Excelente Elenaaaaa!! ya hice este reto de gap completp hace 1 año pero hoy necesitaba una clase fuerte para el feriado y volvi a tus videos,,, lo senti igual de fuerte jajajaajjaa gracias x tus videos y tu dedicacion!!
Hola, Elena,te admiro,porque ayudas a muchísimas personas.Cada día que hago los ejercicios me transmitís mucha buena energía,y eso me dan ganas de seguir,ya que me cuesta mucho bajar de peso,pero veo cambios en mi cuerpo ,GRACIAS !!!
Estoy " mueeeerrrrttta" , pero encantada con el entrenamiento de hoy. El equilibro habrá que practicarlo más, pero super contenta. gracias Elena por todo lo que haces con tus palabras de ánimos cuando pensamos que ya no podemos más y consigues que sigamos hasta el final, porqué como dices tú "MÁQUINAS NO SE RINDEN" saludos desde España.
Muy buena rutina Elena! muchas gracias, me encantó!! sobre todo tu gato y tu humildad cuando algo no sale...al final somos humanos. Felicidades por aportar tanto valor.
Realmente de las rutinas más intensas que he realizado contigo, aunque improvisé con la pelota de mi sobrino, sentí ¡al fin! los glúteos y no se diga los abdominales. La primera parte fue arrolladora pero se siente muy bien acabarla, muchas gracias, nada en el día me detendrá, Om Shanti.
muy pero muy intensa, te sigo desde hace más de dos años y no había visto éste video, según yo ya muy practicada, pero con esté no pude, pero me divertí mucho, lo practicare más seguido. Mas de estas clases. Saludos desde México..
Recién adquirí mi fitball porque tenía curiosidad de estas rutinas y he quedado sumamente satisfecha. Siempre me haces sudar y sufrir pero me encanta. Muchas gracias, Elena. Saludos desde México.
Un montón de años después (enero/2020) veo este video y digo vamos a probar que tal. Mi diosssss matador. Algunos ejercicios ni pude seguirlos. Me encantó ver que a ti también te costaba, ya que comúnmente vemos que los profesores parecen súper máquinas que nunca les duele nada. Seguiré intentando hasta lograr el máximo posible. 😉
Buenísimas rutinas soy profesora de danza y de pilates aplicado a la danza y me encantan tus sesiones son muy completas y fortalecedoras. Enhorabuena !!
Mil gracias por tomarte el tiempo para contestarme!!!...estoy cumpliendo el año siguiendote y me has ayudado muchisimo...con mucho entusiasmo sigo tus retos y mas al ver como he avanzado...gracias MalovaElena..bendiciones
Hola Malova! Me encanta tu energía y buena vibra! La rutina me gustó! Me resulto un poco recargada en muñecas por las posiciones boca abajo , lo demás super bien! Gracias por compartir con esta comunidad un agradable momento saludable ♥
Hlla tengo 51 años. Te sigo hace más de un año por tu yoga. Hace 2 semanas comencé a hacer ejercicios martes balon y jurves bandas. Lunes miercomes y viernes sigo con yoga. Hoy con esta rutina quedé muerta. Igual hubo ejercicios que no los hice perfectos y otros que no me salieron. Como el levantar de a una mano estando en plancha, fue cruel. Ja. Pero ahí aguantaremos. Un abrazo grande
Cada dia una rutina supera la anterior. Pero dejame felicitarte porque con ésta, aun y lo intensa fue muy divertida. Como bien dijiste, Me reía de mi misma y continuaba. Gratificante, muy efectiva y sobre todo motivadora.Gracias... Mañana culmino el reto, me retrase un día por cuestion de trabajo. Geniaaaaaaaallllllllllllllllllll
Hola felicitaciones y gracias por tus rutinas. Soy profesora de Educación Física y siempre hago tus rutinas para jugar a la alumna y así disfrutar más. Las recomiendo a todos porque son excelentes y muy entretenidas!
Morí con la rutina,sudé entera, es increíble... Solo un ejercicio no pude hacer que fue el de la tabla y levantar una mano, tendré que practicarlo, muchas gracias, desde Chile, un abrazo
me gusta fitball pero a la vez la odio jajajajaja, cuesta encontrar el equilibrio habrá que repetir más las rutinas de fitball. El reto GAP me está gustando, ya noto mis piernas más formadas e incluso la celulitis está desapareciendo eso si que no me lo esperaba !!! a por la última rutina de GAP. Mañana descanso y me voy a un spa yuhuuu
genial la rutina ya e bajado 7 kilos claro que no de milagro tambien cuidando la alimentacion y nada es gratis la rutina cada vez adquiero mas resistencia y fuerza
Me encanto, una rutina muy fuerte, requiere de mucho equilibrio y fuerza, pero se que lo lograré al 100% algún día con disciplina y dedicación... gracias
Muy dificil de hacer sin pelota jaja pero lo hice como pude, use pesas, varias almohadas, el filo de mi cama para los abdominales de plancha donde habia que bajar los pies, en fin se hace pero quizas no es tan efecivo sin la pelota. Gracias Elena!! ya voy a terminar este challenge !!!
En llamas las piernas! Glúteos y laterales de abdomen!!! No me imagine que fuera tan intensa la pelotita!!!!...pero bueno le dimos gran estrene!!!! Jajaja el de reptil salía volando de la fitball, un ejercicio muy difícil 😳 Gracias Elenita! Abraços 💗
Me reeeennncaaaaannntoooo me sentía triste hoy y a cada rato me caía con el balón y termine riendome de mi misma 😂😂😂gracias 😍like por más rutinas como estas
Pelota para principias tes ame esta rutina casi lloro pero wow!!!! Me gustaría algo más para principiantes gracias eres hermosa !!! Saludos desde Chiapas México!!!!
Acabo de empezar con esta rutina pero estoy ya que todo me tiembla sobre todo por el equilibrio y cansa mucho 😰😌pero como todo tiene su precio pues a sufrir pero me encanta la rutina gracias me ayudas mucho .
Pues no pude conseguir la fitball pero, mis hijos tienen una para rebotar y pues con esa jaja, como tu dices Elena todo se puede #MaquinasNoSeRinden, me caí mil ochomil veces pero termine!
Estou amando tudo. Será que vc poderia fazer uma série de exercícios com a bola para quem tem joelho lesionado, ou melhor menisco e ligamentos lesionado? Desde já agradeço
Extraño estas rutinas Elena! Ojalá las vuelvas a hacer 😍😍
Excelente Elenaaaaa!! ya hice este reto de gap completp hace 1 año pero hoy necesitaba una clase fuerte para el feriado y volvi a tus videos,,, lo senti igual de fuerte jajajaajjaa gracias x tus videos y tu dedicacion!!
Exelente entrenamiento ojalá haya muchos más como este gracias gracias gracias 😊
Hola, Elena,te admiro,porque ayudas a muchísimas personas.Cada día que hago los ejercicios me transmitís mucha buena energía,y eso me dan ganas de seguir,ya que me cuesta mucho bajar de peso,pero veo cambios en mi cuerpo ,GRACIAS !!!
Estoy " mueeeerrrrttta" , pero encantada con el entrenamiento de hoy. El equilibro habrá que practicarlo más, pero super contenta. gracias Elena por todo lo que haces con tus palabras de ánimos cuando pensamos que ya no podemos más y consigues que sigamos hasta el final, porqué como dices tú "MÁQUINAS NO SE RINDEN" saludos desde España.
Muy buena rutina Elena! muchas gracias, me encantó!! sobre todo tu gato y tu humildad cuando algo no sale...al final somos humanos. Felicidades por aportar tanto valor.
Realmente de las rutinas más intensas que he realizado contigo, aunque improvisé con la pelota de mi sobrino, sentí ¡al fin! los glúteos y no se diga los abdominales. La primera parte fue arrolladora pero se siente muy bien acabarla, muchas gracias, nada en el día me detendrá, Om Shanti.
muy pero muy intensa, te sigo desde hace más de dos años y no había visto éste video, según yo ya muy practicada, pero con esté no pude, pero me divertí mucho, lo practicare más seguido. Mas de estas clases. Saludos desde México..
Recién adquirí mi fitball porque tenía curiosidad de estas rutinas y he quedado sumamente satisfecha. Siempre me haces sudar y sufrir pero me encanta. Muchas gracias, Elena. Saludos desde México.
Disfrute ese ese satisfactorio tormento; lo haces muy divertido Gracias mil; namaste 🙏 🙏 🙏
Lo intentare me encanto tengo 65 años 😋. Y soy una persona activa . Me encanta Acer ejercicio 💪💪💪
Me alegra tu actitud, también soy una persona de tu edad y, estando con cierto tratamiento, me atrevo a "casi" seguir a Elena
Me encanto, mil gracias sufri también contigo jajjaja pero la satisfacción de haberlo logrado hasta el final es la mejor sensación. Gracias!!!!
Excelente rutina Elena!! Muchas gracias!!
Wow....casi muero con esta rutina!! Bravooooooo
Que felicidad!! Me llegó mi fitball y tu convertiste esa pelota en un gimnasio completo. Te amo. Gracias por estar en nuestras vidas.
Extraño estás rutinas Elena eres la mejor
WOW!!!! Dios mio!!! QUE RUTINA!!! espero mañana poder moverme!! termine muerta!! Gracias Elena, me encanta seguirte!!!
Rutina genial pero lo mejor es que has sacado una gran sonrisa en mi !
WOW! Increíble! No me había enfrentado a un reto físico tan enorme en mucho tiempo! Mil gracias!!
Woooo Elena, sudé y sudé.... Es la segunda vez que entreno con la pelotita y pude casi todo. Muchas gracias. Eres mi máster. Saludos!!!
Hola Elena!!! Me encanto! Me gustan mucho las rutinas con fitball! Ojalá se vengan mas de estas! 🙏🏼🙏🏼🙏🏼😘❤️😘
Un montón de años después
(enero/2020) veo este video y digo vamos a probar que tal. Mi diosssss matador. Algunos ejercicios ni pude seguirlos. Me encantó ver que a ti también te costaba, ya que comúnmente vemos que los profesores parecen súper máquinas que nunca les duele nada. Seguiré intentando hasta lograr el máximo posible. 😉
Buenísimas rutinas soy profesora de danza y de pilates aplicado a la danza y me encantan tus sesiones son muy completas y fortalecedoras. Enhorabuena !!
Sufrííí!!.. pero al final muy gratificante!!.. me asusta pero me gusta ... gracias, Elena Malova!
Susana Suarez jajajaja es normal, importante no abandonar!
Mil gracias por tomarte el tiempo para contestarme!!!...estoy cumpliendo el año siguiendote y me has ayudado muchisimo...con mucho entusiasmo sigo tus retos y mas al ver como he avanzado...gracias MalovaElena..bendiciones
Hola Malova! Me encanta tu energía y buena vibra! La rutina me gustó! Me resulto un poco recargada en muñecas por las posiciones boca abajo , lo demás super bien! Gracias por compartir con esta comunidad un agradable momento saludable ♥
divina clase!!!!!fue mi primera rutina contigo. Me costaron las planchas, Y a lo lograre.
tengo 58 años y 20 kilos de mas!!!! me siento orgullosa.
Excelente rutina !!!! Mil gracias 👍🏼
Ay Elena! Creo que es la primera vez que te veo que no das más en una rutina! 😛 Te re banco, entreno con vos todos los dias! Gracias 💜
hey! ojalá pongas más rutinas de Fitball. Gracias por tu videos!
Ahora si puedo decir que termine el challenge pues sólo me faltaba hacer ésta rutina... Muerta quedé pero muy contenta. Gracias Elenita.
por Dios a rutina tan genial. Casi muerooo. Besos y mil gracias por compartir tus rutinas
Geeeeeeeeenial! Los abdominales ardian! Y el lumbar tambien!! Buenisima rutina para mejorar el equilibrio. Gracias!!
Este año empece con el balón y estoy muy contenta porque me hace mejorar postura y no verme con volumen si no esbelta gracias 🙂
waoo justo lo que buscaba. Tenía mi fitball de adorno . Logre los primeros 22 minutos y satisfecha con eso.
Hlla tengo 51 años. Te sigo hace más de un año por tu yoga. Hace 2 semanas comencé a hacer ejercicios martes balon y jurves bandas. Lunes miercomes y viernes sigo con yoga. Hoy con esta rutina quedé muerta. Igual hubo ejercicios que no los hice perfectos y otros que no me salieron. Como el levantar de a una mano estando en plancha, fue cruel. Ja. Pero ahí aguantaremos. Un abrazo grande
Elena; eres maravillosa; tus rutinas de las mejores que he tomado con pelota.
Cada dia una rutina supera la anterior. Pero dejame felicitarte porque con ésta, aun y lo intensa fue muy divertida. Como bien dijiste, Me reía de mi misma y continuaba. Gratificante, muy efectiva y sobre todo motivadora.Gracias... Mañana culmino el reto, me retrase un día por cuestion de trabajo. Geniaaaaaaaallllllllllllllllllll
Betty lobo muuuuchas gracias, vamossssssssss
Fenomenal video para principiantes, los otros videos estuve casi todo el tiempo en el suelo. Gracias.
Elena tu espa;ol es exelente , gracias por compartir..esta rutina spasiva
excelente hice todo el ejercicio como tu lo índicas soy avanzada.
te felicitó por tu programa de ejercicios, es excelente.
Me ha superencantado está rutina ❤
Hola felicitaciones y gracias por tus rutinas. Soy profesora de Educación Física y siempre hago tus rutinas para jugar a la alumna y así disfrutar más. Las recomiendo a todos porque son excelentes y muy entretenidas!
Genial, lo disfrute y lo sude mucho,todavía me falta equilibrio 😀😀😀
Elena eres una reina, me encantan todos tus vídeos, saludos desde Ciudad de México.
SOY TU FAN!
Morí con la rutina,sudé entera, es increíble... Solo un ejercicio no pude hacer que fue el de la tabla y levantar una mano, tendré que practicarlo, muchas gracias, desde Chile, un abrazo
me gusta fitball pero a la vez la odio jajajajaja, cuesta encontrar el equilibrio habrá que repetir más las rutinas de fitball. El reto GAP me está gustando, ya noto mis piernas más formadas e incluso la celulitis está desapareciendo eso si que no me lo esperaba !!! a por la última rutina de GAP. Mañana descanso y me voy a un spa yuhuuu
genial la rutina ya e bajado 7 kilos claro que no de milagro tambien cuidando la alimentacion y nada es gratis la rutina cada vez adquiero mas resistencia y fuerza
Excelente rutina
Me encanto, una rutina muy fuerte, requiere de mucho equilibrio y fuerza, pero se que lo lograré al 100% algún día con disciplina y dedicación... gracias
Te banco Malova!, excelente rutina ! la fitball es demoledora
Genial ,algún resbalón pero muy buena rutina.Muchas gracias
Muy dificil de hacer sin pelota jaja pero lo hice como pude, use pesas, varias almohadas, el filo de mi cama para los abdominales de plancha donde habia que bajar los pies, en fin se hace pero quizas no es tan efecivo sin la pelota. Gracias Elena!! ya voy a terminar este challenge !!!
Elena una gran rutina, primero la vi para tener una idea de lo que me espera , lo intentaré me encantó después te cuento cómo me fue
Siiiii, muy buena rutina, quedé muertesita,,,,,y ya encontré a donde dirigirme para ver todas las rutinas....
¡Que padrisima sesión! ¡Mas sesiones por favor!
Gracias Malova, me ha encantado
Nunca pensé sufrir tanto con una inocente pelotica 🤣🤣🤣. Elena, eres fantástica. Gracias por este día desafiante y genial. 😘😘😘
Elena: “hagamos un bono” yo: resbalando lentamente de la pelota como mantequilla
En llamas las piernas! Glúteos y laterales de abdomen!!! No me imagine que fuera tan intensa la pelotita!!!!...pero bueno le dimos gran estrene!!!! Jajaja el de reptil salía volando de la fitball, un ejercicio muy difícil 😳
Gracias Elenita! Abraços 💗
Me encanta tu pilates son muy buenos
Ecxelente lo intensoo! Muy buen desafio. espero llegar a hacerla completa
Me encantó la rutina!.. buenos retos en cada ejercicio. Seguro wstaba haciendo algo mal, porque en la parte de glúteos me dolía la espalda baja
Hola....que extenuante rutina...hasta la mitad con equilibrio luego tuve que bajar ritmo para mantener equilibrio...pero es muy bueno
Poco a poco voy cogiendo el titmo con el balón. Me cuesta .....pero lo seguire intentando. Muchas gracias muy buen trabajo .😊
Me reeeennncaaaaannntoooo me sentía triste hoy y a cada rato me caía con el balón y termine riendome de mi misma 😂😂😂gracias 😍like por más rutinas como estas
Cai muchas veces pero fabuloso
super rutina!!!
confieso que la subetime bastante y me a dejado agotada, graciasss.
Me gustan los entrenamientos intensos, pero esta rutina me dejó temblando las piernas! Súper! Me gustan muchos tus rutinas! Saludos desde Honduras!
Pelota para principias tes ame esta rutina casi lloro pero wow!!!! Me gustaría algo más para principiantes gracias eres hermosa !!! Saludos desde Chiapas México!!!!
ME ENCANTARON TUS RUTINAS MUY EXPLICADAS
Muy buena excelente clase soy de Argentina
waooooo, tremenda rutina sude desde la cabeza hasta las piernas, gracias mill...
Excelente rutina Elena para comenzar mi semana gracias Dios te bendiga
padrísima rutina!!! super pesada al principio!!!! gracias!!!
Gracias Elena!!! Qué rico entrené con balón❤
Me encanto!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! muchas gracias!!!!!!!
Muy buena, pero no pude con la tabla ;( me caí , a trabajar duro el equilibrio y fuerza en brazos!!!! porque maquinas no se rinden!!! #elenamalova
Acabo de empezar con esta rutina pero estoy ya que todo me tiembla sobre todo por el equilibrio y cansa mucho 😰😌pero como todo tiene su precio pues a sufrir pero me encanta la rutina gracias me ayudas mucho .
súper amena, se me ha pasado rapidísima la rutina!! gracias Elena ;)
inma zurita super amena??? Oh my God..
Amo esta clase!!
Excelente.gracias. muchos calambres en mis pies. Pero lo haré nuevamente. Esta muy buena
Excelente rutina !me gusto mucho y también tu garito! 💗👍✋✋✋ saludos desde México
Muchas gracias por subir estos videos, de verdad me encanto y ahora ya soy tu fan
tu v
ozkEfwFGFFD
Excelente rutina. Sufrí!
Muy buena rutina Elena, podrias subir mas rutinas de este tipo con fitball esta muy buena :) gracias
Me bañe con esta rutina puffffff eres genial Elena Malova 😘😘😘😘
Rutina demasiadoooo intensaaaaa definitivamente me encanta estás rutinas con el fitbball jajaja pero realmente te matan mucho
Me gustó pero si me canse 😂😂😅, y lo sigo haciendo, saludos desde Celaya México
Me encantó la rutina!!! Agotadora pero muy completa 💪🏻💪🏻
Hola genial esta práctica!!💪🙏🌷
Me encantan tus rutinas.
Uuufff muy buena rutina 👏👏👏💪💪💪💪 me hiciste sudar
se fue el tiempo super rapido, muy padre tu rutina, 😀
excelente rutina
!!
queme 227 calorías y estoy
mega sudando
Super tu clase me encantó
Pues no pude conseguir la fitball pero, mis hijos tienen una para rebotar y pues con esa jaja, como tu dices Elena todo se puede #MaquinasNoSeRinden, me caí mil ochomil veces pero termine!
Extraño esta rutina Elena, veo tus videos desde el 2018. Eres fantástica la rutina mas efectiva en mi vida
Casi muero jajaja 😂 que buenas rutinas !!!!
Excelente !!!!! Gracias!!!
Me encantooooooo.. muchisimas gracias ;)
Estou amando tudo.
Será que vc poderia fazer uma série de exercícios com a bola para quem tem joelho lesionado, ou melhor menisco e ligamentos lesionado?
Desde já agradeço
Rutina matadora, intensa, eh gritado de dolor! jeje! Gracias Elena! :)