Miksi itsensä arvostaminen on tärkeää: Vahvista henkistä hyvinvointiasi ja ihmissuhteitasi
Вставка
- Опубліковано 1 жов 2024
- Miksi itsensä arvostaminen on tärkeää: Vahvista henkistä hyvinvointiasi ja ihmissuhteitasi.
Tervetuloa Ritva Huuskon kanavalle! Olen perheterapeutti ja psykoterapeutti, joka on erikoistunut perheiden kanssa työskentelyyn. Tässä videossa pureudumme itsensä arvostamisen tärkeyteen ja merkitykseen. Itsensä arvostaminen on kykyä nähdä itsensä arvokkaana, tunnustaa omat ansaitsevuutensa ja arvonsa elämässä. Se on moniulotteinen osa henkistä hyvinvointia, joka vaikuttaa suuresti siihen, miten kohtaamme maailman ja muodostamme suhteita muihin.
Itsensä arvostaminen alkaa itsehyväksynnästä, sisältäen oman itsetunnon rakentamisen, kyvyn asettaa terveitä rajoja ja ottaa vastuuta omasta elämästä. Tämä prosessi edistää myös jatkuvaa itsekehitystä ja myötätuntoa itseä kohtaan, mikä puolestaan laajentaa myötätunnon ulottuvuutta muihin ihmisiin. Video käsittelee näitä teemoja syvällisesti, tarjoten konkreettisia keinoja ja työkaluja itsensä arvostamisen parantamiseen ja sen vaikutusten ymmärtämiseen.
Tutkimme, miten itsensä arvostaminen voi parantaa henkistä ja emotionaalista hyvinvointia, edistää terveyttä, parantaa ihmissuhteita sekä suorituskykyä työssä ja koulutuksessa. Lisäksi käymme läpi, miten syventynyt itsetuntemus ja omien arvojen määrittely voivat lisätä elämän onnellisuutta ja tyydytystä.
Lisäksi tarjoan neuvoja siitä, miten tunnistaa arvottomuuden juuret, rakentaa itsetuntoa myönteisellä puhumisella, asettaa realistisia tavoitteita, ja ympäröidä itsensä tukevilla ihmisillä. Käsittelemme myös ammattilaisen avun merkitystä, jos arvottomuuden tunteet ovat voimakkaita tai pitkittyneitä.
Tämän videon tavoitteena on tarjota sinulle työkaluja ja oivalluksia, joiden avulla voit arvostaa itseäsi enemmän ja rakentaa terveempiä, tasapainoisempia suhteita sekä saavuttaa henkilökohtaiset ja ammatilliset tavoitteesi. Älä unohda tilata kanavaa ja aktivoida ilmoitukset, jotta et jää paitsi tulevista videoista!
Kiitos ❤️
Kiitos, tämä video auttaa minua kun tulee vaikea hetki. Kun en muista että olen arvokas ja rakkauden arvoinen ❤
Ihana kuulla, että otat tämän vaikean hetken tueksi. Siksi näitä teen, rohkaisuksi ❤
Nyt on väriä. Kuhan on punaista...
😄
Mikä on juurisyy?
Mikä on negatiivinen ajatusvääristymä?
Mikä on toksinen?
Tee juttu syömishäiristä, syitä siihen, paraneminen jne.....
Juurisyy yleensä vai nimenomaan negatiiviseen ajatusvääristymään? Nämä kolme ensimmäistä kysymystä voisivat olla yhdessä samassa videossa, mutta syömishäiriö on niin laaja asia, että se tulee olemaan omansa. En tosin ole syömishäiriöihin erityisesti erikoistunut, joten sen asian syvyys ja laajuus ei tule olemaan sitä, mitä erityisesti siihen erikoistunut henkilö voisi osaamistaan tarjota. Mutta teen tästä videon, sillä haluan puhua siitä neurokirjoisuuden valossa.
Kyllä se on niin vaikea kehua itseään 😆 😢, se ei kertakaikkiaan onnistu ainkaan minulta.
Ymmärrän tunteesi erittäin hyvin. Itsensä kehuminen voi tuntua monille meistä haastavalta, ja siihen voi liittyä monenlaisia tunteita. On tärkeää muistaa, että itsensä arvostaminen on taito, joka vaatii harjoittelua, eikä siinä tarvitse olla täydellinen heti alusta alkaen.
Jos aloittaminen tuntuu vaikealta, kokeile ensin pieniä askelia. Mieti jotain yksinkertaista asiaa, jossa olet onnistunut viime aikoina, ja anna itsellesi tunnustusta siitä. Tämä voi olla vaikka onnistunut työtehtävä, ystävällinen ele toiselle ihmiselle tai jokin henkilökohtainen saavutus. Pienetkin asiat merkitsevät paljon!
Muista, että kehuminen ei ole itsensä ylentämistä toisten kustannuksella, vaan terve tapa tunnistaa omat vahvuutensa ja onnistumisensa. Voit vaikka kirjoittaa ylös muutaman positiivisen asian itsestäsi joka päivä, ja huomaat pian, että itsensä kehuminen tulee helpommaksi.
Olet arvokas ja ainutlaatuinen juuri sellaisena kuin olet, ja ansaitset kaiken hyvän tunnustuksen, jonka voit itsellesi antaa. Älä ole liian ankara itsellesi, ja anna itsellesi lupa tuntea ylpeyttä omista saavutuksistasi ❤