【保存版】フルマラソン前に30KMやったほうがいい説を解説 ～マラソン大会攻略の教科書

[@chimari8450]

来月松阪マラソンがあるのに、週間走行距離30㌔の私、本気で30㌔走考えていたから危なかった💦
不安解消の為の無駄な事はやめて確実な練習に励みます！
有難うございます✨

[@はなチャンネル-h7i]

月間走行距離180kmで2年間過ごしサブ4クリアできませんでしたが、月間走行距離は変わらず月に3回30km走を7分/キロでやっただけでサブ4クリアできました。痛みやケガも以前に比べて減りました。

[@maco-zn9vp]

凄く納得しました。
数回しかフル走ってませんが、唯一サブ3.5できた時は前月に１００㌔マラソン出てました。

[@吉永浩之]

30k走は月一で走ってますので30k過ぎから何かが起こるのは予測できます。
とにかく今まで経験したことがないくらい身体が辛くなるので、レースまで時間が無い場合はメンタルを保つ為に、やらない方が良いのは正解だと思います。

[@r.minami7773]

めっちゃいい話し。　私も本番の3か月前には30kmやろうと思ってました　この練習方法ってフルマラソンじゃなくても当てはまりますね　目から鱗でした　ありがとうございました

[@t.k.7228]

興味深く拝見しましたが、30k走やってもいい人は月間360k以上走っている人になりますね。ほとんどの市民ランナーは当てはまらないような。週間走行距離の1/3という根拠が知りたいです。

[@abenaokisaramama]

5ヶ月練習期間で来年大阪マラソンに出ます！
今めちゃくちゃ悩んでるところでした。
足の故障が怖くて30キロ迷ってましたが、これで迷わず30キロ走やめることが出来ます‼︎
ありがとうございました🙇‍♀️

[@MarathonLearningchannel]

新しい動画もよかったら参考にしてみられて下さい。大阪マラソンは、たくプロも出場予定です。がんばってくださいね！現地で撮影しますので、応援しています（スタッフ）

[@shayakawa946]

すごく参考になりました。原田先生ランナーとしても指導者としての経験値もすごいですね！！！

[@The.neutrino]

トレーニングとは、理想の目標以上の高負荷を人間に与える事🎉

[@cdragon3728]

自分も雑誌で、３週間前までに３０キロ走はやっておくべきという情報を漠然と鵜呑みにしてました！
現状、自分は該当には当てはまらないので、通常の練習を積み重ね、やってもいい条件に達してからにします。

[@hiroinkyoto1695]

ホワイトボードが予備校の授業みたい...
しかも毎回ですものね。

[@aoi3moon]

一気に走ってもいい距離が週間走行距離の1/3というのはどこからできた数字なんだろう？初めてきいたけど

[@kemakema2011]

納得！！！！！

[@oyajichallenge]

おかげさまで、悩みの種がまた一つ取り除けました。
毎度、勉強になります♪

[@ギーブーイン]

直接講演とかで聴くのはいいかもしれないが
UA-camでは話がくどくて長いので、見にくいので、ダイジェスト版が欲しい

[@かんちゃ-g7z]

30km1回ポッキリなら
ぶっつけ本番の方がいいですよね。
30kmまで余裕がなければ話にならないと思います。
週一くらいやった方がいい。

[@user-wl9vc6eu1y]

指標にします！
でも30k走する時間が゛…
30kを練習でしたことがないけど
毎日10k走って疲労が溜まらない脚力になったら30kの壁がだいぶ低くなりました。

[@kura0358]

頷き声が気になって話が入ってこない

[@バルボアロッキー-q5h]

めからうろこでありがとうございました。

[@daikuro2515]

素晴らしい解説でした。しかし、関係者の方が良かれと思ってやってるのかもしれませんが、しばしば入る（撮影者の？）頷きがとても鬱陶しくて気になります。レクチャーの現場の空気読んでない発言だったらすいません。