【大会まで39日】ストレスなく1ヶ月でこの腹筋にした方法
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- Опубліковано 20 вер 2024
- みなさんこんばんは！
週も折り返し！とか言ってたら
6月も残り今日いれると3日！！早すぎませんか！！
もう半年が終わる。。
あっという間に年越しとか言ってるんやろうなぁ怖い怖いっ
ただ今、予備校終わりにピラティスに行きその帰りの電車のため、非常に空腹です。
なので、ちょっと文章がつらつら出てきません。困った〜！！
お腹すいたしか出てこない！！！
電車やや蒸し暑いということで、今はさっぱり冷麺が食べたいです。そして焼肉を食べたいですね。
胃が痛くなってきました。
今日はこの辺にしておきます。
今日もご視聴いただきありがとうございました！！
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3回目ともなると安定してるというか落ち着いてるというか安心してみていられます。
それに引き換えヨーダはだんだん動画で面白いことしようとしてるように見えます😆
いつも同じ物を食べられるって、実はかなり凄い才能だと思います👍🏻ある意味羨ましい〜
私は、食べたいなぁって思った物をダイエット向きにアレンジして食べて、とりあえず満たされる様にしています🍴時々、アレンジではなく本物が食べたくなるけど出来る限り我慢😣
サムネの腹筋が美しい😍
体と心にあまり負担なくしっかり節制しててすごいですね🤩👏✨
最後のヨーダくんの顔可愛すぎる😆💕
すごく、さくらちゃんの声聞いてると落ち着くんだよなぁ。。
初コメ失礼します☺️実は好きで動画見させて頂いてます☺️
去年の年末くらいの動画で、さくらちゃんが「今年最後に、後悔なく最高の自分でいられるように」みたいな(ごめんなさい🙏あやふや😂)言葉を言ってくれてたんです、それがめちゃくちゃ刺さって‼さくらちゃんが背中押してくれて🥹そうだ！やらないとっ！って追い込みが出来て去年のトータル体重−21㌔まで行けたんです🥹ありがとうございます🙏
今さら半年経って言われても…って感じですよね😅ごめんなさい😆
サクラ🌸さんの適当って言うてくれる所が私達には丁度心地好いんだよ〰️🎵コンテストの減量でダイエットと全然ちがうんやろな〰️本当は‼️
トレーニングも食事管理もものすごくストイックだなと毎回思うのですが、ストレスを溜めず生理も止まらず過ごせているとのことでほっとしました。色々な要因や体質にもよるのでしょうが、生理が実際に数年止まりその弊害が10年後もあちこちに出ている身としては少し心配でした。今日も可愛くて目の保養と勉強になる動画をありがとうございました❤
制御出来ない食べ物は食べない！素晴らしい。私はクルミが好きなのでついつい食べ過ぎてしまいます😅 さくらちゃんの動画見始めてから頻繁に食べていたスナック類や菓子パンをほぼ食べなくなったのは成長だと思います。
キャンメイクのシャドウ同じの持ってて嬉しくなった💪❣️
最近私も夏に向けて食事管理ガッツリ始めて、爆食したくなる時もあるけどさーちゃん見てると頑張らなきゃな～て思える💪ストレス溜めず頑張っていきましょ🤭
さくらちゃんを含めて大会に出場される方は皆、食事管理に強いこだわりを持っていて感心させられます。ヘアピンでとめた姿がかわいい！ヨーちゃん、やらかしてくれましたね。笑
摂取量増＝お腹いっぱいではない人体の不思議🤔
ちょっと前の動画でカーボサイクルをやってるとおっしゃっていて気になってました！
カーボの量にあわせて脂質を変えることもかなり参考になりました。いつもありがとうございます
ベッド下のヨーダに”何してんのヨーちゃん”と言ってるさくらさんの声が凄くやさしいですね。
寝ぼけてるヨーダもかわいい (^^)/
長そうで短い間にトライ＆エラーしながら自分専用の食事パターンやメソッドを確立出来たのがミソですね👍
よーちゃんの急なドアップにガチで吹き出しました笑笑笑
部屋で1人でツボってます。
謎の高熱にうなされてるんですが、さくらちゃんの動画に癒されました
ええええ😢お大事に…！！
早く元気になるといいですね😢
@@1231ゆゆゆお気遣いありがとうございます🥺さくらちゃんが風邪？引いてた時の動画を見返して勇気もらってます🥺
ヒカキンさんと同じだ😂
OS-1系でしっかり水分摂って！お大事に！
奇遇です。
私もです。
腰痛から始まり39.3℃出てます。
なんでしょうね。お互い労わりましょう😂
@@オラフ-g1eお互い一刻も早く回復することを祈ります😢
すごくわかりやすいし真似しやすいー！PFC的には、炭水化物少ない分脂質が増える感じですか？！
身体にもメンタルにも負担をかけない食事で減量していく薬学生、さーちゃん(o^-’)b
本日もご披露ありがとうございました。
あなたの腹筋は最高です
プルーン食べたくて！さくらさんの動画見ながら速攻Amazonでポチりました！！
オニオンスパイスはほんまに万能ですよね！！
ハイカーボ250gって事は、ロウカット玄米だと重さ800g取るぐらいってことですかね？？
ベッド下ヨーちゃんかわいい！
うちの子もたまにやってます笑
ヨーちゃんの部分ガン見しちゃうw
惹きつけるね。よろしく頼む❣
ぷるーーん
って言い方、シンデレラのやつ？？
私もそう言っちゃいます🤣
私も毎朝プルーン3粒食べてます！！毎日朝食後に💩でてたけど食べ出したら２回になりました＾＾
ダイエット中にプルーン有りなのですね!
鉄分豊富と聞いたこともあるので
明日スーパーで見てきます😊
私も毎日ロウカット玄米です❤
参考になります！
そしてモチベ上がりました❤
私も結婚式のためになんとしても脂肪を減らす努力します！！
やっとだけど、さくらちゃんの真似してロウカット玄米を購入しました〜😆💕
減量頑張ってくださ〜い❤
わたしもダイエット頑張ります☺️
プルーン試してみようかな！さつまいもやめたんですか？
喋る動画好きですー♡♡♡
今日生理前で食事乱れたところで気が引き締まりましたに😊✨制御できない食べ物はよくないが特に刺さりました🍠🍠🍠🤪
ゴールに向けて頑張ります🔥
ヨーダ オナラで存在感アピールしてくるなぁ！w
さくらちゃん超可愛い
♡
インスタとかで食事の写真載せて欲しいです！こんなの食べてるよとか！
ローカーボの日はプルーン3粒以外の間食はまったくしない感じですか？
私はその塩シリーズの、伊勢えびのだし塩使ってるよ🙌🏻✨お揃いで嬉しい🩷
血糖値のコントロールは酢が便利ですよ
インスリンの分泌量は一定以上あれば、筋合成には十分だと研究でも言われてますし、無理に血糖値が乱高下するようなGI値やGL値が高い食品じゃなくても良い気はしますね。最近は、コンビニでもち麦ごはんとか売ってますし
キャンメのアイシャドウ、同じの買ってました！ブルベ冬⛄️仲間〜
通販で買って昨日届いて、ちょうど今日開けたとこだからびっくりしました。使うの楽しみ😁
去年は確か1500kcal位だったと思うんですけど、それより1400kcalにしたのは理由があるんですか？揺らしているからかな？
腹持ちは冷やし焼き芋がいいですよ
テニスお疲れ様！お母様によろしく！
ローカーボハイカーボのPFCが知りたいです、、！カーボサイクル試したことないので参考にしたいです！
デーツも美味しいですよ🍀
プルーンはブドウではなく、スモモを乾燥させたものですよ!!
かわいい😍ヨーちゃん。