Благодарю. Очень хорошо и показательно. А с наклонной доской и стремянкой - я в восторге от такой простой и гениальной мыли! Ваша физическая форма, с поправкой на возраст, достойна восхищения.
Я сегодня купил ролик! Я сильно переоценивал свои возможности! Буду тренироватся по вашему методу. Кто не пробовал скажу с ног сделать такое упражнение нужно усилие зверское приложить. Автору спасибо.
Если у Вас есть такая доска, то хорошо. Но если ничего подобного нет, то вот более доступный вариант ua-cam.com/video/vtO0csO67NM/v-deo.html Спасибо за комментарий!
Огромное Спасибо Автору!!! Давно хотел освоить упражнение с колесиком, но было очень сложно. Благодаря решению с доской освоил упражнение за месяц! Сейчас делаю на полу 10 раз) Спасибо!
Это самый лучший для меня комментарий! Ну, а дальше выбор за вами, либо число, а это - рельеф и выносливость. Либо груз на спину, а это - сила! На спину можно надеть рюкзак, а в нём цемент. Я,например, залил из цемента 2 плиты по 12к.г. Ну и работаю с таким рюкзаком.
Спасибо!!! Кстати, если Вам 38, то у Вас, всё ещё впереди! Это не шутка. Я всего лишь 2 года назад, просто выполнял это упражнение 5 подходов по 10 раз. Потом, вдруг решил добиться лучшего. Иногда, для прорыва вперёд, использовал рюкзак с порошком цемента. Рюкзак плотно сидит на спине, а цемента в полиэтиленовый пакет можно насыпать и 5, и 10, и 20 кг. После такого обычное упражнение идёт гораздо легче!
Впечатляет. Купил год назад сей девайс но получалось делать только с колен и то не сразу,не хватило мативации, бросил. После вашего видео думаю надо попробовать еще раз. Спасибо за ролик.
@@gamechanel1991 Чтобы похудеть, работает только один закон. Количество расходуемых калорий должно быть больше потребляемых! Так что, если вы будите просто ходить по часу в день, а тем более, если делать это интенсивно, то для похудения это будет лучше чем ролик. Упражнения с роликом хороши для крепости вашего тела. Особенно мышц брюшного пресса. Спасибо.
Делаю 10 раз с ног и потом 30 добиваю с колен. НО! Мне 28 и говорить в это время я вряд ли готов. А тут... Я снимаю шляпу! Вы очень сильный человек! Здоровья вам и долгих лет!
Один минус,почему никто за редким исключением не говорит,что спина должна быть полукруглая,а не прямая или ещё как то ,чтоб поясница при выполнении не болела.Хотя грех не поставить плюс.
Из-за того, что об этом многие не говорят, я очень долго мучился со спиной, пока в одном видео это не объяснили. Плюс 5 к авторитету за это важное замечание!
Сергей здравствуйте. Спасибо за совет, по доске. На коленях делаю 4 подхода по 40 раз, а стоя никак не получалось, сейчас притащил домой доску, ставлю её на шведскую стенку, все отлично получается, но до прямого пола пока не дошел. Вам здоровья, прежде всего.
одно из самых лучших упражнений. надо молодежи брать пример. не каждый молодой спортсмен, даже чемпион мира сделает такое упр. спасибо вам за очень поучительное и мотивационное видео. здоровья и долгих вам лет
Красавчик,слов нету! Не бухает и жалуется на жизнь,а держит себя в форме! Если бы хотя бы каждый второй после 50 был таким-нашу страну бы не победили никогда
Более доступный вариант вот на этом видео ua-cam.com/video/vtO0csO67NM/v-deo.html
Крутецкий дед, зашёл посмотреть чисто из за деда.
Так держать, вы молодец!
Спасибо!
Не дед но муж.))
Уважение такому человеку!
Спасибо!
да, а дедок то впечатляет. молодец. мышцы рабочие!!
Благодарю. Очень хорошо и показательно. А с наклонной доской и стремянкой - я в восторге от такой простой и гениальной мыли! Ваша физическая форма, с поправкой на возраст, достойна восхищения.
Большое спасибо! Это всегда приятно, когда твою мысль оценили!
Аксакал молодчик... Физически культурный человек!!!
Спасибо Ренат! Посмотри вот это видео ua-cam.com/video/vtO0csO67NM/v-deo.html Стал ли я физически более культурный?
@Ivan Vladimirovich Спасибо! Вот что значит, уйти на пенсию!
Мощный Джентльмен! Благодарю Вас. Дельный совет.
Спасибо за оценку!
Спасибо за видео! Дай Бог вам здоровья отец!
Большое спасибо Ровшан!
@@user-rn6ge6ct1y Вам спасибо за это отличное видео!👍👏🤝☝💣
Молодчик, вообще не выдыхается!!!
Респект мужику!
Самый полезный видео ролик (с роликом для пресса) из которых я смотрел.
Спасибо!
Смотрю в 2023 году, выполняю пока с колен))).
Просто молодец!!! Молодых смотрел, они так не могли.
Спасибо Виталий! После такой оценки хочется стать ещё лучше!
зверь мужик!
Респект вам дяхон, за труд во благо общества.
Огромное благодарю ваши советы очень практичны Я бы даже сказал Самые практичные и полезные из всех Советов которые предлагаются
Я, тоже, благодарю вас! Очень приятно мне было читать это!
Я сегодня купил ролик! Я сильно переоценивал свои возможности!
Буду тренироватся по вашему методу.
Кто не пробовал скажу с ног сделать такое упражнение нужно усилие зверское приложить.
Автору спасибо.
Если у Вас есть такая доска, то хорошо. Но если ничего подобного нет, то вот более доступный вариант ua-cam.com/video/vtO0csO67NM/v-deo.html Спасибо за комментарий!
Очень поучительно. Благодарю Вас.
Вам, спасибо за комментарий!
Отличный пресс для деда, молодец держит форму
Благодаря Вам уже собрал данный тренажер, очень рад, теперь ролик будет применен по назначению!!!
Спасибо! Это приятно, что мой совет пригодился.
Как круто!!! Вы просто супер!!!
И конечно спасибо за такое объяснение!!!
Большое спасибо!!! И конечно, пожалуйста.
Молодец мужичок.В отличной форме.Здоровья и удачи в спорте.
Буду стараться. Спасибо!
Огромное Спасибо Автору!!!
Давно хотел освоить упражнение с колесиком, но было очень сложно. Благодаря решению с доской освоил упражнение за месяц! Сейчас делаю на полу 10 раз)
Спасибо!
Это самый лучший для меня комментарий! Ну, а дальше выбор за вами, либо число, а это - рельеф и выносливость. Либо груз на спину, а это - сила! На спину можно надеть рюкзак, а в нём цемент. Я,например, залил из цемента 2 плиты по 12к.г. Ну и работаю с таким рюкзаком.
Большое Вам спасибо!
Когда немного привыкну к нагрузке обязательно попробую с рюкзаком)))
К статьи это тоже очень полезная идея!
Спасибо за внимание и удачи Вам!
Сергей Митязов И Вам Спасибо!
Ну раз Вы освоили колёсик, задам Вам ещё проблему. Отжимания Лалейна. Вот ссылка.ua-cam.com/video/7pPbJI3n_MA/v-deo.html
Спасибо, добрый человек. Прогрессии ещё можно добавлять ограничение о стену. Отходя дальше и дальше. Начиная с колен и заканчивая стоя
ЛУЧШЕЕ ОБУЧАЮЩЕЕ ВИДЕО ПО РОЛИКУ!!! МОЛОДЕЦ!!!
СПАСИБО!
отличный обучающий ролик! МУЖЧИНА! ПОЧЁТ И УВАЖЕНИЕ!!!
БОЛЬШОЕ СПАСИБО!!!
Здравый подход
мне 38,делаю с ног 15 раз 6-7 подходов.В вашем возрасте вы гигант,в лучшем понимании этого слова.Большое уважение Вам.И многая и благая лета!!!!!
Спасибо!!! Кстати, если Вам 38, то у Вас, всё ещё впереди! Это не шутка. Я всего лишь 2 года назад, просто выполнял это упражнение 5 подходов по 10 раз. Потом, вдруг решил добиться лучшего. Иногда, для прорыва вперёд, использовал рюкзак с порошком цемента. Рюкзак плотно сидит на спине, а цемента в полиэтиленовый пакет можно насыпать и 5, и 10, и 20 кг. После такого обычное упражнение идёт гораздо легче!
Сергей Митязов подскажите какую марку цемента лучше использовать ?
Это не важно, по-моему, он одинаково тяжёлый. Берите, какой дешевле.
Дядя Серёжа красавчик !!! Держать себя в форме после 50 это огромный труд !!!💪💪💪
Спасибо Игорь! Сейчас мне 61 год. Я по прежнему в форме. Вот ссылка ua-cam.com/video/_7FswD8VcMs/v-deo.html
Большой респект и уважение, возьму на заметку
Большое спасибо!
я один заметил что у него даже дыхание после 10 раз на полу не сбилось?))
Может бегает
😂😂😂 Панический смех! Как такое возможно?😅😅😅
Как будто не делал эти 10 раз, а разговаривал
Такое возможно если не задерживать дыхание
Вот только что какого-то в спортзале качка смотрел как делать, он раз пять сделал и еле говорил!)))
Дедок молодец фору даст молодым МОЛОДЕЦ !!!!!!!!!!
СПАСИБО!!!
И информация нужная, и сам атлет реально силён!
Большое спасибо!
Дед красавчик, не каждый молодой зделает
Впечатляет. Купил год назад сей девайс но получалось делать только с колен и то не сразу,не хватило мативации, бросил. После вашего видео думаю надо попробовать еще раз. Спасибо за ролик.
Спасибо ! И желаю удачи!
Павел Калаткевич, комментарийди адашып жазгансынго, Мадумаровго жаздыңбы же кайсы аткаминерге? 😊
@@user-rn6ge6ct1y, этот Павел не вам писал комментарии, парень явно ошибся.
@@user-fp2om9pg8l а кому он писал? Вам что-ли ?
Огромная ВАМ благодарность коллега за практичный совет 👏🏻!
Желаю крепкого здоровья 💪🏻 и всегда быть в прекрасной форме 👍🏻!
Огромное ВАМ спасибо за такие добрые пожелания!
Спасибо за интересное видео !!!!!!
Спасибо за просмотр!!!
Вы очень большой молодец!!! Сам сейчас катаю, учусь, чтобы спина не прогибалась в пояснице. Упражнение мощнейшее
Спасибо!!! Желаю успехов в освоении этого упражнения!
Дядька красава!)
Чудесная форма,есть на кого ровняться,всех вам благ и долголетия!
Большое спасибо! Очень приятно это читать!
@@user-rn6ge6ct1y Сергей спасибо вам за это видео,скажите этот ролик помогает худеть? Благодарю вас.
@@gamechanel1991 Чтобы похудеть, работает только один закон. Количество расходуемых калорий должно быть больше потребляемых! Так что, если вы будите просто ходить по часу в день, а тем более, если делать это интенсивно, то для похудения это будет лучше чем ролик. Упражнения с роликом хороши для крепости вашего тела. Особенно мышц брюшного пресса. Спасибо.
@@user-rn6ge6ct1y Благодарю вас
Спасибо, очень ясно растолковали !!!
Благодарю 🙏
Вам долгих лет жизни ❤
Большое спасибо Евгений!
Красавчик!!
Делаю 10 раз с ног и потом 30 добиваю с колен. НО! Мне 28 и говорить в это время я вряд ли готов. А тут... Я снимаю шляпу! Вы очень сильный человек! Здоровья вам и долгих лет!
Большое спасибо! Если Вам всего 28, то у Вас всё ещё впереди! Это не шутка. В 28 я так тоже не мог!
Уважение таким старикам!
" Молодым везде у нас дорога! Старикам везде у нас почёт!"
Мощно...крепкого вам здоровья и долгих лет.
Большое спасибо!
Обалденно, никогда не занималась с роликом и после Вашего видео ясно поняла с чего начинать, благодарю Вас
Спасибо! Было бы здорово, если бы Вы освоили ролик! В далёких рейсах с ним можно хорошо размять спину! И места он мало занимает.
@@user-rn6ge6ct1y
Благодарю Вас за ответ, за рекомендации и видео, Сергей, буду осваивать и однажды с огромным удовольствием поделюсь результатами)
@@Lily_UA Настрой у Вас оптимистический! Это уже хорошо!
@@user-rn6ge6ct1y
Благодарю )
Спасибо за ответ! Всех благ вам
Вы молодец. Уважение заслуживаете !
Большое спасибо!
Долго искала подсказку правильного использования этого колеса, наконец-то нашла ваш. Отлично показали, доступно и понятно. Огромное спасибо!
Мне приятно, что чем то помог вам!
Уважаю таких людей. Браво...
Спасибо!
Молодец Вы какой,Браво!
Большое спасибо Игорь!
Excelente Sergey. Me haré esa tabla para practicar.
Saludos, desde Colombia.
Спасибо! Желаю удачи! Привет из России!
Спасибо за то что делитесь опытом,крепкого здоровья вам и с наступающим🙂
Вам спасибо, что опыт перенимаете! Отдельное спасибо за поздравление! Вас, тоже, с наступающим!
Потрясающе! Спасибо Вам огромное!
Я рад, что чем то помог Вам!
ОГО! КРАСАВА! А ВЕДЬ ЭТО НЕЛЕГКО И В ВОЗРАСТЕ! ЗДОРОВО!
Молодец.
Так держать!
Крепко жму руку🤝
Спасибо! Постараюсь!
Один минус,почему никто за редким исключением не говорит,что спина должна быть полукруглая,а не прямая или ещё как то ,чтоб поясница при выполнении не болела.Хотя грех не поставить плюс.
Спасибо за плюс и дополнительное пояснение!
Из-за того, что об этом многие не говорят, я очень долго мучился со спиной, пока в одном видео это не объяснили.
Плюс 5 к авторитету за это важное замечание!
@@user-oi1zl6de8i Радугой ?
Здоровья вам!!! 👍
Большое спасибо!
Оставлю здесь повторный комментарий, когда выучу его, сейчас только с колен. Очень вдохновлен вашим примером.
Спасибо! И желаю удачи!
Прогрессировал, в полную длину до пола лечь не могу, но опускаюсь почти до конца.
Круто)
Нет слов)
Спасибо Вам за новые методы упражнений с роликом
Спасибо Вам! За такой комментарий!
Я поменял дорогой перьевой Parker на такой ролик производства СССР, и очень рад. Совершенствуемся друзья!
Молодец! Дай тебе Бог здоровья! )
Спасибо за добрый комментарий!
Классное объяснение и выполнение упражнения. Да действительно, колесо очень эффективное для проработки всех мышц
Спасибо!
Отличная мотивация для молодежи
Спасибо! Стараюсь!
@@user-rn6ge6ct1y Молодцы! С большим уважением.
@@user-jt7bx8dh3n Большое спасибо!
@@user-jt7bx8dh3n Большое спасибо!
Какой вы молодец!
Спасибо Ирина!
Сергей здравствуйте. Спасибо за совет, по доске. На коленях делаю 4 подхода по 40 раз, а стоя никак не получалось, сейчас притащил домой доску, ставлю её на шведскую стенку, все отлично получается, но до прямого пола пока не дошел. Вам здоровья, прежде всего.
Вячеслав здравствуйте! Спасибо за пожелания и за комментарий! Такие комментарии самые лучшие! Всегда приятно знать, что ты кому то помог!
А я с колен 5 раз токо могу!!!😂🤣😢
@@user-zs3ey1hk2q тут только помогут постоянные тренировки.
Очень хорошее видео, супер, отличная форма, лайк
Большое спасибо!
Спасибо большое вам! Вы настоящий молодец 👏🏻👍🏻
И вам! Большое спасибо!
Пишу вам из 2022 года, спасибо буду пользоваться
Если вы в Новогоднюю ночь смотрите это видео, то и пользоваться наверняка будите. Спасибо!
Большое спасибо за видео, Сергей!
Большое спасибо за комментарий!
одно из самых лучших упражнений. надо молодежи брать пример. не каждый молодой спортсмен, даже чемпион мира сделает такое упр. спасибо вам за очень поучительное и мотивационное видео. здоровья и долгих вам лет
Большое вам спасибо!
Ничего себе, вот это мужик!!!)))
Спасибо вообще, и спасибо за удивление!
Ого , вы так уверенно делаете
Ролик - не только для пресса - для всего тела ваще!!!!
Маладэц слуши!!! Так держать!!!
Спасибо! Точно, это ролик для всего тела, а не только для пресса.
Респект и уважуха таким людям.
Спасибо!
Красавчик,слов нету!
Не бухает и жалуется на жизнь,а держит себя в форме!
Если бы хотя бы каждый второй после 50 был таким-нашу страну бы не победили никогда
Чётенько прост!!! Здравия и Добра всем!!!
Спасибо!!!
Молодец!!! Буду смотреть и пробовать по Вашим примерам!👍🤸💪
Спасибо! Желаю Вам прогресса в этом упражнении!
Отличный совет. Впечатляющая форма. Здоровья
Спасибо! Я рад, что мой совет пригодился.
Всё гениальное просто.
Спасибо за идею.
Если есть проблемы с доской, в смысле, где её взять, то рекомендую вот это видео ua-cam.com/video/vtO0csO67NM/v-deo.html А Вам спасибо за оценку!
@@user-rn6ge6ct1y Уже посмотрел чуть раньше. Спасибо
@@user-rn6ge6ct1y Уже просмотрел чуть ранее. Спасибо.
Дед, спасибо за толковый совет! Держи лайк!
Спасибо!
Шал красавчик💪👍
Очень познавательно, огромное спасибо!
Пожалуйста! Это приятно, что видео моё оказалось нужным.
Отличная методика! После Вашего ролика купил подходящую доску и постепенно двигаюсь к выполнению упражнения на полу!
Спасибо, что написали это! Всегда приятно читать такие комментарии! Значит от меня есть польза. Желаю удачи!
Просто терминатор,очень крутяк
Благодарю 🙏
Благодарю. Вы молодцы.
Спасибо! Вы тоже!
Аксакал Красавчег, прекрасная форма, дай Бог Вам Здоровья и Вашим близким !!!
Большое спасибо за такие добрые пожелания!
Дед тот ещё мужик, красавелла))
Спасибо! Стараюсь!
Вот чью лысину я видал в других роликах,с музыкой.Рад знакомству,и ролику,который подарили мне😊 подписываюсь
Спасибо! Приятно читать это!
отличное видео! автору - крепкого здоровья!
Большое спасибо!
Нормально делает , красавчик !!!
Бля дед красава,не каждый молодой так сделает,а тут дед,МОЛОДЕЦ
Благодарю
Уважаю отличная форма, и всю тему раскрыл!
Спасибо!
Батя, красава, здоровья тебе и удачи в дальнейшем развитии канала!!!💪🤝
Спасибо Михаил!
отлично будьте здоров
Спасибо за оценку и пожелание!
Как хорошо объясняет! Спасибо, а еще роликом можно сделать легкий массаж...
Уже попробовал. Действительно можно! Спасибо! Никогда об этом не догадался бы.
А как массаж сделать?
Дед Силен!!!крут!!!😃😃
FrodoZorroFarto как и тФоя мамка
@@Shapovalov. мы крутые, сомневаешься?
@@Shapovalov. на родственников переходишь, слабак?
Здоровья Тебе отец!!! Мощно!
Большое спасибо!
Вы мой герой!)
Ну Вы и мудрец! Спасибо!