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びーす✌してる場合じゃなかったねー😅あー😨あーーー😫って、声でたわっ💦でも、ちゃんと自分で料理したり凄い✨
この人絶対痩せたらイケメンだわ。つかめっちゃ痩せてるし！！凄い🎉
高校生の頃にシャドバの替え歌を知り、久しぶりに聞こうと思ってアカウントを見たら名前も動画の内容も変わっていて驚いたんですけど、それでも活動を応援したいと思えました。また、自分語りにはなりますが最近ダイエットを始めたので一緒に頑張っているみたいでとてもモチベーションになっています。お身体に気をつけて頑張ってください。本当に応援しています。
アイコンと全然違くてびっくりした もう充分垢抜けてるかっこいいもん
ワイ君こそが僕らのデザートなんやで
美肌過ぎる！
基礎代謝と運動量考えると1日2000キロカロリー位は摂っても良いと思いますよ。内訳はざっくりP:150g(600kcal)、F:45g(405kcal)、C:250g(1000kcal)位で。ローファットは脂質だけ気を付ければ後は割と自由なのでオススメです。
あ、体重x2gだと他がカツカツなので除脂肪体重(推定)x2プラスアルファで計算してます🙇
脂質45って結構きついよ 50ぐらいいってもいいんじゃないの？
@@上田4545 そうですね。脂質5g増やしても+45kcalなのでまったく問題ないと思います！
がんばれ！俺も頑張る
他の筋トレ民の方がプロテインマグケーキ作ってるときにやたらでっかいまずカップ使うなぁ～って思ったのですが、チー牛さんの特級呪物を見てなるほど意味があったのか！って納得しました笑自分もダイエット頑張ってるので、色々作ってるの見るのめっちゃ勉強になりました！ありがとー！
私もボディメイクのためにデザートたくさん作ってます。楽しいですwサイリウムというオオバコの粉がありますが、ほぼ食物繊維なのでカロリーがほとんどなくて片栗粉の代用になります。サイリウムでわらび餅、とか検索してみてください！プロテインマグケーキに入れてもモチモチになって美味しいですよー。甘味料ラカントと米粉とヨーグルトと卵でチーズケーキ風なモノも作れます。そこにプロテイン入れても良いです。凍らせバナナとプロテインをミキサーにかけて低脂質シェイクに。朝ごはんはこれで完璧です。色々試して楽しくボディメイクすれば、どんどん痩せられると思いますよー！
ゼラチン+お湯50+水150+プロテインだけでもいける。300C入る容器。洗い方はお湯で洗えば良いかな。
見るたび別人❗️
イケメン♡
プロテインパンケーキ簡単でいいっすよ材料プロテイン 30gバナナ 1本卵 1個ベーキングパウダー 4ｇ全部混ぜてフライパンで焼くだけ
ダイエットしていて動画に辿り着きました！3ヶ月で10kg痩せてあと10kg痩せたい女です！私もこの前オートミールでクッキー作りました🍪せっかくUSJで買った虎杖くんが…
kclではなくてkcalだと思う
ほんまやw塩化カリウムになってる
マグから溢れ出した瞬間、声出して笑ってしまいました(笑)
半年で90→60になりました。禿げました。食事と運動はほどほどに
もしかして食事極限まで減らしました？
@@miruku3n 一日一食なので。
基礎代謝以下の食事はほんと禿げますよね怖過ぎて慌てて摂取カロリー戻して3ヶ月、ようやくぱやぱや毛が生えてきました女ですが、マジで地肌見えるくらい禿げました…
@@あき-r1n6w 女性の方でも髪が抜けてしまうんですね、、急激に落とすのはリスクが大きいですねやっぱり
ベイキングパウダーの量ミスったあたりから「終わりの始まり」って感じで好き。マグひとつで済まなかったな…
びーす✌してる場合じゃなかったねー😅
あー😨あーーー😫って、声でたわっ💦
でも、ちゃんと自分で料理したり凄い✨
この人絶対痩せたらイケメンだわ。つかめっちゃ痩せてるし！！凄い🎉
高校生の頃にシャドバの替え歌を知り、久しぶりに聞こうと思ってアカウントを見たら名前も動画の内容も変わっていて驚いたんですけど、それでも活動を応援したいと思えました。
また、自分語りにはなりますが最近ダイエットを始めたので一緒に頑張っているみたいでとてもモチベーションになっています。
お身体に気をつけて頑張ってください。
本当に応援しています。
アイコンと全然違くてびっくりした もう充分垢抜けてる
かっこいいもん
ワイ君こそが僕らのデザートなんやで
美肌過ぎる！
基礎代謝と運動量考えると1日2000キロカロリー位は摂っても良いと思いますよ。
内訳はざっくりP:150g(600kcal)、F:45g(405kcal)、C:250g(1000kcal)位で。
ローファットは脂質だけ気を付ければ後は割と自由なのでオススメです。
あ、体重x2gだと他がカツカツなので除脂肪体重(推定)x2プラスアルファで計算してます🙇
脂質45って結構きついよ 50ぐらいいってもいいんじゃないの？
@@上田4545 そうですね。脂質5g増やしても+45kcalなのでまったく問題ないと思います！
がんばれ！
俺も頑張る
他の筋トレ民の方がプロテインマグケーキ作ってるときにやたらでっかいまずカップ使うなぁ～って思ったのですが、チー牛さんの特級呪物を見てなるほど意味があったのか！って納得しました笑
自分もダイエット頑張ってるので、色々作ってるの見るのめっちゃ勉強になりました！ありがとー！
私もボディメイクのためにデザートたくさん作ってます。楽しいですw
サイリウムというオオバコの粉がありますが、ほぼ食物繊維なのでカロリーがほとんどなくて片栗粉の代用になります。
サイリウムでわらび餅、とか検索してみてください！プロテインマグケーキに入れてもモチモチになって美味しいですよー。
甘味料ラカントと米粉とヨーグルトと卵でチーズケーキ風なモノも作れます。そこにプロテイン入れても良いです。
凍らせバナナとプロテインをミキサーにかけて低脂質シェイクに。朝ごはんはこれで完璧です。
色々試して楽しくボディメイクすれば、どんどん痩せられると思いますよー！
ゼラチン+お湯50+水150+プロテインだけでもいける。300C入る容器。洗い方はお湯で洗えば良いかな。
見るたび別人❗️
イケメン♡
プロテインパンケーキ簡単でいいっすよ
材料
プロテイン 30g
バナナ 1本
卵 1個
ベーキングパウダー 4ｇ
全部混ぜてフライパンで焼くだけ
ダイエットしていて動画に辿り着きました！
3ヶ月で10kg痩せてあと10kg痩せたい女です！
私もこの前オートミールでクッキー作りました🍪
せっかくUSJで買った虎杖くんが…
kclではなくてkcalだと思う
ほんまやw塩化カリウムになってる
マグから溢れ出した瞬間、声出して笑ってしまいました(笑)
半年で90→60になりました。
禿げました。
食事と運動はほどほどに
もしかして食事極限まで減らしました？
@@miruku3n
一日一食なので。
基礎代謝以下の食事はほんと禿げますよね
怖過ぎて慌てて摂取カロリー戻して3ヶ月、ようやくぱやぱや毛が生えてきました
女ですが、マジで地肌見えるくらい禿げました…
@@あき-r1n6w 女性の方でも髪が抜けてしまうんですね、、急激に落とすのはリスクが大きいですねやっぱり
ベイキングパウダーの量ミスったあたりから「終わりの始まり」って感じで好き。マグひとつで済まなかったな…