braucht starke „Muskeln“ dagegen, wenn ich das so richtig verstanden habe! Juan, danke ☀️danke☀️danke☀️für Deine Mühen! Was bist Du nur für ein lieber Mensch! ♥️😇
Danke Juan du hast wieder ein super Video gemacht. Eine Psyschische Kankheit macht einem richtig fertig, und jeder der da drin steckt weiss welche Quallen man erleiden muss. Ich kenne das selber nur zu gut. Du hast mir schon so oft geholfen mit deinen Videos und Büchern, und ich kann dich immer wieder ermutigen weiter zu machen, um noch viele andere Kranke hier zu helfen.Ich danke dir🙏👍
Mir geht es heute soweit ganz gut. Die Zwangsgedanken habe ich dank dir und deinen Videos gut im Griff bekommen, nur die Angstgedanken machen mir noch einwenig zu schaffen. Aber ich denke mal das werde ich auch noch Griff bekommen. Lese gerade dein Buch👍
Hallo Juan, erstmal fettes danke für deine tollen videos, die helfen mir sehr! Ich hab dennoch eine frage, ist es sinnvoll mit freunden drüber zu reden ? Ich möchte heute mit dem modell beginnen und frage mich wenn ich alles auf eine bestimmte uhrzeit schiebe ob ich den kreislauf des lernprozess damit unterbreche ? Habe familie und freunde eingewiesen was gerade bei mir abgeht ( zum glück nehmen sie es mit vollsten verständnis an )…. Danke,Danke,Danke nochmal!!!! ❤
Ich weiss,dass ich schon häufig geschrieben habe. Aber die kommentare spiegeln genau meine auffassung wieder. Einfach ein segen. Das musste einfach raus.kann nicht anders.
Lieber Juan ich habe da eine Frage .. wenn ich mir denn Zwangsgedanken aufschreibe und immer wieder durchlese , ist es dann nicht so das er noch öfters kommt ? und ich finde das Video nicht wo ich ein Beispiel finde wie ich positive Gedanken jeden Tag trainieren kann bis jz nur sehr gute Erklärungen gefunden aber keine Beispiele , Liebe grüsse und Danke
Hi das hab ich mir auch gedacht aber tatsächlich soll es wirklich helfen diesen Gedanken langweilig zumachen weil dieses Gefühl von Angst oder das Gefühl was dich nervt einfach immer weniger wird nartürlich geht das nicht sofort das brauch Übung aber du wirst dadurch diesen Gedanken normalisieren so das ist kein Zwangsgedanke sondern einfach wieder nur ein Gedanke ist.So hab ich das verstanden 😄👍
eine frage hätte ich noch… sag mal wenn ich die 15 min zum nachdenken nutze bin ich wieder bisschen in den gedanken gefangen danach… obwohl das davor gut geklappt hat auch mit den att übungen soll das so ? danke danke danke ❤
Hey Juan schön wieder was von dir zu hören ich hätte eine Frage nämlich ich hatte Sachen wie Panikattacken dpdr und Zwangsgedanken und habe sie teilweise immer noch aber kennst du das gefühl das du ungewollt so in deinen Gedanken bist oder ich sag Mal in einer anderen Welt das du nichts mehr richtig wahrnehmen kannst es kommt dir so vor als wärst du nicht da man ist wortwörtlich nicht im körper und aus dieser Angst ist der Zwangsgedanke entsandten das ich mich immer beobachte und Frage Hey bin ich Grade da bin ich in meinem körper und das macht mir unglaubliche schmerzen
Können zwangsgedanken auch paranoid sein, dadurch das man extreme Angst vor Psychose hat, bzw. zu viele Symptome gelesen hab, seit dem kommen diese paranoiden Gedanken automatisch, aber ich nehme sie auch immer als diese wahr weis auch das diese Szenarien niemals eintreten. Trotzdem machen sie mir Angst.
Ich habe, ich würde es mal „kleine Angststörung“ nennen, die sich so äußert, dass ich mich abends nicht mehr so wohl fühle und nachts alleine im Bett Angstzustände habe. Ich grübele tagsüber nicht unbedingt und abends sind es eher kurze Gedanken wie „oh es ist dunkel, wie werde ich wohl schlafen“ und eher ein sehr präsentes flaues Gefühl im Magen. Kurze Gedanken-Impulse, aber nicht unbedingt dieses intensive Grübeln und Sorgen. Meist schiebe ich die Gedanken weg, konzentriere mich zB auf meinen Besuch, aufs Kochen, meine Katzen etc. Ist es in meinem Fall sinnvoll, mich dann abends hinzusetzen und 15 min zu grübeln? Ich hab das Gefühl, wenn ich bewusst darüber nachdenke, wobei ich es im Alltag (noch) nicht mache, dass es dann realer und intensiver werden wird/kann. Oft zieht man ja auch das an, woran man denkt. Wenn ich jetzt bewusst versuche meine Gefühle in Gedanken zu äußern, hätte ich die Angst, dass ich, weil ich es ausspreche, mich schlechter und ängstlicher fühle.
Oh ja Gedanken machen mich kaputt wenn ich wohin möchte kommen sofort Gedanken im Kopf oder ständig auf Toilette mein ganzer Körper spielt verrückt dann... Man hört überall was anders googeln mache ich nicht mehr Tiktok habe ich gelöscht
Lieber Juan
Deine Videos retten mich !
Morgens-mittags-abends- beim Auto fahren - bei der Arbeit
Danke, Danke, Danke !
Ich höre sie täglich an, wir Betroffene müssten uns viel mehr noch zusammschliessen, denn nur wir Betroffene können es verstehen wie schrecklich Zwangsgedanken sind, wer es nicht hat, kann es nicht verstehen.....
Juan, Du bist für mich ein Held ! ❤
Bist du aber nett aber bitte übertreibe es nicht sonst träumst du von mir hahahha wie geht es dir aktuell?
Sehr emotionales und Hammer Video Juan bitte mach weiter mir hast du schon sehr geholfen und ich glaube du kannst so vielen anderen Menschen auch helfen❤️
Ich danke dir du bist aber nett danke das Freut mich wenn es hilft
Jap mir hat er auch sehr geholfen ^^
@@unterhaltun257 das freut mich
Wo ist der link zum Training
Danke Juan hab dieses Video schon zwei Mal geschaut und es gibt mir die Hoffnung nicht aufzugeben gegenüber meinen psychischen Problemen die ich seit 16 Jahren mit mir rumtrage.
Hatte schon 7 Therapeuten aber keiner hatte so ein Ansatz wie du beim erklären. Danke
Ich bin mir sicher das du es schaffst ganz sicher
Juan super video mal wieder, unschlagbar!
Ich wünsche dir und deinen liebsten viel Glück Gesundheit und Erfolg. Habe ein erfülltes leben. Ich mag dich und deine videos wirklich sehr !
Abermals beste Grüsse aus Antalya 👏👏👍💞💞💞
Ich danke dir viel spass in Antalya 😀
Hier holst du nochmal alles raus wow ❤danke dass du dir immer Zeit nimmst für uns. Du hebst dich wirklich von den meisten hier ab! Du nennst die Dinge beim Namen!!!!!!!!! Und enthältst nichts vor !!! Danke danke danke ❤
Ich danke dir sehr sehr gerne🤗🤗
Ja, das stimmt! ❤
Danke für deine Offenheit und das wertvolle Video 🙏
Sehr gerne 🤗
Wiedermal tiptop Juan! Hoffe deine Videos erreichen bald noch ganz viel mehr Menschen. Es ist wirklich wertvoll, für jeden der Herausforderungen in diese Richtung hat. :)
Ich danke dir sehr sehr nett
Vielen lieben Dank, für deine Videos! Danke, das du dir so viel Mühe gibst zu Helfen. 🙏🏼
Fühl dich gedrückt. 😊
Von Herzen gerne danke dir
Einem geht es natürlich nicht immer gut aber man merkt wie deine Videos einen positiver werden lassen wenn man sich drauf einlässt
Super nett danke dir
Wow mega video ! Bin froh , dich entdeckt zu haben ❤️
Ich bin froh dich kennenlernen zu dürfen😀
Vielen Dank für deine wunderbare Ausführung 🙏❤️🥰
Buhaa genau auf den Punkt gebracht, ich will raus gehen und meine Beine fühlen sich komisch an, denke ich kann nicht laufen, füllt sich so verspannt an.
Sehr gutes video, man versteht wie immer alles 100%! 🙏🏼
Ich danke dir 🥰
Ein sehr anspruchsvolles Video! Ich werde es gleich nochmal und nochmal anschauen. Das möchte wirklich verstehen und auch anwenden! Da habe ich ja dann wirklich viel zu tun, aber so ist das nun mal mit alten Verhaltensmustern, die sitzen fest und man braucht starke „Muskeln“ dagegen, wenn ich das so richtig verstanden habe!
Juan, danke ☀️danke☀️danke☀️für Deine Mühen! Was bist Du nur für ein lieber Mensch! ♥️😇
Ja leider geht es nicht mit einen zauberspruch das ist wahr von Herzen gerne du lieber Mensch🥰🥰
Danke Juan du hast wieder ein super Video gemacht. Eine Psyschische Kankheit macht einem richtig fertig, und jeder der da drin steckt weiss welche Quallen man erleiden muss. Ich kenne das selber nur zu gut. Du hast mir schon so oft geholfen mit deinen Videos und Büchern, und ich kann dich immer wieder ermutigen weiter zu machen, um noch viele andere Kranke hier zu helfen.Ich danke dir🙏👍
Wie geht es dir heute ? Von Herzen gerne ich danke dir ja das werde ich tun🥰
Mir geht es heute soweit ganz gut. Die Zwangsgedanken habe ich dank dir und deinen Videos gut im Griff bekommen, nur die Angstgedanken machen mir noch einwenig zu schaffen. Aber ich denke mal das werde ich auch noch Griff bekommen. Lese gerade dein Buch👍
Der Typ kommt mir arrogant und empathielos vor und macht mich eher aggressiv 😮
@@frankc2529 wie gefällt dir das Buch bis jetzt ?
Wieder mal super video juan ❤️❤️❤️ du hilfst vielen menschen 🤗
Ich danke dir ja das hoffe ich das es wirklich hilft
❤vielen Dank ❤
Ist nachvollziehbar?🤗
ich hatte auch heftige Zwangsgedanken. Danke das ich nicht alleine damit bin
Wir halten hier alle zusammen
Hallo Juan,
erstmal fettes danke für deine tollen videos, die helfen mir sehr! Ich hab dennoch eine frage, ist es sinnvoll mit freunden drüber zu reden ? Ich möchte heute mit dem modell beginnen und frage mich wenn ich alles auf eine bestimmte uhrzeit schiebe ob ich den kreislauf des lernprozess damit unterbreche ? Habe familie und freunde eingewiesen was gerade bei mir abgeht ( zum glück nehmen sie es mit vollsten verständnis an )….
Danke,Danke,Danke nochmal!!!! ❤
Sehr gerne ja natürlich ist das sinnvoll!
Danke, bist der beste ich meins ernst
Du bist aber lieb du bist auch der beste 😀
Genial
Danke dir
Ich weiss,dass ich schon häufig geschrieben habe. Aber die kommentare spiegeln genau meine auffassung wieder. Einfach ein segen. Das musste einfach raus.kann nicht anders.
Danke
Gerne
Danke ❤
Gerne
👊😎👍👍👍🙏namaste
Namaste🤗
Schutz ist die Funktion von Gedanken. Überlebensdchutz
Lieber Juan ich habe da eine Frage .. wenn ich mir denn Zwangsgedanken aufschreibe und immer wieder durchlese , ist es dann nicht so das er noch öfters kommt ? und ich finde das Video nicht wo ich ein Beispiel finde wie ich positive Gedanken jeden Tag trainieren kann bis jz nur sehr gute Erklärungen gefunden aber keine Beispiele , Liebe grüsse und Danke
Hi das hab ich mir auch gedacht aber tatsächlich soll es wirklich helfen diesen Gedanken langweilig zumachen weil dieses Gefühl von Angst oder das Gefühl was dich nervt einfach immer weniger wird nartürlich geht das nicht sofort das brauch Übung aber du wirst dadurch diesen Gedanken normalisieren so das ist kein Zwangsgedanke sondern einfach wieder nur ein Gedanke ist.So hab ich das verstanden 😄👍
eine frage hätte ich noch… sag mal wenn ich die 15 min zum nachdenken nutze bin ich wieder bisschen in den gedanken gefangen danach… obwohl das davor gut geklappt hat auch mit den att übungen soll das so ?
danke danke danke ❤
Hey Juan schön wieder was von dir zu hören ich hätte eine Frage nämlich ich hatte Sachen wie Panikattacken dpdr und Zwangsgedanken und habe sie teilweise immer noch aber kennst du das gefühl das du ungewollt so in deinen Gedanken bist oder ich sag Mal in einer anderen Welt das du nichts mehr richtig wahrnehmen kannst es kommt dir so vor als wärst du nicht da man ist wortwörtlich nicht im körper und aus dieser Angst ist der Zwangsgedanke entsandten das ich mich immer beobachte und Frage Hey bin ich Grade da bin ich in meinem körper und das macht mir unglaubliche schmerzen
Ja das kenne ich tatsächlich
Und hast du alles überwunden
Wie kann man sich bei dir coachen lassen?
Schick mir doch eine Email Info@juan-der-spanier.de
Und was ist mit dem act Training/ medidation
Wird im video erwähnt
Du bist alles andere als verrückt
Ok hahahha
@@creator_gedankentanken ja super intelligent und emotional. Danke für Die praktischen Tipps
Das ist aber nett danke @@farahagnes5073
Im Buch hast du das deatached mindfulnes bisschen anderster beschrieben..ist das auch ok auf den tonband zu sprechen ?
Das ist eine separate übung🤗
@@creator_gedankentanken kann ich die aus dem Buch auch machen oder die aus dem Buch + die du jz sagst hier im video
@@leovictor886 ja
Super 👍😘
Können zwangsgedanken auch paranoid sein, dadurch das man extreme Angst vor Psychose hat, bzw. zu viele Symptome gelesen hab, seit dem kommen diese paranoiden Gedanken automatisch, aber ich nehme sie auch immer als diese wahr weis auch das diese Szenarien niemals eintreten. Trotzdem machen sie mir Angst.
Und wie oft sollte man das CAS Modul jeden Tag anwenden...Schließlich muss man auch iwann ohne das ganze klarkommen!?
Bis es dir gut damit geht
Ich habe, ich würde es mal „kleine Angststörung“ nennen, die sich so äußert, dass ich mich abends nicht mehr so wohl fühle und nachts alleine im Bett Angstzustände habe. Ich grübele tagsüber nicht unbedingt und abends sind es eher kurze Gedanken wie „oh es ist dunkel, wie werde ich wohl schlafen“ und eher ein sehr präsentes flaues Gefühl im Magen. Kurze Gedanken-Impulse, aber nicht unbedingt dieses intensive Grübeln und Sorgen. Meist schiebe ich die Gedanken weg, konzentriere mich zB auf meinen Besuch, aufs Kochen, meine Katzen etc. Ist es in meinem Fall sinnvoll, mich dann abends hinzusetzen und 15 min zu grübeln? Ich hab das Gefühl, wenn ich bewusst darüber nachdenke, wobei ich es im Alltag (noch) nicht mache, dass es dann realer und intensiver werden wird/kann. Oft zieht man ja auch das an, woran man denkt. Wenn ich jetzt bewusst versuche meine Gefühle in Gedanken zu äußern, hätte ich die Angst, dass ich, weil ich es ausspreche, mich schlechter und ängstlicher fühle.
Klingt nach Vermeidungsverhalten
@@creator_gedankentanken Ja, das kann natürlich sein. Also hilft mir da deine Anleitung?
@@istegal1692 absolut
Oh ja Gedanken machen mich kaputt wenn ich wohin möchte kommen sofort Gedanken im Kopf oder ständig auf Toilette mein ganzer Körper spielt verrückt dann...
Man hört überall was anders googeln mache ich nicht mehr Tiktok habe ich gelöscht
Besser sooo!!
Das ist die Wahrnehmung..... oder ?
Ja
ich hab danach nichts gesehen
Bitte fang netz nicht mit Stift und schreiben an
Juan ich bin ein Fan von dir und finde dich total sympathisch wie du es erklärst 😀👌🏻 Kann man dir privat schreiben um ein paar Ratschläge?