Carnet de prépa : trop ambitieux ? blessure ? ça aurait pu mieux commencer...
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- Опубліковано 2 лип 2024
- Un petit carnet de prépa aujourd'hui pour faire un point après 3 semaines.
Petite alerte blessure, un chrono qui me parait trop ambitieux et plein d'autres choses.
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0:00 : Introduction
2:04 : L'alerte TFL
4:47 : Mieux vaut prévenir que guérir
7:04 : Un objectif trop ambitieux ?
12:56 : La suite du programme - Спорт
Je trouve genial ta manière de parler et de nous présenter ta préparation. C'est extrêmement agréable et j'ai tout simplement tout regardé sans bouger d'un millimètre !
Trop cool que le format te plaise !
Idem pour moi j’aime beaucoup les carnets je serais également a paris le 3 et le 7 ;) bonne préparation
Prend soin de toi ! Et bonne prépa
Belle vidéo qui reprend tes doutes et tes certitudes. Bravo à toi Simon bonne fin de prépa d’ici le semi déjà
Super vidéo Simon ! En faire une sur comment tu intègres le vélo(home trainer) dans ta prépa serait top oui !
Belle vidéo ! Bon courage pour ta préparation 😉
Merci !
C'est tellement plaisant et agréable de regarder ton contenu ! Merci Simon 🌟 (la musique de fond joue aussi pour passez un bon moment 😅)🎉🎉
MErci !
Hello Simon, génial ton partage de prépa ! Comme le volume d'entraînement est conséquent, quelle est ta routine de récupération au niveau alimentaire, étirements... ? Les images sont toujours très belle et le vlog du debut face cam puis tes courses sont filmées avec quel combo boîtier/objectif ? Ton style de colorimétrie est aussi vraiment top.
Bon courage pour la prépa ! Une petite vidéo sur le hometrainer et les entraînements que tu y associes m'intéresse :)
Je note ;)
Super intéressé par le sortie de force sur home-trainer !
Salut Simon, super vidéo ça me rassure car depuis le début de cette année je me suis fixé des objectifs route,moi qui pratiquer que le trail
Et j’avoue que mon corps supporte pas très bien le changement de terrain
Très sympa, ton carnet de prépa. J'ai essayé la semaine dernière le dry needeling chez mon kiné, avec les aiguilles positionnées sur les points trigger. Cela améliorerait la circulation sanguine. Bonne continuation dans ta prépa.
Effectivement, et chez moi c'est en général ultra bénéfique.
Après on a aussi testé sur mon syndrome de Morton et ça n'a pas eu d'effet, par contre.
Étant triathlète, je trouverais ça particulièrement intéressant. Si tu faisais une vidéo sur l’intégration du Home traîneur dans la prépa marathon
Super vidéo comme d’habitude, très intéressante !
Salut Simon top ta nouvelle vidéo, je pense que tu y arriveras au 2h30 tu es impressionnant et tu as un gros mental, merci pour tout ce que tu fais pour notre sport 👍👍
J’en suis loin encore, mais on verra 👍
complètement intéressé pour voir comment tu intègres le home traîner dans ta préparation. Totalement néophyte avec un très modeste 3h50 au marathon, j’aime faire du vélo et home traîner mais pour l’instant ça se cantonne à 2 Zwift avec leur tours de Zwift par semaine et 4 séance de course à pied et 2 séances de renforcement
Merci pour tes vidéos Simon, c’est toujours un plaisir de suivre ton travail sur ces différents sujets (matos, prépas,…). Pour ton TFL, renseigne toi sur la cure de collagène. Ma nutritionniste du sport m’a conseillé ce complément pour mes prépa en ultra et c’est vraiment redoutable, plus aucunes gênes au genoux ! Bon courage pour ta prépa 💪
Intéressant ! Tu as pris quelle marque ?
Pour suivre 🙌
J’ai commencé avec la capsule de chez LPEV et cette année j’ai changé pour tester le produit de chez nutriting qui est en poudre (nucollagen). C’est un peu moins pratique à consommer mais tout aussi efficace.
Merci pour la reco !@@user-gr5rk5er5v
très intéressé par la video intégration du HT en prépa marathon !
Merci pour ta vidéo. Nous avons tous, je pense, des petits pépins en prépa. Je suis 100% avec toi pour dire qu'il faut faire appel à des professionnels de santé lorsque on a un début de tendinopathie ou douleur qui trainent et empêchent de s'entrainer correctement. Avec internet on a tendance à vouloir tout faire soi même. Mais sans les connaissances nécessaires, on tatonne et le remède peut s'avérer pire que le mal.
Tout à fait aligné avec ça !
Hello Sim ! Je suis ravis d'apprendre que tu participe au semi la semaine prochaine, je serai également dans le pack 1h15 ;) Étant un grand fan de ton contenu, j'ai hâte de pouvoir te rencontrer et de pouvoir seuiller ensemble ! En espérant que ta prépa se passe bien et que les douleurs vont mieux ! À dimanche prochain !
Je ne partirai pas sur 1h15, pas le niveau pour ça en ce moment et donc pas d'intérêt pour le Marathon de Paris. Je courrai plus doucement pour travailler des allures potentielles tenables au MDP.
Bonne course à toi !
@ Ça marche! Je viendrai à ta rencontre si j'ai la chance de te croisé !
je pense que tu as compris pour la progressivité ,attaquer directemment avec 85 km c'est un peu rude pour le corps
Faut pas prendre le kilometrage hebdo comme une fin en soi, aujourd'hui les entraineurs semblent d'accord sur un point (Nicolas Vandel dans son bouquin sur la prépa physique de l'endurance par exple) : d'abord augmenter la fréquence, puis ensuite le volume et seulement après l'intensité .
On attend les séances de forces sur home trainer 🙏
Ca peut faire un sujet intéressant ;)
Cool pour le Semi j’espère que l’on se croisera…
Pourquoi faire le marathons de Paris qui est un des pires pour faire un RP comparé a celui de Valence , Berlin ect ... Sinon j'adore ta chaine le dynamisme du montage est grave cool continue ...
Salut Simon, du coup Paris c’est bien confirmé ? Bonne prepa en tout cas :)
Yep confirmé :)
Salut Simon,
Un déplacement prévu sur Strasbourg demain pour la projection ?
Non malheureusement je suis sur un projet à Annecy ces prochains jours 😞Enfin c'est cool mais j'aurais aimé être là !
Est- ce que Aurélien fera le déplacement ? J'imagine que non, en tout cas bien content de voir ton film et les autres aussi 👍
Je ne crois pas que ce soit prévu. C'est loin l'Alsace !@
Effectivement c'est pas à côté, rdv en mai ;)
Rendez-vous pris !@
Force à toi ! Je pense que tu vas quand même cartonner ! Le bitume c'est quand même pas le top... (début de périostite ici aussi lol)
C'est sûr que c'est assez traumatisant le bitume. Après c'est comme toujours : le corps s'adapte à ce qu'on fait. Quand on fait beaucoup de trail, on a des faiblesses sur route, et inversement 👍 force à toi pour la périostite
idem re périostite pour moi en pleine prépa MDP.. je suis dégouté
L'enfer la périostite. Je n'ai jamais été trop touché. Par contre les TFL, je connais...chacun ses faiblesses 🫠@@chonejustinien4650
Oui c'est ma faiblesse haha. J'ai eu la même l'an dernier mais a l'autre jambe. Je pense avoir commencé la prépa trop tôt avec des grosses séances placées tôt. On fera mieux a la prochaine prépa ! Force a toi pour le MDP et merci pour cette vidéo
“Semi de Paris relativement facile niveau logistique avec le train” - prévois quand même un BlaBlaCar en backup 😂 Bonne prépa grand kenyan du Beaufortain!
Haha j’avoue, je revois un peu mon jugement ces jours-ci 🤓
Rien à voir mais c'est quoi ton micro ?
salut Simon
faut faire du renfo c'est la base 😀😀
Effectivement c'est la base, mais il faut avoir la motivation nécessaire et j'avoue qu'en général j'ai du mal à m'y contraindre !
@ je le pratique chez le kine le renfo comme cela oblige de le faire bonne prepa pour ton marathon
Simon, ne crois-tu pas que tu vas trop vite ds ta préparation ? Pas assez de progressivité et tu te blesse.
C’est ce que je dis dans cette vidéo
Salut Simon, je crois que tu es le seul ici à croire que tu ne feras pas le semi de Paris plus vite que 3'30/km 😂
Pas certain de faire 10k à 3'33 (l'allure pour 2h30 sur marathon) en ce moment, donc pour le semi j'ai pas trop de crainte d'aller plus vite que ça 😆
@ pari tenu
🤝@@mnd_ben