wäre doch super wenn er sich mal neben der arbeit einfach die zeit nimmt sport zu machen und mal sowas wie energy weglassen weil wir alle wissen energy ist geil ja aber man muss es nicht übertreiben weil es halt sau schädlich ist xD und mir als zuschauer ist es auch wichtig zu wissen das die person der ich zuschaue, dass es der person gut geht wo du nicht das gefühl hast hey junge dir geht es beschissen nimm dir ne auszeit. wort an maxim: wenn du selber merkst dass es dir beschissen gehen sollte dann hand aufs herz nimm dir ne auszeit ich glaube niemand würde dir das übel nehmen :)
Finde es richtig gut, dass du so offen bist und dich als Beispiel nimmst. Vielleicht kannst du damit den ein oder anderen erreichen sodass die (früh genug) einen Schalter umlegen :)
Zockediezock je früher desto besser ... Aber jetzt nicht denken jetzt lohnt es sich ja gar nicht mehr Es lohnt sich immer glaub mir, alleine die psychiche Verfassung wird sich erheblich verbessern
Melde mich freiwillig dir zu helfen. Bei der Haltung brauchst du erstmal ein vernünftiges Ausgleichs bzw. Aufbautraining. Sonst verletzt du dich wirklich bevor du zu Ergebnissen kommst.
lieber Alex es gibt nicht nur außerliche wunden... bei sitzender lebensweise und schlechter aktivitäten kann die wirbelsäule eine falsche haltung chronisch annehmen und so z. B. bandscheiben Verletztungen begünstigen.
Medical Fitness Trainer Luke Brandenburg gegen das impingement syndrom hilft mobilisieren und stärken der hinteren schulter und der rückenmuskulatur. durch massagen bei der physiotherapie werden zusätzlich noch die verspannten muskeln (supraspinatus, trapezius, infraspinatus und teres minor) gelöst damit das mobilisieren leichter wird. Dann noch selber darauf achten, dass man eine gerade haltung beibehält und schon hat man das problem gelöst.
Hey Maxim :) ich bin schon lange ein treuer Abonnent deines Kanals (Elise is a schläääfer ;) ) und ich muss dir erstmal eines sagen, dass du dich traust deinen Körper offen und unbearbeitet zu zeigen finde ich absolut toll und ich bin wirklich froh darüber, denn ich hatte früher ebenfalls Probleme mit meinem Köpergefühl und dem Wohlbefinden an sich. (Wer keine tieferen Details sucht muss ab jetzt nicht mehr weiter lesen :) es würde mich aber freuen wenn ich das nicht umsonst mit euch Teile denn auch diesen Schritt zu wagen, hätte ich mich früher nicht getraut) Ich war früher das genaue Gegenteil von dir (ich bin 17 und ich rede so von meiner zeit als 14 jähriger). Ich war sehr sehr dünn und kleiner als alle anderen, was mich immer sehr gegenüber anderen verunsicherte... Ich habe 6 Stunden oder mehr am Tag gezockt, mich ernährt wie Müll und fühle mich immer beschissener als ich diese Spirale aus schlachten gefühlen weiter hinunter wanderte.... irgendwann konnte ich mich nicht mal mehr richtig im Spiegel ansehen oder eher ich wollte es nicht mehr. Augenringe of Doom, arme so dünn und abgezehrt wie ein Streichholz und dazu konnte man gefült jede meiner Rippen einfach zählen :/ Ich fühlte mich einfach schlecht und habe mich auch immer wieder versucht zu Sport und zu guter Ernährung zu Motivieren, was aber oft gescheitert ist. Eines Tages jedoch als ich mit meinen Freunden draußen in der Stadt gewesen war und auf dem Rückweg nach hause war haben mich meine Freunde gefragt ob ich mal mit ihnen zusasmmen ins Fitnesstudio gehen will. Diese Frage würde mein Leben um 180° wenden, denn die Motivation die wir uns gegenseitig beim Training gegeben haben hat mich immer weiter dazu angetrieben weiter zu machen... Jetzt mal mehr zu heute, ich bin immer noch nicht sonderlich groß aber das ist mir egal, ich fühle mich wohl in meinem Körper und habe auch keine Angst mehr mich im Spiegel anzusehen (eher das Gegenteil und ich laufe nur noch Angebermäßig durch die gegend... xD nein spaß
Ich bin mega positiv überrascht von dem Video . Ich bin froh , dass jemand das Thema generell mal anspricht , vor allem im Bereich Gaming . Ich weiß auch , dass es viel Mut brauch so etwas zu veröffentlichen. Deswegen geb ich auf jeden Fall ein Like (auch wenn ich am liebsten 10 geben würde)
Da dir Maksim das Thema sehr wichtig scheint, ausnahmsweise mal ein Kommentar meinerseits. Als Hochleistungssportler kann ich dir eigentlich nur empfehlen deine Grundlagenausdauer zu trainieren. Die Grundlagenausdauer legt, wie der Name schon sagt, die Grundlage für alles andere. Insbesondere da du das Ziel hast, deine Haltung zu verbessern, reicht Tischtennis und Schwimmen nicht aus. Übungen wie der "Superman" ( man liegt auf dem Bauch streckt Arme und Beine aus und hebt diese vom Boden ), "bridging" ( liegst auf dem Rücken und hebst einfach den Po an und hältst das ganze für 3 Sekunden lässt den Po absinken und wiederholst das ganze 20 Mal) oder "Seitstütz" ( auf einem Unterarm und dem seitlichen Fuß abgestützt die Position für 45 bis 60 Sekunden halten. Dazu gibt es auch viele verschieden variationen) sind schnell, einfach und ohne Geräte durchführbar. Dabei wird vor allem die Rumpf und Rückenmuskulatur gestärkt. Für die Grundlagenausdauer sind Schwimmen, Radfahren ( in der Stadt eher unangenehm) und stupides laufen perfekt. Dabei reichen Einheiten von 30 bis 60 Minuten bei einem 130 bis 150 Puls. Denn wenn du bei so einem Puls läufst sollte dein Körper in der Lage sein aerob-alaktazid Energie bereitzustellen (=ergo Fett in ATP zu wandeln und über die Sauerstoffaufnahme genügend Energie zu generieren) Die Idee jeden Tag etwas zu machen ist sehr gut. Einfach das Prinzip der wechselnden Belastung anwenden und wenn du merkst, dass dein Muskelkater in den Beinen oder sonst wo einen Tag mehr Pause gebrauchen könnte, den entsprechend gegenteiligen Part trainieren. Immer schön Spaß beim Sport haben, Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Schnelligkeit trainieren :) zumindest habe ich letzteres im Abi, zum Thema Gesundheitssport, geschrieben. Ich hoffe Anregungen gegeben haben zu können und werde dann die nächsten 100 Tage wieder still Markowsche Plays und Transformationen genießen zu können :)
Ich frag mich das eigentlich eigentlich immer bei so Fittnesstipps: Wieso ist der Puls so wichtig? Bzw ist es schlimm über 150 puls zu haben? Ist es gleichzusertzten damit dass man immer mit der ähnlichen anstrenung an die sache gut bzw soll dass überanstrenung verhindern oder hat das andere gründe?
Rithmy naja der Puls gibt die Belastung wieder. Dadurch kann man das Training gut steuern. 130 bis 150 ist für mich eine grobe Vorstellung davon was Maxim laufen kann ohne Laktat zu bilden, denn das ist nicht sein Ziel und sollte es auch nicht sein. Das Ziel sollte das Training der Grundlagenausdauer sein, welche in diesem Pulsbereich trainiert wird. Natürlich muss man sich damit intensiver beschäftigen und wird mit der Zeit seinen eigenen Puls finden. Ich muss auch nicht ohne Grund nach meinen Pulswerten laufen, wenn ich eine Trainingspause habe. Diese variieren auch zwischen 150 und 180/190 abhängig davon, was trainiert werden soll.
I feel you bro... Habe mich durch das Video sofort angesprochen gefühlt und finde deine Offenheit und Ehrlichkeit eine vermeintliche Schwäche vor Tausenden deiner Abbonenten anzusprechen sensationell und sehr inspirierend. Ich bin gerade in ziemlich der selben Lebenssituation wie du und suche auch nach der nötigen Motivation um meine Ernährung und Bewegung zu verbessern. Werde dich auf jeden Fall bei deinem Weg begleiten und freue mich jetzt schon auf motivierende Video's, Gedankenanstöße und Rezepte! :) Hau rein!
Ich hab auch lange kein Sport gemacht, immer mal ein bisschen. Ich mache jetzt mein Abi und es gab immer so Phasen, in denen ich Sport gemacht hab. Z.B. in der 5. In den Hofpausen Fanger spielen, dann hab ich ne Weile Basketball gespielt, dann immer wieder mit Freunden Parcour-Running mäßig durch die Gegend usw. Jetzt hab ich Schwimmen für mich entdeckt und festgestellt, dass es ne richtig geile Sportart ist. Super anstrengend, wenn man wirklich 2 Stunden durch schwimmt, extrem gut für den Kreislauf (durch heftige Wachstumsschübe hatte ich oft Kreislaufprobleme) und sehr gelenkschonend. Vor allem, und das geht jetzt direkt an dich Maxim, wenn du das liest, kann man super seine Leistungsfähigkeit und Herzfunktion testen. Einfach so weit tauchen, wie du kannst. Schon nach 2 mal schwimmen wirst du da nen Unterschied feststellen! Insgesamt finde ich das super dass du jetzt so was anpackst, und gerade die jüngeren wie mich auch an die Probleme des zockens so Bro-mäßig erinnerst (nicht die typische "lass es bleiben" Kritik von Eltern oder Lehrern). Ich hab mich erst mal gerade hingesetzt als die Stelle mit der Haltung kam 😂. Viel Glück und gute Muskeln Maxim 💪
Ich bin 20 und mein Rücken ist komplett im Arsch. Hab eine übelste Lordose, meine Schultern sind viel zu weit nach vorne und meine Haltung ist einfach fürn arsch. Dazu wiege ich noch 120kg und hab ein Schilddrüsenproblem. :D bei mir ist einfach alles GEGE
Sehr gutes Video und noch wichtigeres Thema! Sehr viele körperliche Beschwerden kommen von einer schlechten Haltung. Ich als Physio sehe tagtäglich viele Menschen die im Büro arbeiten mit einer katastrophalen Körperhaltung. Diese wieder anständig hinzubekommen bedarf eines starken Willens seitens des Patienten. Nur zum Physio rennen und denken damit ist es getan reicht eben nicht. Regelmäßige Übungen und allgemeine Bewegung an der frischen Luft sind der Schlüssel zum Erfolg. Darum nochmal, sensationelles Video. Hoffentlich bewirkst du bei vielen Zuschauern ein Umdenken.
Hab auch seit 1 Woche mein Persönlichen Schlussstrich gezogen und gesagt so gehts nicht weiter. Ich ernähre mich Gesünder und mache jeden Tag mein Sport. Allein die 2. Sachen machen sich so schnell bemerkbar. Man ist um einiges mehr zufriedener wenn einen bewusst ist man hat etwas für sich selber getan.
EXii hey^^ Finde es bewundernswert und feuer dich an! Ich finde es immer sehr motivierend wenn ich etwas gutes tue Und den Schweinehund überwinde und dieses anderen mitteile die das selbe Ziel haben :) So gegenseitig pushen. Vllt hilft das Wer das liest. Happy Weekend 4 everyone ❤️
Hallo Maxim, ich finde das Video richtig toll! Viele würden sich nicht trauen ihren Körper öffentlich zu "präsentieren" und ich bin mir sicher, dass du damit sehr vielen Menschen Mut machst. Ich bin w21 und merke auch, dass meine Haltung komplett am Arsch ist und ich einfach überhaupt nicht fit bin. Habe vor ein paar Tagen mit gesunder Ernährung angefangen und gehe ins Fitnessstudio. Dein Video motiviert mich gerade mega, damit weiterzumachen! Vielen Dank dafür :) Ich werde mir deine Videos definitiv anschauen und bin mir sicher, dass du da dran bleibst. LG raveon
Für solche Leute gibt's die Wii! Zocken und Sport in einem!... Ach nee halt... Mal ehrlich: Absolute Fitness ist natürlich übertrieben, aber ein gesunder Körper und ein gutes Wohlbefinden sind eine feine Sache. Deine Pläne klingen vielversprechend und das Bewusstsein ist auf jeden Fall da - jetzt wünsche ich dir (und sicherlich auch die Community) nur noch, dass du das alles durchhälst und der sportliche Stress nicht genauso eintönig wird. Vergiss aber bitte nicht trotzdem mal eine Pause einzulegen! ;)
Das Video ist zwar schon 3 Tage alt aber ich möchte dir trotzdem sagen, dass ich immer wieder davon beeindruckt bin, zu wie viel Selbstreflexion du im Stande bist und wie genial du das an deine Zuschauer weitergibst. Du bist wirklich ein UA-camr, der weiß, seine Verantwortung in die Hand zu nehmen und sich nicht davor versteckt sondern mit gutem Beispiel voran geht. Ich gucke, seit ich mit LoL angefangen habe (ungefähr als du auch bei SINN angefangen hast, glaube ich), deine Videos und feiere dich immer noch genauso hart, wie damals. Bleib auf jeden Fall so, wie du bist, vielleicht bekomme ich auch irgendwann mal die Möglichkeit, dich irgendwo zu treffen. Wollte das nur mal kurz loswerden und ich wünsche allen, die das lesen, einen schönen Tag! :)
Ich freue mich schon Wie du am Ende aussehen wirst Ich hoffe alles ändert sich zum positiven (körperlich) Bleib wie du bist ❤️ (geistig) Wir lieben deine Videos und dich ❤️
Dir is klar dass du dir selbst wiedersprichst oder? Du sagst dass du hoffst dass sich alles zum positiven verändert aber er so bleiben soll wie er ist... (Geistig gesehen kann man des verstehen aber dann schreibs bitte dazu | Dass er seinen körper verändert aber immernoch derselbe dude is nur mit mehr muskeln und weniger fett) ^^
Toll, ich bin total begeistert von dieser Message! Bin selber Sporttherapeut und unterrichte jede Woche Bürojobler, die sich zu wenig bewegen und dadurch unnötig ihrer Gesundheit schaden. Bitte weiter so, das ist absolut wertvoll! Best
Hey Maxim, Ich muss ehrlich sagen, dass ich dich sehr inspirierend finde. Du berichtest aus deinem Leben und ich merke wie ich seit so zwei Jahren, dass in mich aufnehme und in meinen eigenen Lebensstil integriere (zb. deine Devise aus absolut allem zu lernen, egal wie beschi*sen die Situation war). Dafür möchte ich dir einfach mal danken. Ist sehr schön zu sehen, dass es noch Menschen gibt, die man guten Gewissens als Vorbild sehen kann und von ihnen lernen kann. Ich freue mich einfach weiterhin deine Videos zu sehen und zu bestaunen, was du noch so anstellen wirst. LG.
Find ich unheimlich gut! Gerade als Influencer/Vorbild/Idol ist es großartig dass du dieses wichtige Thema ansprichst und selber angehst. VOn deiner persönlichen Zufriedenheit und deinem Wohlgefühl ganz zu Schweigen. Thema Motivation: Mir hat es enorm geholfen mich beim Sport von jemandem abhängig zu machen. Sodass man nicht einfach sagen kann: ne ich mach das morgen oder später sondern jemand verlässt sich darauf dass du mitkommst und du kannst nicht einfach absagen. Und ich fand das Video überhaupt nicht traurig sondern vielmehr optimistisch hoffnungsvoll und progressiv! Ich bin unzufrieden! Ich ändere das! Ich pack es an! Phantastische Message und herausragende Grundeinstellung
Der Ball provoziert die selbe Haltung wie der Stuhl von Maxim. Ihr braucht eine komplett andere Sitz und Schreibtisch Höhe wenn ihr aus dem Buckel raus wollt. Denn so wie die meisten sitzen haben die Füße kaum Kontakt oder Druckbelastung und das Becken muss zur Gewichtsabgabe verwendet werden. Und dafür ist es nicht konzipiert
Ein Gymnastikball ist als Stuhl ehr schädlich als das er hilft. Da gibt es viele Studien zu. Ebenso gibt es Studien die sagen, dass eine zurückgelehnte Sitzposition gesünder ist (135 Grad Haltung).
Alter Maxiiim, geiler Typ! Super nice, dass du deinem Erziehungsauftrag an deine Community immer wieder ernst nimmst :-) Ich wünsche dir viel Spaß und Ausdauer, das wird n Hammer. Ich bin vor 4 Jahren nach der Ausbildung in den Vertrieb International gewechselt, wenig schlaf, unregelmäßiges Essen, teilweise 16 std am Tag sitzen, wenig bis kein Sport mehr. Hab die letzten 3 Jahre eine Achterbahn an Körpergewicht hinter mir (von 85 auf 120 wieder runter auf 96 auf 110 auf 98 usw.) hab viel ausprobiert, bin aber mental immer an mir selber gescheitert. Inklusive diverser beschwerden die damit einhergehen.. Habe jetzt mal wieder ein paar Monate wo mein Gewicht stabil ist und wo mein Körper sich besser anfühlt. Deshalb - tldr: gib alles, lass knallen und viel Erfolg! Ich hab aktuell 1x pro Woche EMS training, super geil für die Körperhaltung und Elektroschocks auf Maxim wärn bestimmt n ultrageiles Video :-D Hauta rein und viel Spaß beim Schwitzen!
Ich finde sehr gut, dass du diesen Schritt gehst. Und es vor Allem öffentlich machst und somit eine unglaubliche Vorbild-Funktion einnimmst. Und ich hoffe, dass durch deine offene Art damit umzugehen und gleichzeitig eben auch die wirklich gravierenden gesundheitlichen Auswirkungen einer solchen Fehlbelastung zu nennen, nicht nur selbst Erfolge feierst, sondern auch Andere anspornst sich selbst zu reflektieren. Ich wünsche dir gutes Gelingen, auf dass du wieder selbst mit deiner Physis im Reinen bist. Viel Erfolg von einem Physio :D
Alter Maxim, eins muss ich echt sagen, ich finde das echt Super dass du damit jetzt anfängst, was für Gesundheit/Haltung zu machen! Auch für so manch Anderen als Vorbild! Ich supporte dich auf jeden Fall (bin selbst relativ fit unterwegs). Props gehen echt raus!
Hey Maxim, Ich finde das mega gut dass du das machst. Ich selber arbeite als Optiker und arbeite dementsprechend auch viel im Büro oder in einer kleinen Werkstatt. Ich finde es wirklich beeindruckend dass du damit so offen umgehst und das auch angehst. Ich merke selber oft bei mir das gleiche Problem und hatte bis jetzt immer den "Plan" das auch anzugehen aber hab mir immer gedacht, dass das noch Zeit hat. Du hast mich mit dem Video echt motiviert selber bei mir was zu ändern und du bist echt ein super cooler Typ. Ich finde es vor allem echt cool wie du es schaffst in deinen Videos Gaming und Privates kombinierst und so gut rüber bringst. Danke das du so viel Arbeit in deine Community und deine Videos steckst. Ich hoffe du schaffst das mit dem Sport und deiner haltung und das sich deine Gesundheit und dein Stress dadurch bessert. Mach weiter so :)
@Maxim ich persönlich finde es mega gut wie du Themen reflektieren kannst und wie du damit umgehst. Außerdem kannst du so ernste Themen immer mega locker verpacken auf UA-cam. Zudem hast du immer gute Ideen und hast dadurch einen abwechslungsreichen Chanel geschaffen.
Ich bin eher der Gamer, der beim Zocken vergisst zu essen :D. Mach dir keine Sorgen Maxim. Abnehmen durch Kraftsport ist super einfach, mal so als Tipp :D
Finde deine Einstellung zu dem Thema echt gut. Es geht nicht immer um den perfekten Körper. Es geht darum sich wohl zu fühlen und eine solide Grundhaltung zu haben. Das wichtigste am ganzen Körper ist nunmal der Rücken und das mentale Wohlbefinden. Und beides hängt meiner Meinung nach ziemlich stark zusammen. Ich selbst arbeite im 3-Schicht Rhytmus und habe Sport in den letzten paar Jahren auch vernachlässigt, was meiner Haltung ebenfalls sehr geschadet hat. Bin 25 und habe ebenfalls ein krasses Hohlkreuz. Deshalb werde ich mich deiner "Challenge" anschließen und ebenfalls versuchen zumindest den Teil mit dem Sport mitzuhalten, da Ernährung im 3-Schicht Betrieb sich schwierig gestaltet. Was ich dir allerdings empfehlen kann, was mich in den letzten paar Jahren noch einigermaßen fit gehalten hat, ist wandern zu gehen. Den Rucksack vollpacken und einfach mal, vielleicht auch für meherere Stunden, wenn die Zeit mal reicht, zu laufen. Das hält übelst fit und trainiert den ganzen Körper und bei einem etwas schwereren Rucksack verbessert es deutlich die Haltung. Vielleicht könntest du deine Kollegen ja auch mal zu einem Wandertrip überreden, da es mit mehreren Leuten einfach legit mehr Spass macht :D Abschließend wollt ich nur noch sagen, dass ich dich übelst abfeiere. Deine Einstellung zum Leben, dein Umgang mit deinen Kinder und deine Fröhlichkeit an jedem Tag. Bist für mich ein krasses Vorbild. Bleib einfach wie du bist und ich hoffe für dich, dass du dein Ziel erreichst und dass du deinen Kindern auf ewig erhalten bleibst.
Hex Maxim, bin ja richtig gespannt was daraus wird :D Ich bin selber unzufrieden mit meiner Haltung/Gesundheit und hab ebenfalls angefangen zu trainieren. Ich mache das ganze schon ein Jahr lang aber habe die letzten paar Wochen ziemlich nachgelassen, aber dieses Video hat mich richtig motiviert! PS: Du solltest nicht jeden einzelnen Tag Sport machen! Nimm dir 1-2 Tage in der Woche wo du einen einfachen Spaziergang machst, damit dein Körper auch die Zeit zum erholen hat!
Das mit den Videos ist eine meega gute Idee. Respekt. Erstens hast du eine extreme Motivation und auch einen gewissen Zwang dadurch dranzubleiben, du findest Spaß daran uns bei dieser Tortur mitzunehmen, bzw. deine Freaks zu battlen und im Endeffekt, wird sich das alles nur positiv auswirken, da du Spaß dran haben wirst, automatisch mehr Videos hast, deine Physis und Psyche enorm verbessert wird und am Ende viel mehr Energie für einen Tag aufbringen kannst. Für ne Runde Fußball oder Freeletics, würde ich sogar zu euch nach Spandau fahren :D. TOP!
Hey Maxim, ich habe seit ca 3 Jahren mein Fachabitur abgeschlossen und nun endlich auch bald meine Ausbildung im IT Bereich fertig. Mit meinen noch jungen 22 habe ich also ca 5 Jahre kaum sport gemacht. Ich bin zwar nicht dick oder unbeweglich aber meine Körperhaltung ist deiner (leider) sehr ähnlich. Deine neue Video Reihe hat mich dazu Motiviert auch endlich mal wieder Sport/Bewegung zu betreiben. Ich möchte schon länger meine Körperhaltung verbessern und habe auch vor dies als Video Projekt zu starten. Ebenso habe ich ein Haus gekauft welches von mir Renoviert wird, was ich auch als eine Art DIY Reihe plane. Wo dann auch ein Studio für künftige aufnahnen entstehen soll. Ich möchte dir natürlich weder den Content klaunen noch anders wie schaden, du hast mich motiviert dies zu starten und ich würde dich dort auch gerne mit einbinden. Ich genieße täglich deine Videos und vorallem die DIY's und jetzt auch deine Daily Vlog's. Ich wünsche dir viel Glück für die Zukunft und viel Erfolg bei deinem Projekt.
Ich bin 14 wiege zwar mit 1.70m nur 54kg, aber meine Haltung ist übelst scheiße seit ich ein halbes jahr krank im Bett lag, versuche gerade auch wieder mehr Sport zu treiben. Gutes Video!
was soll ich denn erst sagen ich bin 15, 1.80 und wiege so um die 58 Kilo! Problem ist ich kann nicht zunehmen... es geht einfach nicht xD ich kann so viel Essen wie ich will es passiert original nischts
Ich finde es super, dass du auf die Sache aufmerksam machst, da hier im Internet vermutlich einige rum hängen, die zu viel vorm Pc sitzen ohne auf ihre Haltung zu achten, was sich in ein paar Jahren bei ihnen dann auch als Problem äußern könnte. Ich bin 20 und habe leider auch schon die gleichen Probleme mit der Haltung obwohl ich eigentlich relativ viel Sport mache, aber eben nichts effektiv für die Körperhaltung was sich jetzt auch schon in Rücken-, Knie- und Nackenschmerzen äußert, weshalb ich vor kurzen auch angefangen habe, da gegen zu arbeiten.
Ich finde das man garnicht irgendwie sowas braucht wie einen Sixpack etc. Ich finde man sollte einfach so fit fühlen, dass man sich wohl fühlt. Das heißt jetzt nicht dass man das als eine ausrede nehmen sollte sondern sich in alltagssituationen gut und fit fühlen sollte. Ich meine es würde reichen zwei mal die woche in der kreisliga zu spielen oder etwas anderes was einem spass macht. Deswegen wünsvhe ich dir viel erfolg Maxim und auch deiner ganzen community, bzw die, die du motivieren konntest.
Kampfnase Das wurde doch nie bestritten. Aber man braucht es nicht zwingend ein Sixpack, um gut auszusehen oder fit zu sein. Ich denke darum ging es. Wer sich mit Sixpack wohlfühlt und wer das möchte, kann sich das ja als Ziel setzen, aber an sich ist es kein Must-have.
Kenne ich nur zu gut. Arbeite jetzt im Prinzip seit etwa 9 Jahren als Software-Entwickler, habe auch viele Hobbies am PC wie Gaming, Musik-Produktion, Foren, und und und.. Der Sport ist immer weniger geworden. Ich finds aber super, dass du das so reflektierst und offen darüber sprichst. Der erste Schritt in die richtige Richtung. :) Ich guck mir mal deine Videos auf dem Zweitkanal an und versuche mich von der Herausforderung anstecken zu lassen.
Find es super dass du das auch auf YT so zeigst und damit auch zeigst dass eine gewisse Fitness (Haltung usw.) auch wichtig ist. Hoffe du erreichst dein Ziel und bleibst auch danach dran
Es gibt spezielle „Trainings“ die speziell dafür gemacht sind die Haltung zu verbessern vielleicht machst du dich da mal schlau! Fand das Video sehr gut LG
Maxim du motiviert mich total! Ich hab seit ich zocke (5 Jahre) mich einfach gehen lassen. Sport mach ich gar nicht mehr. Arbeiten wird schwerer weil der Körper komplett im arsch ist. Ich weiß am besten wie harte depressionen man durch den Körper allein bekommt.. Und ich weiß du hast sowas auch dadurch. Durch dieses Video hast du mich wirklich zum Nachdenken gebracht, danke dir!♡
Bin in einer sehr ähnlichen Position... 33, seit das Studium vorbei ist seit 6 Jahren Software Entwickler, davor 13 Jahre lang Handball gespielt (übrigens zeitweise mit Jona bzw. hauptsächlich mit seinem Bruder da gleicher Jahrgang). Aber seit dem Bürojob, längerer Fahrerei zur Arbeit und damit verbundenem Zeitmangel und entsprechend geringer Motivation sich abends noch aufzuraffen, besteht mein "Sport" aus den 20 Minuten Lauferei vom Bahnhof zur Firma und abends wieder zurück... Das hilft zwar den Waden, aber das war's auch... Die Parallelen mit Herzrasen etc. sind erschütternd, im Prinzip trifft das, was du erzählst, 1:1 auch auf mich zu. Zum Glück habe ich seit kürzerem eine gewisse zusätzliche Motivation, aber dieses Video, das mich vom Timing her defintiv trifft, gibt mir nochmal einen zusätzlichen Motivationsschub, insofern vielen Dank dafür und viele Grüße an Jona (ich denke er kann meinen Benutzernamen zuordnen, ich kenne ihn schließlich seit er 10 war :D)
Viel Erfolg bei deinem Plan und viel Motivation und Disziplin diesen auch über die 100 Tage das durchzuhalten. Aber ich denke mit deiner Familie hast du genug Back-Up und Unterstützung, alle Ziele, die du dir steckst, zu erreichen. Momentan sitze ich auch viel zu viel im Büro am Rechner und merke, Bewegung ist Mangelware. Mich hast du mit den Videos erreicht und ich versuche auch, aktiver zu werden! Ich finde deine LoL Videos klasse und jetzt besonders die neuen Formate sehr erfrischend und gelungen! Zur Zeiten meiner Bachelorarbeit konntest du mich mit den 5er Team Ranked Game Streams unterhalten und jetzt zu meiner Masterarbeit mit diesen Videos. Danke für den guten Content!
Hi Maxim ich bin Sportler und muss dir sagen das du nicht unbedingt jeden tag sport machen musst wie z.b jeden tag ins gym zu gehen... es reicht schon wenn du halt manchmal einfach mal aufs auto verzichtest und das fahrad nimmst.. meiner meinung nach reicht es eigendlich schon am anfang 2 mal die woche c.a 1 stunde sport zu treiben😉 mfg David p.s hasst mich bitte nicht p2 und yi Main 😂
Lol für den Anfang ist alles gut. Aber Ziel sollte jeden Tag Sport sein wenn möglich. Und er sollte auf jeden Fall Rückenübungen machen, die Haltung ist echt ungesund und gefährlich.
Aber es ist leichter, jeden Tag Sport zu machen als jeden zweiten. Denn dann kommt man in eine Routine. Es ist doch auch immer ganz besonders schwer, nach dem Wochenende am Montag wieder zur Arbeit zu gehen, selbst wenn man seine Arbeit liebt.
Mark Twain das Problem ist aber, dass du deinen Körper nicht die Zeit dazu gibst sich aus zu ruhen. Der Körper sollte nach einem gutem Set an Sport (2 Std.) sich ca. für 48 Stunden ausruhen, da man beim Sport ja seine Muskeln zerstört und man ihnen somit Zeit gibt sich zu regenerieren. P.S. Man kann jeden Tag Sport machen solange es den Körper nicht zu doll strapaziert, heißt Maxim kann jeden Tag joggen gehen solange es vlt. nur für den Anfang 2-3 km sind, bei 8km kann er sich ja danach ein Tag frei nehmen.
Maxim, das finde ich echt klasse! Ich habe mich bevor ich angefangen habe, wieder regelmäßig Sport zu treiben, beraten lassen. Das war super aufschlussreich und hat mir gezeigt, was am sinnvollsten ist. Z.B. Hätte es bei mir keinen Sinn gemacht mich aufs Laufband zu schicken, sondern mir wurden eben andere Geräte zum Muskelaufbau empfohlen. Ganz wichtig ist natürlich auch die richtige Haltung beim Sport; hinzu kommt, dass du, wenn du Fitness anstrebst, vllt auch mal deinen Blutdruck überprüfen solltest, denn wenn dieser zu hoch ist, ist dein Risiko für Schlaganfall, Herzinfarkt usw. erhöht. Ich will dir damit um Gottes Willen keine Angst machen, würde dein „Gesundheitsprogramm“ allerdings um eine wichtige Komponente ergänzen. Ich werde deinen Weg trotzdem gespannt verfolgen.
Großer Respekt vor deiner Ehrlichkeit und Offenheit. Deswegen gucke ich so gerne deine Videos. Ich wünsche dir viel Erfolg bei deinem Vorhaben und ich werde dich weiterhin unterstützen aus meinem Bett oder vom Sofa aus^^
Maxim ab ins Smartgym, soll jetzt nicht nur spaßig gemeint sein. Schreib mal Benni von Smartgains an und geh in sein Gym Vorteil a: Der hat super viel Ahnung und kann die helfen. Vorteil b: das wird so ein geiles Video xD
Respekt an dich! Und es ist sehr wichtig das du das so ernst gemacht hast, denn das ist auch ein ernstes Thema. Vor allem in der heutigen Zeit wo überall Zeitdruck und Stress den Alltag beherrscht und auch ich zähle mich dazu und versuche das zu ändern. Ist sehr schwierig, deswegen hoffe ich das deine Videos dabei helfen und das du es schaffst. Danke =)
Alles alles Gute auf diesem Weg Maxim! 🤟🏼 Ich hänge mich mit dran! Du hast mich inspiriert, genau das gleich Problem in die Hand zu nehmen! Danke dafür! Aller liebste grüße Ein treuer Abonnent ☺️
Bin voll bei dir! Bei mir war es genauso. Erst viel Sport privat und beruflich (Bund). Dann in das normale Berufsleben gekommen, ins Büro, Familie gegründet und darunter hat die sportliche Fitness komplett gelitten. Man fühlt sich auch nicht wie 31 sondern wesentlich älter. Rückenschmerzen, kurzatmigkeit und generell fehlende Ausdauer. Ich bin gespannt wie es dabei ausgeht und vielleicht schaffst du es damit ja, dass ich selbst auch mal die Arschbacken zusammenkneife und auch was dagegen tu, anstatt der Müdigkeit nachzugeben. Besten Dank Maxim!
Hallo Maxim. Ich werde in ein paar Tagen 33 Jahre „alt“,habe auch Frau und Kind, das Zweite ist unterwegs und bin soweit vollkommen zufrieden. Aber ich habe auch jahrelang beim Fernsehen gearbeitet. Und ich habe mich bei deinen Symptomen zu 100% wiedererkannt. Meine Haltung war auch komplett r.i.p. und ich hatte auch dieses Herzflattern nach mehreren Kaffee. Und ich war völlig unzufrieden mit meinem gesundheitlichen Zustand. Bis ich zu demselben Entschluss kam wie du. Und ich kann es jedem nur empfehlen. Bewegt euch, treibt Sport, macht was euch Spaß macht und tut was für eure Gesundheit. Euer Körper wird es euch in ein paar Jahren danken. Viel Erfolg bei deinem Vorhaben.
Holy Shit sprichst du mir aus der Seele. Bürojobs seit 8 Jahren, Gamer seit über 15, Rücken krumm, Wirbelsäule schief, rechte Schulter leicht nach vorn geneigt und dadurch permanent verkrampft ("Maushaltung"). Seit 1 Jahr gehe ich wieder ins Fitness unter Traineranleitung und mit Plänen, und kann endlich wieder die Treppen in meinen 4. Stock hochgehen ohne oben ins Koma zu fallen. Zieh das durch, ich bin gespannt auf die Resultate! Und wenn du Tipps für die Motivation hast, vor allem jetzt bei der Hitze (permanent 33° Dachgeschoss), mach gern ein extra Video über Selbstmotivation draus
Ich finde dein Vorhaben richtig gut! und werde dich auf jeden Fall dabei unterstützen wo es geht! Ich freue mich auf die Vlogs und bin zuversichtlich, dass du das durchziehst. Ich hoffe aber, dass es für dich nach der "challange" mit Sport nicht vorbei ist, sondern weitergeht. Viel Glück Maxim :)
Danke für den Weckruf, Maxim. Bei mir ist die Berufsituation komplett umgekehrt. Ich habe jetzt ein Jahrespraktikum in einer Tischlerei hinter mir und fange da eine Ausbildung an. Die Arbeit auf Baustellen hat sich auch definitiv positiv auf meine Gesundheit ausgewirkt, aber nebenbei mache ich halt absolut nichts. Der andere Azubi bei uns ist vor zwei Wochen wegen eines Bandscheibenvorfalls ins Krankenhaus gekommen, weil er nichts für seinen Bauch und Rücken getan hat. Eigentlich sollte das schon der Weckruf sein, den ich brauchte, aber trotzdem bin ich neben der Arbeit quasi nur drinnen. Das ist doch insane. Dein Projekt werde ich aber nicht verfolgen. Ich verbringe einfach so insane viel Zeit alleine auf UA-cam, morgens zum Aufwachen, abends zum Einschlafen, da kann man nicht von weniger als Sucht reden. Dein Video nehme ich jetzt als Anreiz dazu, den Laptop einfach mal wegzulegen und rauszugehen. Ich wünsche dir viel Erfolg mit deiner Gesundheit.
Super! Maxim, du bist ein großes Vorbild. Nicht nur für mich sondern für viele von uns in deiner Community. Dass du jetzt Sport und gesundes Leben promotest und sogar eine 100 tägige Video-Reihe anfängst ist eine der schönsten Sachen, die UA-cam-Deutschland je erlebt hat. Premium-Content durch und durch.
Ich kann das so verdammt gut nachempfinden. Früher jeden Tag draußen (und auch wie Du mit dem Skateboard unterwegs). Dann hat sich der Freundeskreis zerschlagen (alleine skaten macht nur bedingt Spass) - mehrere Bürojobs gehabt - wesentlich größeres Interesse für Gaming entwickelt - Haltung und Rücken im Arsch - Ernährung und Sleep Schedule terrible. Wie Du bin auch ich 31 und ich hoffe und wünsche Dir maximale Erfolge bei diesem speziellen Vorhaben. In der Hoffnung, dass Dein Vorankommen für mich und andere die Motivation sein kann, an der es uns fehlt.
Ich finde deine Einstellung großartig *Daumen hoch*. Ich wünsche dir ganz viel Erfolg dabei, man merkt wirklich, wie wichtig dir das ist :) Ich bin gespannt, wie die Vlogs werden, aber alleine die Ankündigung ist selbst für mich Ansporn, endlich mal wieder was für mich zu tun :D
super nice das du uns in deinen alltag mit nimmst. wünsch dir viel erfolg und hoffe das du mit dem ergebnis zufrieden bist auch wenn hier der weg das ziel ist.
Ich habe meine Arbeit im Büro aufgegeben, da ich als LKW Verkäufer nur im Auto/Schreibtisch saß. Ich hatte keine Zeit für Sport, es gab nur Arbeit-Stress-Schlafen. Ich "scheiße" nun darauf das ich damit mehr Geld verdienen würde, als jetzt als KFZ-Mechatroniker, jedoch geht es mir gesundheitlich viel besser! Du hast mein höchsten Respekt, bei so einem anstrengendem und zeitintensivem Job ("nebenbei" noch Familie), auch noch etwas für deine Fitness zu machen! Ich habe es nicht geschafft beide Aspekte zusammen zu bringen. Ich bin ein leiser Zuschauer, ohne Kommentare, auf diesem und auf dem Zweitkanal. Du hast es mehr als verdient erfolgreich, gesund und mit einer wundervollen Familie alt zu werden! Mach weiter so Maxim. :) Lg und jeglicher Support meinerseits.
Fuuuuck ... wie kann ein Mensch nur so todes sympathisch und einfach offen und ehrlich sein ... deine Art ist einfach viel zu gut :D ehrlich logisch gutherzig geduldig weise und dann auchnoch Vater der seinen Kindern wirklich als Vorbild und gutes Beispiel vorangeht ... maxim du bist der beste, und dann findest du auchnoch Dinge die du verbessern kannst an dir selbst. Ganz viel liebe und alles gute für deine challenge ! Ps: kannst du mich nicht noch irgendwie rückwirkend adoptieren ?
Hammer gute Idee, wünsche dir viel Erfolg! Mach auch seit einem Jahr seit langem wieder Sport und die Veränderung ist schon krass, das Leben bekommt ne ganz andere Lebensqualität dadurch.
Erst einmal zwei Daumen nach oben! Sehr guter Ansatz und ich finde du hast das auch völlig wertfrei rüber gebracht. Ich selbst, zufällig auch 31, kämpfe aufgrund des Jobs auch damit. Ich versuche wenigstens zwei mal die Woche Sport zu machen und mich insgesamt ausgewogen zu ernähren. Aktuell fühle ich mich zwar ganz wohl, aber es stagniert leider. Was deine Haltung angeht. Es gibt spezielle Stühle, auf denen man mehr in einer Sitzhocke ist und die keine Lehne haben. Das hilft enorm dabei, eine richtige Haltung einzunehmen. Vielleicht wäre das ja was für dich abseits der Streams, wenn du nur am Schneiden bist. Viel Erfolg und ich werde auf jeden Fall häufiger mal reinschauen! Btw war ich auf dem home stepper, während ich das Video geguckt habe^^
Geht mir ähnlich. Wir sind lustigerweise beide im gleichen Alter ;) . Sitze seit 15 Jahren im Bürojob. Nach einer längeren Sport Abstinenz, hat es mich jetzt auch wieder gepackt. Zwei Dinge sind mir dabei wichtig, gesund sein und beim spielen mit den Kiddies nicht hechelnd zusammen zu brechen. Wünsche dir viel Erfolg und bin gespannt auf dein Ergebnis. LG aus Hessen
maxim mir gehts im prinzip fast genauso wie dir! bin jetzt auch 31 und es ist mit den jahren auch immer weniger mit sport geworden, aber ich sag dir was... du bist nich allein mit deinen 100 tagen! ich mach mit!
Ich mag diesen ernsteren Maxim. Der ist sehr ehrlich und kann auch schwierige Themen gut ansprechen, weil er nicht direkt in eine Richtung polarisiert sondern so schön auf dem Boden bleib und die Sache aus mehreren Winkeln betrachtet. Weiter so, du schaffst das.
Wie du halt einfach jeden Nerv bei mir triffst... Ich setze genau dieselbe Strategie seit 2+ Monaten um und ich fühle mich so extrem gut. Mach das weiter, es bewirkt echt viel. Auch wenn du dich nach einem Monat von den eher schwachen Ergebnissen eingeschüchtert fühlst, erinerre dich an Folgendes: Es geht trotzdem aufwärts!
1:07
Direkt gemeldet wegen erotischer Inhalte
SystemHatVersagt 😂
Haste aber vorher den Lümmel noch ausgefahren bevor du gemeldet hast?
Senioren Zocken Pog
ua-cam.com/video/bupIdh9OXpQ/v-deo.htmlm58s
musste irgendwie sofort noch daran denken
Road to Braum
VisuaLaze ich liebe sie KappaPride
Road to lee sin
Road to mundo 😂😂
Road to Ivern
When you realise that Gragas and Braum are the same Person, just at different points in time Oo
4 Jahre Gragas
Gammel Mull und jz kommt Leesin XD
Braum
Noel Benson ne danke bot, habe ja jetzt schon free maxim stripping
Du hast in den letzten 3 Jahres quasi 5 mal Chogath-Ult rausgehaun. Nice.
1:15 Maxim hat den Bauch anscheinend extra so weit rausgestreckt. Wenn er gerade stehen würde dann würde er schlanker aussehen. ^^
In 100 Tagen: Maxim bringt ein Fitnessprogramm raus. "Whyfit- in 100 Tagen buff af. :D
3kk0 *buff af* hahaha
Geiler Name, direkt patentiert
Hab innerhalb von zwei Jahren "arbeitsalltag" 15 Kilo zugenommen. Absolut stressig, scheiße und anstrenged. Good luck!
Malternativ ich muss jeden tag 10 km laufen dann nehmen ich so gut wie garnicht zu
Einfach gesünder Ernähren, keine Soft drinks trinken und keine Süßigkeiten.
wäre doch super wenn er sich mal neben der arbeit einfach die zeit nimmt sport zu machen und mal sowas wie energy weglassen weil wir alle wissen energy ist geil ja aber man muss es nicht übertreiben weil es halt sau schädlich ist xD und mir als zuschauer ist es auch wichtig zu wissen das die person der ich zuschaue, dass es der person gut geht wo du nicht das gefühl hast hey junge dir geht es beschissen nimm dir ne auszeit. wort an maxim: wenn du selber merkst dass es dir beschissen gehen sollte dann hand aufs herz nimm dir ne auszeit ich glaube niemand würde dir das übel nehmen :)
Dir tut das gut solangs nicht nur Fett ist^^ Feier diene Videos 👍
Ich habe (no joke) in 3 wochen urlaub in amerika 15 kilo zugenommen :D
Von 90kg hoch auf 105kg
Fiel nicht auf weil ich 2m groß bin, aber dennoch....
Finde es richtig gut, dass du so offen bist und dich als Beispiel nimmst.
Vielleicht kannst du damit den ein oder anderen erreichen sodass die (früh genug) einen Schalter umlegen :)
Zockediezock je früher desto besser ...
Aber jetzt nicht denken jetzt lohnt es sich ja gar nicht mehr
Es lohnt sich immer glaub mir, alleine die psychiche Verfassung wird sich erheblich verbessern
Zockediezock Klar es muss ja auch erst jemand ein Video darüber machen xD Das die Leute aufwachen
DaDreams X-RayPlay vielleicht hilft es ja jemanden ... also wieso nicht? Außerdem ist es unterhaltsam
Geiles Intro, geiles Projekt!
Wünsche dir viel Erfolg dabei! 💪😎
Trymacs schnauze
Luftstachel hab ich mir auch gedacht
@@lololololo2912 fresse
Melde mich freiwillig dir zu helfen.
Bei der Haltung brauchst du erstmal ein vernünftiges Ausgleichs bzw. Aufbautraining.
Sonst verletzt du dich wirklich bevor du zu Ergebnissen kommst.
Kommt übrigends von nem antifitnessguru
Maxim sollte das machen
Durch was sollte er sich verletzen?
Also klar er hat jetzt gerade eine Falsche Haltung aber wie entstehen dann Verletzungen?
lieber Alex es gibt nicht nur außerliche wunden... bei sitzender lebensweise und schlechter aktivitäten kann die wirbelsäule eine falsche haltung chronisch annehmen und so z. B. bandscheiben Verletztungen begünstigen.
Medical Fitness Trainer Luke Brandenburg gegen das impingement syndrom hilft mobilisieren und stärken der hinteren schulter und der rückenmuskulatur. durch massagen bei der physiotherapie werden zusätzlich noch die verspannten muskeln (supraspinatus, trapezius, infraspinatus und teres minor) gelöst damit das mobilisieren leichter wird. Dann noch selber darauf achten, dass man eine gerade haltung beibehält und schon hat man das problem gelöst.
Hey Maxim :) ich bin schon lange ein treuer Abonnent deines Kanals (Elise is a schläääfer ;) ) und ich muss dir erstmal eines sagen, dass du dich traust deinen Körper offen und unbearbeitet zu zeigen finde ich absolut toll und ich bin wirklich froh darüber, denn ich hatte früher ebenfalls Probleme mit meinem Köpergefühl und dem Wohlbefinden an sich.
(Wer keine tieferen Details sucht muss ab jetzt nicht mehr weiter lesen :) es würde mich aber freuen wenn ich das nicht umsonst mit euch Teile denn auch diesen Schritt zu wagen, hätte ich mich früher nicht getraut)
Ich war früher das genaue Gegenteil von dir (ich bin 17 und ich rede so von meiner zeit als 14 jähriger). Ich war sehr sehr dünn und kleiner als alle anderen, was mich immer sehr gegenüber anderen verunsicherte... Ich habe 6 Stunden oder mehr am Tag gezockt, mich ernährt wie Müll und fühle mich immer beschissener als ich diese Spirale aus schlachten gefühlen weiter hinunter wanderte.... irgendwann konnte ich mich nicht mal mehr richtig im Spiegel ansehen oder eher ich wollte es nicht mehr. Augenringe of Doom, arme so dünn und abgezehrt wie ein Streichholz und dazu konnte man gefült jede meiner Rippen einfach zählen :/ Ich fühlte mich einfach schlecht und habe mich auch immer wieder versucht zu Sport und zu guter Ernährung zu Motivieren, was aber oft gescheitert ist. Eines Tages jedoch als ich mit meinen Freunden draußen in der Stadt gewesen war und auf dem Rückweg nach hause war haben mich meine Freunde gefragt ob ich mal mit ihnen zusasmmen ins Fitnesstudio gehen will. Diese Frage würde mein Leben um 180° wenden, denn die Motivation die wir uns gegenseitig beim Training gegeben haben hat mich immer weiter dazu angetrieben weiter zu machen...
Jetzt mal mehr zu heute, ich bin immer noch nicht sonderlich groß aber das ist mir egal, ich fühle mich wohl in meinem Körper und habe auch keine Angst mehr mich im Spiegel anzusehen (eher das Gegenteil und ich laufe nur noch Angebermäßig durch die gegend... xD nein spaß
Sauber 💪🏻
Das ist wirklich gut ich hoffe das du an deinem Gesunden lifestyle dran bleibst!
More people like you and the world would be a better place
Danke für deinen Kommentar.
FITNESSSTUDIO IS A SCHLÄFER
Ich bin mega positiv überrascht von dem Video . Ich bin froh , dass jemand das Thema generell mal anspricht , vor allem im Bereich Gaming . Ich weiß auch , dass es viel Mut brauch so etwas zu veröffentlichen. Deswegen geb ich auf jeden Fall ein Like (auch wenn ich am liebsten 10 geben würde)
Da dir Maksim das Thema sehr wichtig scheint, ausnahmsweise mal ein Kommentar meinerseits.
Als Hochleistungssportler kann ich dir eigentlich nur empfehlen deine Grundlagenausdauer zu trainieren. Die Grundlagenausdauer legt, wie der Name schon sagt, die Grundlage für alles andere. Insbesondere da du das Ziel hast, deine Haltung zu verbessern, reicht Tischtennis und Schwimmen nicht aus.
Übungen wie der "Superman" ( man liegt auf dem Bauch streckt Arme und Beine aus und hebt diese vom Boden ), "bridging" ( liegst auf dem Rücken und hebst einfach den Po an und hältst das ganze für 3 Sekunden lässt den Po absinken und wiederholst das ganze 20 Mal) oder "Seitstütz" ( auf einem Unterarm und dem seitlichen Fuß abgestützt die Position für 45 bis 60 Sekunden halten. Dazu gibt es auch viele verschieden variationen) sind schnell, einfach und ohne Geräte durchführbar.
Dabei wird vor allem die Rumpf und Rückenmuskulatur gestärkt.
Für die Grundlagenausdauer sind Schwimmen, Radfahren ( in der Stadt eher unangenehm) und stupides laufen perfekt.
Dabei reichen Einheiten von 30 bis 60 Minuten bei einem 130 bis 150 Puls.
Denn wenn du bei so einem Puls läufst sollte dein Körper in der Lage sein aerob-alaktazid Energie bereitzustellen (=ergo Fett in ATP zu wandeln und über die Sauerstoffaufnahme genügend Energie zu generieren)
Die Idee jeden Tag etwas zu machen ist sehr gut. Einfach das Prinzip der wechselnden Belastung anwenden und wenn du merkst, dass dein Muskelkater in den Beinen oder sonst wo einen Tag mehr Pause gebrauchen könnte, den entsprechend gegenteiligen Part trainieren.
Immer schön Spaß beim Sport haben, Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Schnelligkeit trainieren :) zumindest habe ich letzteres im Abi, zum Thema Gesundheitssport, geschrieben.
Ich hoffe Anregungen gegeben haben zu können und werde dann die nächsten 100 Tage wieder still Markowsche Plays und Transformationen genießen zu können :)
Ich frag mich das eigentlich eigentlich immer bei so Fittnesstipps: Wieso ist der Puls so wichtig? Bzw ist es schlimm über 150 puls zu haben? Ist es gleichzusertzten damit dass man immer mit der ähnlichen anstrenung an die sache gut bzw soll dass überanstrenung verhindern oder hat das andere gründe?
Peter Schlagmichtot oh Gott bitte wirf den Puls da nicht mit rein, das klingt ja nach 4.klasse Biologie
Rithmy naja der Puls gibt die Belastung wieder. Dadurch kann man das Training gut steuern. 130 bis 150 ist für mich eine grobe Vorstellung davon was Maxim laufen kann ohne Laktat zu bilden, denn das ist nicht sein Ziel und sollte es auch nicht sein. Das Ziel sollte das Training der Grundlagenausdauer sein, welche in diesem Pulsbereich trainiert wird.
Natürlich muss man sich damit intensiver beschäftigen und wird mit der Zeit seinen eigenen Puls finden.
Ich muss auch nicht ohne Grund nach meinen Pulswerten laufen, wenn ich eine Trainingspause habe. Diese variieren auch zwischen 150 und 180/190 abhängig davon, was trainiert werden soll.
ausgerechnet bei einem Video von Maxim an Sport LK erinnert zu werden
DerStrategos stimmt
super sache, bin gespannt :o
ich bin entspannt ;)
Freut mich für Alex das du ihn erwähnt hast :)
I feel you bro...
Habe mich durch das Video sofort angesprochen gefühlt und finde deine Offenheit und Ehrlichkeit eine vermeintliche Schwäche vor Tausenden deiner Abbonenten anzusprechen sensationell und sehr inspirierend. Ich bin gerade in ziemlich der selben Lebenssituation wie du und suche auch nach der nötigen Motivation um meine Ernährung und Bewegung zu verbessern. Werde dich auf jeden Fall bei deinem Weg begleiten und freue mich jetzt schon auf motivierende Video's, Gedankenanstöße und Rezepte! :)
Hau rein!
Kategorie ,,Hot Daddy" wird reserviert
Minzokai Pu Das Lana Del Rey Bild macht deinen Kommentar 100% besser
zu 102%
Ich hab auch lange kein Sport gemacht, immer mal ein bisschen. Ich mache jetzt mein Abi und es gab immer so Phasen, in denen ich Sport gemacht hab. Z.B. in der 5. In den Hofpausen Fanger spielen, dann hab ich ne Weile Basketball gespielt, dann immer wieder mit Freunden Parcour-Running mäßig durch die Gegend usw. Jetzt hab ich Schwimmen für mich entdeckt und festgestellt, dass es ne richtig geile Sportart ist. Super anstrengend, wenn man wirklich 2 Stunden durch schwimmt, extrem gut für den Kreislauf (durch heftige Wachstumsschübe hatte ich oft Kreislaufprobleme) und sehr gelenkschonend. Vor allem, und das geht jetzt direkt an dich Maxim, wenn du das liest, kann man super seine Leistungsfähigkeit und Herzfunktion testen. Einfach so weit tauchen, wie du kannst. Schon nach 2 mal schwimmen wirst du da nen Unterschied feststellen!
Insgesamt finde ich das super dass du jetzt so was anpackst, und gerade die jüngeren wie mich auch an die Probleme des zockens so Bro-mäßig erinnerst (nicht die typische "lass es bleiben" Kritik von Eltern oder Lehrern). Ich hab mich erst mal gerade hingesetzt als die Stelle mit der Haltung kam 😂.
Viel Glück und gute Muskeln Maxim 💪
2 Stunden durchschwimmen ist aber nicht optimal für den Kreislauf
2 Stunden my ass. Was für ein Tempo soll das sein? 45 Minuten Tempo ohne Pause sind für Leute ohne Wettbewerb gut
Du hast fast dasselbe Holhkreuz wie ich und ich bin 21 QQ
XZersX All hail Britannia
Ich bin 20 und mein Rücken ist komplett im Arsch. Hab eine übelste Lordose, meine Schultern sind viel zu weit nach vorne und meine Haltung ist einfach fürn arsch. Dazu wiege ich noch 120kg und hab ein Schilddrüsenproblem. :D bei mir ist einfach alles GEGE
Ich habe auch schon ein Hohlrücken... aber ich glaube ich habe das so eni bisschen von meinen Vater geerbt... bin 16.
Same, 20 - 95kg, schultern zu weit vorne :D
Jungs, bin 17 Jahre alt und versuche das ganze gerade aktiv zu fixen. Macht einfach Sport und ladet euch ein paar Apps runter dafür.
Sehr gutes Video und noch wichtigeres Thema!
Sehr viele körperliche Beschwerden kommen von einer schlechten Haltung. Ich als Physio sehe tagtäglich viele Menschen die im Büro arbeiten mit einer katastrophalen Körperhaltung. Diese wieder anständig hinzubekommen bedarf eines starken Willens seitens des Patienten. Nur zum Physio rennen und denken damit ist es getan reicht eben nicht. Regelmäßige Übungen und allgemeine Bewegung an der frischen Luft sind der Schlüssel zum Erfolg.
Darum nochmal, sensationelles Video. Hoffentlich bewirkst du bei vielen Zuschauern ein Umdenken.
Hab auch seit 1 Woche mein Persönlichen Schlussstrich gezogen und gesagt so gehts nicht weiter. Ich ernähre mich Gesünder und mache jeden Tag mein Sport. Allein die 2. Sachen machen sich so schnell bemerkbar. Man ist um einiges mehr zufriedener wenn einen bewusst ist man hat etwas für sich selber getan.
Was heißt "allein" die zwei Sachen? Das ist so ziemlich das einzige, was man dagegen machen :)
EXii hey^^
Finde es bewundernswert und feuer dich an!
Ich finde es immer sehr motivierend wenn ich etwas gutes tue Und den Schweinehund überwinde und dieses anderen mitteile die das selbe Ziel haben :)
So gegenseitig pushen.
Vllt hilft das
Wer das liest.
Happy Weekend 4 everyone ❤️
Hallo Maxim,
ich finde das Video richtig toll! Viele würden sich nicht trauen ihren Körper öffentlich zu "präsentieren" und ich bin mir sicher, dass du damit sehr vielen Menschen Mut machst.
Ich bin w21 und merke auch, dass meine Haltung komplett am Arsch ist und ich einfach überhaupt nicht fit bin. Habe vor ein paar Tagen mit gesunder Ernährung angefangen und gehe ins Fitnessstudio. Dein Video motiviert mich gerade mega, damit weiterzumachen! Vielen Dank dafür :)
Ich werde mir deine Videos definitiv anschauen und bin mir sicher, dass du da dran bleibst.
LG raveon
Für solche Leute gibt's die Wii! Zocken und Sport in einem!... Ach nee halt...
Mal ehrlich: Absolute Fitness ist natürlich übertrieben, aber ein gesunder Körper und ein gutes Wohlbefinden sind eine feine Sache. Deine Pläne klingen vielversprechend und das Bewusstsein ist auf jeden Fall da - jetzt wünsche ich dir (und sicherlich auch die Community) nur noch, dass du das alles durchhälst und der sportliche Stress nicht genauso eintönig wird. Vergiss aber bitte nicht trotzdem mal eine Pause einzulegen! ;)
Das Video ist zwar schon 3 Tage alt aber ich möchte dir trotzdem sagen, dass ich immer wieder davon beeindruckt bin, zu wie viel Selbstreflexion du im Stande bist und wie genial du das an deine Zuschauer weitergibst. Du bist wirklich ein UA-camr, der weiß, seine Verantwortung in die Hand zu nehmen und sich nicht davor versteckt sondern mit gutem Beispiel voran geht.
Ich gucke, seit ich mit LoL angefangen habe (ungefähr als du auch bei SINN angefangen hast, glaube ich), deine Videos und feiere dich immer noch genauso hart, wie damals. Bleib auf jeden Fall so, wie du bist, vielleicht bekomme ich auch irgendwann mal die Möglichkeit, dich irgendwo zu treffen.
Wollte das nur mal kurz loswerden und ich wünsche allen, die das lesen, einen schönen Tag! :)
Ich freue mich schon
Wie du am Ende aussehen wirst
Ich hoffe alles ändert sich zum positiven (körperlich)
Bleib wie du bist ❤️ (geistig)
Wir lieben deine Videos und dich ❤️
VenomKnife
Du hast geschrieben
Als wäre das ein Haiku
Aber ist es doch nicht
Gay
Dir is klar dass du dir selbst wiedersprichst oder?
Du sagst dass du hoffst dass sich alles zum positiven verändert aber er so bleiben soll wie er ist... (Geistig gesehen kann man des verstehen aber dann schreibs bitte dazu | Dass er seinen körper verändert aber immernoch derselbe dude is nur mit mehr muskeln und weniger fett) ^^
Ich meine er solle sich geistig nicht ändern
@@VenomKnife hab ich doch gesagt... ich meinte aber dass du des dann dazuschreiben solltest weil nich jeder erst nachdenkt bis ers kapiert hat 😉
Toll, ich bin total begeistert von dieser Message!
Bin selber Sporttherapeut und unterrichte jede Woche Bürojobler, die sich zu wenig bewegen und dadurch unnötig ihrer Gesundheit schaden.
Bitte weiter so, das ist absolut wertvoll!
Best
Spiele zwar kein Lol mehr , Aber ich will Maxi nicht missen und schaue ihn weiter c: so sympathisch
Hey Maxim,
Ich muss ehrlich sagen, dass ich dich sehr inspirierend finde. Du berichtest aus deinem Leben und ich merke wie ich seit so zwei Jahren, dass in mich aufnehme und in meinen eigenen Lebensstil integriere (zb. deine Devise aus absolut allem zu lernen, egal wie beschi*sen die Situation war).
Dafür möchte ich dir einfach mal danken.
Ist sehr schön zu sehen, dass es noch Menschen gibt, die man guten Gewissens als Vorbild sehen kann und von ihnen lernen kann.
Ich freue mich einfach weiterhin deine Videos zu sehen und zu bestaunen, was du noch so anstellen wirst.
LG.
Maxim soll aufhören zu killstealen. Du bist einfach zu fed
LOL Dieser Joke XD
Man braucht den Joke nicht mehrmals bringen. Sonst verliert es an Witz.
Maxim, zieh das bitte für immer durch, mach das länger als 100 Tage!!
Maxim ist ja feed !
Er ist fed
lll Venom lll fed* :3
Und der feeder ist.... DIANA!
fed*
Wie können das so viele liken , mich gruseln so schlechte Englisch-Kenntnisse :D
Find ich unheimlich gut! Gerade als Influencer/Vorbild/Idol ist es großartig dass du dieses wichtige Thema ansprichst und selber angehst. VOn deiner persönlichen Zufriedenheit und deinem Wohlgefühl ganz zu Schweigen.
Thema Motivation: Mir hat es enorm geholfen mich beim Sport von jemandem abhängig zu machen. Sodass man nicht einfach sagen kann: ne ich mach das morgen oder später sondern jemand verlässt sich darauf dass du mitkommst und du kannst nicht einfach absagen.
Und ich fand das Video überhaupt nicht traurig sondern vielmehr optimistisch hoffnungsvoll und progressiv! Ich bin unzufrieden! Ich ändere das! Ich pack es an! Phantastische Message und herausragende Grundeinstellung
Tausch doch mal deinen Bürostuhl durch ein Gymnastikball aus!
Da kann man dann nicht mehr so gut, ungesund Sitzen.
echt? ich sitz dann einfach mit dem übelsten buckel of doom vorm rechner..
Alter wie seine Wirbelsäule verbogen ist. Alter mach was dagegen! Macht mir Angst...
ich hab auch so einen...allerdings... sitze ich auch oft genug mit dem ball mit rücken davor... weiß nicht ob der ball sooo viel bringt
Der Ball provoziert die selbe Haltung wie der Stuhl von Maxim. Ihr braucht eine komplett andere Sitz und Schreibtisch Höhe wenn ihr aus dem Buckel raus wollt. Denn so wie die meisten sitzen haben die Füße kaum Kontakt oder Druckbelastung und das Becken muss zur Gewichtsabgabe verwendet werden. Und dafür ist es nicht konzipiert
Ein Gymnastikball ist als Stuhl ehr schädlich als das er hilft. Da gibt es viele Studien zu. Ebenso gibt es Studien die sagen, dass eine zurückgelehnte Sitzposition gesünder ist (135 Grad Haltung).
Alter Maxiiim, geiler Typ! Super nice, dass du deinem Erziehungsauftrag an deine Community immer wieder ernst nimmst :-)
Ich wünsche dir viel Spaß und Ausdauer, das wird n Hammer. Ich bin vor 4 Jahren nach der Ausbildung in den Vertrieb International gewechselt, wenig schlaf, unregelmäßiges Essen, teilweise 16 std am Tag sitzen, wenig bis kein Sport mehr. Hab die letzten 3 Jahre eine Achterbahn an Körpergewicht hinter mir (von 85 auf 120 wieder runter auf 96 auf 110 auf 98 usw.) hab viel ausprobiert, bin aber mental immer an mir selber gescheitert. Inklusive diverser beschwerden die damit einhergehen.. Habe jetzt mal wieder ein paar Monate wo mein Gewicht stabil ist und wo mein Körper sich besser anfühlt. Deshalb - tldr: gib alles, lass knallen und viel Erfolg! Ich hab aktuell 1x pro Woche EMS training, super geil für die Körperhaltung und Elektroschocks auf Maxim wärn bestimmt n ultrageiles Video :-D
Hauta rein und viel Spaß beim Schwitzen!
Ich kann dir Kreuzheben wärmstens empfehlen, verbessert/stärkt deine Wirbelsäulenmuskulatur und somit deine Haltung deutlich. ^^
Tza kreuzheben als anfänger macht keinen sinn verletzungsrisiko ist zu hoch
ist völlig okay wenn man sich es einmal vernünftig erklären lässt
Tza Kreuzheben und Langhantelrudern wirken Wunder :p
Warum denn nicht? Man muss ja nicht gleich mit 180kg anfangen.
omg bitte kein Kreutzheben als Anfänger!
Ich finde sehr gut, dass du diesen Schritt gehst. Und es vor Allem öffentlich machst und somit eine unglaubliche Vorbild-Funktion einnimmst. Und ich hoffe, dass durch deine offene Art damit umzugehen und gleichzeitig eben auch die wirklich gravierenden gesundheitlichen Auswirkungen einer solchen Fehlbelastung zu nennen, nicht nur selbst Erfolge feierst, sondern auch Andere anspornst sich selbst zu reflektieren. Ich wünsche dir gutes Gelingen, auf dass du wieder selbst mit deiner Physis im Reinen bist.
Viel Erfolg von einem Physio :D
BOSSTRANSFORMATION
existing is exhausting 😂😂😂😂
@Guten Abend Ist ne line denk ich
Alter Maxim, eins muss ich echt sagen, ich finde das echt Super dass du damit jetzt anfängst, was für Gesundheit/Haltung zu machen! Auch für so manch Anderen als Vorbild! Ich supporte dich auf jeden Fall (bin selbst relativ fit unterwegs).
Props gehen echt raus!
Wirklich super Sache das du dieses Thema ansprichst besonders bei deiner Zielgruppe. Bei den Rocketbeans gibt es ein ähnliches Konzept.
Hey Maxim,
Ich finde das mega gut dass du das machst. Ich selber arbeite als Optiker und arbeite dementsprechend auch viel im Büro oder in einer kleinen Werkstatt. Ich finde es wirklich beeindruckend dass du damit so offen umgehst und das auch angehst. Ich merke selber oft bei mir das gleiche Problem und hatte bis jetzt immer den "Plan" das auch anzugehen aber hab mir immer gedacht, dass das noch Zeit hat. Du hast mich mit dem Video echt motiviert selber bei mir was zu ändern und du bist echt ein super cooler Typ. Ich finde es vor allem echt cool wie du es schaffst in deinen Videos Gaming und Privates kombinierst und so gut rüber bringst.
Danke das du so viel Arbeit in deine Community und deine Videos steckst.
Ich hoffe du schaffst das mit dem Sport und deiner haltung und das sich deine Gesundheit und dein Stress dadurch bessert.
Mach weiter so :)
Könntest ja so ne Art Zusammenfassung so ungefähr jede Woche auf deinem Hauptkanal machen.
Wär auf jeden Fall geil.
@Maxim ich persönlich finde es mega gut wie du Themen reflektieren kannst und wie du damit umgehst. Außerdem kannst du so ernste Themen immer mega locker verpacken auf UA-cam. Zudem hast du immer gute Ideen und hast dadurch einen abwechslungsreichen Chanel geschaffen.
Ich habe gerade gestern entschieden dass ich das auch mache, Ernährung und Sport und dann kommt heute das Video. Strengen wir uns an💪🏻
Alle die auch mitziehen, viel Spass!
Michel Kaufmann seit 3 Monaten!! Jetzt motivieren wir uns alle.
Fange jetzt auch an 💪🏻❤️
ihr seid doh alle kacke
Und wie Weit bist du Gekommen habe das Kommentar jetzt entdeckt und hoffe auf eine Antwort.
Ich finde es toll das du die motivation findest dein körper und deine haltung durch training zu verbessern, viel glück auf deiner Reise.
Ich bin eher der Gamer, der beim Zocken vergisst zu essen :D.
Mach dir keine Sorgen Maxim. Abnehmen durch Kraftsport ist super einfach, mal so als Tipp :D
Ya boi Greenlive is here Eher so Tyler1 Lol-Spieler
Ya boi Greenlive is here dann halt pasha biceps
Finde deine Einstellung zu dem Thema echt gut. Es geht nicht immer um den perfekten Körper. Es geht darum sich wohl zu fühlen und eine solide Grundhaltung zu haben. Das wichtigste am ganzen Körper ist nunmal der Rücken und das mentale Wohlbefinden. Und beides hängt meiner Meinung nach ziemlich stark zusammen.
Ich selbst arbeite im 3-Schicht Rhytmus und habe Sport in den letzten paar Jahren auch vernachlässigt, was meiner Haltung ebenfalls sehr geschadet hat. Bin 25 und habe ebenfalls ein krasses Hohlkreuz. Deshalb werde ich mich deiner "Challenge" anschließen und ebenfalls versuchen zumindest den Teil mit dem Sport mitzuhalten, da Ernährung im 3-Schicht Betrieb sich schwierig gestaltet.
Was ich dir allerdings empfehlen kann, was mich in den letzten paar Jahren noch einigermaßen fit gehalten hat, ist wandern zu gehen. Den Rucksack vollpacken und einfach mal, vielleicht auch für meherere Stunden, wenn die Zeit mal reicht, zu laufen. Das hält übelst fit und trainiert den ganzen Körper und bei einem etwas schwereren Rucksack verbessert es deutlich die Haltung. Vielleicht könntest du deine Kollegen ja auch mal zu einem Wandertrip überreden, da es mit mehreren Leuten einfach legit mehr Spass macht :D
Abschließend wollt ich nur noch sagen, dass ich dich übelst abfeiere. Deine Einstellung zum Leben, dein Umgang mit deinen Kinder und deine Fröhlichkeit an jedem Tag. Bist für mich ein krasses Vorbild. Bleib einfach wie du bist und ich hoffe für dich, dass du dein Ziel erreichst und dass du deinen Kindern auf ewig erhalten bleibst.
Muskelverlust und Fett- und Stresszuwachs
Die schwerste Last die Maxim trägt ist seine emotionale
Hex Maxim, bin ja richtig gespannt was daraus wird :D Ich bin selber unzufrieden mit meiner Haltung/Gesundheit und hab ebenfalls angefangen zu trainieren. Ich mache das ganze schon ein Jahr lang aber habe die letzten paar Wochen ziemlich nachgelassen, aber dieses Video hat mich richtig motiviert! PS: Du solltest nicht jeden einzelnen Tag Sport machen! Nimm dir 1-2 Tage in der Woche wo du einen einfachen Spaziergang machst, damit dein Körper auch die Zeit zum erholen hat!
Find ich stark, werd ich auf jeden Fall Verfolgen/Unterstützen!
Das mit den Videos ist eine meega gute Idee. Respekt. Erstens hast du eine extreme Motivation und auch einen gewissen Zwang dadurch dranzubleiben, du findest Spaß daran uns bei dieser Tortur mitzunehmen, bzw. deine Freaks zu battlen und im Endeffekt, wird sich das alles nur positiv auswirken, da du Spaß dran haben wirst, automatisch mehr Videos hast, deine Physis und Psyche enorm verbessert wird und am Ende viel mehr Energie für einen Tag aufbringen kannst. Für ne Runde Fußball oder Freeletics, würde ich sogar zu euch nach Spandau fahren :D. TOP!
Maxim mach dir keine Gedanken um dein Gewicht usw. und iss erstmal ein Snickers.
sei nicht so ne DIVA und ess erstma een snickers
Hey Maxim,
ich habe seit ca 3 Jahren mein Fachabitur abgeschlossen und nun endlich auch bald meine Ausbildung im IT Bereich fertig. Mit meinen noch jungen 22 habe ich also ca 5 Jahre kaum sport gemacht. Ich bin zwar nicht dick oder unbeweglich aber meine Körperhaltung ist deiner (leider) sehr ähnlich.
Deine neue Video Reihe hat mich dazu Motiviert auch endlich mal wieder Sport/Bewegung zu betreiben. Ich möchte schon länger meine Körperhaltung verbessern und habe auch vor dies als Video Projekt zu starten.
Ebenso habe ich ein Haus gekauft welches von mir Renoviert wird, was ich auch als eine Art DIY Reihe plane. Wo dann auch ein Studio für künftige aufnahnen entstehen soll.
Ich möchte dir natürlich weder den Content klaunen noch anders wie schaden, du hast mich motiviert dies zu starten und ich würde dich dort auch gerne mit einbinden.
Ich genieße täglich deine Videos und vorallem die DIY's und jetzt auch deine Daily Vlog's.
Ich wünsche dir viel Glück für die Zukunft und viel Erfolg bei deinem Projekt.
Ich bin 14 wiege zwar mit 1.70m nur 54kg, aber meine Haltung ist übelst scheiße seit ich ein halbes jahr krank im Bett lag, versuche gerade auch wieder mehr Sport zu treiben. Gutes Video!
icewallow come Magersucht
was soll ich denn erst sagen ich bin 15, 1.80 und wiege so um die 58 Kilo! Problem ist ich kann nicht zunehmen... es geht einfach nicht xD ich kann so viel Essen wie ich will es passiert original nischts
Lavallion Legend Das Problem hätte ich auch gerne
Lavallion Legend Geht mir auch so xD
Ich bin 18, bin 2m, wiege 78kg. niceeeeeee hahah. hab vor 1,5 Jahren 105 gewogen, hab dann aber abgenommen.
Ich finde es super, dass du auf die Sache aufmerksam machst, da hier im Internet vermutlich einige rum hängen, die zu viel vorm Pc sitzen ohne auf ihre Haltung zu achten, was sich in ein paar Jahren bei ihnen dann auch als Problem äußern könnte. Ich bin 20 und habe leider auch schon die gleichen Probleme mit der Haltung obwohl ich eigentlich relativ viel Sport mache, aber eben nichts effektiv für die Körperhaltung was sich jetzt auch schon in Rücken-, Knie- und Nackenschmerzen äußert, weshalb ich vor kurzen auch angefangen habe, da gegen zu arbeiten.
Ich finde das man garnicht irgendwie sowas braucht wie einen Sixpack etc. Ich finde man sollte einfach so fit fühlen, dass man sich wohl fühlt. Das heißt jetzt nicht dass man das als eine ausrede nehmen sollte sondern sich in alltagssituationen gut und fit fühlen sollte. Ich meine es würde reichen zwei mal die woche in der kreisliga zu spielen oder etwas anderes was einem spass macht. Deswegen wünsvhe ich dir viel erfolg Maxim und auch deiner ganzen community, bzw die, die du motivieren konntest.
Dane Dane naja 18pack sollte drin sein ;)
Dane Dane Na und, wenn man sich wohl fühlt in einem Körper mit Sixpack oder so, dann wird man das ja wohl dürfen
Kampfnase Das wurde doch nie bestritten. Aber man braucht es nicht zwingend ein Sixpack, um gut auszusehen oder fit zu sein. Ich denke darum ging es. Wer sich mit Sixpack wohlfühlt und wer das möchte, kann sich das ja als Ziel setzen, aber an sich ist es kein Must-have.
Man kann sich aber auch in nem ungesund fetten Körper wohl fühlen, den Körperfettanteil zu reduzieren ist einfach fast immer der richtige Ansatz
Für was ein sixpack wenn man ein ganzes Fass habe kann :)
Kenne ich nur zu gut. Arbeite jetzt im Prinzip seit etwa 9 Jahren als Software-Entwickler, habe auch viele Hobbies am PC wie Gaming, Musik-Produktion, Foren, und und und.. Der Sport ist immer weniger geworden. Ich finds aber super, dass du das so reflektierst und offen darüber sprichst. Der erste Schritt in die richtige Richtung. :) Ich guck mir mal deine Videos auf dem Zweitkanal an und versuche mich von der Herausforderung anstecken zu lassen.
Mach die Challenge doch gegen Silphi
Find es super dass du das auch auf YT so zeigst und damit auch zeigst dass eine gewisse Fitness (Haltung usw.) auch wichtig ist.
Hoffe du erreichst dein Ziel und bleibst auch danach dran
Es gibt spezielle „Trainings“ die speziell dafür gemacht sind die Haltung zu verbessern vielleicht machst du dich da mal schlau! Fand das Video sehr gut LG
er braucht allgemeine fitness und gute ernährung, ein fitter körper baut sich alleine ne gute haltung auf
Mit bisschen Krafttraining geht das auch. Da braucht es nicht unbedingt was spezifisches
Maxim du motiviert mich total! Ich hab seit ich zocke (5 Jahre) mich einfach gehen lassen. Sport mach ich gar nicht mehr. Arbeiten wird schwerer weil der Körper komplett im arsch ist. Ich weiß am besten wie harte depressionen man durch den Körper allein bekommt.. Und ich weiß du hast sowas auch dadurch. Durch dieses Video hast du mich wirklich zum Nachdenken gebracht, danke dir!♡
dein rechter nippel hat einen bug
xD
zu viele flips von den sinnkollegen
Bin in einer sehr ähnlichen Position... 33, seit das Studium vorbei ist seit 6 Jahren Software Entwickler, davor 13 Jahre lang Handball gespielt (übrigens zeitweise mit Jona bzw. hauptsächlich mit seinem Bruder da gleicher Jahrgang). Aber seit dem Bürojob, längerer Fahrerei zur Arbeit und damit verbundenem Zeitmangel und entsprechend geringer Motivation sich abends noch aufzuraffen, besteht mein "Sport" aus den 20 Minuten Lauferei vom Bahnhof zur Firma und abends wieder zurück... Das hilft zwar den Waden, aber das war's auch... Die Parallelen mit Herzrasen etc. sind erschütternd, im Prinzip trifft das, was du erzählst, 1:1 auch auf mich zu. Zum Glück habe ich seit kürzerem eine gewisse zusätzliche Motivation, aber dieses Video, das mich vom Timing her defintiv trifft, gibt mir nochmal einen zusätzlichen Motivationsschub, insofern vielen Dank dafür und viele Grüße an Jona (ich denke er kann meinen Benutzernamen zuordnen, ich kenne ihn schließlich seit er 10 war :D)
Darf ich meine Pizza trotzdem noch zuende essen?
Viel Erfolg bei deinem Plan und viel Motivation und Disziplin diesen auch über die 100 Tage das durchzuhalten. Aber ich denke mit deiner Familie hast du genug Back-Up und Unterstützung, alle Ziele, die du dir steckst, zu erreichen. Momentan sitze ich auch viel zu viel im Büro am Rechner und merke, Bewegung ist Mangelware. Mich hast du mit den Videos erreicht und ich versuche auch, aktiver zu werden!
Ich finde deine LoL Videos klasse und jetzt besonders die neuen Formate sehr erfrischend und gelungen! Zur Zeiten meiner Bachelorarbeit konntest du mich mit den 5er Team Ranked Game Streams unterhalten und jetzt zu meiner Masterarbeit mit diesen Videos. Danke für den guten Content!
Hi Maxim ich bin Sportler und muss dir sagen das du nicht unbedingt jeden tag sport machen musst wie z.b jeden tag ins gym zu gehen... es reicht schon wenn du halt manchmal einfach mal aufs auto verzichtest und das fahrad nimmst.. meiner meinung nach reicht es eigendlich schon am anfang 2 mal die woche c.a 1 stunde sport zu treiben😉 mfg David p.s hasst mich bitte nicht p2 und yi Main 😂
David K. Yi stillllll THE MAINNNNNNNNNN...
Yiiiiii
Stiiiiiiiiiillllll
(Einatmen)
THE MAAAAAAAAAAIIIIIIIIIIIIIINNN
Lol für den Anfang ist alles gut. Aber Ziel sollte jeden Tag Sport sein wenn möglich. Und er sollte auf jeden Fall Rückenübungen machen, die Haltung ist echt ungesund und gefährlich.
Aber es ist leichter, jeden Tag Sport zu machen als jeden zweiten. Denn dann kommt man in eine Routine. Es ist doch auch immer ganz besonders schwer, nach dem Wochenende am Montag wieder zur Arbeit zu gehen, selbst wenn man seine Arbeit liebt.
Mark Twain das Problem ist aber, dass du deinen Körper nicht die Zeit dazu gibst sich aus zu ruhen. Der Körper sollte nach einem gutem Set an Sport (2 Std.) sich ca. für 48 Stunden ausruhen, da man beim Sport ja seine Muskeln zerstört und man ihnen somit Zeit gibt sich zu regenerieren.
P.S. Man kann jeden Tag Sport machen solange es den Körper nicht zu doll strapaziert, heißt Maxim kann jeden Tag joggen gehen solange es vlt. nur für den Anfang 2-3 km sind, bei 8km kann er sich ja danach ein Tag frei nehmen.
Maxim, das finde ich echt klasse! Ich habe mich bevor ich angefangen habe, wieder regelmäßig Sport zu treiben, beraten lassen. Das war super aufschlussreich und hat mir gezeigt, was am sinnvollsten ist. Z.B. Hätte es bei mir keinen Sinn gemacht mich aufs Laufband zu schicken, sondern mir wurden eben andere Geräte zum Muskelaufbau empfohlen. Ganz wichtig ist natürlich auch die richtige Haltung beim Sport; hinzu kommt, dass du, wenn du Fitness anstrebst, vllt auch mal deinen Blutdruck überprüfen solltest, denn wenn dieser zu hoch ist, ist dein Risiko für Schlaganfall, Herzinfarkt usw. erhöht. Ich will dir damit um Gottes Willen keine Angst machen, würde dein „Gesundheitsprogramm“ allerdings um eine wichtige Komponente ergänzen. Ich werde deinen Weg trotzdem gespannt verfolgen.
Bosstrafo kann beginnen :D
Großer Respekt vor deiner Ehrlichkeit und Offenheit. Deswegen gucke ich so gerne deine Videos. Ich wünsche dir viel Erfolg bei deinem Vorhaben und ich werde dich weiterhin unterstützen aus meinem Bett oder vom Sofa aus^^
Maxim ab ins Smartgym, soll jetzt nicht nur spaßig gemeint sein. Schreib mal Benni von Smartgains an und geh in sein Gym
Vorteil a: Der hat super viel Ahnung und kann die helfen.
Vorteil b: das wird so ein geiles Video xD
payplayer Nachteil A: es ist in Heilbronn
Payplayer ist der dümmste Mensch der Welt
Respekt an dich! Und es ist sehr wichtig das du das so ernst gemacht hast, denn das ist auch ein ernstes Thema. Vor allem in der heutigen Zeit wo überall Zeitdruck und Stress den Alltag beherrscht und auch ich zähle mich dazu und versuche das zu ändern. Ist sehr schwierig, deswegen hoffe ich das deine Videos dabei helfen und das du es schaffst. Danke =)
Maxim HIIT training 10 min alle 2 tage und dan haste das porblem in 1 monat nicht mehr is einfach GG
Korrekt!
Ja ist op
Isso
Lukas Aichner ohne ernährungsumstellung bzw kaloriendefizit bringts auch nicht viel.
Alles alles Gute auf diesem Weg Maxim! 🤟🏼
Ich hänge mich mit dran!
Du hast mich inspiriert, genau das gleich Problem in die Hand zu nehmen! Danke dafür!
Aller liebste grüße
Ein treuer Abonnent ☺️
Motiviert mich mega gerade zu sitzen im Büro :) #dankemaxim
Bin voll bei dir! Bei mir war es genauso. Erst viel Sport privat und beruflich (Bund). Dann in das normale Berufsleben gekommen, ins Büro, Familie gegründet und darunter hat die sportliche Fitness komplett gelitten. Man fühlt sich auch nicht wie 31 sondern wesentlich älter. Rückenschmerzen, kurzatmigkeit und generell fehlende Ausdauer.
Ich bin gespannt wie es dabei ausgeht und vielleicht schaffst du es damit ja, dass ich selbst auch mal die Arschbacken zusammenkneife und auch was dagegen tu, anstatt der Müdigkeit nachzugeben.
Besten Dank Maxim!
Für die Gains.
Hallo Maxim. Ich werde in ein paar Tagen 33 Jahre „alt“,habe auch Frau und Kind, das Zweite ist unterwegs und bin soweit vollkommen zufrieden. Aber ich habe auch jahrelang beim Fernsehen gearbeitet. Und ich habe mich bei deinen Symptomen zu 100% wiedererkannt. Meine Haltung war auch komplett r.i.p. und ich hatte auch dieses Herzflattern nach mehreren Kaffee. Und ich war völlig unzufrieden mit meinem gesundheitlichen Zustand. Bis ich zu demselben Entschluss kam wie du. Und ich kann es jedem nur empfehlen. Bewegt euch, treibt Sport, macht was euch Spaß macht und tut was für eure Gesundheit. Euer Körper wird es euch in ein paar Jahren danken. Viel Erfolg bei deinem Vorhaben.
Wo ist deine rechte Brustwarze? o.o
Holy Shit sprichst du mir aus der Seele. Bürojobs seit 8 Jahren, Gamer seit über 15, Rücken krumm, Wirbelsäule schief, rechte Schulter leicht nach vorn geneigt und dadurch permanent verkrampft ("Maushaltung"). Seit 1 Jahr gehe ich wieder ins Fitness unter Traineranleitung und mit Plänen, und kann endlich wieder die Treppen in meinen 4. Stock hochgehen ohne oben ins Koma zu fallen.
Zieh das durch, ich bin gespannt auf die Resultate! Und wenn du Tipps für die Motivation hast, vor allem jetzt bei der Hitze (permanent 33° Dachgeschoss), mach gern ein extra Video über Selbstmotivation draus
Would help, wenn du Hilfe brauchst. ✌️😊
Ich finde dein Vorhaben richtig gut! und werde dich auf jeden Fall dabei unterstützen wo es geht! Ich freue mich auf die Vlogs und bin zuversichtlich, dass du das durchziehst. Ich hoffe aber, dass es für dich nach der "challange" mit Sport nicht vorbei ist, sondern weitergeht. Viel Glück Maxim :)
Ed Sheeran oder Obi wan kenobi?
l. Obi wan Sheenobi
l. Edi wan sheerobi
Hello there
Danke für den Weckruf, Maxim. Bei mir ist die Berufsituation komplett umgekehrt. Ich habe jetzt ein Jahrespraktikum in einer Tischlerei hinter mir und fange da eine Ausbildung an. Die Arbeit auf Baustellen hat sich auch definitiv positiv auf meine Gesundheit ausgewirkt, aber nebenbei mache ich halt absolut nichts.
Der andere Azubi bei uns ist vor zwei Wochen wegen eines Bandscheibenvorfalls ins Krankenhaus gekommen, weil er nichts für seinen Bauch und Rücken getan hat. Eigentlich sollte das schon der Weckruf sein, den ich brauchte, aber trotzdem bin ich neben der Arbeit quasi nur drinnen. Das ist doch insane.
Dein Projekt werde ich aber nicht verfolgen. Ich verbringe einfach so insane viel Zeit alleine auf UA-cam, morgens zum Aufwachen, abends zum Einschlafen, da kann man nicht von weniger als Sucht reden. Dein Video nehme ich jetzt als Anreiz dazu, den Laptop einfach mal wegzulegen und rauszugehen.
Ich wünsche dir viel Erfolg mit deiner Gesundheit.
Glaubst du Pinguine können fliegen sind aber zu faul dafür
mr p0pper holy shit.... Warst du bei diesem Kommentar high? Weil ich bin es, und es ist plausibel af...
Poké Alaind lf Nein haha
Nein, denn auch in lebensbedrohlichen lagen fangen Pinguine nicht an zu fliegen
Faboss faultiere rennen ja auch nicht vor Feinde weg °^°
Grever weil sie dazu auch nicht in der lage sind. Aber faultiere haben auch das lebensziel faul zu sein, während Pinguine niedlich sein sollen!
Super! Maxim, du bist ein großes Vorbild. Nicht nur für mich sondern für viele von uns in deiner Community. Dass du jetzt Sport und gesundes Leben promotest und sogar eine 100 tägige Video-Reihe anfängst ist eine der schönsten Sachen, die UA-cam-Deutschland je erlebt hat. Premium-Content durch und durch.
Das Thumbnail Bild... :D
White Wolf ja des hat mich erstmal abgeschreckt
Ich kann das so verdammt gut nachempfinden. Früher jeden Tag draußen (und auch wie Du mit dem Skateboard unterwegs). Dann hat sich der Freundeskreis zerschlagen (alleine skaten macht nur bedingt Spass) - mehrere Bürojobs gehabt - wesentlich größeres Interesse für Gaming entwickelt - Haltung und Rücken im Arsch - Ernährung und Sleep Schedule terrible. Wie Du bin auch ich 31 und ich hoffe und wünsche Dir maximale Erfolge bei diesem speziellen Vorhaben. In der Hoffnung, dass Dein Vorankommen für mich und andere die Motivation sein kann, an der es uns fehlt.
Moin leude Trymacs hier ich feier dich so hart xD
Ich finde deine Einstellung großartig *Daumen hoch*. Ich wünsche dir ganz viel Erfolg dabei, man merkt wirklich, wie wichtig dir das ist :)
Ich bin gespannt, wie die Vlogs werden, aber alleine die Ankündigung ist selbst für mich Ansporn, endlich mal wieder was für mich zu tun :D
Jetzt ehrlich Jungs ! Ist er jetzt Ed sheeran , Paluten oder pew di pie?
Höchsten EdSheeren der Rest nicht ich finde das EdSheeren aussieht wie Maxim nicht andersrum
trymacs
Macklemore
Macklemore
Illyasviel Von Einzbern Macklemore
super nice das du uns in deinen alltag mit nimmst. wünsch dir viel erfolg und hoffe das du mit dem ergebnis zufrieden bist auch wenn hier der weg das ziel ist.
Ich habe meine Arbeit im Büro aufgegeben, da ich als LKW Verkäufer nur im Auto/Schreibtisch saß. Ich hatte keine Zeit für Sport, es gab nur Arbeit-Stress-Schlafen. Ich "scheiße" nun darauf das ich damit mehr Geld verdienen würde, als jetzt als KFZ-Mechatroniker, jedoch geht es mir gesundheitlich viel besser!
Du hast mein höchsten Respekt, bei so einem anstrengendem und zeitintensivem Job ("nebenbei" noch Familie), auch noch etwas für deine Fitness zu machen! Ich habe es nicht geschafft beide Aspekte zusammen zu bringen.
Ich bin ein leiser Zuschauer, ohne Kommentare, auf diesem und auf dem Zweitkanal. Du hast es mehr als verdient erfolgreich, gesund und mit einer wundervollen Familie alt zu werden!
Mach weiter so Maxim. :)
Lg und jeglicher Support meinerseits.
mach Yoga ohnemisst
Fuuuuck ... wie kann ein Mensch nur so todes sympathisch und einfach offen und ehrlich sein ... deine Art ist einfach viel zu gut :D ehrlich logisch gutherzig geduldig weise und dann auchnoch Vater der seinen Kindern wirklich als Vorbild und gutes Beispiel vorangeht ... maxim du bist der beste, und dann findest du auchnoch Dinge die du verbessern kannst an dir selbst.
Ganz viel liebe und alles gute für deine challenge !
Ps: kannst du mich nicht noch irgendwie rückwirkend adoptieren ?
Ihh Pornos in meinem Feed .... AHHHHH
Hammer gute Idee, wünsche dir viel Erfolg! Mach auch seit einem Jahr seit langem wieder Sport und die Veränderung ist schon krass, das Leben bekommt ne ganz andere Lebensqualität dadurch.
Moin Leute Trymacs hier ! :)
Erst einmal zwei Daumen nach oben!
Sehr guter Ansatz und ich finde du hast das auch völlig wertfrei rüber gebracht.
Ich selbst, zufällig auch 31, kämpfe aufgrund des Jobs auch damit. Ich versuche wenigstens zwei mal die Woche Sport zu machen und mich insgesamt ausgewogen zu ernähren. Aktuell fühle ich mich zwar ganz wohl, aber es stagniert leider.
Was deine Haltung angeht. Es gibt spezielle Stühle, auf denen man mehr in einer Sitzhocke ist und die keine Lehne haben. Das hilft enorm dabei, eine richtige Haltung einzunehmen. Vielleicht wäre das ja was für dich abseits der Streams, wenn du nur am Schneiden bist. Viel Erfolg und ich werde auf jeden Fall häufiger mal reinschauen! Btw war ich auf dem home stepper, während ich das Video geguckt habe^^
Geht mir ähnlich. Wir sind lustigerweise beide im gleichen Alter ;) . Sitze seit 15 Jahren im Bürojob. Nach einer längeren Sport Abstinenz, hat es mich jetzt auch wieder gepackt.
Zwei Dinge sind mir dabei wichtig, gesund sein und beim spielen mit den Kiddies nicht hechelnd zusammen zu brechen. Wünsche dir viel Erfolg und bin gespannt auf dein Ergebnis. LG aus Hessen
maxim mir gehts im prinzip fast genauso wie dir! bin jetzt auch 31 und es ist mit den jahren auch immer weniger mit sport geworden, aber ich sag dir was... du bist nich allein mit deinen 100 tagen! ich mach mit!
Ich mag diesen ernsteren Maxim. Der ist sehr ehrlich und kann auch schwierige Themen gut ansprechen, weil er nicht direkt in eine Richtung polarisiert sondern so schön auf dem Boden bleib und die Sache aus mehreren Winkeln betrachtet.
Weiter so, du schaffst das.
Wie du halt einfach jeden Nerv bei mir triffst... Ich setze genau dieselbe Strategie seit 2+ Monaten um und ich fühle mich so extrem gut. Mach das weiter, es bewirkt echt viel. Auch wenn du dich nach einem Monat von den eher schwachen Ergebnissen eingeschüchtert fühlst, erinerre dich an Folgendes: Es geht trotzdem aufwärts!