Розмір відео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показувати елементи керування програвачем
Автоматичне відтворення
Автоповтор
อย่าหยุดทำนะคะ ฟังเป็นชีวิตประจำวันไปแล้ว ทำให้เรากลับมาใส่ใจเรื่องสุขภาพมากขึ้น น้ำหนักเริ่มต้น 113 ตอนนี้ 2 เดือนผ่านไป 108 รู้สึกรักตัวเองขึ้นมาเลยค่ะ ❤
❤ฟ
ผมเป็นโรคเข่าฉิ่ง (knock knee) โรคเดียวกับดาราชายที่ชื่อ บิ๊ก ศรุต (ที่เล่นเป็นพระเพทราชาในบุพเพสันนิวาส) วิ่ง หรือ กระโดด นี่จะเจ็บล่ะครับ ชอบมีอาการ patella femoral pain แต่บางทีก็เจ็บเข่าด้านนอก …… เวลาเดินเยอะๆจะเจ็บครับ ในขณะที่ออกกำลังกายด้วยการเล่นเวทช่วงขา จะไม่เจ็บ
ผมมีอาการเข่าเสื่อมมาประมาณสามปีครับ ตอนนี้ผมอายุ34 น้ำหนัก66-68 ถือว่าผอมเลยครับ แต่เคยทำกิจกรรมหนัก ตอนที่รู้ว่ามีอาการ ก็พยายามทำกายภาพ บริหารกล้ามเนื้อหน้าขา (ยังไม่ไปหาหมอ) แต่เมื่อเดือนที่แล้วไปปฏิบัติธรรม ซึ่งต้องนั่งงอเข่าเยอะ พอกลับมาบ้าน พบว่า ไม่สามารถงอเข่ามากได้ ติดไปหมด เลยตัดสินใจไปหาหมอ หมอฟังอาการ แล้วก็ให้ยาทานแก้อักเสพ(เม็ดสีเหลือง) และยาทาแก้ปวดมา (ไม่ได้มีการเอ็กซ์เรย์) ตอนนี้กินยาจนหมดแล้ว อาการดีขึ้น สามารถพับขาได้ (แต่จะพยายามไม่ทำอีก) แต่สัญญาณอื่นๆยังเหมือนเดิมครับ เช่นเดินมีเสียง นั่งหรือเดินนานๆมีอาการปวดเข่า กำลังตัดสินใจว่าไปปรึกษาแพทย์เพิ่ม แนวทางดูแลพอทราบแล้วครับ แต่อยากทราบว่าควรไปรักษาเพิ่มเติมไหมครับ
ข้อเท้าบางทีก็เจ็บบางทีก็ไม่เจ็บข้อเท้าเสียงดังก็ข้อเข่าบางครั้ง หมอเยอมันบอกควรลดไม่เกิน60 จริงลดนน.แต่ก่อน4-5ปีที่แล้วนน68ปวดมาก กันยา57ไม่ค่อยปวดเข่าตอนนี้60ปวด
สนุกมากกๆๆค่า มันเป็นเรื่องวิชาการ แต่มันน่าฟังดี รู้สึกมีส่วนร่วม แล้วก้อฟังตอนทำงานได้เพลินเลย ทำต่อไปเรื่อยๆนะคะ subscribe เรียบร้อยยย
ฟังแล้วเกิดความเข้าใจดีมากครับ ขอบพระคุณมากครับ
Ibuprofen ดีมาก
แกร๊บไปทั้งตัว ต้องฟังแล้วสินะ
Thanks for Dr. ❤❤❤FROM Germany
คุณหมออธิบายได้เข้าใจดีมากค่ะ
เคยลูกสะบ้าหลุดจากเข่าค่ะทั้ง 2 ข้างเลย ใน 1 ปีจะหลุดสักที โคตรเจ็บ ยืนไม่ได้นั่งไม่ได้ สักพักใหญ่มันเด้งกลับเข้าที่เอง แต่ทำเอายืนขาตรงๆไม่ได้ตั้งแต่ตอนนั้น (ตอนหลุดไม่ได้อ้วนเลยค่ะ ผอมมาก 42 kg.เอง) ลงบันไดต้องจับเพราะขาสั่นตลอด หมอที่ตรวจบอกว่าน่าจะเพราะเรานั่งรูปตัว M ตั้งแต่เด็กมันเลยหลุดง่าย แต่เราไม่ได้ผ่าค่ะ หมอให้กายภาพแทน
ฮึบๆนะคะ กายภาพเป็นยาวิเศษ ช่วงแรกๆอาจจะขัดใจ ฝืนๆหน่อย แต่ถ้าผ่านไปได้จะดีขึ้นแน่นอนค่ะ เป็นกำลังใจให้นะคะ 💖
@@PenRaiClub ขอบคุณค่ะ 🙏😊
@@PenRaiClub แต่ตอนนี้มีปัญหาเพิ่มมาอย่างคือ นน.เยอะค่ะ เพราะกินยาคุมปรับฮอร์โมน (เป็นเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่กับซีสนอกมดลูก) ทำให้ลดนน.ยากกว่าเดิม 10 เท่า 🥲 พยายามลดอยู่ค่ะเพื่อข้อเข่า ที่ไม่รู้ว่าวันไหนจะหลุดออกมาอีก
150kg ลดเหลือ80kg จะดีขนาดไหนครับ
ผมเข่าเสื่อมจากเล่นกีฬา ตั้งแต่อายุ25 น้ำหนักตัวก็เยอะขึ้นมาเรื่อย จนปวดง่าย ต้องค่อยคุม นน ตลอด ตามคำแนะนำคุณหมอ กินยาขาวเหลืองเวลามีอาการปวด จนตอนนี้ อายุ40+แล้ว ก็ได้กีฬาว่ายน้ำ นี้ละครับ คุมจน นน ลง จนอยู่ในเกณฑ์bmiปกติ และเสริมกล้ามเนื้อรอบเข่าเพิ่มจากการบอดี้เวท จนอาการปวดน้อยลง ถ้าไม่ใช้งานเข่าจนเกินไป แต่ก็ไม่ได้หายนะครับยังกอบแกบ อยู่ แต่ใช้งานได้สบายเลย ยังแอบไปเล่นบาส/วิ่งเบาๆ ได้บ้างแล้ว เพราะตั้งใจไปว่ายน้ำจริงจัง นี้ละครับ
ไม่อ้วน แต่มีอาการเริ่มแล้วค่ะ 😢 เดินมาก บวม เจ็บ ฟังแล้วคงต้องไปหาหมอแล้ว ค่ะ
เริ่มจากลดน้ำหนักก่อนได้นะครับลุยไปด้วยกันนะฮะ ทีมงานช่องก็พยายามอยู่ 😆😆😆
@@PenRaiClub ไม่อ้วนนะหมอ สูง 156 นน.48 เองค่ะ แต่เข่าเริ่มไปแระ 😭 แล้วหมอบอกมันรักษาไม่ได้ เครียดดดเลยค่ะ
แล้วพวกท่าออกกำลังกาย ท่ายืดกล้ามเนื้อ มีท่าไหนที่ทำให้มีปัณหามั้ยครับ
ท่าที่มีการกระโดด หรือมีแรงกระแทก เช่นวิ่ง มีปัญหาในคนที่เป็นข้อเข่าเสื่อมไปแล้วแน่ๆครับ ในคนปกติที่วิ่งโดยไม่มีเทรนเนอร์คอยดู แล้วไม่เคยเล่นเวทที่ขาเลย อันนี้ในแนาคตก็มีปัญหาเหมือนกัน
แล้วการฉีด prp ได้ผลมั้ยคะ
ชอบช่องนี้มากเลยคอนเท้นดีๆที่ถูกต้องสุดๆ หนูรอฟังพี่ที่ท่าน้ำทุกวันเลยค่ะ🫶🏻🫶🏻🫶🏻🫶🏻
ตอนนี้ลงคลิปทุกอังคารศุกร์คร้าบบบบ ถ้ามีเวลา กำลัง และทุน จะทำให้ไว้มากขึ้นครับ 😆เสนอแนะContentได้ตามสะดวกนะครับดีใจมากๆเลยครับที่มีคนรอฟัง 😍
สวัสดีคะคุณหมอ ติดตามคุณหมอมาหลาย ep แล้วคะ ได้ความรู้จากการฟังมากๆคะ ขอบคุณคุณหมอและทีมงานมากนะคะอยากสอบถามว่าการเล่นโยคะ มีผลทำให้เป็นข้อเข่าเสื่อมมากขึ้นไหมคะ ขอบคุณคะ
คนเป็นโรคข้อเข่าเสื่อม ไปวิ่งได้ไหมครับ
ต้องรอให้เจ็บขนาดไหน ถึงต้องผ่าคะ ดูเหมือนคุณหมอ ไม่ค่อยอยากให้ผ่าสักเท่าไหร่ ฟังจากที่พูดอะคะ
จริงๆหมอโอมอยากสื่อว่า ถ้ามีอาการเจ็บปวด รู้สึกว่าใช้ชีวิตลำบาก แล้วพร้อมที่จะผ่าก็สามารถผ่าได้ครับ คุณหมอต้องพูดให้คนไข้เข้าใจในความจำเป็นต่างๆและสิ่งที่ควรทำ/ไม่ควรทำ เพราะถ้าทุกคนสามารถผ่าได้โดยไม่เดือดร้อนเรื่องค่าใช้จ่าย คุณหมอก็ไม่ได้ไม่อยากให้ผ่าครับ :)
สนใจรอEPต่อไปค่ะไม่อยากผ่าตัดค่ะ🎉🎉🎉🎉🎉
ลองไปฝึก wall squat, spanish squat กับหนังยางหนาๆ และฝึกเตะขาขึ้นมาค้างไว้จากการนั่งเก้าอี้ก่อนครับ
รอฟังเรื่องผ่าตัดค่ะ ❤ อยากรู้ว่าเมื่อไหร่ต้องผ่า ค่าใช้จ่าย
เมื่อเป็นระยะที่สามหรือสี่ครับ
วิ่งเมื่อไหร่ เจ็บทันที ไม่วิ่งก็ไม่เจ็บ
ลดน้ำหนักก่อนไปวิ่งครับ จะได้ลดภาระของเข่าก่อนเลยวิ่งในอนาคตจะได้เจ็บลดลง
กลับมาเล่นบาสในวัย 40 รู้เลยค่ะว่าเข่าทำงานหนักจริงๆ เจ็บเข่าบ่อยมาก แต่หลังๆ กล้ามเนื้อเข่าเริ่มแข็งแรงขึ้น อาการเจ็บก็น้อยลง แต่แค่อยากรู้ว่า เล่นต่อไปเรื่อยๆ มันจะทำให้เสื่อมวัยขึ้นมั้ยคะ
ถ้าไม่ไปเล่นเวทเพิ่มกล้ามเนื้อต้นขา มีปัญหาแน่ๆครับ
@@armnakornthab6867 ขอบคุณมากค่ะ 🙏🏻
ขอบพระคุณคุณหมอโอมและคุณจั่นค่ะที่อธิบายเรื่องเข่าให้ทราบค่ะ
รบกวนแนะนำคุณหมอที่เชี่ยวชาญเกี่ยวกับข้อเข่าได้มั้ยคะ
กระดูกสันหลังเสื่อมจะรักษาด้วยอะไหร
ข้อเท้าบางทีก็เจ็บบางทีก็ไม่เจ็บข้อเท้าเสียงดังก็ข้อเข่าบางครั้ง
ถ้าหลังเข่าร้าวแต่ใส่เฝือกแค่1อาทิตแอบถอดก่อนต่อนมีปัญหาปวด
เราอายุ24เองมีอาการข้อดังก็อบแก๊บเดีนนานๆมีอาการปวดเมื้อยข้อมาก
ข้อเข่าเสื่อมเป็นโรคชราค่ะคนชราต้องเป็นทุกคนค่ะ
อย่าหยุดทำนะคะ ฟังเป็นชีวิตประจำวันไปแล้ว ทำให้เรากลับมาใส่ใจเรื่องสุขภาพมากขึ้น น้ำหนักเริ่มต้น 113 ตอนนี้ 2 เดือนผ่านไป 108 รู้สึกรักตัวเองขึ้นมาเลยค่ะ ❤
❤ฟ
ผมเป็นโรคเข่าฉิ่ง (knock knee) โรคเดียวกับดาราชายที่ชื่อ บิ๊ก ศรุต (ที่เล่นเป็นพระเพทราชาในบุพเพสันนิวาส) วิ่ง หรือ กระโดด นี่จะเจ็บล่ะครับ ชอบมีอาการ patella femoral pain แต่บางทีก็เจ็บเข่าด้านนอก …… เวลาเดินเยอะๆจะเจ็บครับ ในขณะที่ออกกำลังกายด้วยการเล่นเวทช่วงขา จะไม่เจ็บ
ผมมีอาการเข่าเสื่อมมาประมาณสามปีครับ ตอนนี้ผมอายุ34 น้ำหนัก66-68 ถือว่าผอมเลยครับ แต่เคยทำกิจกรรมหนัก ตอนที่รู้ว่ามีอาการ ก็พยายามทำกายภาพ บริหารกล้ามเนื้อหน้าขา (ยังไม่ไปหาหมอ) แต่เมื่อเดือนที่แล้วไปปฏิบัติธรรม ซึ่งต้องนั่งงอเข่าเยอะ พอกลับมาบ้าน พบว่า ไม่สามารถงอเข่ามากได้ ติดไปหมด เลยตัดสินใจไปหาหมอ หมอฟังอาการ แล้วก็ให้ยาทานแก้อักเสพ(เม็ดสีเหลือง) และยาทาแก้ปวดมา (ไม่ได้มีการเอ็กซ์เรย์) ตอนนี้กินยาจนหมดแล้ว อาการดีขึ้น สามารถพับขาได้ (แต่จะพยายามไม่ทำอีก) แต่สัญญาณอื่นๆยังเหมือนเดิมครับ เช่นเดินมีเสียง นั่งหรือเดินนานๆมีอาการปวดเข่า กำลังตัดสินใจว่าไปปรึกษาแพทย์เพิ่ม แนวทางดูแลพอทราบแล้วครับ แต่อยากทราบว่าควรไปรักษาเพิ่มเติมไหมครับ
ข้อเท้าบางทีก็เจ็บบางทีก็ไม่เจ็บข้อเท้าเสียงดังก็ข้อเข่าบางครั้ง หมอเยอมันบอกควรลดไม่เกิน60 จริงลดนน.แต่ก่อน4-5ปีที่แล้วนน68ปวดมาก กันยา57ไม่ค่อยปวดเข่าตอนนี้60ปวด
สนุกมากกๆๆค่า มันเป็นเรื่องวิชาการ แต่มันน่าฟังดี รู้สึกมีส่วนร่วม แล้วก้อฟังตอนทำงานได้เพลินเลย ทำต่อไปเรื่อยๆนะคะ subscribe เรียบร้อยยย
ฟังแล้วเกิดความเข้าใจดีมากครับ ขอบพระคุณมากครับ
Ibuprofen ดีมาก
แกร๊บไปทั้งตัว ต้องฟังแล้วสินะ
Thanks for Dr. ❤❤❤FROM Germany
คุณหมออธิบายได้เข้าใจดีมากค่ะ
เคยลูกสะบ้าหลุดจากเข่าค่ะทั้ง 2 ข้างเลย ใน 1 ปีจะหลุดสักที โคตรเจ็บ ยืนไม่ได้นั่งไม่ได้ สักพักใหญ่มันเด้งกลับเข้าที่เอง แต่ทำเอายืนขาตรงๆไม่ได้ตั้งแต่ตอนนั้น (ตอนหลุดไม่ได้อ้วนเลยค่ะ ผอมมาก 42 kg.เอง) ลงบันไดต้องจับเพราะขาสั่นตลอด
หมอที่ตรวจบอกว่าน่าจะเพราะเรานั่งรูปตัว M ตั้งแต่เด็กมันเลยหลุดง่าย แต่เราไม่ได้ผ่าค่ะ หมอให้กายภาพแทน
ฮึบๆนะคะ กายภาพเป็นยาวิเศษ ช่วงแรกๆอาจจะขัดใจ ฝืนๆหน่อย แต่ถ้าผ่านไปได้จะดีขึ้นแน่นอนค่ะ เป็นกำลังใจให้นะคะ 💖
@@PenRaiClub ขอบคุณค่ะ 🙏😊
@@PenRaiClub แต่ตอนนี้มีปัญหาเพิ่มมาอย่างคือ นน.เยอะค่ะ เพราะกินยาคุมปรับฮอร์โมน (เป็นเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่กับซีสนอกมดลูก)
ทำให้ลดนน.ยากกว่าเดิม 10 เท่า 🥲 พยายามลดอยู่ค่ะเพื่อข้อเข่า ที่ไม่รู้ว่าวันไหนจะหลุดออกมาอีก
150kg ลดเหลือ80kg จะดีขนาดไหนครับ
ผมเข่าเสื่อมจากเล่นกีฬา ตั้งแต่อายุ25 น้ำหนักตัวก็เยอะขึ้นมาเรื่อย จนปวดง่าย ต้องค่อยคุม นน ตลอด ตามคำแนะนำคุณหมอ กินยาขาวเหลืองเวลามีอาการปวด จนตอนนี้ อายุ40+แล้ว ก็ได้กีฬาว่ายน้ำ นี้ละครับ คุมจน นน ลง จนอยู่ในเกณฑ์bmiปกติ และเสริมกล้ามเนื้อรอบเข่าเพิ่มจากการบอดี้เวท จนอาการปวดน้อยลง ถ้าไม่ใช้งานเข่าจนเกินไป แต่ก็ไม่ได้หายนะครับยังกอบแกบ อยู่ แต่ใช้งานได้สบายเลย ยังแอบไปเล่นบาส/วิ่งเบาๆ ได้บ้างแล้ว เพราะตั้งใจไปว่ายน้ำจริงจัง นี้ละครับ
ไม่อ้วน แต่มีอาการเริ่มแล้วค่ะ 😢 เดินมาก บวม เจ็บ ฟังแล้วคงต้องไปหาหมอแล้ว ค่ะ
เริ่มจากลดน้ำหนักก่อนได้นะครับ
ลุยไปด้วยกันนะฮะ ทีมงานช่องก็พยายามอยู่ 😆😆😆
@@PenRaiClub ไม่อ้วนนะหมอ สูง 156 นน.48 เองค่ะ แต่เข่าเริ่มไปแระ 😭 แล้วหมอบอกมันรักษาไม่ได้ เครียดดดเลยค่ะ
แล้วพวกท่าออกกำลังกาย ท่ายืดกล้ามเนื้อ มีท่าไหนที่ทำให้มีปัณหามั้ยครับ
ท่าที่มีการกระโดด หรือมีแรงกระแทก เช่นวิ่ง มีปัญหาในคนที่เป็นข้อเข่าเสื่อมไปแล้วแน่ๆครับ ในคนปกติที่วิ่งโดยไม่มีเทรนเนอร์คอยดู แล้วไม่เคยเล่นเวทที่ขาเลย อันนี้ในแนาคตก็มีปัญหาเหมือนกัน
แล้วการฉีด prp ได้ผลมั้ยคะ
ชอบช่องนี้มากเลยคอนเท้นดีๆที่ถูกต้องสุดๆ หนูรอฟังพี่ที่ท่าน้ำทุกวันเลยค่ะ🫶🏻🫶🏻🫶🏻🫶🏻
ตอนนี้ลงคลิปทุกอังคารศุกร์คร้าบบบบ ถ้ามีเวลา กำลัง และทุน จะทำให้ไว้มากขึ้นครับ 😆
เสนอแนะContentได้ตามสะดวกนะครับ
ดีใจมากๆเลยครับที่มีคนรอฟัง 😍
สวัสดีคะคุณหมอ ติดตามคุณหมอมาหลาย ep แล้วคะ ได้ความรู้จากการฟังมากๆคะ ขอบคุณคุณหมอและทีมงานมากนะคะ
อยากสอบถามว่าการเล่นโยคะ มีผลทำให้เป็นข้อเข่าเสื่อมมากขึ้นไหมคะ ขอบคุณคะ
คนเป็นโรคข้อเข่าเสื่อม ไปวิ่งได้ไหมครับ
ต้องรอให้เจ็บขนาดไหน ถึงต้องผ่าคะ ดูเหมือนคุณหมอ ไม่ค่อยอยากให้ผ่าสักเท่าไหร่ ฟังจากที่พูดอะคะ
จริงๆหมอโอมอยากสื่อว่า ถ้ามีอาการเจ็บปวด รู้สึกว่าใช้ชีวิตลำบาก แล้วพร้อมที่จะผ่าก็สามารถผ่าได้ครับ คุณหมอต้องพูดให้คนไข้เข้าใจในความจำเป็นต่างๆและสิ่งที่ควรทำ/ไม่ควรทำ เพราะถ้าทุกคนสามารถผ่าได้โดยไม่เดือดร้อนเรื่องค่าใช้จ่าย คุณหมอก็ไม่ได้ไม่อยากให้ผ่าครับ :)
สนใจรอEPต่อไปค่ะไม่อยากผ่าตัดค่ะ🎉🎉🎉🎉🎉
ลองไปฝึก wall squat, spanish squat กับหนังยางหนาๆ และฝึกเตะขาขึ้นมาค้างไว้จากการนั่งเก้าอี้ก่อนครับ
รอฟังเรื่องผ่าตัดค่ะ ❤ อยากรู้ว่าเมื่อไหร่ต้องผ่า ค่าใช้จ่าย
เมื่อเป็นระยะที่สามหรือสี่ครับ
วิ่งเมื่อไหร่ เจ็บทันที ไม่วิ่งก็ไม่เจ็บ
ลดน้ำหนักก่อนไปวิ่งครับ จะได้ลดภาระของเข่าก่อนเลย
วิ่งในอนาคตจะได้เจ็บลดลง
กลับมาเล่นบาสในวัย 40 รู้เลยค่ะว่าเข่าทำงานหนักจริงๆ เจ็บเข่าบ่อยมาก แต่หลังๆ กล้ามเนื้อเข่าเริ่มแข็งแรงขึ้น อาการเจ็บก็น้อยลง แต่แค่อยากรู้ว่า เล่นต่อไปเรื่อยๆ มันจะทำให้เสื่อมวัยขึ้นมั้ยคะ
ถ้าไม่ไปเล่นเวทเพิ่มกล้ามเนื้อต้นขา มีปัญหาแน่ๆครับ
@@armnakornthab6867 ขอบคุณมากค่ะ 🙏🏻
ข้อเท้าบางทีก็เจ็บบางทีก็ไม่เจ็บข้อเท้าเสียงดังก็ข้อเข่าบางครั้ง หมอเยอมันบอกควรลดไม่เกิน60 จริงลดนน.แต่ก่อน4-5ปีที่แล้วนน68ปวดมาก กันยา57ไม่ค่อยปวดเข่าตอนนี้60ปวด
ขอบพระคุณคุณหมอโอมและคุณจั่นค่ะที่อธิบายเรื่องเข่าให้ทราบค่ะ
รบกวนแนะนำคุณหมอที่เชี่ยวชาญเกี่ยวกับข้อเข่าได้มั้ยคะ
กระดูกสันหลังเสื่อมจะรักษาด้วยอะไหร
ข้อเท้าบางทีก็เจ็บบางทีก็ไม่เจ็บข้อเท้าเสียงดังก็ข้อเข่าบางครั้ง
ถ้าหลังเข่าร้าวแต่ใส่เฝือกแค่1อาทิตแอบถอดก่อนต่อนมีปัญหาปวด
เราอายุ24เองมีอาการข้อดังก็อบแก๊บเดีนนานๆมีอาการปวดเมื้อยข้อมาก
ข้อเข่าเสื่อมเป็นโรคชราค่ะคนชราต้องเป็นทุกคนค่ะ