Amen ...... Congratulations ...... Very Nice Work keep it up..... Very Good .. Very Powerful .. Very Top .. Very Great .. Very Kind Listening Instrumen Very Happy.. Very Wonderful Of flute Thank you so much Dr .. Teacher.. God bless you ...... Thanks God Love .... Happy ......
THANKS for sharingပါ တကယ်ကိုလိုအပ်တဲ့အရာတွေကိုသိလိုက်ရပါတယ် but ဒီထပ်ပိုပီးပေါ့ပေါ့ပါးပါးပြောကြည့်ပါလားဗျ စာဖတ်သလိုကျနားထောင်ရတာပျင်းသလိုဖစ်လာစေသလားလို့ just my personal opinionပါ
နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက် အိပ်ပျော်စေဖို့ နည်းလမ်းများ 👇
ua-cam.com/video/uxmhh1Mmk_Y/v-deo.html
DR BEAST ❤❤
၁နေ့၅နာရီပအိပ်ဖြစ်နေတာ
V
ညဘက်ကာင်းကောင်းအိပ်ပျော်ခြင်းပါတယ်။
Grade 12ပါဗျ ညဆို ၁၁ အိပ်ပါတယ် မနက်ဆို ၄ နာရီထပါတယ် ဒါမဲ့အိပ်ယာထဲကိုစောစောဝင်ပေမဲ့ အိပ်ဖို့အတော်အချိန်ယူရတယ် ခေါင်းထဲမှာက လုပ်ပြိးသားစာတွေက်ုပြန်ပန်ြဆိုနေတတ်တာမျိူး နည်းနည်းလေးထစ်တာနဲ့ပြန်ထကြည့်တာ နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက်အိပ်ချင်မိတယ် ကျတော့်မှာ နှလုံးရောဂါလည်းရှိပါတယ် အခုဆို ကျောင်းမှာ ခနခန သတိမေ့မုးလဲတာဖြစ်ပါတယ် အဲ့လိုဖြစ်ပြိးနိုးလာရင်လည်း လူကတကိုယ်လုံးသေနေသလိုမျိူး လှုပ်ရှားလို့မရဘူးဗျ😢
အရမ်းပြည့်စုံပါတယ်ကျေးဇူးပါ
ကိုယ်ရဲ့စိတ်ကို ပိုင်နိူင်ရင် လုံးဝ မအိပ်လဲရတယ်။ကျန်းမာရေးမထိခိုက်အောင်အိပ်ရတာပေါ့ ။အိပ်ရေးပျက်များရင် အမြဲစိတ်တိုမယ် မှတ်ဉာဏ်ပျောက်ဆုံးမယ် ကိုယ့်ကိုကိုယ် သတ်သေတဲ့အထိကြံစည်လိမ့်မယ်
Thank you. brother
Amen ...... Congratulations ...... Very Nice Work keep it up..... Very Good .. Very Powerful .. Very Top .. Very Great .. Very Kind Listening Instrumen Very Happy.. Very Wonderful Of flute Thank you so much Dr .. Teacher.. God bless you ...... Thanks God Love .... Happy ......
What T Hell
မဂၤလာပါ ဗဟုသုတရလို႔ေက်းဇူးပါ
Dream and sleeping
သင်ခန်းစာထဲမှာ သင်ကြားရပါတယ်ဆရာ ဆရာသင်ပြတော့ပိုသိသွားရလို့ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ဆရာ.🙏🙏
အိပ်ရေးကဘယ်သူမဆိုဝအောင်အိပ်ချင်တယ်ကျုပ်ကအသံတွေကြားရင်အိပ်မရဘူးအသံတိုးတိုးလဲမရဘူး ခြေသံကြားရင်တောင်အိပ်ရာကဖျတ်ခနဲကြားပြီးနိုးတယ် ပြီးပြန်အိပ်မရတာကများတယ် အဲဒီအကျင့်ရှိတယ်
ဟုက်တယ် ဗျာ ကျန်တော် အိပ်ရေးပျက်တာ ရက်မနည်းဘူး တစ်နစ်ကျော်တယ် ဆရာရေ🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏ကေျးဇူးတင်ပါတယ်ဆရာရေ
ကျေးဇူးပါ ဆရာ အိပ်ချိန်က အရမ်းပဲ နဲပါတယ်ဆရာ အလုပ်က ညဆိုင်း ဆိုတော့
ေက်းဇူးတင္ပါတယ္ ဆရာ အသိေပးတဲ ့အတြက္
ကျေးဇူးပါဆရာ
အိပ်ရေးပျက်ရင်အစားလည်းတခါတလေကျပျက်သလိုပဲ
၀၀၀၀၀၀၀
၀၀၀၀၀၀၀၀
၀၀၀၀၀၀၀၀
ကျေးဇူးပါဆရာ ကျန်းမာပါစေ။
ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ဆရာ
Thank you par Doctor.
ကျေဇူးပါဆရာသာဓုသာဓုသာဓု
ကျေးဇူးပါဗျာ ကူညီလို့ရရင် ကူညီပါအုံး ညဘက်တွေအိပ်မပျော်တာကြာပြီ စိတ်ဖိစီးမှုတွေကလဲ များတယ် ကြာရင်သေမလားတောင်မသိဘူး
ဒီနည်းလေးတွေ စမ်းကြည့်ပါ
ua-cam.com/video/uxmhh1Mmk_Y/v-deo.html
@@DrBeastMyanmarsleep quality ကောင်းဖို့ နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက်အိပ်ပျော်စေဖို့နည်းလမ်းတွေပြောပြထားတဲ့ videoကတင်ပီးပီလားဟင် မတွေ့နေလို့
Age 19..အိပ်ချိန် ၇နာရီ/ခွဲ ပုံမှန်ပါဘဲ
Dr .What disadvantage happened for not sleeping if we were not fully sleep Still 7hours.
ကျေးဇူးတသ်ပါတယ်ဆရာ😊😊
Thanks Sir
ဆရာ ကျွန်ေတာ်လဲ ညဘက်အိပ်ချိန်မမှန်တာနှစ်နဲ့ချီပြီးရှိေနပါပြီ အခုဆရာေပြာသလိုဆိုကျိုးတေွလည်းကျွန်တော်ခံစားနေရပါပြီ ဒါမယ့်အခုအချိန်ကစပြီးကျွန်တော်အိပ်ချိန်မှန်မှန်ပြန်အိပ်လို့ရှိရင် ဝေဒနာအနည်းအကျဥ်းပြန်သက်သာနိုင်လားဆရာ အဲ့တာလေးပြောပြပေးပါလား ဆရာ
spaww
kmkl@@Top1laylagame
???@@Top1laylagame
Age 20 အိပ္ခ်ိန္ ၇နာရီ ၈နာရီ အၾကာ ေန႔တိုင္းပဲ☺
ThankyouverymuchDoctor
ကျေးဇူးအရမ်းတင်ပါတယ် ဆရာ❤❤
Short and complete video regarding sleep 👍
Glad you liked it 😇
@@DrBeastMyanmar '
ကျေးဇူးပါဆရာ
ဒါကတော့ Dr. Beast က ဖွင့်လှစ်ထားတဲ့ Weight ချ သင်တန်းအကြောင်းပါ ခင်ဗျာ
သင်တန်းမှာ သင့်ရဲ့ ကိုယ်အလေးချိန် ၊ အရပ် ၊ ရောဂါအခံရှိမရှိ ၊ သင်လိုချင်တဲ့ ဝိတ် စတာတွေပေါ်မူတည်ပြီး သင်နဲ့ ကိုက်ညီမယ့် အစားအသောက် plan (Diet Plan) ကို ဆရာဝန်များကိုယ်တိုင် ရေးဆွဲပေးမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ 👍👍👍
( ဆရာဝန်များ ရေးဆွဲပေးမှာ ဖြစ်လို့ ကျန်းမာရေးနဲ့ မညီညွတ်လောက်အောင် ဝိတ်ချမိတာမျိုး ၊ ကိုယ်ခံအားနည်းသွားတာမျိုး ၊ လုံလောက်တဲ့ အာဟာရ မရရှိမှာမျိုး လုံးဝလုံးဝ ပူစရာမရှိပါဘူး။ ) 💯
( ကျန်းကျန်းမာမာ ဝိတ်ချတာ ဖြစ်တဲ့အတွက် ဝုန်းခနဲ ဝိတ်ကျသွားစေတဲ့ Diet Plan မျိုးများကိုတော့ ရေးဆွဲပေးမှာ မဟုတ်ပါဘူးခင်ဗျာ ။ သင့်တင့်လျှောက်ပတ်တဲ့ ပမာဏနဲ့ပဲ ဖြည်းဖြည်း မှန်မှန် ချပေးမှာပါ။ တစ်ခါတည်း ဝိတ်အများကြီးချမယ်ဆိုရင် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေက အရမ်းများလို့ပါ။ တစ်လကို ပေါင် ၃၀ချပြီး အစာအိမ်ရောဂါ တစ်သက်လုံး ဖြစ်သွားတယ်ဆိုရင် မတန်ပါဘူး။ သင်တန်းတက်ရင် ဒီအကြောင်းတွေ အကုန်လုံးကို လေ့လာနိုင်မှာဖြစ်ပါတယ် ။ ) 💡💡
Diet Plan များဟာလည်း ကျွန်တော်တို့ စားသောက်နေကျ ထမင်းဟင်းများကို အခြေခံပြီး ရေးဆွဲပေးတာဖြစ်လို့ ဝယ်ရခြမ်းရ ခက်မှာမျိုး ပူစရာ မလိုပါဘူး ခင်ဗျာ ။ ကျားမ မရွေး အသက်အရွယ် မရွေး တက်ရောက်နိုင်တဲ့ သင်တန်းဖြစ်ပါတယ် ။ 🍽
Diet plan တင်မကသေးဘဲ နေ့စဉ်လုပ်ရမယ့် Cardio လေ့ကျင့်ခန်းများ ၊ ဗိုက်ချပ် လေ့ကျင့်ခန်းများ ၊ ဝိတ်ကျအောင် စားသောက်နည်း နေထိုင်နည်းများကိုပါ တစ်နေရာတည်းမှာ သင်ကြားပေးမှာ ဖြစ်ပါတယ် ။ 🏃🏃♀
သင်တန်းကတော့ ၂ပတ်ကြာမြင့်မှာ ဖြစ်ပါတယ်။ ၁ပတ်ကို ၁ခါလည်း တိုးတက်မှု ရှိမရှိ ပြန်လည် ဆန်းစစ်ပေးပြီး လိုအပ်တာများကို သင်ကြားပေးမှာ ဖြစ်လို့ သင်တန်းရဲ့ စည်းကမ်းများကိုလိုက်နာပြီး ဇွဲရှိလို့ကတော့ ဝိတ်မကျမှာ လုံးဝမပူရပါဘူး ။ ✅✅
ရောဂါဘယတွေ ထူပြောပြီး အပြင်ထွက်ရမလွယ်ကူလို့ အိမ်တွင်းအောင်းနေရတဲ့ကာလမှာ တစ်ခါတည်း ဝိတ်ကျပြီး အကျိုးရှိသွားအောင် ဒီသင်တန်းကို အမြန်ဆုံး ဆက်သွယ်လိုက်တော့နော် ။ 🤙
သင်တန်းကြေး - ၂၅၀၀၀ ကျပ်
သင်တန်းကာလ - ၂ပတ်
သင်တန်း လက်ခံသူ - ကျားမ မရွေး အသက်အရွယ်မရွေး
ပါဝင်မည့် အရာများ - ၂ပတ်စာ Diet Plan ၊ ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ဆောင်းပါးများ ၊ အထွေထွေ ဗဟုသုတများ ၊ လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်နည်းများ ၊ ဝိတ်ကျအောင် ပြုမူနေထိုင်နည်းများ ။
Facebook Messenger(Cb) ကနေ တစ်ဆင့် လာရောက် စုံစမ်း သင်တန်း အပ်နှံနိုင်ပါတယ်ခင်ဗျာ
👇
facebook.com/Dr.Beast.Myanmar
L
အိပ်ပျော်အောင်ဘာတွေလုပ်တင့်လဲဆကာ
တနေ့ကို၆နာရီကျော်ကျော်ပဲ
အိပ်တာများပါတယ်......
အကျိုးဆက်လေးသိချင်လို့ပါ
10:30 io 10:56
အိပ်ချိန်ပုံမှန် 6=နာရီလောက်ဘဲရှိပါတယ်ဆရာ အသက်က 63=နှစ်ပါ
Thank you😊
Thanks Sir.
ကျေးဇူးပါဆရာ များများတင်ပေးပါနော်
❤ thank you so much. Dr
Thank you
ကျေးဇူးပါ❤
Thank u for share knowledge sir ❤
ေက်းဇူးပါ႐ွင့္ဆရာ
ညဘက်အလုပ်လုပ်ရတာဆိုတော့ ကျနော်တို့ သေဖို့များနေပြီပေါ့ 😢😢
တကယ် နှစ်သက်ပါတယ် အသေးစိတ်ကအစ ရှင်းပြပေးလို့ ကျေးဇူးအထူးတင်ပါတယ် ဒီထက် မက ထပ် တင်ပေးစေချင်ပါတယ် ခန္ဒာကိုယ် အစိတ်အပိုင်း မှာ ဖြစ်လေ့ ဖြစ်ထရှိတဲ့ ကျန်းမာရေးပိုင်းဆိုင်ရာတွေ တင်ပေးပါနော် ကျေးဇူးပါ အကို
thankyou
ကျေးဇူးပါ။ဆရာ
Good thanks
thanks ☺️
အိပ္ေရးမဝတာနဲ႔ ပါခ်ိဳင့္ေတြ ပါေခ်ာင္ေတြ က်ပီးမ်က္ႏွာ႐ွည္လာတာေတြနဲ႔ေရာအိပ္ေရးျပတ္တာကပတ္သတ္ေနလားဗ် ဆုိင္ေရာဆိုင္ရဲ႕လားဆရာ
ကျေးဇူးတင်ပါတယ်
ေက်းဇူးပါဆရာ
good❤
ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ဆရာ🙋
V
အိပ်ရေးမဝရင်..ခနခန အိပ်ငိုက်တယ်😂😅
ကျေးဇူးနော်👍👍👍😊
ေက်းဇူးတင္ပါတယ္ ဆရာ
စိတ်ဆင်းရဲလွန်းလို့ အိပ်ကိုမပျော်တော့တာ ထင်ပါရဲ့။မျောက်ရုပ်ေပါက်နေပြီ။
``good knowleđge
1ႏွစ္ခြဲေလာက္ရိွၿပီဆရာ တစ္ေန႔ကို 5နာရီပဲအိပ္တယ္ ဖုန္ၾကည့္မ်ားလို႔ ဆံုးမေပးပါအုံးဆရာ 😢😢
thank you par
သက်ရှည် ကျန်းမာြကပါစေ ၊သာဓု သာဓု သာဓုပါ ၊၊
6 လလောက်ထိ insomnia ဖြစ်ဖူးတယ်ဗျ။ လုံးဝအရူးလိုပါပဲ။ နေ့ခင်းကြီးတောင်ကြောင်တောင်တောင်ဖြစ်တဲ့ထိပဲဗျ။ ခုအသက်ရလာတော့တခါထပ်ဖြစ်တယ်။ အဲ့လောက်မဆိုးပေမယ့် နားအူပြီး အားနည်းတာ နှလုံးခုန်မြန်တာ သွေးတိုးတာတွေဖြစ်ပါတယ်။ တခါတလေ သောက်မိရင် လိင်ဆက်ဆံတာလွန်သွားရင် အကြောကပ်ချင်သလိုဖြစ်ပါတယ်။
အသက်၁၃ကနေ၂၀ထိတစ်ရက်ကို၈နာရီကနေ၁၀ကြားအိပ်သင့်ပါတယ်
ဒီလိုအိပ်ရင်အိပ်ရေးကတော့ဝမှာပါ
ထမင်းကတော့ဝမှာမဟုတ်ပါဘူး
အိပ်နေရင်ဇိမ်ရှိပါတယ်
မရှိတော့မှာကသင့်ရဲ့တန်ဖိုးရှိတယ့်အချိန်တွေရယ် အောင်မြင်မှုတွေရယ် တောက်ပတဲ့အနာဂတ်ရယ်
ကျွန်တော်တို့က ညဖက်အလုပ်လုပ်ပြီး မနက်ခင်းမှအိပ်ရတာများတယ်ဗျ ၊မနက်ခင်းဘက်အိပ်တဲ့အခါအခန်းကိုအမှောင်ချပြီးအိပ်ရင်ရောအဆင်ပြေနိုင်လား ဆရာ 🙏
အမှန်တော့ ညဘက်အိပ်တာ အကောင်းဆုံးပါ။ သူ့ကို ပြန်အစားထိုးလို့ရတဲ့ အရာ မရှိပါဘူး။ ဒါပေမယ့် အလုပ်လည်းပြောင်းလို့ အဆင်မပြေဘူး။ အလုပ်ကလည်း ညဘက် လုပ်ရတာဆိုရင်တော့ နေ့ဘက်ကို အမှောင်ချပြီးပဲ အိပ်ရတော့မှာပေါ့။
အသက်က ၅၄နှစ် အိပ်ချိန်ကည ၁၁ နာရီမှအိပ်ရပြီးမနက် 5: နာရီပြန်ထရတယ်ဆရာ လက်တွေကျဥ်ပြီးနှစ်လုံးအခုန်မြန်တယ် မူးနေတာပါဆရာ
ကျေးဇူးပါ ဆရာရှင့်
ကျေးဇူးပါ
ညပိုင်းအလုပ်ဆင်းရတယ် နေ့ခင်းဖတ်တွေပြန်အိပ်ရတယ် ဘယ်လိုရှေ့ဆက်ရမလည်းမသိ့တော့ဘူး
ဆရာ..အိပ်ရေးမ၀ရင်ပိန်လာတတ်လာမသိဖြေပေးပါ🤗🥰
ကျန်းမာရေးဗဟုသုတ
သိပ်သဘောကြပါတယ်ခင်ဗျာ
yes
13ကနေ18 လေ့လာသင်ယူမှုပြုလုပ်နေတဲ့အရွယ်တွေ ကျောင်းသားတွေကျတော့ အိပ်ချိန်ကဘယ်လိုမှုမလုံလောက်နိုင်ပါ
ကျွန်တော်လည်း ငယ်ရာက ကြီးလာတာပါပဲဗျ။ တချို့တလေ ရက်တွေ အိပ်တာ နောက်ကျတာနဲ့ စာမေးပွဲရက်တွေ ရံဖန်ရံခါ ညဥ့်နက်တာကလွဲရင် ငယ်ဘဝမှာတော့ အိပ်ရေး မဝခဲ့ဘူးဆိုတာ မရှိသလောက်ပါပဲ။ အခုခေတ်ကျတော့ ဖုန်းတွေ ပေါလာတဲ့အတွက် အချိန်တိုင်း အင်တာနက်ကြည့် ဂိမ်းဆော့တာကို ဦးစားပေးပြီး အဲဒါတွေ ပြီးမှ စာလုပ်မယ်ဆိုရင်တော့ မပြောတတ်ဘူးပေါ့။
Hello Drစာပေနဲ့ ကျန်းမာရေးအရမေးတာပါဗျ အမျိူးသားတွေအတွက် တစ်ကိုယ်ရေ အာသာဖြေခြင်း နှင့် လိင် ဆက်ဆံ ခြင်းက ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်စေနိုင်လားဗျ။
MaiSan
Thanks Dr👍👍👍
thank you ❤
Thank you very much Saya , very helpful.
5 hr
8နာရီအိမ်ပါတယ်😊😊😊❤❤❤
ကျေးဇူးပါ ကျနော် တောင်ကိုးရီးယားမှာ နေ့ဆိုင်းညဆိုင်းဆင်းနေသူတစ်ယောက်ပါ စရောက်ခါစကအဆင်ပြေပေမဲ့ နောက်ပိုင်းကျ အိပ်တော့မယ်ဆို နေ့ကော ညကော နှလုံးခုံမြန်ပြီးအိပ်မပျော်ပါဘူး အိပ်ရေးပျက်ရက်တွေများလာတော့ လူကစိတ်ဓာတ်တအားကျလာပါတယ် နောက်ဆုံးစက်ရုံကိုနေ့ဆိုင်းပဲခိုင်းပေးဖို့ပြောရပါတယ် အဲ့တာတောင်အခုညဖက်အိပ်ရင် ၂နာရီ၃နာရီဝင်းကျင်ပုံမှန်လိုပြန်ပြန်နိုးပြီး ဆက်အိပ်ရင်အိပ်မပျော်တော့ပါဘူး မြန်မာပြည်မှာနေတုန်းကတော့အဲ့လိုမဖြစ်ပါဘူး
Cb😢
အသက်၆နှစ် အရွယ်တွေကြတော့ အိပ်ချိန်ဘယ်လောက်ရှိ့သင့်လဲ ဆရာ
7 to 8 I sleeping
ညဘက်အိပ်မပျာ်
ဆီးခဏခဏသွားတယ်။
ကျေးဇူးပါဗျ
7:30 12years
ဆရာ ညီမ က အိပ်နေရင်း အသက်ရှူရတ် တ့ဲရောက်ဂါရှိပါတယ်ဆရာ
အ့ဲတာက ကြောက်စရာကောင်းလားစရာ ဖြေပေးပါနော် 😢
အိပ်နေရင်း အသက်ရှူရပ်တာက obstructive sleep apnoea လို့ခေါ်တဲ့ ရောဂါကြောင့် အဖြစ်များပါတယ်။ အဆီများရင် ဝရင် ဖြစ်လေ့ရှိတဲ့ ရောဂါပါ။ အန္တရာယ် ရှိနိုင်တာကြောင့် မပေါ့ဆသင့်ပါဘူး။
Good
က်န္မက ဘုရားေက်ာင္းတတ္စရာမလိုဘူး မနက္ ၉ နာရီႀကိဳက္တဲ့ထိအိပ္လို႔ရတယ္
ေက်းဇူးတင္တယ္
ဒါဆိုနေ့ခင်းဘက် take a napလုပ်တာကရော sir အဲ့တာ မလိုအပ်ဖူးလားရှင့်
take a napကလည်းလိုအပ်တယ် ဖတ်ဖူးလို့
ည ညဆို ခဏ ခဏဆီးထသွားရလို့ အိပ်ရေးပျက်တဲ့ပြသနာကိုဘယ်လိုပြေရှင်းရမလဲဆရာ
ကျေးဇူးပါဆရာ
ကျေးဇူးတင်ပါတယ်
ကျတော်တစ်ရက်ကို6နာရီပဲအိပ်ရနယ်😢အလုပ်က ညစိုင်းအလုပ်😮😊😊
ည 8 နာရီအိပ် မနက် 2 နာရီက
အဲ့တော့ 7 နာရီအိပ်
အသက် 13
ည ဘက္ ကေန မနက္ ထိ အမ်ားႀကီး အိပ္မိရင္ေရာ
အိပ်မပျော်တဲ့ညတွေများလို့ အိပ်ပျော်စေတဲ့နည်းလမ်းများရှိရင် shareပေးပါ ဆရာ
အိပ်တော့မယ်နော် ဒါပေမဲ့တခါတလေတော့ နောက်ကျပါတယ်နော် ဒီးစကားကိုကြာရတာ ညီးလေတဘိသတိရ😊😊🙂သူကို🎉🎉🤍🤍👰💯🙏🙏🙏တကယ်
ကျေးဇူးပါဆရာ. 😇
ဆရာ အာသာကိုလုံးဝမဖြေရင် ဘာတွေကောင်းကျိူးရှိနိုင်လဲဗျ
ဆရာphoneကြည်ရင်ဖြစ်လာ
Thanks
❤Yes
THANKS for sharingပါ တကယ်ကိုလိုအပ်တဲ့အရာတွေကိုသိလိုက်ရပါတယ် but ဒီထပ်ပိုပီးပေါ့ပေါ့ပါးပါးပြောကြည့်ပါလားဗျ စာဖတ်သလိုကျနားထောင်ရတာပျင်းသလိုဖစ်လာစေသလားလို့ just my personal opinionပါ