Розмір відео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показувати елементи керування програвачем
Автоматичне відтворення
Автоповтор
อย่าหยุดทำนะคะ ฟังเป็นชีวิตประจำวันไปแล้ว ทำให้เรากลับมาใส่ใจเรื่องสุขภาพมากขึ้น น้ำหนักเริ่มต้น 113 ตอนนี้ 2 เดือนผ่านไป 108 รู้สึกรักตัวเองขึ้นมาเลยค่ะ ❤
ผมเป็นโรคเข่าฉิ่ง (knock knee) โรคเดียวกับดาราชายที่ชื่อ บิ๊ก ศรุต (ที่เล่นเป็นพระเพทราชาในบุพเพสันนิวาส) วิ่ง หรือ กระโดด นี่จะเจ็บล่ะครับ ชอบมีอาการ patella femoral pain แต่บางทีก็เจ็บเข่าด้านนอก …… เวลาเดินเยอะๆจะเจ็บครับ ในขณะที่ออกกำลังกายด้วยการเล่นเวทช่วงขา จะไม่เจ็บ
แกร๊บไปทั้งตัว ต้องฟังแล้วสินะ
ผมเข่าเสื่อมจากเล่นกีฬา ตั้งแต่อายุ25 น้ำหนักตัวก็เยอะขึ้นมาเรื่อย จนปวดง่าย ต้องค่อยคุม นน ตลอด ตามคำแนะนำคุณหมอ กินยาขาวเหลืองเวลามีอาการปวด จนตอนนี้ อายุ40+แล้ว ก็ได้กีฬาว่ายน้ำ นี้ละครับ คุมจน นน ลง จนอยู่ในเกณฑ์bmiปกติ และเสริมกล้ามเนื้อรอบเข่าเพิ่มจากการบอดี้เวท จนอาการปวดน้อยลง ถ้าไม่ใช้งานเข่าจนเกินไป แต่ก็ไม่ได้หายนะครับยังกอบแกบ อยู่ แต่ใช้งานได้สบายเลย ยังแอบไปเล่นบาส/วิ่งเบาๆ ได้บ้างแล้ว เพราะตั้งใจไปว่ายน้ำจริงจัง นี้ละครับ
ต้องรอให้เจ็บขนาดไหน ถึงต้องผ่าคะ ดูเหมือนคุณหมอ ไม่ค่อยอยากให้ผ่าสักเท่าไหร่ ฟังจากที่พูดอะคะ
จริงๆหมอโอมอยากสื่อว่า ถ้ามีอาการเจ็บปวด รู้สึกว่าใช้ชีวิตลำบาก แล้วพร้อมที่จะผ่าก็สามารถผ่าได้ครับ คุณหมอต้องพูดให้คนไข้เข้าใจในความจำเป็นต่างๆและสิ่งที่ควรทำ/ไม่ควรทำ เพราะถ้าทุกคนสามารถผ่าได้โดยไม่เดือดร้อนเรื่องค่าใช้จ่าย คุณหมอก็ไม่ได้ไม่อยากให้ผ่าครับ :)
สนุกมากกๆๆค่า มันเป็นเรื่องวิชาการ แต่มันน่าฟังดี รู้สึกมีส่วนร่วม แล้วก้อฟังตอนทำงานได้เพลินเลย ทำต่อไปเรื่อยๆนะคะ subscribe เรียบร้อยยย
ผมมีอาการเข่าเสื่อมมาประมาณสามปีครับ ตอนนี้ผมอายุ34 น้ำหนัก66-68 ถือว่าผอมเลยครับ แต่เคยทำกิจกรรมหนัก ตอนที่รู้ว่ามีอาการ ก็พยายามทำกายภาพ บริหารกล้ามเนื้อหน้าขา (ยังไม่ไปหาหมอ) แต่เมื่อเดือนที่แล้วไปปฏิบัติธรรม ซึ่งต้องนั่งงอเข่าเยอะ พอกลับมาบ้าน พบว่า ไม่สามารถงอเข่ามากได้ ติดไปหมด เลยตัดสินใจไปหาหมอ หมอฟังอาการ แล้วก็ให้ยาทานแก้อักเสพ(เม็ดสีเหลือง) และยาทาแก้ปวดมา (ไม่ได้มีการเอ็กซ์เรย์) ตอนนี้กินยาจนหมดแล้ว อาการดีขึ้น สามารถพับขาได้ (แต่จะพยายามไม่ทำอีก) แต่สัญญาณอื่นๆยังเหมือนเดิมครับ เช่นเดินมีเสียง นั่งหรือเดินนานๆมีอาการปวดเข่า กำลังตัดสินใจว่าไปปรึกษาแพทย์เพิ่ม แนวทางดูแลพอทราบแล้วครับ แต่อยากทราบว่าควรไปรักษาเพิ่มเติมไหมครับ
คุณหมออธิบายได้เข้าใจดีมากค่ะ
ขอบพระคุณคุณหมอโอมและคุณจั่นค่ะที่อธิบายเรื่องเข่าให้ทราบค่ะ
แล้วพวกท่าออกกำลังกาย ท่ายืดกล้ามเนื้อ มีท่าไหนที่ทำให้มีปัณหามั้ยครับ
ท่าที่มีการกระโดด หรือมีแรงกระแทก เช่นวิ่ง มีปัญหาในคนที่เป็นข้อเข่าเสื่อมไปแล้วแน่ๆครับ ในคนปกติที่วิ่งโดยไม่มีเทรนเนอร์คอยดู แล้วไม่เคยเล่นเวทที่ขาเลย อันนี้ในแนาคตก็มีปัญหาเหมือนกัน
ไม่อ้วน แต่มีอาการเริ่มแล้วค่ะ 😢 เดินมาก บวม เจ็บ ฟังแล้วคงต้องไปหาหมอแล้ว ค่ะ
เริ่มจากลดน้ำหนักก่อนได้นะครับลุยไปด้วยกันนะฮะ ทีมงานช่องก็พยายามอยู่ 😆😆😆
@@PenRaiClub ไม่อ้วนนะหมอ สูง 156 นน.48 เองค่ะ แต่เข่าเริ่มไปแระ 😭 แล้วหมอบอกมันรักษาไม่ได้ เครียดดดเลยค่ะ
เคยลูกสะบ้าหลุดจากเข่าค่ะทั้ง 2 ข้างเลย ใน 1 ปีจะหลุดสักที โคตรเจ็บ ยืนไม่ได้นั่งไม่ได้ สักพักใหญ่มันเด้งกลับเข้าที่เอง แต่ทำเอายืนขาตรงๆไม่ได้ตั้งแต่ตอนนั้น (ตอนหลุดไม่ได้อ้วนเลยค่ะ ผอมมาก 42 kg.เอง) ลงบันไดต้องจับเพราะขาสั่นตลอด หมอที่ตรวจบอกว่าน่าจะเพราะเรานั่งรูปตัว M ตั้งแต่เด็กมันเลยหลุดง่าย แต่เราไม่ได้ผ่าค่ะ หมอให้กายภาพแทน
ฮึบๆนะคะ กายภาพเป็นยาวิเศษ ช่วงแรกๆอาจจะขัดใจ ฝืนๆหน่อย แต่ถ้าผ่านไปได้จะดีขึ้นแน่นอนค่ะ เป็นกำลังใจให้นะคะ 💖
@@PenRaiClub ขอบคุณค่ะ 🙏😊
@@PenRaiClub แต่ตอนนี้มีปัญหาเพิ่มมาอย่างคือ นน.เยอะค่ะ เพราะกินยาคุมปรับฮอร์โมน (เป็นเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่กับซีสนอกมดลูก) ทำให้ลดนน.ยากกว่าเดิม 10 เท่า 🥲 พยายามลดอยู่ค่ะเพื่อข้อเข่า ที่ไม่รู้ว่าวันไหนจะหลุดออกมาอีก
คนเป็นโรคข้อเข่าเสื่อม ไปวิ่งได้ไหมครับ
สวัสดีคะคุณหมอ ติดตามคุณหมอมาหลาย ep แล้วคะ ได้ความรู้จากการฟังมากๆคะ ขอบคุณคุณหมอและทีมงานมากนะคะอยากสอบถามว่าการเล่นโยคะ มีผลทำให้เป็นข้อเข่าเสื่อมมากขึ้นไหมคะ ขอบคุณคะ
150kg ลดเหลือ80kg จะดีขนาดไหนครับ
ชอบช่องนี้มากเลยคอนเท้นดีๆที่ถูกต้องสุดๆ หนูรอฟังพี่ที่ท่าน้ำทุกวันเลยค่ะ🫶🏻🫶🏻🫶🏻🫶🏻
ตอนนี้ลงคลิปทุกอังคารศุกร์คร้าบบบบ ถ้ามีเวลา กำลัง และทุน จะทำให้ไว้มากขึ้นครับ 😆เสนอแนะContentได้ตามสะดวกนะครับดีใจมากๆเลยครับที่มีคนรอฟัง 😍
รอฟังเรื่องผ่าตัดค่ะ ❤ อยากรู้ว่าเมื่อไหร่ต้องผ่า ค่าใช้จ่าย
เมื่อเป็นระยะที่สามหรือสี่ครับ
วิ่งเมื่อไหร่ เจ็บทันที ไม่วิ่งก็ไม่เจ็บ
ลดน้ำหนักก่อนไปวิ่งครับ จะได้ลดภาระของเข่าก่อนเลยวิ่งในอนาคตจะได้เจ็บลดลง
กลับมาเล่นบาสในวัย 40 รู้เลยค่ะว่าเข่าทำงานหนักจริงๆ เจ็บเข่าบ่อยมาก แต่หลังๆ กล้ามเนื้อเข่าเริ่มแข็งแรงขึ้น อาการเจ็บก็น้อยลง แต่แค่อยากรู้ว่า เล่นต่อไปเรื่อยๆ มันจะทำให้เสื่อมวัยขึ้นมั้ยคะ
ถ้าไม่ไปเล่นเวทเพิ่มกล้ามเนื้อต้นขา มีปัญหาแน่ๆครับ
@@armnakornthab6867 ขอบคุณมากค่ะ 🙏🏻
รบกวนแนะนำคุณหมอที่เชี่ยวชาญเกี่ยวกับข้อเข่าได้มั้ยคะ
กระดูกสันหลังเสื่อมจะรักษาด้วยอะไหร
สนใจรอEPต่อไปค่ะไม่อยากผ่าตัดค่ะ🎉🎉🎉🎉🎉
ลองไปฝึก wall squat, spanish squat กับหนังยางหนาๆ และฝึกเตะขาขึ้นมาค้างไว้จากการนั่งเก้าอี้ก่อนครับ
อย่าหยุดทำนะคะ ฟังเป็นชีวิตประจำวันไปแล้ว ทำให้เรากลับมาใส่ใจเรื่องสุขภาพมากขึ้น น้ำหนักเริ่มต้น 113 ตอนนี้ 2 เดือนผ่านไป 108 รู้สึกรักตัวเองขึ้นมาเลยค่ะ ❤
ผมเป็นโรคเข่าฉิ่ง (knock knee) โรคเดียวกับดาราชายที่ชื่อ บิ๊ก ศรุต (ที่เล่นเป็นพระเพทราชาในบุพเพสันนิวาส) วิ่ง หรือ กระโดด นี่จะเจ็บล่ะครับ ชอบมีอาการ patella femoral pain แต่บางทีก็เจ็บเข่าด้านนอก …… เวลาเดินเยอะๆจะเจ็บครับ ในขณะที่ออกกำลังกายด้วยการเล่นเวทช่วงขา จะไม่เจ็บ
แกร๊บไปทั้งตัว ต้องฟังแล้วสินะ
ผมเข่าเสื่อมจากเล่นกีฬา ตั้งแต่อายุ25 น้ำหนักตัวก็เยอะขึ้นมาเรื่อย จนปวดง่าย ต้องค่อยคุม นน ตลอด ตามคำแนะนำคุณหมอ กินยาขาวเหลืองเวลามีอาการปวด จนตอนนี้ อายุ40+แล้ว ก็ได้กีฬาว่ายน้ำ นี้ละครับ คุมจน นน ลง จนอยู่ในเกณฑ์bmiปกติ และเสริมกล้ามเนื้อรอบเข่าเพิ่มจากการบอดี้เวท จนอาการปวดน้อยลง ถ้าไม่ใช้งานเข่าจนเกินไป แต่ก็ไม่ได้หายนะครับยังกอบแกบ อยู่ แต่ใช้งานได้สบายเลย ยังแอบไปเล่นบาส/วิ่งเบาๆ ได้บ้างแล้ว เพราะตั้งใจไปว่ายน้ำจริงจัง นี้ละครับ
ต้องรอให้เจ็บขนาดไหน ถึงต้องผ่าคะ ดูเหมือนคุณหมอ ไม่ค่อยอยากให้ผ่าสักเท่าไหร่ ฟังจากที่พูดอะคะ
จริงๆหมอโอมอยากสื่อว่า ถ้ามีอาการเจ็บปวด รู้สึกว่าใช้ชีวิตลำบาก แล้วพร้อมที่จะผ่าก็สามารถผ่าได้ครับ คุณหมอต้องพูดให้คนไข้เข้าใจในความจำเป็นต่างๆและสิ่งที่ควรทำ/ไม่ควรทำ เพราะถ้าทุกคนสามารถผ่าได้โดยไม่เดือดร้อนเรื่องค่าใช้จ่าย คุณหมอก็ไม่ได้ไม่อยากให้ผ่าครับ :)
สนุกมากกๆๆค่า มันเป็นเรื่องวิชาการ แต่มันน่าฟังดี รู้สึกมีส่วนร่วม แล้วก้อฟังตอนทำงานได้เพลินเลย ทำต่อไปเรื่อยๆนะคะ subscribe เรียบร้อยยย
ผมมีอาการเข่าเสื่อมมาประมาณสามปีครับ ตอนนี้ผมอายุ34 น้ำหนัก66-68 ถือว่าผอมเลยครับ แต่เคยทำกิจกรรมหนัก ตอนที่รู้ว่ามีอาการ ก็พยายามทำกายภาพ บริหารกล้ามเนื้อหน้าขา (ยังไม่ไปหาหมอ) แต่เมื่อเดือนที่แล้วไปปฏิบัติธรรม ซึ่งต้องนั่งงอเข่าเยอะ พอกลับมาบ้าน พบว่า ไม่สามารถงอเข่ามากได้ ติดไปหมด เลยตัดสินใจไปหาหมอ หมอฟังอาการ แล้วก็ให้ยาทานแก้อักเสพ(เม็ดสีเหลือง) และยาทาแก้ปวดมา (ไม่ได้มีการเอ็กซ์เรย์) ตอนนี้กินยาจนหมดแล้ว อาการดีขึ้น สามารถพับขาได้ (แต่จะพยายามไม่ทำอีก) แต่สัญญาณอื่นๆยังเหมือนเดิมครับ เช่นเดินมีเสียง นั่งหรือเดินนานๆมีอาการปวดเข่า กำลังตัดสินใจว่าไปปรึกษาแพทย์เพิ่ม แนวทางดูแลพอทราบแล้วครับ แต่อยากทราบว่าควรไปรักษาเพิ่มเติมไหมครับ
คุณหมออธิบายได้เข้าใจดีมากค่ะ
ขอบพระคุณคุณหมอโอมและคุณจั่นค่ะที่อธิบายเรื่องเข่าให้ทราบค่ะ
แล้วพวกท่าออกกำลังกาย ท่ายืดกล้ามเนื้อ มีท่าไหนที่ทำให้มีปัณหามั้ยครับ
ท่าที่มีการกระโดด หรือมีแรงกระแทก เช่นวิ่ง มีปัญหาในคนที่เป็นข้อเข่าเสื่อมไปแล้วแน่ๆครับ ในคนปกติที่วิ่งโดยไม่มีเทรนเนอร์คอยดู แล้วไม่เคยเล่นเวทที่ขาเลย อันนี้ในแนาคตก็มีปัญหาเหมือนกัน
ไม่อ้วน แต่มีอาการเริ่มแล้วค่ะ 😢 เดินมาก บวม เจ็บ ฟังแล้วคงต้องไปหาหมอแล้ว ค่ะ
เริ่มจากลดน้ำหนักก่อนได้นะครับ
ลุยไปด้วยกันนะฮะ ทีมงานช่องก็พยายามอยู่ 😆😆😆
@@PenRaiClub ไม่อ้วนนะหมอ สูง 156 นน.48 เองค่ะ แต่เข่าเริ่มไปแระ 😭 แล้วหมอบอกมันรักษาไม่ได้ เครียดดดเลยค่ะ
เคยลูกสะบ้าหลุดจากเข่าค่ะทั้ง 2 ข้างเลย ใน 1 ปีจะหลุดสักที โคตรเจ็บ ยืนไม่ได้นั่งไม่ได้ สักพักใหญ่มันเด้งกลับเข้าที่เอง แต่ทำเอายืนขาตรงๆไม่ได้ตั้งแต่ตอนนั้น (ตอนหลุดไม่ได้อ้วนเลยค่ะ ผอมมาก 42 kg.เอง) ลงบันไดต้องจับเพราะขาสั่นตลอด
หมอที่ตรวจบอกว่าน่าจะเพราะเรานั่งรูปตัว M ตั้งแต่เด็กมันเลยหลุดง่าย แต่เราไม่ได้ผ่าค่ะ หมอให้กายภาพแทน
ฮึบๆนะคะ กายภาพเป็นยาวิเศษ ช่วงแรกๆอาจจะขัดใจ ฝืนๆหน่อย แต่ถ้าผ่านไปได้จะดีขึ้นแน่นอนค่ะ เป็นกำลังใจให้นะคะ 💖
@@PenRaiClub ขอบคุณค่ะ 🙏😊
@@PenRaiClub แต่ตอนนี้มีปัญหาเพิ่มมาอย่างคือ นน.เยอะค่ะ เพราะกินยาคุมปรับฮอร์โมน (เป็นเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่กับซีสนอกมดลูก)
ทำให้ลดนน.ยากกว่าเดิม 10 เท่า 🥲 พยายามลดอยู่ค่ะเพื่อข้อเข่า ที่ไม่รู้ว่าวันไหนจะหลุดออกมาอีก
คนเป็นโรคข้อเข่าเสื่อม ไปวิ่งได้ไหมครับ
สวัสดีคะคุณหมอ ติดตามคุณหมอมาหลาย ep แล้วคะ ได้ความรู้จากการฟังมากๆคะ ขอบคุณคุณหมอและทีมงานมากนะคะ
อยากสอบถามว่าการเล่นโยคะ มีผลทำให้เป็นข้อเข่าเสื่อมมากขึ้นไหมคะ ขอบคุณคะ
150kg ลดเหลือ80kg จะดีขนาดไหนครับ
ชอบช่องนี้มากเลยคอนเท้นดีๆที่ถูกต้องสุดๆ หนูรอฟังพี่ที่ท่าน้ำทุกวันเลยค่ะ🫶🏻🫶🏻🫶🏻🫶🏻
ตอนนี้ลงคลิปทุกอังคารศุกร์คร้าบบบบ ถ้ามีเวลา กำลัง และทุน จะทำให้ไว้มากขึ้นครับ 😆
เสนอแนะContentได้ตามสะดวกนะครับ
ดีใจมากๆเลยครับที่มีคนรอฟัง 😍
รอฟังเรื่องผ่าตัดค่ะ ❤ อยากรู้ว่าเมื่อไหร่ต้องผ่า ค่าใช้จ่าย
เมื่อเป็นระยะที่สามหรือสี่ครับ
วิ่งเมื่อไหร่ เจ็บทันที ไม่วิ่งก็ไม่เจ็บ
ลดน้ำหนักก่อนไปวิ่งครับ จะได้ลดภาระของเข่าก่อนเลย
วิ่งในอนาคตจะได้เจ็บลดลง
กลับมาเล่นบาสในวัย 40 รู้เลยค่ะว่าเข่าทำงานหนักจริงๆ เจ็บเข่าบ่อยมาก แต่หลังๆ กล้ามเนื้อเข่าเริ่มแข็งแรงขึ้น อาการเจ็บก็น้อยลง แต่แค่อยากรู้ว่า เล่นต่อไปเรื่อยๆ มันจะทำให้เสื่อมวัยขึ้นมั้ยคะ
ถ้าไม่ไปเล่นเวทเพิ่มกล้ามเนื้อต้นขา มีปัญหาแน่ๆครับ
@@armnakornthab6867 ขอบคุณมากค่ะ 🙏🏻
รบกวนแนะนำคุณหมอที่เชี่ยวชาญเกี่ยวกับข้อเข่าได้มั้ยคะ
กระดูกสันหลังเสื่อมจะรักษาด้วยอะไหร
สนใจรอEPต่อไปค่ะไม่อยากผ่าตัดค่ะ🎉🎉🎉🎉🎉
ลองไปฝึก wall squat, spanish squat กับหนังยางหนาๆ และฝึกเตะขาขึ้นมาค้างไว้จากการนั่งเก้าอี้ก่อนครับ