Três rotinas para reduzir o estresse | Oi Seiiti Arata 11
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- Опубліковано 14 жов 2024
- Oi! Seiiti Arata. O estresse faz parte da vida de todos nós, eu e você. Mas o estresse afeta cada pessoa de forma diferente.
Nos casos indesejados, o estresse nos torna mais propensos a cometer erros. Sem contar que também pode ter um impacto negativo na saúde, causando desequilíbrios hormonais que levam à obesidade e transtornos alimentares compulsivos. Problemas cardíacos. Sono ruim e ranger de dentes. O estresse pode dificultar controlar nossas emoções, trazer doenças, afetar nossas vidas amorosas.
No entanto, pra algumas pessoas é mais fácil lidar com o stress e deixar ele pra trás no final do dia. Como elas fazem isso?
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Evitar pessoas negativas, que reclamam o tempo todo me ajuda bastante, porém as vezes é inevitável.
Eu já ia falar sobre isso
Essa dica de deixar toda a roupa separada de noite para usar no outro dia me rendem um bom tempo de manhã.
+Game Over Gente até o Game Over ta aqui no canal do Seiti, olha só.
Game Over isso é muito útil pra adolescentes
E zuihwjeejjjdjml
Quando pretendo sair muito cedo ja deixo meu café da manha preparado tambem... só preciso realmente preparar meu café, oq me ajuda muito
Eu sempre faço isso
O cara e tão calmo que eu fico mais estressado ainda
Kkkkkkkkk
Kkkkkkk , Eles é ótimo!!!!!
Kkkkkkkkk
Kkkkkkk
Acelere o vídeo,...simples
Estive passando por um estresse muito grande e emocional que resultou em um episódio de acne bem tenso (jamais tive acne na vida, nem quando adolescente) e aumento de peso por compulsão alimentar. Como dizem.. estresse MATA, temos que tomar muito cuidado.
Renata Ikonora Assisto seus vídeos! ☺
Acnes? É só não comer doce, ou troca doces por frutas ou legumes.
Renata Ikonora vdd um dia fiquei tão estressada q tava quase entrando em depressão
@@joaopaulosilva9183 vc é dermatologista?
@@joaopaulosilva9183 nunca come doce constantemente, quando como é bem raro até pq não gosto, e pelo estresse comecei a adquirir acnes
Existem 3 momentos do meu dia a dia que considero sagrados, 1 momento da alimentação, 2 momento do banho e 3 momento do sono, durante estes 3 momentos eu procuro a paz absoluta, sem qualquer incomodação, isso permite meu relaxamento e são normalmente os momentos em que as idéias fluem, na parte da manhã naturalmente se tornou primordial para que eu possa iniciar o dia de forma lenta e tranquila, a preparação do meu café da manhã é quase uma arte, isso faz muito bem para o enfrentamento do restante do dia.
Não alimente apenas seu corpo, mas também sua alma e seu espírito.
Esse canal é um dos melhores. Parabéns pelo conteúdo disponibilizado gratuitamente.
O exercício matinal me ajuda muito, sou outra pessoa quando faço exercícios pela manhã além de ser mais produtivo, meu dia em geral é bem menos estressante. Excelente dica!!!
Além dos exercícios físicos para fazer nossa "maquina" funcionar...àgua...muita água para limpar o organismo...
Incrível como muita gente ainda não conhece esse canal. Mais impressionante ainda é ele nao ter o devido valor que merece. Seiti adoro o seu trabalho e todos os vídeos que nos ajudam e orientam sempre com assuntos e técnicas muito relevantes. Um abraço.
Que homem sábio calmo como queria ser assim .Só Deus na minha vida
Oi Seiiti Arata, muito bom tocar neste assunto! Quem hj em dia não sente o peso do estresse em suas vidas! Minhas medidas são agenda programada semanalmente, andar com um calendário anual, que eu visualize meus compromissos por dia, mês e então ir priorizando e realizando o necessário, isso têm me acalmado bastante, pois senti sofrer muito com estresse, pressão dos outros e a minha cobrança também quando não fazia algo que precisava, estou aceitando também a fazer as tarefas com mais calma e mais foco, pois não adianta desespero ou pressas sem direcionamento da energia, e cuidar das energias que me carrego, cuidando do corpo, mente e espírito com meditação, caminhadas, a natureza apreciar nestes momentos e assim tenho alcançado a paz e melhorando o equilíbrio da minha saúde, digo não se não consigo realizar tal tarefa e já não me mato para ajudar à todos, e me lembro sempre de cumprir meus propósitos pessoais, assim estou mai feliz!
Eu procurando vídeo anti stress, só me aparece vídeo longo. Já fiquei estressada 😂 Obrigada Seiti, seu vídeo é ótimo e não é longo rsrs
Estou conhecendo vc agora, mas minha admiração foi imediata...👏👏👏👏
Parabéns Seiiti.A forma que encontrei, para mim que sou do signo de escorpião, eu saí do facebook, não tenho whatsapp e nem televisão.Nunca mais tive stress e isso ja faz um tempo, até comer melhor, ter maior foco e boa observação.
Disso tudo só me falta sair do facebook. Ainda pretendo.
Fiz o mesmo.. Desativei todas as redes sociais, não assisto mais TV e realmente ajudou a diminuir meu estresse
Jacque Reimao quero tá tô te conhecer
Boa. O problema é quando a pessoa tem que trabalhar com internet e não tem como desvincular de redes sociais ou tem grupo do whats do trabalho...
Otacir Roque Já observei também em mim o que anda me estressando é o Whatsapp , aquela obrigação de responder todo mundo para não ser mal educado. Acho isso um saco e estressante. Vou responder mais ninguém , só se for importante a mensagem
Ei cara! Tenho que dizer que surgiu um monte de caras fazendo isso de coaching. Pra mim vc é o master. Simplicidade e clareza. E o cara com olhos puxados fala mais português. Os outros falam inglês em tudo. Mó saco. Pedante. Obrigado e força no seu trampo. abraço.
Boa noite.adorei o vídeo.
adorei Seiiti.tb p aliviar o stresse , qd vejo q vou ficar irritada, saio e dou voltas c a minha cachorrinha. me sinto leve e volto a meus afazeres.
Muito obg por compartilhar seu conhecimento, seu canal tem um grande impacto na minha vida
Fala Seiti, procuro encontrar os amigos em atividades coletivas, como jogar basquete e ou vôlei, isso é muito prazeroso, pois encontrar a família depois de um dia de trabalho ajuda muito, mas o amigos também são importantes.
Esse canal alem de dicas muito valiosas, tem o seu jeito de falar calmo, que torna o vídeo muito bom de se ver e da pra absorver tudo.
Boa tarde Seiiti ,trabalho no momento como caixa operador num supermercado e acho que obtive boas experiências , pois o estresse faz parte de fato da sobrevivência humana uma das vantagens que aprendi é a seguinte, me inspiro na arte da guerra pois , você num combate passa por tantos compromissos que no final de sua jornada de trabalho você só quer descansar , acho que nossa mente pode funcionar como uma bússola mais sofisticada onde apontará numa direção favorável ou não na medida de determinadas buscas . Muito obrigado !
Saude é oq vai diminuir muito seu estresse, pode ter certeza, exercicio todo dia e boa alimentacao vao diminuir muito
Gostei bastante das dicas!! Espero realmente poder começar a seguir, porque já tentei tantas coisas e acabo me auto sabotando e o stress só aumentando...rs De qualquer forma a minha disposição para mudar está bem maior agora! Um abraço!
minha situação ta precária so de ve o vídeo tava me dando stress kkkk
Matheus Nicolau tmj 👌
Matheus Nicolau eu também kkk
😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Siiiiim 😪
Eu tbm kkkkkkkk
Percebo que quando preparo algo a noite para adiantar o próximo dia fico mais tranquila e consequentemente mais disposta,gosto de acordar cedo e ouvir músicas calma,me deixa super zen.
Sempre planejo o meu dia. Serviços fora de casa, aonde vou almoçar, e o que posso fazer atarde. Sempre penso hoje o que vou fazer amanhã. Sem stresse! Obrigada por suas dicas maravilhosas!
Excelente vídeo, porque o estresse é, em minha humilde opinião, perigoso e deve ser controlado e extinguido do nosso organismo, parabéns.
Arata sua voz é tão tranquilizante, gostei das dicas, tens mais um inscrito
verdade....
suzi Cast amei video
suzi Cast lindo o o. .
assisto muitos vídeos do tipo do seu. Mas confesso que você tem uma característica muito pessoal que me leva a desejo profundo que você tem em realmente ajuda, de uma forma realística. Com humildade e com uma comunicação de boa acessibilidade. Tipo sei lá sem encher linguiça. Poxa continua assim amigão tem me ajudado muito e com certeza ajudando muitas pessoas. Um grande *Abraço*
Meditação e tocar violão, ajuda muito. Obrigado Arata por compartilhar tanto conhecimento.
Spanish version: Tres rutinas para reducir tu estrés arata.se/hola11
Excelente Seiti! Eu treino todas as manhãs antes de ir pro trabalho e por já chego ligada nos 220v...funciona muito pra mim..por isso tb já tenho o hábito de separar todas as roupas e acessórios na noite anterior...preciso colocar em pratica as pausas e focar mais durante o dia ..obrigada pelas dicas :)
legal, muito bom a ideia das pausas para descansar um pouquinho.
Gostei muito deste vídeo e particularmente gosto de pautar todas as noites o dia seguinte
Estou procurando trabalhar o stress na minha rotina diária. Pois, esta mim desgastando muito e não tenho ajuda nem posso abrir mão, por ser cuidados das minhas filhas. Mas, gostei da primeira dica começar o dia com calma.
Não marcar compromisso cedo e colocar as crianças para estudar a tarde, sem correria de manhã .
Boa noite sr. Seit.
Ótimo vídeo e ótimo canal.
Obrigado.
André Andreeti.
Seiiti, terminar o meu domingo com seus vídeos é sempre muito bom! Você já pensou em fazer material específico para professores? A orientação das crianças na perspectiva que você apresenta seria realmente fantástico! Topas o desafio? Abraços, Gisély
Que ser humano admirável você eh...
Ola Seiiti, muito bom suas dicas.
Olha quando o dia foi muito estressante eu relaxo tomando uma bebida (vinho ou cerveja) no fim do dia, acompanhado de uma boa música. Em especial música me relaxa muito, com fone de ouvido de preferência, pois me sinto desconectado do mundo.
E as vezes quebro a rotina jogando uma partida de algum jogo na hora do almoço.
Valeu Seiiti, e como vc falou cada um "enfrenta" o estresse de uma forma.
Sem dúvida o melhor canal de dicas pra vida obrigado por compartilhar seu conhecimento conosco abs
Muito bom esta dica que acabei de assistir. Obrigada
Algumas pesquisas recentes têm demonstrado que ter uma visão positiva do estresse e dispender tempo ajudando pessoas próximas melhora a saúde e até diminui a chance de morte precoce. Há um vídeo sobre estresse e sobre estas formas de lidar com ele em meu canal!
Gostei muito do vídeo! Parabéns!
obrigado por tão grande riquezas que acresces a minha vida em cada vídeo preparado com tanta inteligencia, maturidade, clareza, altruísmo, empatia e verdade! Muito obrigado!
Em razão do estress desenvolvi a desidrose, uma doença de pele que está muito difícil de controlar, e afetou muito minha qualidade de vida, e isso me deixa mais estressada e triste, e o ciclo parece na ter fim.
Tai lindão e inteligente e educado valeu garoto
Arata é o melhor! ❤
O estresse está presente na vida de todos nós. Sempre tem alguém fazendo pressão sobre nós, exigindo resultados (às vezes esse alguém é a nossa própria vida!), e por isso reduzir o estresse é um passo fundamental para alcançar os nossos objetivos.
Muito obrigado, Seiiti, por essas simples dicas que podem mudar a nossa vida. Estou pensando em implementá-las no meu canal, já que olimpiadas são uma fonte enorme de estresse, para ajudar os alunos que ainda não têm controle sobre si mesmos e precisam de uma ajudinha. Posso fazer isso?
Um abraço!
Exelente dicas como sempre. Legal que há prático suas dicas antes de ouvi-las . Fui me encontrando,e ficando, mas confortável com esses ajustes. Obrigada!!
A mente é td , é nela que devemos prestar atenção.
Tenho prazer de compartilhar seus vídeos, Seiiti!
MEU Deus ultimamente estou muito stressada , não consigo estudar nem fazer porra nenhuma , até as pessoas me irrita até a voz delas
eu tbm 🤦♀️
Eu escuto músicas ..de início as que ne remete bons momentos ( infância e família) assim me renova por inteiro.
valew ajudou muito!
Seus vídeos são muito motivacionais e nos fazem refletir com coerência os diversos tipos de situações da vida.
Tenho aprendido muito com você.muito didático.rápidos e prendem a atenção.fica a sensação de ter aprendido muito em pouco tempo.parabéns !sucesso cada vez mais !
Olá, boa noite.
Eu ainda não trabalho, mas gosto de preparar à noite tudo que irei precisar no dia seguinte. É melhor assim porque posso revisar e ter certeza que não esquecerei algo importante. Arrumar a cama logo após levantar também me ajuda a diminuir o estresse durante o dia, e alongar sempre que necessário.
Gosto muito das suas dicas, obrigada pela colaboração. Me ajuda bastante ;)
Boa noite, já assisti esse vídeo, mas assistindo novamente, sempre descubro algo que passara despercebido. Obrigada sempre pela sua generosidade em compartilhar. Abraço.
interessante! de manhã eu pratico manhãs lentas e conscientes, porque se acordar e levantar rapido, tenho episódios de hipoglicemia e desmaios. eu costumo olhar as redes sociais para olhar para a luz artificial do celular e despertar no horário. não conhecia o conceito das corridas rapidas e pausadas e vou adotar, e à noite eu tenho toda uma rotina pré sono. faço listas, desligo o notebook as 9, tomo chá relaxantes, tomo banho, cuido da minha rotina de beleza, leio um livro de ficção rezo e durmo.
o meu problema com o estresse é quando algo que eu não gosto acontece. isso é capaz de me deixar num estado em que fica impossível fazer qq coisa. como lidar com isso?
Meu caso é o mesmo 😓
Valeu pelas dicas Seiiti
Excelente conteúdo obrigado
Gosto demais desse vídeo. Resume como ter um estilo saudável de vida. Vai muito além da prevenção do estresse. Parabéns.
Esse homem é incrivel!!!
já dou o like sem nem assistir! Aprendo tanto! Gratidão!
Seiite suas dicas são fenomenais!
Arata, meus parabéns, você tem ajudado a muitos com muita qualidade e inteligência.
Shukran!
Parabéns por todos os trabalho os esforços em fazer os vídeos que nos discerne de uma forma clara e eficaz.Muito obrigado meu caro amigo...Sucesso...
Muito bom Seiiti Arata. Obrigada.
Muito bom.... Tenho aprendido muito com estas dicas... Parabéns....
Como sempre muito bom o vídeo Seiiti! Já virou programa de domingo a noite assistir as publicações da Arata Academy :)
Já dei o like. Sei que vai ser muito bom.
Como vai Seiti Arata - Tenho observado seus videos, que sao muito oportunos na verdade. Gostaria de fazer uma pequena observacao, se me permite: a alimentacao e um dos itens primordiais para a reducao do stress e como sabemos o brasileiro alimenta se muito mal e os habitos alimentares sao deficientes e que colaboram nos altos indices de pressao alta fazendo com que essas pessoas, que ja trabalham muito, venham a falecer precocemente. Nao sei se possuis um video sobre isso, mas ja lhe deixo a dica para fazer um sobre esse assunto. Tornei me vegetariano, mudei completamente minha rotina alimentar e minha visao em tratar a vida e tenho colhido otimos frutos. Parabens pelo trabalho e que o Eterno o abencoe
Parabéns pelos vídeos. Vc é mil de bom
Excelentes dicas. Obrigado Seiiti por mais essa contribuição. Estresse é realmente algo que temos que lidar no dia a dia.
Eu costumo muito usar musica para tornar o dia "mais leve". Ao longo do dia, eventualmente gosto muito de escutar musica tradicional chinesa, que de preferencia tenha flauta de bambu ou zither. Funciona melhor que remedio para mim !!
Adorei conhece-lo. Obrigada. Um forte abraço.
amei os seus videos, quando os vejo tenho pensamentos positivos, isso é maravilhoso, tenho uma vontade e uma certeza de que posso todas as coisas, só depende de mim obrigado.
Obrigada por dividir tanta informação de qualidade! Você faz a diferença!
Mais um vídeo que vai me ajudar muito. Obrigado Seiiti Arata!!!
perfeito! Vc faz a diferença na vida das pessoas.
Obrigada por compartilhar seu conhecimento conosco gratidão
Seiti..a questao da manhã lenta só seria eficaz nos fins de semana... será que apenas 1 vez ajudaria melhorar o estresse..
E realmente ..as corridas rápidas para trabalhar ajudam muito. Eu fico focada faço meu trabalho muito rápido e sem erros..
obrigada seiti..ajudando muito ..desejo sucesso
Eu sou uma pessoa muito auditiva e tenho péssimo humor pela manhã. Tenho rotina lenta de warm up, fazer café, ouvir notícias e tenho sets de música específicos para ramp up, flow e suporte durante flutuações emocionais. _/\_
Excelente vídeo Seitti (como sempre). Gostaria de fazer carinhosamente um pedido. Você poderia fazer um vídeo, ou até mesmo um artigo, do seu trabalho na ONU? Tenho muito interesse nessa organização e gostaria muito de ouvir sua experiência. Obrigada!
Muito bom sua dica
Eu gostei das dicas , obrigada .bom dia.
Muito bom, Seiiti.
Que bom mais uma coisa estou aprendendo
Descobrir esses dias, estou amando obrigada
Obrigada pelas dicas!! valiosas para mim...
Me recompondo, mexendo com plantas ou animais, obrigada Seiiti.
Gostei das dicas... Obrigada por compartilhar.
inspiro enchendo bem os pulmões de ar...prendo o ar, contando até 10, .....solto lentamente (na expiração ..) faço algumas vezes por dia e isso me desestressa muito!
Anotar por escrito seus 5 maiores problemas diários , e escrever possíveis soluções , desestressa e melhora geral E TE FAZ VER Q SEUS PROBLEMAS, NA MAIORIA DAS VEZES, SÃO INFUNDADOS E EXCESSIVOS !
Acho que podia ser abordado esse tema com uma ideia de trabalho Gerais, para poder encaixar melhor essas ideias
Parabéns pelo vídeo !!! Aliás, parabéns ao canal quanto mais acompanho o conteúdo do canal mais fico convencido da ótima qualidade do conteúdo.
Bacana. Me identifiquei com a parte 1 e 2 mas a 3 não muito. Com relação á roupa do dia seguinte prefiro mesmo deixar para o dia mesmo, pois o amanhã pode chover, fazer sol, frio,etc... e só no dia vou sentir com que roupa devo estar melhor. Valeu!
Vc é ótimo!
o foco é produtividade melhorando em curto prazo estol me dando muito bem vlw.
Fala Seiiti. Mt bacana a revisão de conceitos que vi no curso produtividade ninja. As vezes por conta da rotina esquecemo-nos completamente.
Uma estratégia importante, é usar a técnica de pomodoro para induzir ao fluxo.
Funciona comigo intervalos de 30min sem interrupções, e 10min de descanso pra acessar redes sociais, respirar etc
grande abç e os vídeos estáo excelentes
Eu estou apaixonado por Seiiti Arata
Arata .lindo e muito inteligente.
Muito bom as dicas. Preciso muito aplicar esses métodos na minha vida, Se não vou morrer cedo.
Sou muito fã seiti! seus vídeos me ajudam e tenho certeza que ajuda muitas pessoas, parabens pelo trabalho maravilhoso, pretendo fazer o curso mas pra frente.. abraço!