20x400 SERIES PARA MANTENER EL RITMO RÁPIDO EN EL ENTRENAMIENTO EXPRÉS MIM PENYAGOLOSA TRAILS
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- Опубліковано 12 жов 2024
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En los vídeo-comentarios de mis entrenamientos y carreras running, comparto y explico mi método de trabajo; rodajes de fortalecimiento, rodajes largos, rodajes suaves, rodajes progresivos, rodajes con progresivos, rodajes por montaña, series aeróbicas, series anaeróbicas, series en pirámide, fartlek por montaña, cambios de ritmo, rampas, intervalos, ritmos específicos, carreras, gimnasia de fortalecimiento, técnica de carrera, descanso, recuperación, masajes, alimentación, hidratación, estiramientos, meditación, yoga, filosofía, material, ropa, zapatillas, etc. Todo basado en mi experiencia de 25 años auto-entrenándome, para correr carreras de 10k, medio maratón, maratón y carreras de montaña.
Lista de todos los vídeo-comentarios de mis entrenamientos:
• COMENTARIOS entrenamie...
Mis entrenamientos en Strava: / strava
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Sr. MASKARELL....simplemente felicidades y gracias por compartir estos momentos y tus enseñanzas.....de verdad no te imaginas lo que jos ayudas.
Nos vemos en el siguiente vídeo campeón.
Molt didàctic Mascarell. Gràcies !
Estas en lo cierto. Un corredor bueno de montaña, de los que hacen pódium trabajan las series lisas. Correr rápido en asfalto también se transpola a la montaña.
Hoy en día a los ritmos que se corren las carreras, cualquier corredor de montaña que quiera ser competitivo, tiene que trabajar los ritmos rápidos en todos los terrenos.
excelente y bien explicado como siempre profe.. yo a mi camarita le pegue un cachito de esponja de 5mm de altura justo arriba de los agujeros del audio y listo se termino el problema con el viento y eso que yo grabo en bicicleta que es mucho mas el viento que pega .. abrazo grande de Arg
Gracias buena idea. Saludos para Argentina
@@GarciaMascarell si javi un cachito de esponja la que se usa para lavar la vajilla que es una esponja dura , cortas un cuadradito no muy alto con 5 mm alcanza le pones un poquito de cola y la pegas arriba del agujerito de audio y listo audio con viento de categoria
Excelentes series a pesar de las inclemencias meteorológicas.👌👏
estás on fireeee...Ante todo mucha calma...comida bien merecida...
Gracias Lluis, vamos bien. Un abrazo
Gran entrenament, ara una bona alimentació i un bon descans i demà més....on fire.....💯💯💯
Grande Mascarell 💪🏻
Gracias Mascarell. Gracias por tus tips de corredor experimentado. Abrazo desde Argentina.
Un saludo!