给你的蛙泳加满油，做好增推提速动作！

[@far7788]

這集講得清晰明瞭，且有重複動作在旁搭配講解更容易體會，
昨天看完影片去游1500m，比前幾次平均每100m快了12秒，很有幫助!

[@DullLee]

你们知不知道这是个盗版账号，压根不是帮主本人😂。她在小红书B站抖音里都有号，直播在抖音，我们天天讨论这个盗视频的是谁呢

[@DonF-x5y]

本來只會游平蛙，覺得波蛙應該很難學會，而且自己年紀也不輕。後來無意間看了老師的視頻解說，想說何不嘗試一下，就去練了一陣子，難免有很多疑問，再反覆回來看影片，現在越來越能體驗波蛙了，感謝老師精闢的教學，解除許多疑惑。

[@DullLee]

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[@jackiekwok3409]

其實游泳最重要的就是水感，在池壁把自己的腿想像成一個彈簧，輕輕的壓緊前腳掌蹬池壁然後調整身體平滑出去，這個距離就是水感帶來的。
建議大家還是先練習連續遊1公里，然後再不斷調整姿勢和技巧。
沒有量的積累，就是沒有感覺，沒有感覺，看再多的講解視頻都是白費的。
還有一點就是找到自己的泳姿最重要。
女性一般比男性浮力大，比較容易練波蛙，男性的優勢一般都是肌肉發達，爆發力強。
在爆發力強的情況下，頻率降低反而能讓人遊的長久游的快。
以上是非競技游泳的經驗，把游泳看做一種鍛煉的方式，輕鬆又愉悅。

[@joanyiu7986]

👍🏻👍🏻💪🏻💪🏻🙏🏻🙏🏻

[@yen-fengchou5360]

👍👍👍