Babamla Antrenman Yaptık | Bulgaristan Güreş Şampiyonu 💪
Вставка
- Опубліковано 22 сер 2024
- Sonunda babamı spor salonuna götürüp formunu koruması için spora başlattım :) Bu videoda sizlere spora yeni başlayanlar için ideal antrenman programını göstermek istedik.Vücut geliştirip kas yapmanın dışında formunu korumak istiyor babam. İlk gün hafif ağırlıklar ile çalıştık.
"proteinocean.com" üzerinden yapacağınız tüm alışverişlerinizde kullanabileceğiniz %10 indirim kuponunuz: "OKANSERBES" 💪
Song:
Bridge To Grace - Everything
Zara Larsson - Uncover (Richello Remix)
Sosyal Medya Hesaplarım:
►Instagram: / okanserbes
►Twitter: / okanserbes
►Snapchat: / ozywozy
►Facebook: / okanserbesfitness
Business / PR: --► okanserbes94@gmail.com
"proteinocean.com" üzerinden yapacağınız tüm alışverişlerinizde kullanabileceğiniz %10 indirim kuponunuz: "OKANSERBES" 💪
Okan Serbes ben. beriwan aksoy mardin turkye. seni cok sevyrom. seni cok sevyrom. seni cok beyedim okan kiss yuo almania da. seni cok beyeniryom okan kiss yuo
Okan Serbes ben berivan aksoy mardin turkye. ben seni cok. sexysin okan kiss yuo
okan üzerindeki gymshark atleti orijinal mi nereden temin ettin söyler misin bulamadım ben
Okan selam mail adresini bulamadım fotoğraf makinası satıyor dun bir ara hala duruyor mu makine
babana helal olsun genelde bu yaştaki insanlar kahvehanelerde ömrünü cürütür baban 20 yaşındaki adamlara taş çıkartır
Göçmenler çalışkandır istisnalar hariç. :)
Babanda vladimir kltischko tipi var gibi sanki vitalide olabilr :D
Dogi Amv
Aynen bencede, çok slav tipi var...
Allah babanı senın basının ustunden eksık etmesın
Baban çok genç gösteriyor, maşallah.
Babama asla preworkout içirmem diyenler beğen
Maşallah babanın senden geri kalır yanı yok
baban 8 bucuk yasinda mi evlendi
Bulgaristan Göçmenleri sayımızı belli edelim
Utku Yılmaz degilim ama like attim:)
Gh Gg aynen
Baban Gerçekten Mükemmel Bir Adam Abi Allah Babanı Başından Eksik Etmesin.
seni spora tesvik edecek bir bireyinin olmasi çok iyi ben babama vucud gelistermek icin spor salonuna gidicem dedigimde önce yolda duzgun yuru dedi boyle durumlarda başinda bilinçli birinin olmasi çok iyi keske benimde boyle bir sansim olsa
BierschakSrdr dh bosver sende ileride cocuklarina ornek olursun
ülkemizde spor bilinci daha yeni yeni oluşuyor malesef
Merhaba Abi Bende Bulgaristanda/Burgas Sehirinde dogumluyum
Bulgaristan Turkuyum Senin Gibi
Ve Suan Isvecte Yasiyorum
Umarim Bu Yorumu Okudun Sevgiler.
NinjaGaming BG bende bulgaristanlı😊
reyiz bu nasıl baba abin gibi duruyor :D
Simdiden kendinize çok iyi bakıyorum (: (: (: 11:25
😬
Eline sağlık abi izlemelerin artması dileğiyle
BENDE 2.HAFTAMDAYIM YENİ BAŞLADIM DEVAMI GELSİN İYİ OLUR HAREKTLERİ YAPARKEN KALDIRDIGI AGIRLIKLARI DA GOSTERIRSEN ONA GORE KENDIMIZE BIREBIR OLARAK OLAMSA DA YENI BASLAYAN BIRI ICIN OAN AGIRLIGI ANLAYABILIRIZ .
Baban Bu Gidişle Seni Geçecek
Vay doğduğumuz topraklar selam Bulgaristan'a
Hasan Celebi alekűm selam😊 bende Bulgaristanlıyım 😊
As bende o topraklarda doğdum
Pro Gamer eyvallah😊
babana çok benzettim ve baban çok dinamik ve genç duruyor
Dostum babanin saclari acilmis,benimkilerde boyle olur diye bir endisen varmi
100 K icin Az Kaldi Abi:)) Abd'ye gitmeden inşallah 100K Olursun :) 100 K Icin Amerikada Özel bi video gelir:)
Baba degil de abi gibi masallah cok genc
Abi fitness'a her gün mü gidiyosun yoksa belirli günler mi söylersen sevinirim
videoların anasayfaya çıkmaya başladı hadi yine iyisin
bence makine konusunda yanlıs dusunuyorsun. makinede yapacagina serbest agirliklarla hareketi sinir sistemine tanitmalı.
abi bende bulgaristan göçmeniyim bir yıldır spor yapıyorum ve sana sormak istediklerimvar iletişime geçelim
enerji vericiler zararlidir ve asililik yaratir yorgun diyilseniz kullanmagjnizi tavsiye etmem Arkadaslar kendim protein tozu kullaniyorum .
Montajlar gittikçe iyileşiyor 👍
2 yıldır takipçinim okan abi cansın seviliyorsun saygılar selamlar
Daha disslike atanlar gelmemiş, ne güzel
dostum kick boksu bırak esas olay güreşte :)
tugrul secgen 10 yıldır pek 3 farklı dövüş sporu yapan birı olarak kesinlikle katılıyorum :) güreşe basliyicam inşallah :)
Okan krdesim ramazan ayında nasıl spor yapılır nelere dikkat edilir bilgilendirici bir video çekebilir misin yada sen neler yapacaksın nelerin değişecek anlatır mısın?
dostum sırtında boşluk olacak her presste arch vermen gerek o kas grubunu daha fazla aktif edebilmek için
şeker gibi adam maşallah kıymetini bil :)
Bu spor salonu Sultangazi'de mi?Sultangazi'de ise neresinde öğrenebilir miyim?Avni Hoca salonunu son zamanlarda baya bi değiştirdi onun salonu mu acaba?
Babasını zorla götürmüş gibi bir izlenim sezdim 😂😂
babanla soyunma cezalı gülmeme challenge yap diyenler -1
onarsk ium sen ciplak istiyosan etrafina bak yeter bir kahvehaneye git beni siken yoqqq muu diye bagir bak nasil ciplak insan gorursun hadi opdum
Bulgaristanlılar Nerdesiniz 💪💪
abi Boy hakkinda Bir baska Video atarmisin Omega 3 vitaminler falan hakkinda +1 Gorsun pls
..
babanın siması çok tanıdık geliyor yaa :)
7. Dakikadaki muzik nedir arkadaslar
chest press de biraz daha kollar yukarda olmalı
abi yıldırım mahallesinde oturuyorsun kesin bulgarların, boşnakların çok olduğu yerdir :D
Adam preworkoutu içti kalpten gitçek kardeşim aman 😂
Abi burda fitness salonu vardı evde yada dışarda bişiler yapmazmıyız senin önerilerin varmı fines salonu şartmı
okan abi spor bitsinde gidelim tipi var babanda 😆😆😆😆😆😆
Abi bu adaptasyon gerekli mi ben zaten evde kendi çapımda spor yapıyordum yaklaşık 1 hafta full body çalıştım sonra bölgesel çalışmaya başladım
Burak Tozkoparan'a benziyorsun, Okan abi 😃
en baştaki şarkı bilenn ?
Bridge To Grace - Everything
abi baban çok genç 18 yaşında gibi maaşalah
Abi göğüsteki AŞIRI yağları nasıl eritebiliriz?Bununla ilgili de video çekebilir misin?
la baban aynı bana benziyor :) kafa şekli kulak felan benim yaşlı halim gibi .
Amerikaya Yolculuğu Vlog Gelsin abii
baban aynı prison breakdaki bellick e benziyo
Bulgaristan'da içki fiyatları nasıl
ubersoldat1939 Orda 1.9 bulgar parasına 2 litre bira alabiliyon ama alkölü çok az... (1.9 bg parası TR de 4 tl)
9:51 deki şarkının adı ne arkadaşlar ?
5:17
hoca babanin kolunami dokunuyo ?
depremmi oluyor mk :D kamera fıngır fıngır
Babana "Baba" diyebilir miyim lütfen? :P
Selamlar,16 yasindayim 61kiloyum boyumda 1.74 1 aydir spor salonuna haftada 5 kez olmak uzere gidiyorum.protein tozuna baslamak istiyorum bana birkactane onerirmisin rica etsem?
Ben Kirjali denim.
Аз съм от Кърджали.
vladimir kliçko mübarek helal olsun . :)
Reisin burun efsane
BaBa neydi baba nasıl biriydi biri yanıtlasın ?
Baban bulgaristanin neresinden
abi senin gelişimin geriliyormu banami öyle geliyor
maşallah abim benim
babasınıda beyaza alıştırıyo😀😂
kendi içicekti 2:11
babanın adı ne
Ya reis beim boy 176 boy yüzünden yaptığım sporu bırakma kararı alıcam neredeyse fiziğim çok iyi 1 yıldır fitnees yapıyorum omuzlar felan baya geniş ama boy takıntısı olmaya başladı nedeni internetde mesela aratıyorum 175 boy kısamı acayip dalgalı yorumlar var kendimi bücür gibi hissediyorum 16 yaşındayım lütfen bi cevap verirsen çok sevinirim bırakmalıyımım sporu
Emre Ylmaz kardes benim boy 172 bende 16 yasindayim sen yine 180 olursun bir kac yila kadar, benim isim zor bakalim bu arada bende spor yapiyorum vucutun iyi görundugude boy cok farketmiyor.
Emre Ylmaz benim yaş 15 boy 1.82
Online Kafa Topu - Emir yani
Online Kafa Topu - Emir kardeş ne yaptın sen sırın ne
Pro Gamer belli bir sır yok ama 6 yaşından beri basketbol oynuyorum
kardeşim baban ne işle meşgul
marc fitt ten alıntın olmamış
abi bida gelsin çok güzel 😘
BULGARiSTAN iCERDEMiYiZ
Okan Serbes kaç kilogramsınız ve boyunuz kaç acaba??
Marc Fitti anımsattın reis
abi spor salonunun ismi ney
abi sana sorum boyun kaçtı cevaplarsan sevinirim
1 ay adaptasyon mu olurmuş
reis baban efsane.
abi sen neden güreşçi olmadın
reis baban kac yasinda
Miligram deil reis mililitre:)
farketmez suyun zaten özkutlesi 1 ondan dolayi mesela 50mg= 50 ml ;)
Shut at baba snajqmdşedm aynı ben aksdlzoa
Dostum senin neden hacmin yok
Hocam param yok bana hediye gainer verin cok lazım
Poseidon Dayı yo lazım değil yulaf ye pilav ye
Poseidon Dayı git bimden lor al lor+su+muz karışımı shake yap aldana protein protein tozuda peynir altı suyundan yapılıyo zaten
steroidsiz gelişmen çok zor olur okan ne zaman basliyorsun steroide
3 yıl oldu hala izliyorum
ilk şarkının adı nedir ?
Salih Tuncel bridge to grace - everything
sarkinin ismi ne okan bey?
Murat Becerikli bridge to grace - everything
Bulgaristandan selamlar :)
KayDox Official aleyküm selam kardeşim
babna benzemıyosun
maşallah
brat ti vikash 4e si jivql v bulgariq a znaesh li bulgarski
ben turkum :D
Ainur Demir ayn bende merak ettim bulgarca biliyormu obur vidyosunda inşallah söyler bize bulgarca biliyormu bilmiyormu diye.
💕
14 yaşındayım ağırlık calisabilirmiyim? cevaplarsan sevinirim abi
Hocam direk başla bekleme ağırlık kaldırmak boy uzatır
Örnek 70 kilosun 25 kilo yağın var yağı çanta gibi düşün istediginiz zaman çantanı bırakbilirsin agırlıktan kurtulur rahatlarsın yağları verdiğin zamanda öyle olur vücudun kemiklerin rahatlar.
sen gidip 20+ kilo kaldırırsan (düzgün beslenme,uyku ile)yağları yakarsın.Atıyorum 13 kilo yağ Yaktın o zaman 57 olursun vücudun rahatlar.
Bir CSGO Oyuncusu yani hafif ağırlıklarla çok tekrarı?
oyuncu KOLİK ama deadlift veya squad girmemeye çalış onlar boy icin zararlı yapan biri olarak soyluyorum kardeşim daha çok uzarsin ama arkadaşında dedigi gibi boy uzamasına yardımcı olr geneli :)
Ugur ağaoğlu ewv kardeşim
s
Abi bulgaristan göçmenisiniz dimi
ABİ KALP