Что мешает бегать вместе? 🤔
Вставка
- Опубліковано 26 лип 2024
- Не забывайте делиться этим видео со своей второй половинкой!
Школа бега Simple Run - simplerun.ru/
Карина Осокина - / karina_kosok
Сегодня хотим поговорить про так как бегать вместе: с женой, мужем, друзьями, коллегами, партнерами и другими близкими людьми. Что мешает бегать вместе, в чём плюсы и минусы, что нужно учитывать и на что обратить внимание. В общем, сегодня дадим рекомендации по совместному бегу!
⭐️ Фирменный календарь - bit.ly/SMPLRN23
⭐️ Бесплатное приложение Simple Run - simplerun.ru/app
⭐️ Simple Run на английском языке - / @simple_run
⭐️ Telegram-канал - t.me/simplerun_channel
⭐️ Наш второй канал про триатлон - / sainttri
⭐️ Мы ВКонтакте - simplerun
0:00 Вступление
2:09 Цели в беге
3:26 Что даёт спорт
5:47 Нужны ли соревнования
7:08 Тренировочный план
9:10 Мотивация
10:06 Совместные тренировки
#БегВмесет #НебеговаяПоловина #SimpleRun - Спорт
Не забывайте делиться этим видео со своей второй половинкой!
Школа бега Simple Run - simplerun.ru/
Карина Осокина - instagram.com/karina_kosok
Жена у тебя красивая. Босс.
Хотелось бы отдельный выпуск про то, чем вы занимаетесь и как планируете свой график и время тренировок, а также выпуски про прогресс новичков в беге и из проблемы и нюансы. Например, про Витю или про Карину...
Какая же у вас классная жена! Идеально смотритесь друг с другом.
Мой Лайфхак)) как бегать вместе .
Я выхожу на пробежку раньше , и по окончанию тренировки , на заранее согласованно время , делаю пробежку с женой . Вышел на полтора часа раньше на тренировку а потом заминку с женой сделал
Я бегу такой сегодня по набережной в 6 утра, а там на лавочке два парня пиво пьют. Посмотрели на меня синхронно как на дурака, когда я мимо них пробегал. Ну я побежал дальше, а они остались на месте! Каждому своё!
Так можно же совмещать!
Скоро выйду на пробежку с женой, как снег растает: она на велике, я на своих двоих 😄 мне пробежка, ей прогулка
Шикарное видео и вдохновляющая пара! Я тоже бегаю "для красоты" и для эндорфинов))) Соревнования предпочитаю на 21.1, остальное для меня - тренировки. Как здорово, что канал живет, что вы бегаете, делитесь опытом и вдохновляете. Когда с подругой начинали бегать, ваш канал, Виктор, был у меня "настольным"))) Теперь бегаем отдельно и по-разному, но бегаем! Всем желаю классных тренировок и бесконечной беговой истории.
Мешает то, что большинство моих бывших партнёрш не хотели бегать или заниматься любой другой физической активностью
Теперь я долгое время один и могу сказать, что собраться побегать на стадион или поотжиматься дома куда проще, чем кого-то упрашивать или убеждать
Есть причины банальнее. Что мешает бегать вместе? Ну, например, маленькие дети, рядом с которыми пока еще должен оставаться хотя бы один родитель.
Мы с мужем поэтому бегаем отдельно
Держитесь, скоро садик😁
@@rumedved держимся, скоро школа, младшему пять и его пока не оставишь одного или даже с сестрой. А во время садика супруга имеет привычку работать на работе)
Согласен и с вами и с автором, мне нравится бегать одному, я отдыхаю, думаю, или слушаю музыку. А с женой бегали иногда, но она медленнее, бегал чтобы её втянуть (и это было непросто), потом родился ребёнок и да, вместе бегать уже сложнее, хотя летом можно бегать с беговой коляской (но это только по асфальту, а по тропинкам только пешком) Но бывает делаем так что жена гуляет с коляской, а я глубже в лес по тропинкам, через час/полтора встречаемся...
3 недели назад при забеге на 10 км одна девушка пробежала всю дистанцию с коляской😁
У многих так похоже, с женами бегать невозможно изза разницы в темпе...
Хотя встречал на соревнованиях таких дам, которые дадут прикурить даже продвинутым любителям😂
Спасибо, что рассказали про другую сторону бега!)
Потому что слушая вас подспудно понимаю: ну как же, нужны цели, надо что-то требовать от себя. А послушав Карину - понимаю, что бег - это просто про заботу о себе, про любовь!
С такими мыслями начать бегать легче❤️
Спасибо за видео! Женский взгляд в выпусках - это отличная идея!🎉
Наконец-то моя любимая передача🤝
Теперь постараюсь спровоцировать жену тоже бегать👍 У нас темп разный, но это не важно✌️
Пробовал как то бегать с другом, пошли значит на парк ран, но его отменили из-за короны, решили до дома добежать. И он как втопил, на этом наш совместный бег закончился=))
8 минут на километр - это мой любимый темп. Всегда так бегаю. Раз в неделю небольшие ускорения включаю. В апреле планирую первый старт в жизни на десяточку.
Я с женой могу вместе бегать и ехать на велосипеде только в зале на тренажёрах))
Какие вы молодцы! Так держать! Приятно смотреть на вас!)
Наконец-то новое видео! Очень классная тема. Спасибо большое за видео! Классные формат как всегда!!! Удачи и здоровья Вам!!!
А я заранее покупаю забеги,чтоб мотивировать себя бегать.Так что встретимся на МСК половике,Марафоне,забегРФ и еще несколько других забегов.Всем легких ног.🏃🏻♂️
Молодцы! Очень приятно что есть такие пары🏃♂️🏃♀️👍
Мои попытки привлечь супруга к совместному спорту не увенчались успехом. Более того он ненавидит мои занятия бегом, хотя это не отнимает много времени. Даже мотивация упала к тренировкам 🥴 ищу вдохновение продолжать. Спасибо за видео 🔥
Карина, вы очень гармоничны, вас приятно слышать и видеть!
Ребята, вы классные!
Жду следующий выпуск!
какая прекрасная пара!!! действительно приятно посмотреть на тренировки по бегу с женской стороны)) Карина, Вы - очень приятная, ждем Ваших новых появления на канале))
Какая гармоничная пара) приятно на вас смотреть😊
Молодцы! Приятно смотреть!
Прикольный ролик. Карину хочется видеть ещё 😊
Наконец-то! Новый выпуск !!!!
Шик, отличный выпуск! Важная тема, когда начинаешь бегать вместе со своей половинкой и оказывается, что это не очень удобно.
Виктор и Карина, спасибо большое за прекрасное видео! Я тоже иногда бегаю с женой (когда получается с кем-то оставить маленьких детей). Поскольку уровень подготовки у нас существенно разный, я бегу первые 4-5 кс с женой в медленном темпе, а затем 5-7 км уже в более интенсивном, но самостоятельно, длительные она не бегает. В итоге у нас получается побыть вдвоем и за одно провести это время с пользой и выполнить цели по физической активности. Кстати, у меня одно из первых свиданий было с ней тоже на пробежке))
Спасибо за отличное видео!) Всегда ждём с нетерпением. Полностью согласен с причинами совместного не бега))) мы иногда бегаем с женой вместе, но только на стадионе. Каждый бежит свою тренировку в своей темпе. Карина очаровательна!
Ну наконец-то что-то для женской аудитории канала! Супер. Отличное видео. Спасибо, очень интересно и сильно вдохновляет.
Прекрасная пара, отличная мотивация, ребята - вы супер!!!
Классный выпуск! Карина 💫🫶
Классный выпуск ❤
Спасибо Вам за очередное отличное видео!!!
Классный выпуск!
20% тут! Спасибо, что уделяете нам внимание)
Спасибо за вдохновение! Посмотрела - и на пробежку 👍🏃
Какое классное видео и классная пара 👍 залюбовалась вами 👏
🙏💕Спасибо большое, + мотивации)
Отличный выпуск получился, отправлю его тем, кто считаю просто обязан понять и полюбить бег! Всем Физкульты 💪🏻😉
О! Будет интересно посмотреть видео про «женский» бег:))) и про красоту соответственно))
Много 💕 ))) Спасибо вам!
Хорошо сделали ролик) прям настоящая семья)) У нас в семье я бегаю, а муж лежит) но когда ему надо сдавать нормативы - мы бегаем вместе)
Вы классные! Спасибо😃👍
Начала я бегать одна на улице , потом через три месяца подсоденился муж (он ранее только в зале занимался )
И в итоге (как бывает очень часто ) он начал со мной соревноваться . Но спасибо ему , он помог мне волшебными люляли преодолеть свой внутренний барьер на 10км
Мне было психологически это сложно . Он теперь следил за режимом и дистанциями тренировок . В общем в лице своего мужа имею тренера 🤣
Спасибо вам!!! Очень заразительные и мотивирующие видео вы делаете!!!🤝🤝🤝
Молодцы 😊
Классное, доброе видео.
На первых секундах видео - понял о чем пойдет речь! )
У меня ситуация схожая.
Я мотивирую жену к бегу, но бегать - как тренировки, с ней не могу, слишком разные )
Без меня же она сама с легкостью может пропускать тренировки или вообще забыть о них (особенно, когда я уезжал в долгие командировки)
И отличным решением - стали тренировки с собакой, где для меня это просто дополнительная тренировка в ультра легком темпе, где я по большей части занят контролем собаки, а для нее это пробежка на тройку км-ов
P.s. так получается, что бег как тренировка, процентов на 90 индивидуальный. Такого же как я - с подготовкой, целями и способностями найти сложно, кто-то будет меня тормозить, а если с кем-то познакомиться из опытных - то тормозить их буду я.
При этом, огромная куча разных тренировок, которые мы делаем вдвоем.
Мы в тренажерный зал ходим почти всегда вместе. Я много подсказываю, где, что и как, но так же и она меня страхует, может посмотреть со стороны на правильность выполнения и тд.
Все походы в горы это наш семейный ритуал (собака просто в восторге), к которому подключилось почти все наше окружение
А так же это и велосипед, роликовые коньки, SupSurf и так далее. =)
Тоже с собакой бегаю , когда легкие трени на низком пульсе. 10-12 км.
Прекрасный выпуск👍🏼🔥🔥🔥
Жена,красотка😍😍😍
Ради медальки )))) Лайк
крутейщая тема! спасибо!
Молодцы 👏
Супер, наконец-то, я подписана 2 года и очень радуюсь вниманию к женской аудитории. Здорово, что Карина будет участвовать в развитии канала.
Супер!
Ура, вместе!!! 😁
8 мин/км ! Карина, мы с тобой 👋👍😁
Молодцы👍
Какие вы красатюли❤❤❤❤❤ молодчики
Такие клёвые 😍 а я сегодня участвовала в Уфимском международном марафоне, пока на маленькой дистанции, но я бегу дальше к следующей цели ❤
Видео о красивой жизни успешных людей, одежда, машина, всё дорого и в этом видео, а тут бегом в метро на работу‼️ с трудом нашёл время поесть и пришёл домой в 22:00. Так набегался⚠️что на спорт времени нет, а выходные посвящаю семейным делам и заботам,
Видео супер с красивыми картинками и сюжетом👍
Кто не хочет - ищет причины. Кто хочет - ищет возможности © ;)
Нужны видео для женщин бег и берменность) как потом вернуться, подводные камни, опыт прошедших через это женщин))
С 8 мартом! Девочки!
Какая классная
Виктор, у вас прекрасная жена.
Мешает разная антропометрия и соответственно темп. Приходим в парк вместе, но бегаем получается раздельно)
Карина такая няшка.
Очень красивая женщина! Офигенная улыбка!!! 😍
🙌🙌🙌
❤❤❤
Бежим дальше.
Куда делся Боря?
Вы молодцы. Классное видео у вас. Постоянно смотрю ваш канал и тоже занимаюсь спортом пока лыжами но как кончится зима буду бегать. Ваше приложение стало хуже работать, я еду на лыжах не показывает дистанцию.
Бегаю ради прогресса, цель кмс на полумарафоне, так что это упоротая история, и следовательно я бегаю один и иногда длительные с тренером.
👍👍
У меня нет девушки, потому что, мой изиран это 4.00/км, а восстановительная трусца по 4.40/км.у нас не может быть,ничего общего 😅Я обречен на одиночество😅😅😅😅😅
Супруга красотка 👍
Ура, на этом канале появился женский взгляд на бег ❤ Подписана на канал много лет и очень ждала этого! Тоже бегаю 10-ки и совмещаю бег с пилатесом.
Здравствуйте! Благодарю за видео! Это многое прояснило. Карина, расскажите, пожалуйста, бегали ли Вы в беременность? Я только начала бегать и уже "подсела". Но боюсь, что если я забеременею будет конфликт интересов. И ещё моментик: Вы обмолвились о "первом поте" , то есть Вы всегда бегаете до первого пота? Я поняла о себе, что после этого "первого пота" - мой бег - это бег до душа, сама себе становлюсь неприятной и боже упаси встать у меня на пути к душу. Стоит ли перебороть себя и бегать дальше-дольше. И ещё вопрос: бывает ли у Вас выгорание по бегу??? В прошлое воскресенье не смогла себя заставить бежать, прямо до слез....Да весь день потом была как ватрушка и что такое это было я не поняла. Заранее благодарю!!!
Да, у женщин-жен/мам ритмы и цели несколько другие :)
Давненько не смотрел видео на этом канале. Виктор, а давно подстригся под "ноль"?:)
Виктор, чудесная толстовка. что это за бренд? не смогла найти информацию
Не понимаю как готовятся к триатлону🤔 Бег, вел, плавание и всё по три раза в неделю?) Как именно составить план тренировок именно в этих трёх дисциплинах, есть такое видел на канале?
Добрый день, начал тренироваться с Garmin тренером и так как никакого опыта в этом нет, то выбрал что первое попалось…что думаете о тренировках Run Walk Run. Читал об этом информацию, что используется многими спортсменами для полумарафона, марафона и ультрамарафона. Конечно, речь не идет о том, чтобы с таким подходом ставить рекорды, но видел скорее восторженные реакции от этого метода. Я отношусь к этому скептически, не особо представляю марафон, на котором спортсмены 4 минуты бегут и 1 минуту идут, условно. Но хотелось бы услышать Ваше мнение.
Красивая девушка!
Можно бегать и вместе с женой. Чужой. Если её темп больше подходит вам. Шутка (почти) :)
Виктор ты в Курортном районе СПб проживаешь?
Потом можно детей подключить 👍 bravo!
Здравствуйте. Подскажите, можно пробежать марафон за 3 часа, если ты 2 недели работаешь, а потом 2 недели отдыхаешь?
Здравствуйте)) подскажите пожалуйста, могу я вовремя бега дышать только ртом? Дело в том, что у меня искривлён нос и им дышать практически невозможно.
Вопрос, как у вас получается слушать подкасты или аудиокниги во время бега?
Сколько раз пробовал, ничего не помню после пробежки, о чем была книга, какие ключевые моменты)
Есть люди, которые инфу на слух плохо воспринимают. И их очень много.
@@olgaoficerova не соглашусь. очень много слушаю книг, например во время работы за компьютером, фоном, но при этом, таких провалов в амнезию не случается)
@@aleksandrsarana5573 а, тогда да, не в этом дело) а у вас какой средний пульс на пробежке?
@@olgaoficerova если брать среднее по среднему пульсу, то где то 145
@@aleksandrsarana5573 тогда темп большой. Попробуйте бегать на пульсе до 140. (Можно в приложении симпл ран рассчитать пульсовую зону. Бегать надо на второй) Это будет очень медленно, возможно, вы ходите быстрее. Но это будет супер-кайфово. Я сама была очень удивлена, когда впервые попробовала так бежать. Вот на такой скорости легко инфа воспринимается
класс. не стойте на месте
Карина: у меня супер медленный бег 8 мин/км
Тем временем я со своими 12-13 мин/км: 🗿🗿🗿
Если у меня появилась небольшая крепатура после прогулки в 4 км (выхожу на улицу 1-2 раза в неделю где-то на часик), с какой дистанции лучше начать бегать, 3км?
Важна не дистанция сама по себе, а продолжительность тренировки и её интенсивность. Можно начинать с 30-40 минут медленного бега в "разговорном темпе", либо, если такой темп сходу нащупать не получается или любой темп является не разговорным, то начинать с интенсивной ходьбы и позднее добавлять короткие беговые отрезки.
Госпожа, подскажите какие смарт часы или фитнес браслет будет точно считать пульс и. Т. Д не бюджетный среднего сегмента.(Для занятий спортом)
Я, конечно, не госпожа, но посоветую использовать нагрудный датчик. Смарт-часы с оптическим датчиком грешат неточностью на высоких частотатах. У меня Polar, если что.
Гармин, конечно же 🤗
Не понимаю забегов большим колхозом. Ну только в молодости с друзьями бегали большой компанией. С годами только в одиночку. Мне 62.
Когда эти люди работают ???
Летом жена на роликах сопровождает мою пробежку
Не пробовали бегать с утяжелителями на ногах? Для Вас дополнительная нагрузка - темп ниже обычного, а для жены обычный темп.