동그란 어깨는 회전력이 답입니다. 약점보완 루틴 | P.이도황

#빈지크 #이도황 #어깨운동
안녕하세요 빈지크 이우빈입니다!
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비지니스메일 : [e-mail]

[@Leedohwang]

빈지크레이즈로 어깨 더키워 오겠습니다🫡
촬영 즐거웠습니다용😆

[@빈지크]

도황이 지금도 좋은데.. 더 좋아지면 안돼😥😥😂 고생했어! 파이팅🔥🔥🔥

[@정영국-t3h]

킹유진 엠케이 터줏대감? 여기 직원인가요? 엠케이 피지크 선수들 운동영상에 꼭 나옴 ㅋ ㅋㅋ

[@빈지크]

타이밍이 항상 맞네요🤣🤣🤣

[@빈지크]

근데 저희 중에서 가장 바쁜 형입니다😂

[@physique_92]

쿠팡에 망고나시 3장 15000원 짜리 여러개있는데 이름 알수있을까요? 판매제목이라도 ㅜㅜ

[@동글-z8k]

다시 일어나서 열심히 하면 됩니다🥹
멋진말 해주셔서 감동😢

[@truestrength-oz5kk]

저는 싱가포르에서 왔고 어깨 훈련에 대한 당신의 비디오를 통해 많은 것을 배웠습니다!

[@빈지크]

Thank you☺️☺️

[@SMESYS]

카톡 알림 못받았어요.ㅜㅜ
늦었지만 생일 축하드려요.🎉
쌤은 분명히 성공할거에요.
쌤은 완벽하게 행복할거에요.
쌤은 대박 부자될거에요.
쌤의 오늘보다 내일이 그리고 미래가
빛나기를 기도할게요.❤

[@빈지크]

축하해주셔서 감사합니다🙇🏼‍♂️
항상 응원해주시니 좋은 기운을 받습니다! 꼭 잘되겠습니다!!!😊

[@호호너구리]

숄더프레스 덤벨이나 머신할때 가슴을 살짝만 열어야하나요? 저는 피티쌤이 가슴열기를 너무 강조하시길래 가슴을 중간~많이 열고하는 편이라서요 ㅠㅠ

[@빈지크]

저는 많이 여는걸 선호 하지 않습니다👍👍 적절하게 흉추아치만 유지해주면 될 것 같습니다
복부의 긴장을 잡아보세요👍👍

[@호호너구리]

@@빈지크 제가 초보자라 그런데 흉추아치랑 가슴여는거랑 세트 아니었나요?? 흉추 아치 만들면서 가슴을 살짝 열수있는 방법이 있을까요..ㅠ

[@빈지크]

@@호호너구리 같은겁니다! 다만 과하게 열지 않게 복부만 잘 잡아놓고 하시면 될 것 같습니다!

[@호호너구리]

@@빈지크 감사해요 빈쌤♡♡ 오늘 하루도 고생하셨어여

[@민키-g9n]

일반사람보다 더 라운드 체형일경우 가슴 더 열어야 일반사람들 살짝 여는 체형이 나올거라 담당쌤에게 여쭤보세요!

[@tmslrtm1]

형 어깨랑 승모 사이 구분을 명확하게 하려면 어떤 운동을 해야 할까?? 아무리 어깨 뽕이 크더라도 분리도랑은 별개라고 생각이 드는데 단순히 어깨운동만으로는 못 만든다는 생각이 들어..(선수들 중에서도 어깨랑 승모사이의 골짜기가 깊은 분이 있고 아닌 분이 있으니까) 팁이 있으면 알려줄 수 있을까?

[@빈지크]

업라이트로우를 많이 해봐👍👍 견갑골하각이 뜨지 않게 레이즈랑 프레스가 진행되면 깊어지는거 같아❤️

[@clive9835]

형님.. 제가 왼쪽 어깨 회전근개 통증이있어서 레이즈 종목을하면 가동범위가 제한됩니다 ㅜㅜ
승모근이 먼저 뜬후에 팔이 올라가서
전거근을 잡지않으면 자극점 잡기가힘든데
어떤식으로 접근해야할까요?
참고로 풀오버 사이드 레터럴 레이즈
라잉트라이셉 익스텐션하면
왼쪽어깨만 불안정해요.ㅜ

[@빈지크]

푸쉬업 추천드립니다!!👍👍 바닥에서부터 하지마시구 스미스머신으로 인클라인각도로 수행하고 점점 각도를 내려가보세요!!
그리고 오히려 상부승모근 운동을 해보세요!👍👍

[@clive9835]

@@빈지크 선행운동으로 가져가시라는 말씀이시죵??
또 상부승모근이 약하긴 해요.
상부승모근 운동시 전인은 잘하는데
후인하면서 왼쪽어깨만 찝혀요 ㅜ

[@chltl86]

아놀드한테 어깨 운동 비법 물어보니 대충 생각해서 즉흥적으로 말한게 (본인도안함) 아놀드 프레스 인데 진짜 몇십년동안 사람들 꾸준히 하는거 보면 신기함 ㅋㅋㅋ

[@빈지크]

근데 너무 좋은 운동..😂😂😂 저도 일화듣고 신기했습니당

[@olo________.]

요즘은 똑똑하게 운동을 해야한다고 생각하는데 빈지크님 도황님 운동하면서 많이배웁니다😊 영상많이부탁드려요

[@빈지크]

감사합니다❤️❤️ 앞으로도 좋은영상으로 보답할게여🙇🏼‍♂️

[@Jodaeyoung-k3q]

빈지크님 어깨 약점인데 바로 다음 루틴에 써먹어보겠습니다~~
바지랑 나시정보알 수 있을까요?~

[@빈지크]

바지는 본투윈
상의는 쿠팡 가장 싼 망고나시입니다!!👍
파이팅입미다🔥

[@mukmuk5950]

진짜 지리십니다

[@빈지크]

감사합니다🥹 더 지려보겠습니다👍

[@이민경-w8b7q]

운동하는 선수님은 힘드시겠지만 보는 입장에서는 너무 재미있게 시청했습니다.
그리고 꿀팁 덕분에 내일도 즐겁게 운동 할 수 있을것 같습니다. 👍 👍 👍

[@빈지크]

내일 운동 파이팅입니다🔥🔥
운동 힘들지 않습니다👍👍 즐겁습니다😊😊

[@jp-wr7mw]

운동진짜 디테일하게 설명잘해서 언제나 좋습니답~👍🏻

[@빈지크]

감사합니다 유익하게 봐주세요👍👍

[@stern_57]

빈지크행님 생일축하드립니다😎

[@빈지크]

감사합니다🎉🤘

[@ojo0000]

4:30 우빈님 인성 참 좋으신 것 같아요ㅋㅋㅋ 오늘도 잘 보고갑니다

[@빈지크]

좋게봐주셔서 감사합니다🙇🏼‍♂️🙇🏼‍♂️❤️

[@zero_hyun88]

항상 잘보고 있습니다
생일이셨군요 늦었지만 생일 축하합니다 🎉

[@빈지크]

감사합니다🙇🏼‍♂️🙇🏼‍♂️

[@SMESYS]

도황님은 멋지신데 유머가 추워요❄️
그래서 더 웃기심.🤭🤣🤣

[@빈지크]

도황이의 매력이죠👍👍🤣🤣🤣

[@전상현-h9s]

빈지크님.. 입고계신 셔츠 정보좀 제발 알려주시면 안될까요..

[@빈지크]

더 맨리 제품입니다👍👍

[@akromawrath7353]

Daebak 💪👍

[@빈지크]

Thanks👍👍

[@이정민-i5o6q]

선물받은티셔츠정보좀알려주실수있나요

[@빈지크]

조던제품인데.. 도황아! 알려줘🥹🥹

[@waterpolice62]

항상 잘보고있습니다 형님

[@Yoon5918]

형님 골지나시 진짜 궁금해요 젭라요..

[@빈지크]

쿠팡에서 망고나시 치셔서 가장 싼 걸로 사시면 됩니다! 3장 15000원..

[@오육칠팔구십]

생일이신가보네요 생일축하드려요 항상 팁 잘 배우고 있어요

[@빈지크]

감사합니다🙇🏼‍♂️🙇🏼‍♂️ 항상 득근하세요🔥🔥

[@오태구]

형님 목걸이 정보좀요 감사합니다!!

[@빈지크]

17.5도 제품입니다!!👍

[@웅덩이-h9o]

목걸이 사이즈 좀 알려주세용 !!

[@빈지크]

45cm로 조금 짧은걸 착용했습니다!!

[@정영국-t3h]

동방불패+동병상련 ? 동방상련? ㅋ ㅋ

[@빈지크]

ㅋㅋㅋㅋ말이 헛나왔네요😥😥😂

[@ojo0000]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-af6sr5qt7r]

저음의 목소리랑 옷차림도 간지나네 ㄷㄷ

[@user-ni3qd5fm4y]

빈지크 부계 ㅎㅇ

[@빈지크]

감사합니다🙇🏼‍♂️🙇🏼‍♂️ 과찬이시네요🥹

[@빈지크]

부계로 다는 방법이….ㅋㅋㅋ

[@mi-wk4xu]

어깨하는날인데 기막힌타이밍!! 회색골지 나시 정보도 부탁드려요!

[@빈지크]

쿠팡에서 망고나시 검색해서 가장 싼 3장 15000원 제품입니다👍👍
내일 어깨 파이팅입니다🔥🔥

[@mi-wk4xu]

@@빈지크ㅋㅋㅋㅋ장당 5천원짜리였다니..역시 몸이 문제였네요 몸이 좋으니 5천원짜리도 명품핏이 되버리네😂😂

[@cloudkm1]

본투윈 3만원짜리 나시인줄 알았넹여